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拒絕吸煙主題班會
班會目標(biāo)：吸煙有害，拒絕吸煙，勸阻吸煙，共創(chuàng)無煙校園。
準備工作：先讓同學(xué)們搜集、調(diào)查吸煙的有關(guān)材料，包括目前我國青少年學(xué)生吸煙的狀況？我們學(xué)校吸煙的狀況如何？造成目前狀況的原因？吸煙者的心理是什么？吸煙對人身體的危害是什么？如何戒煙？
班會時間：4月21日
主持人：班主任---周郭峰
地點：208教室
班會程序：
一、 目前我國青少年學(xué)生吸煙的狀況如何？我們學(xué)校吸煙的狀況如何？
主持人：目前我國青少年學(xué)生吸煙的現(xiàn)狀究竟如何，下面請調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結(jié)果。
[學(xué)生發(fā)言]我們通過上網(wǎng)查詢了解到：目前我國學(xué)生吸煙率為26.5% 具體情況是這樣的：北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所對天津、山東、重慶、廣東4個省市的200所中學(xué)的21957名13歲~18歲的中學(xué)生進行了青少年與煙草使用狀況的調(diào)查，結(jié)果是：現(xiàn)在我國中學(xué)生初次吸煙的年齡是10.7歲，比六七十年代的調(diào)查結(jié)果早了2.3歲。中國20%以上的初中生嘗試過吸煙，其中32.5%的男生和13%的女生嘗試過吸煙，總吸煙率為26.5%，其中超過一半的學(xué)生說他們在1周內(nèi)至少有1天會吸煙。
主持人：我們學(xué)校吸煙的狀況如何？
[學(xué)生發(fā)言]我們學(xué)校的學(xué)生吸引率為27% ，目前還沒有發(fā)現(xiàn)有女生吸煙的現(xiàn)象，咱們學(xué)校的男生，吸煙比例比較大，經(jīng)調(diào)查：男生吸煙的時間是：下課時間、吃飯時間、午休時間、晚休時間，還有放假時間；吸煙地點是：在教室，在宿
舍，在廁所，在餐廳，在校外。 吸煙厲害學(xué)生幾乎每節(jié)課下來都要到廁所吸一根，一天一包，花費在十元以上。有的學(xué)生為了吸煙在家里偷錢，向朋友借錢。給學(xué)校、家庭、自己造成了很大傷害。
二、 造成目前狀況的原因？吸煙者的心理是什么？
主持人：造成目前狀況的原因？
[學(xué)生發(fā)言]中山大學(xué)教育學(xué)院的張建奇副教授認為學(xué)生吸煙多為心理因素所致。一方面，當(dāng)前未成年人接受信息面廣，可塑性強，容易受到不良信息影響，電視、電影等音像制品中出現(xiàn)主人公吸煙鏡頭的頻率非常高，模仿心理使他們很容易將看到的影像作為平時行為的標(biāo)準。另一方面，渴望獨立、早日成熟的心態(tài)也使得孩子們以吸煙的方式證明自己已長大成人，加之逆反心理的驅(qū)動使得在校生吸煙的比率不降反升。
主持人：吸煙者的心理是什么？
[學(xué)生發(fā)言]
1.時髦心理
認為吸煙是一種時髦，不吸煙就會落伍，只有加入吸煙隊伍，才能趕上“時代潮流”。
2.好奇心理
青少年好奇心強，許多事都想試一試，體驗一下。見別人吞云吐霧，悠游自在樣，自己也想體驗一下“飯后吸支煙，賽過活神仙”的味道。
3.模仿心理
青少年模仿心理強，見影視劇中正面人物在思考問題、擬定作戰(zhàn)計劃、制定偵破方案時都在抽煙，自己在模仿抽煙時，心理上使自以為自己也是“英雄人物”。
4.社交心理
“煙酒不分家”、“煙酒鋪路”的現(xiàn)象影響著青少年，使他們認為“現(xiàn)在吸煙，是將來社會作準備”。
5.環(huán)境心理 近朱者赤，近墨者黑，長期與吸煙者接觸、交往，自己不吸，豈不“寒酸”？老是抽“伸手牌”香煙，豈不小氣？只有自己也吸煙，才能體現(xiàn)出彼此“有數(shù)”、“有交情”，才能獲得對方信任，才會有“共同語言”。于是，你來我往，學(xué)會了吸煙。
6.反抗心理
青少年自我意識強，又處于反抗時期，對家長、老師的訓(xùn)斥不敢當(dāng)面頂撞，心理抵觸無處發(fā)泄，情緒委曲無處發(fā)泄，便用吸煙來作為一種抗拒手段。
7.將煙作為“工具”
有青少年認為兩手空空沒事，就吸支煙解無聊，手指夾支煙，感到時髦，有男子漢的氣派、風(fēng)度。上廁所吸煙，是為解“臭氣”。考試前吸煙，是借助吸煙來“開夜車”、“興奮提神”、“活躍思維”。
8.僥幸心理
雖然知道吸煙可致癮，可許多青少年認為“爸爸、爺爺吸了幾十年煙也沒得癌，我豈會得！”
因此，針對青少年的吸煙心理活動特點，“有的放矢”幫助他們戒煙很有必要。
三、 吸煙對人身體的危害是什么？
主持人：了解了青少年吸煙的現(xiàn)狀和心理根源，我們再來看看吸煙，尤其是青少年吸煙的害處。
[學(xué)生發(fā)言]
吸煙對青少年身體的危害主要有：
1，味覺和嗅覺功能紊亂。
2，消化系統(tǒng)易出現(xiàn)潰瘍和功能紊亂。
3，易患口腔癌，食道癌和胃癌，特別易患肺癌。
4，易患高血壓和血管硬化，發(fā)生心肌梗塞和腦血栓的幾率增大。
5，睡眠狀況不佳。
主持人：吸煙可以說害人害己，吸煙有時會引起火災(zāi)，會給學(xué)校、家庭、國家造成巨大的財產(chǎn)損失。
四、如何戒煙？
主持人：如果有人染上了煙癮，該如何戒煙呢，大家有沒有什么建議？（同學(xué)們自由發(fā)言）
[學(xué)生1發(fā)言]戒煙先過心理關(guān)（我從網(wǎng)上搜集的）
許多吸煙的學(xué)生多次戒煙不成功，便視戒煙為天下第一難事。其實掌握了訣竊，戒煙是可以成功的。我和我的煙民朋友摸索出一套戒煙方法，叫做“走十四字方針過三關(guān)”，特向打算戒煙的學(xué)生推薦。
“三關(guān)”是指認知關(guān)、戒煙關(guān)、誘惑關(guān)，“十四字方針”是指比較、責(zé)任、計劃、遞減、手段、謝絕、抵御。真心要戒煙的朋友首先要過認知關(guān)，做兩件事：比較吸煙的利與弊，尋找和強化自己的責(zé)任心。應(yīng)該承認部分吸煙者確可從吸煙中獲得某種好處。例如有人認為吸煙有助于尋找“靈感”；有人覺得可以緩解心理壓力，幫助減輕緊張焦慮情緒；有人可以獲得某種快感；有人希望借此解除煩悶和憂愁等。這些好處正是嗜煙和不愿戒煙的理由。幾乎無人不知吸煙危害健康，但絕大多數(shù)朋友并不知其危害極其嚴重，以致有一些煙民直到身患重病時才戒煙。戒煙只有愿望和決心還不夠，煙草是成癮性物質(zhì)，若停止吸煙必然出現(xiàn)軀體和心理戒斷反應(yīng)，戒斷反應(yīng)是戒煙的“攔路虎”。過了認知關(guān)，還得為過軀體戒斷關(guān)做周密的準備。過軀體戒斷關(guān)須做三件事：訂計劃，按計劃逐步
下臺階(即逐漸減量)，早戒煙手段戒替代辦法。訂計劃包括時間(例如兩個月或三十月)和目標(biāo)(例如在兩周內(nèi)聞過軀體依賴關(guān)，三個月渡過心理依賴關(guān)，最后徹底同煙草告別)。不要奢望一天趕能戒掉煙，面應(yīng)該用逐步下臺階的方法淡化戒斷癥狀。假如意一天吸一包卷煙，戒煙的第一周每天不超過15支，第二月不超過10支，第三周不超過7支，第五周不超過2支，第六周1支，第七周完全不吸煙。下臺階過程中若出現(xiàn)身體戒斷癥狀(如坐立不安、注意力不集中、易發(fā)脾氣等)，得準備一些適于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒煙糖、戒煙茶等，或口含醋酸銀同時吸煙，此時會嘗到不愉快的苦澀味道，讓你討厭吸煙。下臺階期間自己必需自覺按計劃減少吸煙數(shù)量，延長嘆煙間隔時間，親屬和朋友也要給于充分支持和幫助。身體戒斬癥狀一般一周或兩周即可消退，更難的是闖過心理戒斷關(guān)。許多戒煙者就是在心理戒斷期間再陷重圍的。
要取得戒煙最后的成功，關(guān)鍵在于能否斷然遠離香煙和成功抗御誘惑。從不吸煙的人聞到煙味就感到厭惡，甚至惡心，而戒煙者則覺得很香，看到別人吸煙，心里也會癢癢的。煙民給他遞煙，很可能情不自禁地接過來，以至于首功盡棄。謝絕“盛情”�？褂T惑才會成功走過心理戒斷關(guān)。而徹底走過心理戒斬關(guān)，才會“柳暗花明又一村”。
[學(xué)生2發(fā)言]我聽說過一種戒煙方法： 將蘿卜洗凈切成絲條狀，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加適量白糖，每天清晨吃一小碟這種糖蘿卜絲，即會慢慢地達到戒煙目的。
班主任總結(jié)：這次班會開得很成功，很有意義。顯示出同學(xué)們的積極參與性，也顯示了全體學(xué)生對這次班會的重視。為了我們的健康，我們拒絕吸煙；為了他人的健康，我們勸阻他人吸煙；為了大家的健康，我們攜手共創(chuàng)無煙校園，無煙世界。班會到次結(jié)束，感謝各位學(xué)生的參與，下次班會再見。
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