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淺議老年朋友加強鍛煉論文

時間:2024-07-15 04:38:23 其他類論文 我要投稿

淺議老年朋友加強鍛煉論文

  社區(qū)老年朋友大多數(shù)由“企業(yè)人”轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐣,社區(qū)成為他們的歸宿地。怎樣度過自己的有生之年,如何讓自己的晚年過得充實?社區(qū)怎樣當好接力棒?這是眾多老年朋友關(guān)心的議題。

淺議老年朋友加強鍛煉論文

  老年朋友在度過自己的晚年之時,首先要認識到自己有一副健康的身體。從幾十年的風風雨雨中走過來,到晚年或多或少都出現(xiàn)這樣或那樣的毛病,,加上一從工作崗位上走下來,心里多少有一些失落,生活變得寂寞起來。這時我們不仿考慮一下參加一些體育活動。在沒有條件的情況下,是不是選擇在自己的房前屋后伸伸腿捶捶背,做一些簡單的運氣運力動作,使自己的筋骨得到鍛煉。老年朋友最怕孤獨,這時可以幺上幾個同伴來一個鍵步行,走在一起拉拉家常,說說笑話,來回走動,這樣也是一種健身的方式。

  老年朋友在健身時,根據(jù)自己的身體條件,選擇適合自己的項目。打太極是一個很好的鍛煉項目,適合老年朋友健身。太極有各種門派,總的來說,她的歷史悠久,淵源流長,這一國萃在民間廣為流傳。鋼運社區(qū)老年太極隊,她們選擇的是楊式太極拳,晨曦中,晚霞里,這個太極隊堅持數(shù)年如一日活躍在房前屋后,老年活動中心,她們每天堅持1-2個小時的學習鍛煉,基本初見成效。鍛煉過程中不要三天打魚兩天曬網(wǎng),要持之以恒。讀書是這樣,鍛煉也同樣如此。太極運動是一項高雅隨和的運動,要求健身者掌握要領(lǐng),輕松柔合,心靜體松,意領(lǐng)身隨,剛?cè)嵯酀。作為老年朋友應該是很容易進入腳色的。如果一套練下來覺得疲憊,那就要休息,如果感到輕松自然,那就達到了目的。

  生命在于運動。特別是老年朋友,隨著年齡的增長,血管硬化,骨質(zhì)蔬松,各個器官逐漸衰老,在日常生活中保持一顆良好的心態(tài),伴隨基本鍛煉,有益健康是絕無僅有的。

  其次,社區(qū)應把老年健身活動納入議事日程。在節(jié)假日舉辦一些小型多樣的老年健身比賽活動,從而鼓勵他們摻與健身。同時也起到一些促進作用,另外在建設小區(qū)中能否考慮建一座老年活動中心。設定一處老年活動廣場,有利于老年朋友活動有處所,鍛煉有場地。此外還可以舉辦一些體育健身講座,讓老年朋友有一個基本認識。老年朋友在健康中應該領(lǐng)悟到,你們是國家的財富。許多歷史經(jīng)驗于科學知識需要你們傳、幫、帶。醫(yī)學泰斗裘法祖先生的去世,在醫(yī)學界是一大損失,雖然他已是90高齡的老人,他的離去,讓眾多居民依依不舍。老年朋友健康長壽對國家對家庭有是一個和諧的標志,也是強國富民的見證。

  在歷史落后的年代,人活花甲稱為壽終。如今百歲老人不是夢,靠什么?拷】。健康的標志:一是身心健康,二是身體健康。由表極里,由里極表構(gòu)成精、氣、神。飽滿的精、氣、神,體現(xiàn)在思維靈敏,步伐矯健,體魄健康。給人一種美的感覺,由其是體美對老年而言,更讓青年朋友可親可敬。個人的健康匯集在一起。構(gòu)成民族的興旺發(fā)達。百年奧運在北京承辦,實現(xiàn)了中華民族的百年夢想,向世界展示:中華民族不再是“東亞病夫”!在這一古老文明的華夏大地上,健康是民族的強勝脊梁。老年朋友們在這盛世中華年代,勤于鍛煉,健康長壽,安享晚年,國之福也,己之福也。

  汶川地震,多少生命從廢虛中走出來,這是生命與大自然的抗爭。而這生命乃民族之魂。生命與健康是一種不可分割的辯證關(guān)系,積極參與體育活動,堅持體育鍛煉,是對生命的一種珍惜,起碼是對健康負責。一個生命很渺小,千萬個生命匯集在一起,她就是民族的力量。國之昌盛,民之興旺,需要代代相傳。擎起中華之大業(yè),寶刀不老,自省其用之,為我中華,唯體之能事。

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