求職心理有問(wèn)題怎么辦
2016年,全國(guó)高校應(yīng)屆畢業(yè)生達(dá)到749萬(wàn)人，又一次創(chuàng)造新高。與此同時(shí)，經(jīng)濟(jì)增速放緩、外資撤離等因素讓就業(yè)形勢(shì)變得尤為緊張。求職難的大背景之下，應(yīng)屆生更容易出現(xiàn)心理上的波動(dòng)和困擾，分析產(chǎn)生這些心理困擾的原因并找到對(duì)策顯得尤為重要。以下，YJBYS小編為你整理的求職心理有問(wèn)題怎么辦,希望對(duì)你有幫助。
問(wèn)題表現(xiàn)
焦慮。焦慮是由心理沖突或挫折而引起，是緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等感受交織在一起的情緒狀態(tài)。求職過(guò)程中出現(xiàn)焦慮心理是非常正常的，而且適度的焦慮可以激發(fā)潛能，但如果到了比較嚴(yán)重的程度，則會(huì)對(duì)求職帶來(lái)負(fù)面影響。
失落。如今，所有的學(xué)生對(duì)求職難都有預(yù)期，但真的踏入求職戰(zhàn)場(chǎng)，一下襲來(lái)的壓力還是會(huì)讓人有些招架不住�，F(xiàn)實(shí)的情況總是與自己的預(yù)期有落差。很多時(shí)候，失落還與大家互相之間有意無(wú)意的比較有直接關(guān)系，比如同專業(yè)的某個(gè)同學(xué)已經(jīng)拿到offer了，而自己還沒(méi)有著落，再比如某些熱門(mén)專業(yè)的學(xué)生起薪就是多少，自己可能在幾年之后都未見(jiàn)得達(dá)到這個(gè)水準(zhǔn)。對(duì)比之下，失落感便油然而生。
逃避。求職過(guò)程中屢屢受挫,也易使學(xué)生形成逃避心理,不愿直面種種問(wèn)題,回避棘手的狀況,在出現(xiàn)矛盾沖突時(shí)更是畏手畏腳,不去認(rèn)真思考解決方式,反而不聞不問(wèn),甚至消極抵觸。有就業(yè)指導(dǎo)的老師就告訴我們，學(xué)校組織招聘會(huì)，有的學(xué)生從來(lái)都不會(huì)露臉，如果老師問(wèn)起，就以考研為借口而閉門(mén)不出。
自卑。自我評(píng)價(jià)偏低，過(guò)低地估計(jì)自己的知識(shí)和能力，在面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手時(shí)縮手縮腳，求職面試時(shí)不能充分地向用人單位展示自我。也有一些同學(xué)是在數(shù)次受挫之后對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，變得悲觀失望，不思進(jìn)取。
自負(fù)。部分學(xué)生會(huì)在擇業(yè)過(guò)程中有過(guò)高的自我評(píng)價(jià)，認(rèn)為自己知識(shí)豐富、素質(zhì)超群，因此擇業(yè)條件過(guò)分苛刻。一位HR就告訴我們，如果遇到自負(fù)的應(yīng)聘者，她通常都會(huì)直接拒絕。有的同學(xué)因?yàn)樽约寒?dāng)過(guò)社團(tuán)負(fù)責(zé)人，一上來(lái)就要求帶團(tuán)隊(duì)，這種應(yīng)聘者往往會(huì)讓用人單位非常反感。
原因及對(duì)策
很多情況下，以上各種心理問(wèn)題之間并無(wú)絕對(duì)的界限，有時(shí)還互為因果。因此下文的論述并不會(huì)逐一為每一種心理問(wèn)題分析原因、尋找對(duì)策，而是從整體上去探討。
第一，認(rèn)知方式不當(dāng)是造成許多心理問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)住?/strong>很多時(shí)候，情緒不見(jiàn)得是由發(fā)生的事件本身造成的，而是與我們看待這個(gè)事件的方式有非常大的關(guān)系。具體而言，認(rèn)知方式不當(dāng)可分為四種情況。首先是自我挫敗的歸因方式，通俗地說(shuō)就是把問(wèn)題都?xì)w咎于自我，發(fā)生什么都是因?yàn)槲也粔蚝?其次是悲觀化思維，對(duì)當(dāng)下和未來(lái)都持悲觀態(tài)度;再次是選擇性注意，只關(guān)注那些能解釋自己某一次失敗的因素，比如只看到對(duì)方的學(xué)校比我好，卻沒(méi)有看到對(duì)方在背后付出的努力;最后是思路狹窄，只有線性思維，不能在一個(gè)系統(tǒng)中看問(wèn)題。
所以，當(dāng)情緒不好時(shí)，應(yīng)當(dāng)試著去審視自己當(dāng)時(shí)的認(rèn)知方式，找到讓自己情緒出現(xiàn)問(wèn)題的原因，要有意識(shí)地跳出此前的認(rèn)知方式，與自己進(jìn)行辯駁，從而找到自己認(rèn)知中的不合理性并重新進(jìn)行思考，最終改善情緒。
第二，自我效能感也是許多心理問(wèn)題背后的真正原因。自我效能感高的人，堅(jiān)信自己能成功，并且能夠全身心地投入。自我效能感低的人則恰恰相反，他們不太相信自己能獲得成功，于是容易在潛意識(shí)的影響下錯(cuò)失良機(jī)，比如有的同學(xué)拿到了面試機(jī)會(huì)，卻因?yàn)閷?duì)獲得工作沒(méi)有信心而選擇什么準(zhǔn)備都不做直接去面試,甚至放棄面試。
提高自我效能感有幾個(gè)途徑。首先可以采取的一個(gè)方法是積極的自我想象。比如，面對(duì)一份特別喜歡的工作時(shí)，可以盡量具體地想象一下如果真的得到了會(huì)怎樣，因?yàn)槿耸强梢栽谙胂笾畜w驗(yàn)情緒的。其次，還可以通過(guò)回顧過(guò)往的.成功經(jīng)歷來(lái)提高自我效能感，比如某一次考試得了高分，某一次活動(dòng)表現(xiàn)很優(yōu)越。最后，上文提到自我效能感高的人會(huì)更投入，實(shí)際上，如果逼迫自己去全身心投入，也可以反過(guò)來(lái)提高自我效能感。比如在一次面試之前，盡可能多地收集各種資料，或許這些資料在面試中根本就不會(huì)用到，但這樣的投入?yún)s會(huì)使得自我效能感獲得提升，并進(jìn)一步改善我們的情緒，讓我們?cè)诿嬖囍杏懈玫陌l(fā)揮。
第三，抗逆力和復(fù)原力不足是年青一代共同的問(wèn)題。缺乏這樣的能力,會(huì)讓人難以適應(yīng)逆境,無(wú)法對(duì)抗困難與挫折,也會(huì)讓人在經(jīng)歷應(yīng)聘、戀愛(ài)等方面的失敗后，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法重振旗鼓，甚至有可能跌入消極情緒和行為的深淵。
通常來(lái)說(shuō)，如果當(dāng)事人能夠?qū)⒋煺垡暈閷W(xué)習(xí)，再通過(guò)運(yùn)動(dòng)、閱讀、唱歌、聊天等一些積極的活動(dòng)來(lái)改善情緒，這種能力都會(huì)得到提高。
第四，自我認(rèn)知不足也是造成各種求職心理問(wèn)題的一個(gè)普遍原因。散漫的大學(xué)生活需要極高的自覺(jué)性,但很多學(xué)生在校期間并沒(méi)有這樣的自覺(jué)去積極探索自己的興趣、專長(zhǎng)、甚至個(gè)性、價(jià)值觀等等個(gè)人要素。
必須指出的是，我們不能把這個(gè)問(wèn)題一味地歸咎于學(xué)生，專業(yè)設(shè)置的不合理、學(xué)校在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)知專業(yè)和行業(yè)方面的不足，都會(huì)導(dǎo)致自我認(rèn)知不足。因此，學(xué)生自身應(yīng)盡早地進(jìn)行自我探索，借助MBTI職業(yè)性格測(cè)試、霍蘭德職業(yè)傾向測(cè)試等工具，主動(dòng)和師長(zhǎng)交流，多了解相關(guān)信息，并且積極地參與實(shí)習(xí)，在實(shí)踐中尋找方向，切勿等到畢業(yè)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)對(duì)自身一無(wú)所知，只能陷入迷茫之中。
找工作對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)非常大的挑戰(zhàn)。在這個(gè)過(guò)程中，失敗其實(shí)是非常正常的，尤其是在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的大背景下。而要想讓自己在求職中更從容，除了善用上文提到的一些對(duì)策外，更重要的還是要及早地為今后求職做全方位的準(zhǔn)備。在專業(yè)的心理分析之外，筆者個(gè)人最想說(shuō)的是，每一個(gè)同學(xué)都無(wú)須因?yàn)槭《穸ㄗ约�，而是要在求職這樣重大的人生考驗(yàn)中學(xué)會(huì)照顧自己的情緒，調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，這將使我們終身受用。
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