網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的途徑

　　在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題似乎表現(xiàn)得更為突出，但是，并非大部分心理健康問(wèn)題都是由于網(wǎng)絡(luò)而引起的，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境只是使大學(xué)生的心理健康問(wèn)題在某種程度上受到的重視度更強(qiáng)。

　　摘要：文章對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生的心理健康問(wèn)題進(jìn)行了概述，并根據(jù)表現(xiàn)形式分析了成因，最后指出網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的有效策略，探討其教育過(guò)程中應(yīng)注意的問(wèn)題。筆者認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理健康教育既是挑戰(zhàn)，又是一種有利的環(huán)境，只要學(xué)校負(fù)責(zé)心理健康教育的教師能夠善用網(wǎng)絡(luò)并且聯(lián)合學(xué)校和社會(huì)各方的力量，在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的大學(xué)生心理健康教育就能夠發(fā)展得更好。

　　關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)環(huán)境;大學(xué)生;心理健康教育

　　網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來(lái)使社會(huì)生活發(fā)生了翻天覆地的變化，無(wú)論是日常生活還是人際交往，都可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)輕易實(shí)現(xiàn)。但是，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展使正在成長(zhǎng)的青年一代受到了巨大的影響，那些學(xué)校層出不窮的教育事件的背后，總能找到一些與網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的因素。當(dāng)代大學(xué)生是國(guó)家未來(lái)發(fā)展的希望，他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的心理健康程度以及心理發(fā)展?fàn)顩r值得我們關(guān)注，探討如何在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育也是十分必要的。

　　一、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境與大學(xué)生心理健康問(wèn)題

　　1.虛擬社會(huì)與現(xiàn)實(shí)社會(huì)的模糊

　　網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的一大特征就是虛擬性，盡管目前很多網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)都要求匹配身份證和相關(guān)資料才能進(jìn)行，但是網(wǎng)絡(luò)間的人際交往和網(wǎng)絡(luò)社區(qū)的發(fā)展仍是虛擬的。大學(xué)生很容易在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中獲得一個(gè)“虛擬身份”，而經(jīng)營(yíng)這個(gè)“虛擬身份”比現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往要簡(jiǎn)單。在這種情況下，大學(xué)生常常會(huì)把虛擬社會(huì)和現(xiàn)實(shí)社會(huì)間的界限模糊掉，因而產(chǎn)生各種發(fā)展矛盾和不適的問(wèn)題。例如，某學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中是個(gè)“萬(wàn)人迷”而在實(shí)際生活中卻不能做到這些，這種失調(diào)很容易引起學(xué)生在正常的社會(huì)交往中的一些問(wèn)題。

　　2.網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題嚴(yán)重

　　網(wǎng)絡(luò)環(huán)境提供給大學(xué)生一個(gè)更加廣闊的、充滿吸引力的空間，游戲和網(wǎng)絡(luò)社區(qū)活動(dòng)比學(xué)習(xí)以及學(xué)校生活看上去精彩很多，加之學(xué)生有大量的自由、空閑時(shí)間，因此，很多大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題嚴(yán)重。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境建立之出，網(wǎng)絡(luò)成癮表現(xiàn)為社交成癮和游戲成癮等幾種形式，而目前，網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)形式多種多樣。學(xué)生無(wú)論課上課下，無(wú)論吃飯走路，都在刷朋友圈、看微博。

　　3.網(wǎng)絡(luò)不良信息影響大學(xué)生心理發(fā)展

　　網(wǎng)絡(luò)環(huán)境除了虛擬性和空間廣闊之外，其中的言論也十分自由，這是網(wǎng)絡(luò)信息傳播特征所導(dǎo)致的。大學(xué)生能夠在網(wǎng)絡(luò)中接觸到來(lái)自社會(huì)各個(gè)角落的信息，有些信息足以影響他們的個(gè)人發(fā)展，影響他們價(jià)值觀、世界觀以及人生觀的形成。充斥于網(wǎng)絡(luò)的消費(fèi)信息和廣告使學(xué)生重視物質(zhì)、愛(ài)攀比;很多對(duì)“官二代”“富二代”信息的傳播，使大學(xué)生喪失努力拼搏的動(dòng)力;還有一些不良信息，甚至影響他們對(duì)社會(huì)制度的看法;更有甚者，使大學(xué)生形成了某些“反社會(huì)”思維。

　　二、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生心理健康問(wèn)題的成因

　　1.大學(xué)生自身發(fā)展的原因

　　從表面上看，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境是造成大學(xué)生心理發(fā)展問(wèn)題和心理健康問(wèn)題的主要因素，但是，任何一種心理問(wèn)題的成因都是來(lái)自個(gè)體本身的某一方面。每個(gè)大學(xué)生都享有自由使用網(wǎng)絡(luò)的權(quán)利，但并不是所有學(xué)生都會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)，或者引起自閉癥及人際關(guān)系焦慮問(wèn)題。受到網(wǎng)絡(luò)影響而導(dǎo)致自身發(fā)展問(wèn)題的學(xué)生，往往本身就缺乏自信，很容易受到外界信息的影響，甚至缺乏客觀的判斷能力，對(duì)自身的人格和心理發(fā)展缺乏明確的認(rèn)識(shí)，因此更容易受到網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中不良因素的影響。

　　2.大學(xué)教育的原因

　　大學(xué)教育也應(yīng)該為學(xué)生心理健康問(wèn)題、心理發(fā)展問(wèn)題負(fù)責(zé)�，F(xiàn)階段，我國(guó)高校教育模式是強(qiáng)制學(xué)生修滿學(xué)分，缺乏學(xué)生個(gè)人發(fā)展培養(yǎng)，學(xué)校在學(xué)生心理成長(zhǎng)方面的教育是潛移默化的，這是因?yàn)榇髮W(xué)教育默認(rèn)學(xué)生已經(jīng)擁有了自我發(fā)展的能力和一定的自控意識(shí)。但實(shí)際上，大學(xué)生在高中畢業(yè)之前所接受的教育都是“強(qiáng)制”和“管控”性的外部控制力，學(xué)生的自控能力和自我發(fā)展意識(shí)比較弱，到了大學(xué)突然“自由”了，很多學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)不良的情況。

　　3.網(wǎng)絡(luò)監(jiān)督的原因

　　在學(xué)生自控力弱、判斷能力不足的情況下，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中的不良信息成了導(dǎo)致學(xué)生心理問(wèn)題、阻礙學(xué)生心理健康發(fā)展的罪魁禍?zhǔn)�。盡管公安部門(mén)對(duì)不法網(wǎng)站和虛假信息進(jìn)行了嚴(yán)肅處理，但仍避免不了一些不良信息的流傳。而這些信息往往是靠夸大、煽動(dòng)和掩蓋事實(shí)等方法，使信息的表象“符合大學(xué)生的胃口”，而實(shí)際上這些不良信息使大學(xué)生受到了嚴(yán)重的腐蝕和侵害。網(wǎng)絡(luò)監(jiān)督力度弱，大學(xué)生接受到的不良信息太多，自然比較容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。

　　三、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的途徑

　　1.積極開(kāi)展大學(xué)生人格心理健康教育

　　在校大學(xué)生來(lái)自不同的城市，有著不同的教育和家庭背景，其中很多人存在心理發(fā)展不足的現(xiàn)象，與他們的人格成長(zhǎng)過(guò)程有很大關(guān)系。心理學(xué)研究認(rèn)為，個(gè)人的人格發(fā)展存在幾個(gè)關(guān)鍵期，大學(xué)期間就是其中十分重要的一個(gè)階段。我們無(wú)法對(duì)學(xué)生以前的心理發(fā)展產(chǎn)生有效的影響，但是可以通過(guò)積極開(kāi)展人格心理健康教育，為他們?cè)诖髮W(xué)期間的人格發(fā)展指引道路。

　　心理咨詢(xún)的宗旨是“助人自助”，即在有效解決心理健康問(wèn)題之后，使人們獲得應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的措施，以此來(lái)維持健康、積極的心理狀態(tài)。針對(duì)大學(xué)生心理健康教育而言，強(qiáng)化人格心理健康教育的落實(shí)，可以防范大學(xué)生心理問(wèn)題，使大學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)自己、悅納自己、客觀分析網(wǎng)絡(luò)社會(huì)生活、主動(dòng)選擇健康的網(wǎng)絡(luò)信息。

　　首先，建議各高校將心理健康教育作為全校必修公共課，使每個(gè)學(xué)生能夠充分接觸心理學(xué)知識(shí)。心理健康教育公共課所使用的教材應(yīng)該是那些活潑的、對(duì)學(xué)生實(shí)際幫助比較大的，而不是心理學(xué)專(zhuān)業(yè)典籍;其次，除了學(xué)校的心理咨詢(xún)教師之外，日常與學(xué)生接觸最多的年級(jí)輔導(dǎo)員，應(yīng)該具備比較完善的心理咨詢(xún)知識(shí)，以便有效發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)生的心理健康發(fā)展問(wèn)題;第三，建議學(xué)校定期進(jìn)行與學(xué)生人格發(fā)展相關(guān)的心理健康教育活動(dòng)，支持學(xué)生主動(dòng)建設(shè)與心理發(fā)展相關(guān)的社團(tuán)，使“關(guān)注人格發(fā)展、關(guān)注心理健康”成為每個(gè)在校大學(xué)生所重視的問(wèn)題，使內(nèi)省和總結(jié)自身的發(fā)展成為每個(gè)大學(xué)生的“成長(zhǎng)習(xí)慣”，久而久之，這些習(xí)慣會(huì)成為他們重視自身人格發(fā)展和心理健康的一種方式，學(xué)校也更容易給予他們必要的支持和幫助。

　　2.以團(tuán)體心理健康輔導(dǎo)作為主要心理健康教育方式

　　個(gè)體咨詢(xún)因?yàn)槿鄙兕?lèi)似的情境，導(dǎo)致咨詢(xún)效果無(wú)法遷移，在停止咨詢(xún)后，具有很高的復(fù)發(fā)率。在高校中，借助團(tuán)體心理咨詢(xún)幫助想要搞好人際關(guān)系與人際關(guān)系不佳的大學(xué)生，可以增加團(tuán)隊(duì)成員間的互動(dòng)與交流，加深學(xué)生對(duì)人際關(guān)系的認(rèn)知并且提高自我認(rèn)知水平，學(xué)習(xí)人際交往技巧，進(jìn)而構(gòu)建良好的人際交往模式。在團(tuán)體心理咨詢(xún)中，團(tuán)體可以為個(gè)體提供一個(gè)被尊重、被保護(hù)、被接納、被肯定的環(huán)境，實(shí)現(xiàn)個(gè)體精神的放松。

　　大部分學(xué)生所遇到的問(wèn)題，根本沒(méi)有他們想象的那么嚴(yán)重，只要進(jìn)行正確的情緒宣泄，就可以解決壓抑的情況。在團(tuán)體心理咨詢(xún)中，學(xué)生可以講述自己的困惑與苦惱，通過(guò)情緒宣泄，保持健康的心理狀態(tài)。在實(shí)踐工作中，筆者借助“20個(gè)我”“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”“我的生命線”“我的自畫(huà)像”等活動(dòng)，讓學(xué)生體驗(yàn)被人稱(chēng)贊與稱(chēng)贊別人的感覺(jué)，進(jìn)而深入了解自己，對(duì)自己進(jìn)行客觀、全面的認(rèn)識(shí)，充分接受自己的優(yōu)缺點(diǎn)，明確自己的想法，進(jìn)而為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而努力。

　　通過(guò)借助“價(jià)值大拍賣(mài)”等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生展開(kāi)深層次的探討，實(shí)現(xiàn)自身的快速成長(zhǎng)。在完成團(tuán)體心理咨詢(xún)之后，予以相關(guān)報(bào)告：“通過(guò)團(tuán)體心理咨詢(xún)，我能夠很坦然地接受自己的缺點(diǎn)。“”我從來(lái)沒(méi)有想到我自己還有這么多優(yōu)點(diǎn)!”由此可以看出，通過(guò)團(tuán)體心理咨詢(xún)活動(dòng)的展開(kāi)，可以幫助學(xué)生更積極地融入現(xiàn)實(shí)社會(huì)團(tuán)體，是一種非常有效的方式，能夠預(yù)防并改善學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)生活中形成和面對(duì)的各種心理發(fā)展問(wèn)題。

　　3.合理利用網(wǎng)絡(luò)開(kāi)展心理健康教育

　　校園網(wǎng)絡(luò)化的發(fā)展使學(xué)生通過(guò)網(wǎng)絡(luò)解決心理問(wèn)題，不再只是通過(guò)直接面對(duì)教師解決心理問(wèn)題，在一定程度上拓展了問(wèn)題解決途徑，但也提出了新的挑戰(zhàn)。在此形勢(shì)下，學(xué)生自我教育意識(shí)不斷提高，這是開(kāi)展心理健康教育的重要機(jī)遇。在此過(guò)程中，必須進(jìn)行積極的引導(dǎo)和管理，實(shí)現(xiàn)由無(wú)序到有序、由消極到積極、由自發(fā)到自覺(jué)的過(guò)渡。

　　一般而言，網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)中普遍存在著很多虛假信息、違背倫理道德等信息，此時(shí)，一定要抓住這一機(jī)遇，開(kāi)展一些網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生正確運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)，達(dá)到良性教育的效果。首先，構(gòu)建符合學(xué)生實(shí)際要求，并且具有吸引力的網(wǎng)站。心理健康教育網(wǎng)站應(yīng)該成為學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的重要平臺(tái)。在設(shè)計(jì)網(wǎng)站欄目和內(nèi)容的時(shí)候，需對(duì)不同年級(jí)學(xué)生需求進(jìn)行考慮，保證設(shè)計(jì)合理、科學(xué)。同時(shí)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)與網(wǎng)絡(luò)心理測(cè)試的開(kāi)展，普及心理健康知識(shí)，對(duì)學(xué)生心理進(jìn)行科學(xué)測(cè)評(píng)，用活潑的頁(yè)面設(shè)計(jì)與豐富的知識(shí)內(nèi)容吸引學(xué)生，進(jìn)而提高網(wǎng)站利用效率。其次，進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)心理咨詢(xún)。

　　網(wǎng)絡(luò)心理咨詢(xún)指的就是心理咨詢(xún)師或心理咨詢(xún)?nèi)藛T借助計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)開(kāi)展的綜合信息服務(wù)活動(dòng)，向現(xiàn)實(shí)身份與虛擬身份的來(lái)訪者提供一些心理咨詢(xún)服務(wù)的信息互動(dòng)過(guò)程。第三，建議學(xué)校通過(guò)校園網(wǎng)的建設(shè)，對(duì)學(xué)生能夠訪問(wèn)的某些不良網(wǎng)站進(jìn)行限制，從根源上杜絕學(xué)生訪問(wèn)非法網(wǎng)站或者從網(wǎng)站上接收到不良信息的可能。例如，學(xué)校可以選擇控制訪問(wèn)IP，控制學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間等方法，使學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)生活時(shí)間縮短，并通過(guò)一系列有益其心理發(fā)展的社團(tuán)活動(dòng)，吸引學(xué)生遠(yuǎn)離不良網(wǎng)絡(luò)社區(qū)。

　　四、實(shí)施大學(xué)生心理健康教育時(shí)應(yīng)該注意的問(wèn)題

　　1.實(shí)施“以人為本”的教育

　　在心理咨詢(xún)領(lǐng)域，判斷個(gè)體是否存在心理問(wèn)題以及心理問(wèn)題的嚴(yán)重性，有明確的社會(huì)化程度指標(biāo)以及個(gè)體自我判斷指標(biāo)。因此，對(duì)大學(xué)生的心理發(fā)展?fàn)顩r或者心理問(wèn)題進(jìn)行判斷，也應(yīng)該遵循科學(xué)的指標(biāo)，而不是依照學(xué)校對(duì)學(xué)生強(qiáng)制制定的指標(biāo)或者教師、社會(huì)希望學(xué)生發(fā)展的那些內(nèi)容作為指標(biāo)。這就意味著，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育其基礎(chǔ)是充分尊重學(xué)生發(fā)展需要和發(fā)展意愿，這就要求大學(xué)生心理健康教育教師注意實(shí)施“以人為本”的教育，用理解、尊重、熱心和耐心，為大學(xué)生的健康發(fā)展服務(wù)。

　　2.積極尋求社會(huì)力量的幫助

　　雖然“心理咨詢(xún)室”已經(jīng)覆蓋了我國(guó)全部高校，但這并不意味著，所有高校的心理咨詢(xún)室都有能力完全解決學(xué)生的心理問(wèn)題。全國(guó)各地各高校每年都會(huì)發(fā)生大大小小的教育事件，從根本上看，都是因?yàn)閷W(xué)生心理發(fā)展不完善，心理問(wèn)題未被重視、沒(méi)有積極解決而造成的。因此，在實(shí)施大學(xué)生心理健康教育時(shí)，負(fù)責(zé)這項(xiàng)教育工作的教師應(yīng)該重視尋求社會(huì)力量的幫助，例如，將學(xué)生可能存在的心理問(wèn)題上報(bào)給學(xué)生家長(zhǎng)，做到學(xué)校和家庭合理開(kāi)展教育;也可以向當(dāng)?shù)匦睦碜稍?xún)機(jī)構(gòu)、醫(yī)院等尋求幫助和指導(dǎo)，做到積極應(yīng)對(duì)大學(xué)生的心理問(wèn)題。

　　綜上所述，在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題似乎表現(xiàn)得更為突出，但是，并非大部分心理健康問(wèn)題都是由于網(wǎng)絡(luò)而引起的，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境只是使大學(xué)生的心理健康問(wèn)題在某種程度上受到的重視度更強(qiáng)。因此，在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，應(yīng)該從大學(xué)生個(gè)人發(fā)展和學(xué)校教育本身入手，對(duì)大學(xué)生心理發(fā)展予以整體規(guī)劃及指導(dǎo)，其內(nèi)容主要有大學(xué)生健全的人格發(fā)展教育、使用團(tuán)體輔導(dǎo)等方法等。同時(shí)，學(xué)校還應(yīng)該重視網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的應(yīng)用，加強(qiáng)心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展。不管使用什么方法，開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育的最終目的都是促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展，幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題。

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