小學(xué)羽毛球訓(xùn)練的問(wèn)題與對(duì)策論文

　　摘 要：結(jié)合我校羽毛球運(yùn)動(dòng)水平，從運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等方面找出自身的缺點(diǎn)和不足，學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，結(jié)合自己學(xué)校的具體情況，找到問(wèn)題所在，然后針對(duì)問(wèn)題提出解決的方案，并付諸實(shí)踐當(dāng)中，在實(shí)踐中慢慢探索出合適的訓(xùn)練方法，形成自己的一套比較系統(tǒng)的訓(xùn)練體系，不斷探索，不斷更新，不斷進(jìn)步，以達(dá)到提高隊(duì)員運(yùn)動(dòng)水平的目的。

　　關(guān)鍵詞：羽毛球 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)水平 場(chǎng)地器材

　　近幾年羽毛球運(yùn)動(dòng)在我們常州市中小學(xué)是一項(xiàng)大眾喜聞樂(lè)見(jiàn)、普及率較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，參加者不受年齡、性別的限制。它既能增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康，又能豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，提高學(xué)習(xí)效率。羽毛球比賽不僅是運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的較量，也是隊(duì)員的智慧、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、心理品質(zhì)、文化素養(yǎng)的比拼，因而具有較大的吸引力。

　　一、運(yùn)動(dòng)員選材策略

　　多年比賽下來(lái)，我也積累了一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，每次出去比賽，別的學(xué)校隊(duì)員不是人高馬大、又高又壯，就是矮小靈活、爆發(fā)力驚人，而我們的隊(duì)員總是顯得那么“斯文”，可見(jiàn)我們選材就沒(méi)選好。究其原因，第一，我們學(xué)校開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較多，有些身體素質(zhì)好的學(xué)生都被其他運(yùn)動(dòng)隊(duì)瓜分完了，真讓我們羽毛球隊(duì)看上眼的也就寥寥無(wú)幾了。沒(méi)辦法，只能叫他們中更好的對(duì)此有興趣的學(xué)生來(lái)訓(xùn)練，這樣我們不但沒(méi)把好選材關(guān)，還浪費(fèi)了教師和學(xué)生的精力及時(shí)間，不利于訓(xùn)練工作的開(kāi)展。第二，有的班主任老師太注重學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，怕學(xué)生參加體育訓(xùn)練會(huì)影響他們學(xué)習(xí)，所以從一開(kāi)始就不允許學(xué)生參加。這樣一來(lái)，就算有好的苗子，我們體育教師也發(fā)現(xiàn)不了。第三，羽毛球訓(xùn)練最好要從小學(xué)起，不能今年才學(xué)就拿出去比賽。特別是女同學(xué)，要從最基本的東西學(xué)起。而且在這方面要花大量的時(shí)間，如果只是安排一學(xué)年的時(shí)間來(lái)訓(xùn)練就出成績(jī)，是不可能的。我們應(yīng)該在學(xué)生三、四年級(jí)的時(shí)候在平時(shí)的體育課堂上多進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，然后選出一些學(xué)生來(lái)訓(xùn)練。這樣，到五、六年級(jí)的時(shí)候出去比賽就老練多了。

　　在選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)員上教師還要花時(shí)間觀察，如靈敏、耐力、爆發(fā)力等素質(zhì)方面要先進(jìn)行一次測(cè)試選拔，擇優(yōu)錄用。那么，怎樣測(cè)試呢？我們可以采用米字往返跑、800-1000耐力跑、臺(tái)階測(cè)試等等。這些是在小學(xué)階段比較容易實(shí)行的內(nèi)容，可以用在我們的運(yùn)動(dòng)員選拔上。

　　二、羽毛球訓(xùn)練存在的問(wèn)題與對(duì)策

　　1.訓(xùn)練內(nèi)容和方法

　　在比賽中可以發(fā)現(xiàn)，我們隊(duì)員的基本功很不扎實(shí)。

　　小學(xué)羽毛球的基本功主要包括發(fā)球（發(fā)高遠(yuǎn)球）、接發(fā)球（接發(fā)高遠(yuǎn)球）、網(wǎng)前小球、步法、反手發(fā)球和接發(fā)球。培養(yǎng)扎實(shí)的基本功是現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本要求，也是羽毛球運(yùn)動(dòng)的生命所在。以前訓(xùn)練基本功時(shí)我總是很心急，一是因?yàn)闀r(shí)間不夠，怕把時(shí)間全部放在基本功練習(xí)上，隊(duì)員練習(xí)臨場(chǎng)比賽的時(shí)間就少了；二是場(chǎng)地不夠，我們學(xué)校就一片能夠真正開(kāi)展羽毛球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，而就這塊場(chǎng)地一到刮大風(fēng)、下雨就不能用，因?yàn)槭锹短斓�。一片�?chǎng)地最多保證四個(gè)人在練，如果長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)基本功那就不能保證運(yùn)動(dòng)員練習(xí)密度和數(shù)量了。三是作為我們新教師總是有一種很急切地想把基本技術(shù)教給學(xué)生的心態(tài)，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)是學(xué)到了，可是學(xué)得不精、不扎實(shí)�；�本功的練習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，首先要狠抓單個(gè)技術(shù)動(dòng)作，每一個(gè)細(xì)節(jié)的動(dòng)作、每一身體部位都要嚴(yán)格做到位、做到規(guī)范。小學(xué)生接受新鮮事物快，遺忘也快，根據(jù)小學(xué)生的這種心理特點(diǎn)，要反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)，形成動(dòng)作定型。其次，還要提高他們完成動(dòng)作的速度、強(qiáng)度。再次是加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)性的練習(xí)�；ㄈ�繡腿中看不中用，小學(xué)生在練習(xí)中要逐漸加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)性的練習(xí)，提高他們的動(dòng)作能力和羽毛球運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。開(kāi)始可以一對(duì)一練習(xí)，達(dá)到一定水平后加強(qiáng)對(duì)抗性，提高到一對(duì)二、二對(duì)二、甚至一對(duì)三，加強(qiáng)他們的快速反應(yīng)能力。

　　由于一節(jié)訓(xùn)練課的時(shí)間很短暫，而基本功的練習(xí)單調(diào)枯燥，教師不可能一整節(jié)課都練習(xí)同一個(gè)內(nèi)容，所以訓(xùn)練方法要變化多樣，可以加一些游戲和競(jìng)技比賽，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的熱情，變被動(dòng)為主動(dòng)。如：在固定的區(qū)域里進(jìn)行米字往返跑練習(xí)，不僅提高了隊(duì)員的興趣，而且隊(duì)員的步法、移動(dòng)速度都能得到提高。我們教師也要多參考一些關(guān)于羽毛球訓(xùn)練的資料，借助互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習(xí)更多的訓(xùn)練方法和手段，不僅提高學(xué)生的技能技術(shù)，同時(shí)提高自己的業(yè)務(wù)能力和水平。

　　當(dāng)學(xué)生的基本功練扎實(shí)以后，就應(yīng)該多打比賽，訓(xùn)練時(shí)候打，平時(shí)上體育課時(shí)也可以要求他們打，女生找男生陪練。打得多了，不但可以提高自己的基本技術(shù)水平，還可以培養(yǎng)和提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)水平。

　　2.身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　以前我們只訓(xùn)練羽毛球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，忽略了隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練。在小學(xué)羽毛球運(yùn)動(dòng)比賽中，隊(duì)員的身體素質(zhì)特別是速度、靈敏和耐力，有著舉足輕重的作用。良好的身體素質(zhì)是掌握技能、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)，必須把身體素質(zhì)訓(xùn)練放在重要位置來(lái)抓。在今后的訓(xùn)練過(guò)程中我們要根據(jù)學(xué)生的年齡和生理特點(diǎn)，以提高速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主，發(fā)展力量和耐力素質(zhì)為輔，合理安排，保證重點(diǎn)，主輔結(jié)合，既要發(fā)展一般身體素質(zhì)，又要結(jié)合羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)發(fā)展專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，把身體素質(zhì)訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。

　　參考文獻(xiàn)

　　1.《網(wǎng)羽世界·羽毛球?qū)？�》�?/p>

　　2.《中國(guó)體育科技》.2009，8。

　　3.宮崎克巳曾紹瓊著《羽毛球》.湖南科學(xué)技術(shù)出版社。

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