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游泳中平安問(wèn)題主題班會(huì)
1、游泳小常識(shí)
什么情況不宜游泳？
�。�1）單身一人不宜外出去游泳。沒(méi)有同伴，單身一人去游泳，最容易出問(wèn)題。
�。�2）身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎疾病、眼疾等慢性疾病患者，和感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無(wú)力者都不要去游泳。
�。�3）參與強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游冰，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
�。�4）被污染了的河流、水庫(kù)、有急流處、兩條河流匯合處以和落差較大的河流湖泊，均不宜游泳。一般來(lái)說(shuō)，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
�。�5）惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
2、游泳前為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)
下水前怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)呢？首先，可慢跑4至5分鐘，使身體發(fā)熱，但不出汗，其目的在于使體內(nèi)各器官進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)，接著做徒手操，使頸、肩、腰、髓、踝等關(guān)節(jié)和韌帶和上下肢肌肉行到充沛活動(dòng)，以防受傷。人水前應(yīng)用水將頭部和胸前潑濕，以適應(yīng)水溫。人水后，不宜馬上快速游泳，更不要很快就游到深水區(qū)。應(yīng)該在靠近池（岸）邊適當(dāng)漫游一段距離后，逐漸增加游速。這一過(guò)程，實(shí)際上是水上準(zhǔn)備活動(dòng)，也是不可缺少的。
3、游泳中要注意什么
�。�1）同學(xué)問(wèn)必需相互照顧，相互關(guān)心。不要相互嘻水，或故意捉弄對(duì)方。一起去游泳，如有人要提前上岸，要告訴同組同學(xué)，免得大家提心。最好一起去游，一起結(jié)束游泳，一起回家。
�。�2）在野外池塘、河流等天然游泳場(chǎng)所游泳，除了要有集體組織外，還要有家長(zhǎng)、教師或其他親人帶領(lǐng)，初學(xué)者不要到野外去游泳。
（3）游泳中要注意休息，不要長(zhǎng)距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴，游了一段時(shí)間要集體休息。如感到身體不適，要告訴同伴，并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的平安。
�。�4）中小同學(xué)不應(yīng)游潛泳，更不要相互比潛水時(shí)間長(zhǎng)，潛水距離遠(yuǎn)。這樣做往往會(huì)發(fā)生問(wèn)題。潛泳要在老師和家長(zhǎng)指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、游泳時(shí)發(fā)生"抽筋"怎么辦
肌肉痙攣俗稱(chēng)抽筋，是肌肉不良主的強(qiáng)直性收縮。一旦發(fā)生抽筋，首先必需堅(jiān)持鎮(zhèn)靜，千萬(wàn)不要著慌，可叫人來(lái)救或自身解脫。
在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的肌肉，使收縮的肌肉伸展和松弛。具體解脫方法如下：
（1）手指抽筋時(shí)，將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。
（2）一個(gè)手掌抽筋時(shí)，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫抖作。
�。�3）上臂抽筋時(shí)，握拳，并盡量曲時(shí)，然后用力伸直，反復(fù)幾次。
�。�4）小腿或腳趾抽筋時(shí)，先吸一·口氣，仰臥水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側(cè)肢體的膝蓋上，協(xié)助關(guān)節(jié)伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可連續(xù)做幾次。
�。�5）大腿抽筋時(shí)，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫抖作，最后用力向前伸直。
�。�6）胃部抽筋時(shí)，先吸一口氣，仰浮水上，迅速?gòu)澢鷥纱笸瓤拷共浚檬稚员�，隨即向前伸直，注意動(dòng)作不要大用力，要自然。
不論發(fā)生什么樣的抽筋，先向同伴或其他游泳者呼叫？我抽筋了，快來(lái)人呀！"旁邊的人見(jiàn)狀，按上述方法，協(xié)助其解脫。
5、發(fā)生游泳事故怎么辦
�。�1）發(fā)現(xiàn)出了游泳事故，要立即呼救，采取行動(dòng)。兒童和少年不要冒然下水營(yíng)救。
�。�2）怎樣急救溺水者？
把溺水者從水中救起后，立即將其衣服解開(kāi)，用手指把其口內(nèi)、咽喉和鼻內(nèi)的臟東西和粘液取出，然后急救人員要一腿跪地，一腿蹲，把溺水者腹部放在蹲著的腿上，用手壓溺水者的背部，使胃和肺里的水吐出來(lái)。然后，進(jìn)行人工呼吸（必要時(shí)進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸），同時(shí)，其他人要迅速打急救電話，或攔車(chē)送醫(yī)院。
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