影響排球比賽選手的個人和外界因素及調(diào)整策略論文

時間：2023-02-25 08:58:35 其他類論文我要投稿

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　　摘要： 任何事物的運(yùn)動變化都有促使其作出該行為的內(nèi)部原因和外部原因，人也不例外。所以每個人所做出的行為一定都會受到外界環(huán)境的影響，并帶有自身的特色，而通過這些行為可以剖析到行為者的內(nèi)心。知己知彼方能百戰(zhàn)百勝，在排球比賽中倘若運(yùn)動員過于被環(huán)境左右，行為中所反映的心理狀況過多，就會使運(yùn)動員落入下風(fēng)。那在進(jìn)行排球比賽時應(yīng)該采取什么措施來調(diào)控運(yùn)動員的心理，減少比賽中由于心理因素所產(chǎn)生的不良影響。本文就要分析心理因素對排球運(yùn)動員比賽的影響和相應(yīng)對策。

影響排球比賽選手的個人和外界因素及調(diào)整策略論文

　　關(guān)鍵詞： 排球比賽運(yùn)動員心理因素對策。

　　隨著當(dāng)代體育的不斷發(fā)展，訓(xùn)練方式也更加科學(xué)，所以越來越多的教練開始注重對運(yùn)動員心理因素在比賽中所起到的作用這一問題的探索，并從中找出相應(yīng)的應(yīng)對措施。另外很多的教練開始在日常對運(yùn)動員的訓(xùn)練中更側(cè)重于心理方面的訓(xùn)練，要求運(yùn)動員即使在日常的訓(xùn)練中也以比賽的心理面對，要求運(yùn)動員建設(shè)強(qiáng)大的內(nèi)心世界，從而更好地適應(yīng)比賽中每一種氣氛，每一刻的變化。為了實(shí)現(xiàn)這一目的，就需要教練對運(yùn)動員進(jìn)行科學(xué)地分析，然后從不同的角度幫助運(yùn)動員克服心理因素在賽場上產(chǎn)生的不利影響。

　　一、運(yùn)動員在排球比賽中的個人因素

　　經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)一些運(yùn)動員在賽場所表現(xiàn)出的狀態(tài)與日常訓(xùn)練中的狀態(tài)大相徑庭，通常是平時的水平很穩(wěn)定但是在排球比賽中會出現(xiàn)很多失誤。造成這種現(xiàn)象很大程度上是與運(yùn)動員的個人內(nèi)心因素是分不開的，主要表現(xiàn)為一下幾個方面。

　�。� 一）適應(yīng)能力問題

　　對大部分人來說，安于現(xiàn)狀好過于四處闖蕩，接受生活好過改變世界，所以在剛進(jìn)入一個陌生的環(huán)境時，人們的排斥心理往往會占據(jù)上風(fēng)，下意識導(dǎo)致身體產(chǎn)生沉滯。對于排球運(yùn)動員來說也是如此。

　　舉辦排球比賽的地點(diǎn)對于運(yùn)動員來說往往是陌生的，運(yùn)動員在賽前接觸到的場地，使用的器材都是不熟悉的，所以需要一段時間的適應(yīng)和調(diào)整。適應(yīng)能力強(qiáng)的運(yùn)動員很快就會找回球感，融入到環(huán)境中，發(fā)現(xiàn)并把握賽場上的機(jī)會，發(fā)揮出正常水平。而適應(yīng)能力相對較差的運(yùn)動員就會在陌生的環(huán)境下產(chǎn)生焦慮、躁動、不安的心理。這樣的心理狀態(tài)對于比賽十分不利，很容易分散運(yùn)動員場上的注意力，隨即發(fā)生失誤，最終輸?shù)舯荣悺?/p>

　�。� 二）個人的心態(tài)問題

　　作為一個獨(dú)立的個體生活在排球隊(duì)中，每位運(yùn)動員的想法會有所區(qū)別，在面對不同的對手時所產(chǎn)生的心態(tài)也是不同的，以上這些心理因素對于比賽的影響也不一樣。

　　當(dāng)對手的實(shí)力與自己旗鼓相當(dāng)時，隊(duì)員們的精神就會高度緊繃，產(chǎn)生緊張心態(tài)。尤其是在雙方的比分達(dá)到賽點(diǎn)時，這種情況就會更加明顯。有的時候這種壓力會轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿�，但是更多的時候會導(dǎo)致運(yùn)動員四肢僵硬，頭腦與身體不同步，所做出的動作不標(biāo)準(zhǔn)，預(yù)先設(shè)計的戰(zhàn)術(shù)達(dá)不到目的。當(dāng)對手的實(shí)力與自身相差懸殊時，運(yùn)動員就會輕視對手，過于大意，產(chǎn)生松散懈怠的心態(tài)。在這種心態(tài)的影響下很容易就會被對手打擊的措手不及，以至錯失獲勝的機(jī)會。

　�。� 三）參賽目的

　　不同對于一部分運(yùn)動員來說，在排球比賽中團(tuán)隊(duì)取得勝利并不是他所追求的目標(biāo)。這部分運(yùn)動員自身帶有濃厚的英雄主義色彩，在比賽中只是一味地展現(xiàn)自己的能力，而不配合整個團(tuán)隊(duì)的作戰(zhàn)計劃，忽視比賽中的大局，自然很容易輸?shù)舯荣悺?/p>

　�。� 四）自信心問題自信心這個詞在生活中是會經(jīng)常被人們提起的，生活中建立在崇實(shí)和自強(qiáng)不息之上的自信所發(fā)揮的作用是巨大的。

　　但是一部分運(yùn)動員在賽場上卻仍然會表現(xiàn)出不自信的現(xiàn)象。這很大程度上是因?yàn)檫\(yùn)動員對于技術(shù)動作的生疏，對于比賽經(jīng)驗(yàn)的缺乏以及對他方隊(duì)伍的不了解所導(dǎo)致的。

　　通常表現(xiàn)為在運(yùn)動員進(jìn)行發(fā)球、攔網(wǎng)、墊球或者擊球等動作時猶豫不決，錯過得分機(jī)會，或者做出的動作不夠流暢、破綻百出，令對方隊(duì)伍有機(jī)可乘。另一種情況是，由于某個運(yùn)動員的失誤令所在的隊(duì)伍失分時，使得該名運(yùn)動員甚至整個隊(duì)伍的心理壓力急劇增加，變得更加不自信，越發(fā)怯懦，不敢繼續(xù)回應(yīng)對手，最終令整體的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)無法發(fā)揮效果。同時在排球比賽中當(dāng)比分持續(xù)在焦灼狀態(tài)中，運(yùn)動員感受到緊張的賽場氣氛和源自內(nèi)心深處的不自信因素的影響，就會令他們發(fā)揮失常，造成更多的失誤。

　　二、運(yùn)動員在排球比賽中的外界因素

　�。� 一）團(tuán)隊(duì)導(dǎo)致的心理因素

　　古諺有言，孤軍奮戰(zhàn)，其力有限，眾志成城，堅不可摧。從中可見團(tuán)隊(duì)合作的重要性。作為這個世界上的個體，每個人的力量都是渺小的，但是當(dāng)個人出現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)中時，就會成變得無比強(qiáng)大。在團(tuán)隊(duì)中，每個人都是彼此的依靠，都是彼此的后盾，只有所有人的目標(biāo)都是一致的，才會令腳下的步伐那樣堅定。

　　但是在排球比賽中，團(tuán)隊(duì)之中隊(duì)員之間卻會由于某一個運(yùn)動員的無心之失，導(dǎo)致整個團(tuán)隊(duì)的默契程度和諧融洽程度降低，隊(duì)員之間相互的信任度降低。這些情況一旦發(fā)生在賽場上就會在遠(yuǎn)動員的心理上產(chǎn)生巨大壓力，使得各環(huán)節(jié)配合運(yùn)作之間脫環(huán)，從而與勝利擦肩而過。

　�。� 二）日常訓(xùn)練導(dǎo)致的心理因素

　　水滴方能石穿，臺上十分鐘臺下十年功，這些道理在排球比賽中一樣適用。對于一個技術(shù)純熟、水平高超的排球運(yùn)動員來說，他所獲得的成績和榮耀與日常的訓(xùn)練一定分不開的。可是在生活中的確存在一部分運(yùn)動員由于自身的天賦較高，理解能力好，所以并不是很重視日常的訓(xùn)練。沒有長期的不間斷的經(jīng)常性的訓(xùn)練，運(yùn)動員所掌握的技術(shù)自然不會很嫻熟，在賽場上遇見實(shí)力相當(dāng)?shù)膶κ殖霈F(xiàn)心虛的狀況很正常，同樣致使比賽失利也就無可厚非。

　�。� 三）客觀環(huán)境導(dǎo)致的心理因素這里所說的環(huán)境不僅僅包括空間上的地理位置，還包括時間上的因素等，換句話說就是指客觀世界中存在的一切因素。教練要承認(rèn)環(huán)境對于人的心理狀況的影響是無法忽視的，無論是時間、地點(diǎn)、天氣還是氛圍都會左右運(yùn)動員的心態(tài)。

　　就像晴朗明媚的天氣會令運(yùn)動員放松；在主場進(jìn)行的比賽會令運(yùn)動員興奮，在經(jīng)常訓(xùn)練的時間比賽會令運(yùn)動員更快地進(jìn)入狀態(tài)；觀眾吶喊形成的熱烈氣氛會極大地鼓舞運(yùn)動員的心理。反之如果以上的因素都是恰好相反的就會在無形之中給運(yùn)動員的心理形成重壓，令他們在比賽中發(fā)揮失常。

　　以上所說的問題就是個人主觀和客觀外在環(huán)境中令遠(yuǎn)動員所出現(xiàn)的不同的心理因素，這些心理因素都會影響到運(yùn)動員在排球比賽中的表現(xiàn)。只有進(jìn)一步克服這些問題，不斷強(qiáng)化運(yùn)動員的心理狀態(tài)才會令他們在比賽中發(fā)揮出正常的水平，甚至超常發(fā)揮，取得更好的成績。

　　三、心理因素調(diào)整對策

　　雖然說人們的生存發(fā)展離不開環(huán)境，雖然說環(huán)境在潛移默化地影響和改變一個人。但是車爾尼雪夫斯基也曾經(jīng)說過“環(huán)境影響人的成長，但它并不排斥意志的自由表現(xiàn)�！币簿褪钦f人們可以通過自身的主觀能動性抵制環(huán)境中對于自身生存和發(fā)展產(chǎn)生的不利影響，所以需要教練采取正確的方式幫助排球運(yùn)動員從心理因素上進(jìn)行調(diào)整。

　�。� 一）調(diào)整心態(tài)對于一個排球運(yùn)動員來說要做的第一步就是告訴自己無論面對怎樣的對手，心態(tài)都要平和，要求運(yùn)動員既不輕視實(shí)力較差的選手，也不會在實(shí)力雄厚的對手面前感到膽怯。要尊重每一位對手，要在與每一個對手比賽的過程中提升運(yùn)動員自身的實(shí)力。運(yùn)動員要不斷強(qiáng)化自己的內(nèi)心世界，做到山崩于前而面不改色，無論賽場上發(fā)生什么變化都能夠處變不驚、從容應(yīng)敵。

　　當(dāng)運(yùn)動員在任何狀況下都能保持一顆平常心，那這種心態(tài)就會幫助運(yùn)動員盡快適應(yīng)和熟悉周圍的環(huán)境，抓住賽場上的有利機(jī)遇，穩(wěn)定地發(fā)揮出訓(xùn)練時的水平。當(dāng)運(yùn)動員能夠減少表露在行為中的心理因素，就會令對手無法從所做的行為中察覺到運(yùn)動員的內(nèi)心想法，無法推測整個隊(duì)伍的戰(zhàn)術(shù)。同時當(dāng)運(yùn)動員學(xué)會利用自身強(qiáng)大的心理素質(zhì)給對手造成壓迫，摧毀對手的心理防線，就會更快地取得最終的勝利。

　　但是這需要運(yùn)動員用很長的一段時間來實(shí)現(xiàn)心態(tài)上的改變，所以運(yùn)動員也要掌握一些臨場調(diào)節(jié)心態(tài)的小技巧。比如，運(yùn)動員可以通過調(diào)節(jié)呼吸頻率來緩解內(nèi)心的緊張，可以通過轉(zhuǎn)移注意力來放松心態(tài)，可以通過心理暗示來穩(wěn)定情緒。

　　（二）更正思想中的誤區(qū)在賽場上運(yùn)動員一個人的逞強(qiáng)，一個人的英雄主義并不會令整個團(tuán)隊(duì)得到質(zhì)的飛躍，相反運(yùn)動員這樣做會拖整個團(tuán)隊(duì)的后腿，致使整個團(tuán)隊(duì)的失敗。所以要求每個運(yùn)動員都將自己置身于整個大環(huán)境中，將自己的長處融入整個隊(duì)伍之中，在整體間實(shí)現(xiàn)自己的價值。不要為了自己一時的張揚(yáng)，一時的志得意滿而破壞了隊(duì)伍整體上的團(tuán)結(jié)。

　　（三）注重團(tuán)隊(duì)建設(shè)對于一支排球隊(duì)來說，組成這支隊(duì)伍的每個成員都是不同的，都會有自己的個性，這就需要團(tuán)隊(duì)中的每一個運(yùn)動員包容彼此，理解彼此。對于一場排球比賽來說，防守進(jìn)攻等各個環(huán)節(jié)都需要通過運(yùn)動員之間默契的配合實(shí)現(xiàn)連貫，這就需要團(tuán)隊(duì)中的每一個運(yùn)動員都相信彼此，肯定彼此。其實(shí)在賽場上所有的運(yùn)動員都是渴望勝利的，但是在比賽中不能確定的因素實(shí)在太多了。所以對于在比賽中已經(jīng)發(fā)生了的失誤，就要求遠(yuǎn)動員之間不要互相責(zé)備和埋怨彼此，而要相信和安慰自己的隊(duì)友，給隊(duì)友以鼓勵。

　　除了運(yùn)動員自身的作為以外，還需要教練在日常的訓(xùn)練之中及時與運(yùn)動員進(jìn)行溝通，處理運(yùn)動員之間的矛盾，培養(yǎng)運(yùn)動員的團(tuán)隊(duì)意識。同時在團(tuán)隊(duì)的建設(shè)中樹立團(tuán)隊(duì)精神，以團(tuán)隊(duì)精神引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)的前進(jìn)，實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)和運(yùn)動員雙方的長遠(yuǎn)發(fā)展。

　�。� 四）加強(qiáng)日常訓(xùn)練教練要保證每名運(yùn)動員每天的訓(xùn)練時間，在有限的時間之內(nèi)提高運(yùn)動員的訓(xùn)練質(zhì)量。也就是在日常的訓(xùn)練中要強(qiáng)化運(yùn)動員每個動作完成的準(zhǔn)確度，為他們打下堅實(shí)的基礎(chǔ)，避免遇敵時出現(xiàn)心虛的狀態(tài)。教練在平時的訓(xùn)練中要對運(yùn)動員進(jìn)行模擬比賽訓(xùn)練，要盡可能多地帶領(lǐng)運(yùn)動員參加比賽，看見更多的優(yōu)秀排球隊(duì)伍，積累大量的比賽經(jīng)驗(yàn)。同時教練要在比賽之前準(zhǔn)確分析所處環(huán)境，幫助運(yùn)動員認(rèn)清局勢，既不會過度樂觀也不會大意輕敵，充分做好迎戰(zhàn)準(zhǔn)備。

　　運(yùn)動員要積極配合教練對于自身所進(jìn)行的的科學(xué)的訓(xùn)練，同時還要正確分析每場比賽中自己積累的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，從而摸索出一條具有個人特點(diǎn)的，最適宜自身發(fā)展的道路，克服心理因素在比賽中形成的不利影響。

　　總結(jié)：

　　人具有主觀能動性，心理與行為之間是相互影響作用的�？梢哉f心理決定了行為，行為是心理的外在表現(xiàn)。所以要對運(yùn)動員的心理進(jìn)行科學(xué)的分析，采取科學(xué)的辦法引導(dǎo)運(yùn)動員提高自身心理素質(zhì)，以強(qiáng)大的心理素質(zhì)應(yīng)對每一場比賽。同時在日常的訓(xùn)練之中必須要重視對運(yùn)動員基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練，以扎實(shí)的訓(xùn)練為基礎(chǔ)，促進(jìn)運(yùn)動員形成積極向上的心態(tài)。教練要對運(yùn)動員進(jìn)行從技術(shù)到心理的全方位訓(xùn)練，協(xié)調(diào)各個方面的因素，選擇最適應(yīng)運(yùn)動員的模式，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動員更好的發(fā)展。

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