實(shí)用英語(yǔ)：談?wù)搲毫r(shí)使用的英語(yǔ)
壓力是每個(gè)國(guó)家的人會(huì)在生活中某個(gè)時(shí)候需要應(yīng)對(duì)的普遍疾病。需要記住的主要事情是：壓力只是與人們?cè)趺纯创嘘P(guān)。壓力就是壓力。有人可能會(huì)處理一些你認(rèn)為沒(méi)有或者不應(yīng)該有壓力的事情。需要記住的一件事情是你應(yīng)該總是保持支持的態(tài)度，并且不要使別人感覺(jué)到他們緊張某些你不認(rèn)同的事情是愚蠢的。
一些關(guān)于表述你對(duì)某些事情有壓力的普遍方式：
"I’m so stressed about getting my essay for university finished" 對(duì)于大學(xué)畢業(yè)的論文我表示很有壓力。
"I’m stressing about finishing my essay for tomorrow"對(duì)于完成明天的論文我表示有壓力
"With this heavy workload I’m so stressed"在巨大的工作量下我很有壓力
"I’m going crazy with trying to get all of this finished in time"如果要及時(shí)完成所有的東西我會(huì)發(fā)瘋的
"It’s just too many things going on at once!"只是太多事情同時(shí)發(fā)生了！
"I need a vacation!"我想放假！
"I can’t stop thinking about it, it’s keeping me up at night!"我無(wú)法停止思考，它總是在夜晚讓我想起。
辨別壓力的來(lái)源
拖延經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致壓力。辨別來(lái)源 — 仔細(xì)地看看你的習(xí)慣，借口和態(tài)度。問(wèn)問(wèn)你自己：
• "Do you explain stress away?"你會(huì)持續(xù)解釋壓力嗎？
• "Do you define stress as an integral part of your work or home life?你覺(jué)得壓力是你工作或生活不可或缺的一部分嗎？
• "Do you blame your stress on other people or outside events?"你會(huì)把壓力責(zé)怪到其他人或外面的事情上嗎？
• "Do you view it as entirely normal and unexceptional?"你認(rèn)為這是完全正常和普通的嗎？
壓力可能導(dǎo)致的問(wèn)題
我們需要記住的是壓力可能導(dǎo)致不同的事情，包括：
"Sleeplessness"失眠
"Eating disorders"飲食紊亂
"Depression"消沉
處理壓力的方法
1. 關(guān)掉你的手機(jī)或者設(shè)置為靜音。
2. 投入到大自然中。
3. 好好對(duì)待自己 — 接收朋友的消息、和他們?nèi)コ悦牢洞蟛突蛘哔I你曾經(jīng)考慮想買的衣服。
4. 享受一個(gè)無(wú)科技的'周末。沒(méi)有電話，沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)。通過(guò)看書(shū)或看電影放松自己。
5. 和小動(dòng)物玩耍。帶你的狗去散步。置身于新鮮的空氣中，同時(shí)做一些鍛煉。
6. 洗個(gè)熱水澡。加點(diǎn)香料，點(diǎn)一些蠟燭，然后放一些令人放松的音樂(lè)。
7. 睡覺(jué)。對(duì)于減少壓力來(lái)說(shuō)，晚上睡個(gè)好覺(jué)是很重要的。
十大遠(yuǎn)離壓力小建議
1. "Learn to manage your time more effectively"學(xué)著有效地管理自己的時(shí)間
2. "Avoid alcohol, nicotine and caffeine"避免酒精、尼古丁和咖啡因
3. "Know your limitations and don’t take on too much"了解自己的極限，不要承擔(dān)過(guò)多
4. "Avoid unnecessary conflict"避免不必要的沖突
5. "Meet friends"和朋友見(jiàn)面
6. "Adopt a healthy lifestyle"采用健康的生活方式
7. "Relax…and recharge your batteries"放松...然后給自己充電
8. "Try to see things differently"嘗試從不同角度看事情
9. "Find out what causes your stress"查找導(dǎo)致你壓力的原因
10. "Accept the things you can’t change"接受你不能改變的事情
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