青少年身體發(fā)育的特點以及在體育教學中應注意的問題論文
一、神經系統(tǒng)的發(fā)育特點及教學中應注意的問題
青少年的神經系統(tǒng)發(fā)育處于領先地位。在對青少年的體育教學中，應多采用直觀方式，多做示范和以活動性、多樣化為主的游戲。每種活動持續(xù)時間不宜過長，否則會引起神經系統(tǒng)的疲勞。加之青少年中樞神經對行為的調節(jié)能力較差，所以動作不靈活，顯的笨拙，而且容易頭暈。尤其對于他們興趣不大的運動常常不能持之以恒。所以要根據(jù)青少年喜歡顯示自己體能的特點開展競賽活動，這樣既可以達到鍛煉的效果，又能增強集體意識。
二、呼吸系統(tǒng)的發(fā)育特點及在體育教學中應注意的問題
青少年的呼吸肌發(fā)育弱，能力小，而且骨胳肌力量小，收縮能力弱，肺泡小，鼻腔短直，呼吸頻率快，呼吸表淺，肺活量小。因此在體育運動中需氧量大，但這些所需的'大量氧氣主要是靠加快呼吸頻率來達到，這就容易造成口干、舌燥，缺氧和產生疲勞，高源干燥區(qū)還會倒致咽喉腫疼，咳嗽等病情。所以，在體育教學中應首先培養(yǎng)正確的呼吸方式，加強呼吸深度練習，力求呼吸和動作的正確協(xié)凋配合，盡量避免氧缺乏和呼吸疲勞。
三、青少年運動系統(tǒng)的發(fā)育特點及應注意的問題
運動系統(tǒng)的發(fā)育主要是骨胳和肌肉的發(fā)育。青少年骨胳含有的有機物多，無機鹽少，因此骨的彈性和可塑性大，而硬度小，不易骨折，便易彎曲呈畸形。肌肉重量輕、質軟；肌纖維細弱，肌肉含水分多，含蛋白質和無機鹽少。據(jù)此原因，教師應注意在體育鍛煉過程中持續(xù)時間不易過長，運動量不易過大，要防止長時間的站立和負重，注意增強脊柱鍛煉，增進脊椎的硬度，防止脊柱畸形。青少年由于肌肉發(fā)育不均衡，要注意發(fā)展伸肌和小塊肌肉，并鍛煉肌體的協(xié)調性和柔韌性。還要注重培養(yǎng)正確的站、走、跑和跳的姿勢，防止不正確的動作給身體發(fā)育造成不良影響。
四、青少年循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育特點和應注意的問題
循環(huán)系統(tǒng)是由心臟和血管所組成的閉鎖管道系統(tǒng)。血液循環(huán)是指心臟通過收縮擠壓使血液由動脈輸送到身體各個部分最后由靜脈回到心臟的過程。心臟每分鐘搏動的次數(shù)為心率。青少年在運動時心率迅速加快，使每個心動周期的收縮期和舒張期相應縮短，至使每搏輸出量減少，所以，長時間大強度的運動，可使心臟缺氧而疲勞。因此，青少年體育運動應以發(fā)展有氧能力為主，不宜進行用力過大的憋氣或長時間靜止用力活動，并且運動強度要適當。
五、青少年體能發(fā)育特點及在教學中應注意的問題
身體的形態(tài)和機能對運動能力有密切的關系。運動能力又與身體素質有關。就速度素質而言，男生在17歲前，女生在14歲前，速度隨年齡的增長有所提高。為此，青少年在13歲前可接受些動作頻率快和反應迅速的運動項目。在力量素質方面，青少年肌肉的機能少，發(fā)育快，。所以在年齡較小時不易進行過大的力量訓練，隨年齡的增大可逐漸增大力量訓練。柔韌素質隨年齡的增長而逐漸下降。年齡越小，骨和肌肉的彈性好，關節(jié)韌帶的仲展度較大，女生比男生更好。柔韌與肌肉力量是相輔相成的。
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