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職稱(chēng)英語(yǔ)考前心態(tài)調(diào)整技巧

時(shí)間:2020-07-21 10:03:16 職稱(chēng)英語(yǔ) 我要投稿

職稱(chēng)英語(yǔ)考前心態(tài)調(diào)整技巧

  健康的考試心態(tài)是指對(duì)考試有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí),以樂(lè)觀積極的心態(tài)對(duì)待考試,爭(zhēng)取通過(guò)考試的一個(gè)狀態(tài)。很多考生都認(rèn)為考試的壓力很大。不經(jīng)意間就會(huì)把考試與前途,面子和事業(yè)聯(lián)系在一起,把自己壓的喘不過(guò)氣來(lái),對(duì)考試的準(zhǔn)備與復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō)肯定不會(huì)起到一個(gè)好的作用。

職稱(chēng)英語(yǔ)考前心態(tài)調(diào)整技巧

  那么怎樣保持良好的心態(tài)呢?

  一、減輕考試定位壓力。將此次考試看作自己近期復(fù)習(xí)努力的一次檢測(cè),同時(shí)也是檢測(cè)自己最近復(fù)習(xí)掌握點(diǎn)、遺漏點(diǎn)的檢測(cè),并不是“一測(cè)定終身”,只要自己盡全力就好,結(jié)果先不去管,成敗不能徹底決定未來(lái)事業(yè)命運(yùn)。

  二、把握考試重點(diǎn)(此時(shí)應(yīng)該抓重點(diǎn),就好像把握住樹(shù)干,到時(shí)會(huì)生出樹(shù)枝),也就是:回顧考試解題步驟與解題技巧;考前注意事項(xiàng);復(fù)習(xí)平時(shí)錯(cuò)題。

  三、調(diào)整作息時(shí)間,健康飲食,勞逸結(jié)合。保持飲食清淡,適度飲食;不要再熬夜復(fù)習(xí);并且可以做一些輕松的運(yùn)動(dòng),聽(tīng)輕音樂(lè)。健康的身體是考試的`資本,通過(guò)一定的體育鍛煉,出汗之后,能有效減輕壓力,肌體徹底放松之后,能消除緊張和焦慮的情緒;聽(tīng)輕音樂(lè),能幫助睡眠。

  四、不要對(duì)考試結(jié)果做無(wú)謂的預(yù)測(cè)。不要畏懼考試增加難度,水漲船高,你覺(jué)得難大家都會(huì)覺(jué)得難;對(duì)考試結(jié)果無(wú)謂的預(yù)測(cè),只會(huì)分散精力,加重心理壓力,同時(shí)對(duì)結(jié)果的預(yù)測(cè)還會(huì)影響考試發(fā)揮。

  五、要自信自己平時(shí)的積累。要相信量變引起質(zhì)變,自己平時(shí)的積累與付出,一定會(huì)在考試中得到回報(bào)。

  六、先易后難。答題時(shí),應(yīng)該先抓自己熟悉并且能夠快速拿分的題來(lái)做,先做有把握的題目,暫時(shí)沒(méi)有頭緒的題目等自己思維打開(kāi)之后,再回過(guò)頭來(lái)做,大部分也會(huì)迎刃而解,千萬(wàn)不能停留在一個(gè)題目上超過(guò)五分鐘。

  七、主動(dòng)把握考卷。大家把做題就當(dāng)成帶著問(wèn)題找答案,并且節(jié)約時(shí)間,變被動(dòng)為主動(dòng),讓自己主動(dòng)的掌握整張?jiān)嚲怼?/p>

  八、考前注意事項(xiàng)(考前準(zhǔn)備、考試過(guò)程中注意事項(xiàng))

  一、考前準(zhǔn)備工作

  1.必須帶進(jìn)考場(chǎng)的東西進(jìn)行梳理和記錄,避免遺漏

  本人身份證、準(zhǔn)考證、2B鉛筆、橡皮、蘭色、黑色字跡的鋼筆或圓珠筆和國(guó)家正式出版的普通外文字典或詞典一本。

  (注:考生在考試時(shí)不能使用尋呼機(jī)、手持電話等通訊工具,也不能攜帶其他任何書(shū)籍、筆記、紙張和報(bào)刊)

  2.建議提前到考試地點(diǎn)熟悉一下(包括:線路、路程花費(fèi)時(shí)間、停車(chē)點(diǎn)、廁所等)

  3.到考場(chǎng)后,提前做好準(zhǔn)備工作(如:手機(jī)關(guān)閉、上廁所等)

  4.考試開(kāi)始前兩分鐘,深呼吸,幫助調(diào)整心態(tài)和穩(wěn)定情緒

  二、考試過(guò)程中注意事項(xiàng)

  1.沉著、冷靜

  2.靈活運(yùn)用答題技巧

  3.時(shí)間把控好,答題順序熟練掌握

  4.機(jī)讀卡認(rèn)真填寫(xiě),并注意檢查,不要有遺漏

  5.不到最后一刻,千萬(wàn)不能放棄,堅(jiān)持就是勝利!

  最后,希望考生都能保持健康的身體與健康的心態(tài)參加考試!

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