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高校公共體育課教學(xué)思路研究論文
摘要：高校公共課是高等教育在培養(yǎng)學(xué)生“德智體”綜合素質(zhì)教學(xué)計劃中關(guān)于“體”的部分。區(qū)別于德育和智育教學(xué)，高校公共體育教學(xué)以身體訓(xùn)練為教學(xué)的主要展開形式，通過強(qiáng)化身體機(jī)能而訓(xùn)練心理素質(zhì)，通過活躍身體來激發(fā)大腦的潛力，最終促進(jìn)學(xué)生的全方位發(fā)展。因此，高校公共體育教學(xué)并非只是以強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)為最終目的。由于很多教師在體育教學(xué)目的上存在這樣的誤區(qū)導(dǎo)致高校公共體育教學(xué)長期處于不被重視和缺乏新意的狀態(tài)。我國茶道文化融合了現(xiàn)代倫理和自然規(guī)律，具有極高的科學(xué)價值，對體育教學(xué)有一定的借鑒意義。對此，本文立足于茶道養(yǎng)生的角度，對目前的高校公共體育教學(xué)進(jìn)行了評估，最后結(jié)合實(shí)際情況探討了高校公共體育課的教學(xué)思路。
關(guān)鍵詞：茶道養(yǎng)生；公共體育；教學(xué)
茶道養(yǎng)生，實(shí)質(zhì)上是一種建立在對身體正確態(tài)度的基礎(chǔ)之上，通過踐行茶道精神的理論與方法來達(dá)到養(yǎng)生的目的。茶道養(yǎng)生作為一種從人的身體健康為出發(fā)點(diǎn)的世界觀和方法論對于當(dāng)前我國體育教育事業(yè)的發(fā)展和改革都具有重要意義。學(xué)生作為國家的人才儲備，其身體素質(zhì)不僅跟個人未來的事業(yè)和幸福度有關(guān)，還關(guān)系到中國國民整體的精神面貌以及中國人才的培養(yǎng)水準(zhǔn)。高校公共體育課作為一門公共課程，普及的廣泛程度決定了其影響的深度。我國的公共體育課開設(shè)的初衷主要體現(xiàn)在兩個方面：一是通過體育項(xiàng)目的訓(xùn)練提高學(xué)生的身體素質(zhì)；二是通過體能訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神。由此可見，大學(xué)生的身心發(fā)展是體育教育的重點(diǎn)內(nèi)容。而這與我國茶道養(yǎng)生理念有了最佳契合點(diǎn)。關(guān)于高校公共體育課教學(xué)思路，近年來有不少相關(guān)文章對其進(jìn)行過探討，但是從“茶道養(yǎng)生”這個角度探究的并不多見。本文選取“茶道養(yǎng)生”這個角度，致力于通過一個新穎的角度為公共體育課教學(xué)提供新的思路，并最終促進(jìn)我國體育教育事業(yè)的發(fā)展。
1茶道養(yǎng)生的思想內(nèi)涵
1.1身體活動遵循自然規(guī)律。據(jù)相關(guān)記載，“茶”字最開始是被神農(nóng)記為“荼”，是指排除體內(nèi)淤積的各種病毒的意思。而“道”是指存在于自然以及人類生活關(guān)系之中的普遍自然規(guī)律。茶道養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人類無法做到真正與自然的力量抗衡，身體要維持健康的狀態(tài)最基本的方法就是讓身體與自然同規(guī)律運(yùn)作。比如太陽每天朝起夕落，人每天正常的作息也是“日出而作，日落而息”。養(yǎng)生專家建議人們最佳的起床時間應(yīng)該是6：30-8:00之間，而晚上21:00就可以開始準(zhǔn)備睡覺，最晚不宜超過23:00。因此，根據(jù)日常生活經(jīng)驗(yàn)，如果人晚上入睡的時間在24:00之后，基本上第二天的精神狀態(tài)是非常不好的。有的人認(rèn)為只要保證每天足夠的8個小時睡眠時間就可以了，但是生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，如果一個人在凌晨4:00入睡，即使在17:00起床，他的精神狀態(tài)依然會非常差，精神容易恍惚。根據(jù)陰陽五行的說法，這是因?yàn)?7:00之后一天的陽氣漸漸回落，陰氣開始回升，是一天活動的尾聲，要開始為休眠做準(zhǔn)備的階段。而這個時候人的身體開始活動是與自然的作息相違背，身體各方面的機(jī)能無法有效舒展開來，因此，精神依然會呈現(xiàn)疲憊的狀態(tài)。由此可見，身體活動需要遵循自然規(guī)律，與自然規(guī)律抗衡是一件非常危險的事情。1.2凡事適度為最佳。茶葉在泡制的過程中對于水溫是有講究的。俗話說，聞到的茶香只是茶香，喝到的茶香才是茶氣。如果水溫過熱，茶氣只會被迅速地散開到空氣中。那么人飲到的茶水就僅剩茶的苦澀之味，缺乏茶氣。如果水溫不夠，不僅是茶氣無法有效打開，連茶葉都無法完全泡開，那就更不談茶的味道了。因此，合適的水溫是茶葉泡制的關(guān)鍵。茶道養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，每個人的身體耐力都是不一樣的，用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來要求所有人是不恰當(dāng)?shù)摹Ｒ虼�，在茶道養(yǎng)生的方法論中，沒有任何一條指南有明確以及詳細(xì)的規(guī)定，只是提供一般的數(shù)據(jù)作為參考。即使是在作息時間上，茶道養(yǎng)生學(xué)也只是提供一個最佳或者最適宜的作息時間以供參考。比如說，茶道養(yǎng)生理論認(rèn)為，人在每天6:30-8:00這個期間起床最佳。但是有的人已經(jīng)有了6:00起床這個習(xí)慣了，每天6:00精神就開始復(fù)蘇，很難改過來。那么他也不必一定要為了茶道養(yǎng)生學(xué)這個數(shù)據(jù)而強(qiáng)制自己改正，因?yàn)樗纳眢w生物鐘已經(jīng)與6:00保持一致，強(qiáng)制改正只會給身體造成困擾。適度是身體應(yīng)當(dāng)遵循的重要原則，是人與身體和諧相處的表現(xiàn)。
2高校公共體育課教學(xué)現(xiàn)狀
2.1教學(xué)計劃難以滿足教學(xué)目的。對公共體育教育缺乏正確認(rèn)知是存在于我國目前大部分高校師生中的一個普遍情況。大部分高校公共體育課的內(nèi)容幾乎千篇一律，總結(jié)起來就是“站隊(duì)+跑步+自由活動”。體育教師大多是體育教育專業(yè)出身，對于體育教育的功能和意義自然是比學(xué)生更了解。而他們對于自己教學(xué)的課程并并不重視的原因主要在于他們認(rèn)為，單憑幾個學(xué)期的教學(xué)并不能真正意義上實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的目的。公共體育課教學(xué)主要有兩個目的，一是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)；二是磨煉學(xué)生的意志。但是真正的體育訓(xùn)練要達(dá)到這兩個目的是需要經(jīng)過一個持續(xù)、有計劃、有步驟的過程。而根據(jù)我國高校的公共體育課教學(xué)安排，每個月公共體育課只有2-4節(jié)。并且通常情況下，一年過后就會更換體育教師了。也就是說，對于每個體育教師而言，通過區(qū)區(qū)幾節(jié)課要實(shí)現(xiàn)對學(xué)生“身”+“心”的教學(xué)目的是非常困難的。再加上學(xué)生對于體育課的態(tài)度是比較隨意和散漫的，因此，體育教師通常選擇一種讓學(xué)生感覺輕松的體育教學(xué)模式，這樣緩解了學(xué)生體育課的學(xué)習(xí)壓力，但是無法滿足公共體育教學(xué)的目的。2.2學(xué)生對于公共體育課缺乏積極性。據(jù)不完全統(tǒng)計，公共體育課是眾多高校中缺課率最高的教學(xué)課程之一。很多學(xué)生以各種身體不適的原因跟體育老師請假，或者索性不來。這讓體育教師很為難，一方面針對于身體不適的同學(xué)也不太好拒絕他們請假的要求；另一方面，如果因?yàn)閷W(xué)生無故缺課而給他們記過對于他們?nèi)蘸蟮漠厴I(yè)會有一定的影響。所以部分體育教師會采取睜一只眼閉一只眼的態(tài)度。這就使得學(xué)生對公共體育課教學(xué)更加輕視了。學(xué)生對于公共體育課缺乏積極性根本的原因在于他們對體育教育的意義沒有一個正確的認(rèn)識，對自己的身體健康沒有投入一定的關(guān)心，也讓高校公共體育課教學(xué)變得有名無實(shí)。
3茶道養(yǎng)生視閾下高校公共體育課的教學(xué)思路
3.1男女分開教學(xué)。茶道養(yǎng)生觀告訴我們，身體活動需要遵循自然規(guī)律。因此，高校公共體育課教學(xué)也應(yīng)該遵循存在于人體生理方面的規(guī)律進(jìn)行男女分開教學(xué)。男性和女性因?yàn)樯眢w構(gòu)造的差異以及身體組織對于外力的承受程度都不盡相同，因此，統(tǒng)一、無差別的體育課教學(xué)會降低教學(xué)的效率，從而阻礙教學(xué)的進(jìn)度。拿體育課的常規(guī)項(xiàng)目跑步來說，首先，通常而言男生的正常速度都會比女生快；其次，按照體育教育學(xué)的說法，跑步作為熱身活動男子需要大約需要跑2000米可以達(dá)到熱身的目的，而女子僅需1500米。由此可見，讓男女混在一起去跑步無論是在跑步的節(jié)拍上還是在熱身效果上，對于教學(xué)目的的實(shí)現(xiàn)而言都是一種阻礙。男女分開教學(xué)讓教學(xué)內(nèi)容更加具有針對性以及合理化，同時也為教學(xué)提供了更多選擇的余地。比如說，像瑜伽、健美操等更適合女性的體育項(xiàng)目因?yàn)榉珠_教學(xué)就可以專門在女子公共體育課上展開了，這樣大大提高了公共體育課的教學(xué)效果。3.2創(chuàng)新體育考試機(jī)制。茶道養(yǎng)生的“適度原則”告訴我們，不同的身體有不同的合格標(biāo)準(zhǔn)。在高校公共體育課教學(xué)中，目前現(xiàn)行的體育課考試方法就是根據(jù)單個體育項(xiàng)目的合格次數(shù)確定學(xué)生的合格率。拿排球來說，體育教師一般會讓每個學(xué)生發(fā)10個球，過網(wǎng)就算合格，每個球10分。也就是說，如果學(xué)生發(fā)10個球，有6個過網(wǎng)，那么這個學(xué)生的考試分?jǐn)?shù)就是60分。而這樣的考試形式某種程度而言對學(xué)生是不公平的。這個其中包含很多因素，不排除有的學(xué)生的身份就是學(xué)校排球隊(duì)選手，這樣的考試對于他們而言太過容易�；蛘哂械膶W(xué)生長得瘦小，身高在150左右，跟網(wǎng)線差不多高，對于他們而言，及格是一個很高的標(biāo)準(zhǔn)。然而公共體育課教學(xué)的最終目的并不是將學(xué)生培養(yǎng)成體育項(xiàng)目的技能選手，而是通過體育項(xiàng)目的訓(xùn)練達(dá)到強(qiáng)化學(xué)生身心的目的。因此，這樣傳統(tǒng)的考試機(jī)制是不合理的。高校公共體育課教學(xué)需要創(chuàng)新其考試機(jī)制，可以以學(xué)生在體育項(xiàng)目的有效訓(xùn)練時長作為考試的標(biāo)準(zhǔn)。體育教師在每節(jié)體育課中都會如是記錄每個學(xué)生的訓(xùn)練時長，截止到考試之前的所有訓(xùn)練時長的總和量化為考試的分?jǐn)?shù)。這樣既做到了公平，也體現(xiàn)了公共體育教學(xué)的目的。
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