中小學冬季安全知識主題班會

　　一、冬季運動安全

　　寒冬季節(jié)，堅持室外鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)體溫調(diào)節(jié)功能，使身體與寒冷的氣候環(huán)境取得平衡，適應寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。所以堅持冬練的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。俗話說得好：“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗�！�

　　冬日運動是對付寒冷的積極措施，但應注意，冬季是一年中的閉藏季節(jié)，人體的新陳代謝水平相對緩慢，所以運動鍛煉中要注意精神內(nèi)守，避免陰精陽氣外泄。具體方法是：

　　1、準備活動要充分，待熱后脫去一些衣服，然后加大運動量；

　　2、不要過于劇烈運動，避免大汗淋漓；

　　3、鍛煉后，要及時擦干汗液，若內(nèi)衣已潮濕，應盡快回到室內(nèi)換上干燥衣服。

　　對于堅持冬季長跑的人，要特別注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飄大霧天氣，可在室內(nèi)、涼臺或屋檐下原地跑步，既能收到養(yǎng)生效果，又能避免意外。這一辦法同樣適用于身居鬧市，無活動場地的人采用。此外，大風、大霧、大寒、冷高壓的早晨，低層空氣多受污染，在露天下鍛煉都是不適宜的。

　　冬季運動鍛煉，八號文件提醒還應注意保暖防凍。晨起室外氣溫低，宜多穿衣，待做好預備活動，身體暖和，再脫去厚重的衣褲進行鍛煉。鍛煉完以后則要及時穿好衣褲，注意保溫，尤其是冬泳后，宜立即用柔軟、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦紅皮膚，穿衣保暖，避免寒邪入侵。

　　二、冬季防火安全

　　1、宿舍內(nèi)禁用明火。

　　2、禁止私用電器取暖。

　　3、禁止帶火種進山。

　　4、發(fā)現(xiàn)火情及時向成人報告，禁止私自參與救火。

　　三、冬季飲食安全

　　1、多補充熱源食物，如蛋、奶、肉、魚及豆制品

　　2、少食生冷食品，防止胃腸著涼。

　　3、少帶干糧等食物進宿舍，盡量保管好。

　　四、行路安全

　　1、校內(nèi)行走禁止騎車、跑步，上下樓梯靠右行走，并防止樓梯發(fā)滑。

　　2、在公路上騎車、行走要遵守交通規(guī)則，不騎英雄車，不騎車帶人。

　　3、禁止乘坐證件不全的車、不坐超員車。

　　4、雪天做好防滑的準備工作。

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