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心理學(xué)有關(guān)情緒的論文
情緒管理是心理學(xué)和管理學(xué)的一個交叉研究，是對個體和群體情緒的感知、控制和調(diào)節(jié)的過程。本文淺談進(jìn)化心理學(xué)視角下的情緒管理，歡迎閱讀了解。
摘 要 進(jìn)化心理學(xué)做為心理學(xué)研究的一種新取向，探討情緒從種族進(jìn)化的角度在生存中獲得的適應(yīng)價值，表明消極情緒和積極情緒在進(jìn)化過程中對個體起著不同的作用。進(jìn)化心理學(xué)給情緒管理以新的啟示：（1）調(diào)整認(rèn)知，消極情緒是人類的一種自我保護(hù)行為；（2）大自然是我們最原始的母體，親近大自然有利于放松身心；（3）從負(fù)面情緒尋找工作的突破口。
關(guān)鍵詞 進(jìn)化心理學(xué) 情緒管理 積極情緒 消極情緒
情緒是人對客觀事物所持的態(tài)度體驗(yàn)，它作為個體一種重要的心理過程，對個體認(rèn)知和行為的影響備受心理學(xué)家的重視。隨著社會的進(jìn)步與發(fā)展，個體必須面對越來越快的生活節(jié)奏，承受越來越大的工作壓力，快節(jié)奏生活方式使個體容易產(chǎn)生緊張情緒。情緒失控對個體的傷害就像釘進(jìn)木板的釘子，即使拔出來依然有個難以彌合的孔。因此情緒管理在改善個體的精神健康和提高企業(yè)效益方面有很大潛力。①
1 情緒管理的界定
丹尼爾戈?duì)柭钕忍岢銮榫w管理，他認(rèn)為當(dāng)我們對生活中的事件或矛盾引起的不良反應(yīng)進(jìn)行有效的自我掌控或調(diào)節(jié)，能以幽默、樂觀的態(tài)度及時緩解自己的緊張心理狀態(tài)時，就是有效的情緒管理。②
不同領(lǐng)域?qū)η榫w的研究均以否定消極情緒的作用為基點(diǎn)，認(rèn)為個體應(yīng)該回避和抵制消極情緒，從而使個體在認(rèn)識上形成了排斥消極情緒，認(rèn)為消極情緒只能破壞生活，而對個體沒有任何幫助的片面性立場。根據(jù)普拉契克的觀點(diǎn)，從種族進(jìn)化的過程來看，情緒不僅是進(jìn)化的產(chǎn)物，還是一種為了適應(yīng)生存的心理工具。 情緒做為有機(jī)體的一種全身心心理活動，是有機(jī)體為了控制和應(yīng)付生存環(huán)境，為了增強(qiáng)生存能力而出現(xiàn)的。③
2 情緒管理的進(jìn)化視角
2.1 什么是進(jìn)化心理學(xué)
進(jìn)化心理學(xué)是近年在西方心理學(xué)中出現(xiàn)的一種新的研究取向。進(jìn)化心理學(xué)的基本理念是：進(jìn)化心理學(xué)是縱向研究，因此過去是理解有機(jī)體心理機(jī)制的關(guān)鍵；理解有機(jī)體心理機(jī)制的主要途徑為功能分析；有機(jī)體的心理機(jī)制被假設(shè)為是模塊性的整體組織；有機(jī)體是在解決問題的過程中慢慢演化來的一些特定的心理機(jī)制；心理機(jī)制與環(huán)境互動的共同作用導(dǎo)致有機(jī)體的行為。④
2.2 進(jìn)化心理學(xué)對情緒的解讀
普拉契克從進(jìn)化心理學(xué)的視角指出，情緒在發(fā)生上處于心理活動前沿，是有機(jī)體及時的反應(yīng)和信號；情緒的變化為個體提供了生理準(zhǔn)備；情緒生成的表情外顯行為便于個體之間的信息傳遞，直接構(gòu)成社會化媒介；人類意識的形成和發(fā)展離不開個體對情緒的主觀體驗(yàn)。因此普拉契克認(rèn)為情緒是個體在進(jìn)化過程中為生存斗爭產(chǎn)生的適應(yīng)手段，而非被動或偶然生成的心理副產(chǎn)品。⑤
3 進(jìn)化心理學(xué)視角下的消極情緒和積極情緒
積極情緒是有機(jī)體的一種愉快感受，而消極情緒是有機(jī)體需要得不到滿足時產(chǎn)生的不愉快感受。二者在進(jìn)化過程中產(chǎn)生不同的生理反應(yīng)，具有不同的適應(yīng)意義。⑥
3.1 消極情緒
消極情緒對于個體都是唯恐避之不及的對象，如生氣、厭惡、憤怒和恐懼等一直被個體所排斥，個體所關(guān)注的均是“如何克服消極情緒”。研究表明消極情緒會產(chǎn)生不利于人體的激素，因此在已往的研究中，消極情緒毫不猶豫地標(biāo)簽為被打擊對象。
進(jìn)化心理學(xué)的研究結(jié)果為消極情緒洗刷了冤屈，進(jìn)化心理學(xué)認(rèn)為像厭惡、恐懼和憤怒等消極情緒是人類在進(jìn)化過程中個體在抵御外來威脅時產(chǎn)生的適應(yīng)行為，因此消極情緒是具有適應(yīng)意義的產(chǎn)物。進(jìn)化心理學(xué)解釋，憤怒是個體為了增強(qiáng)生存能力，促使個體快速做出攻擊行為而產(chǎn)生的；厭惡是為了使個體利益不受侵害，促使個體快速做出驅(qū)逐行為而產(chǎn)生的；而恐懼情緒是個體在面臨威脅時為了生存所需，促使個體快速做出逃跑行為而產(chǎn)生的等等。
因此上述可以看出，當(dāng)個體處于消極情緒時，其思維都集中在引起其產(chǎn)生消極情緒的情境中或事件上，使身心在最短時間內(nèi)做好準(zhǔn)備，以隨時抗?fàn)幭麡O情境，從而保護(hù)個體的生命在可能隨時受到威脅的環(huán)境中獲得生存。
3.2 積極情緒
從進(jìn)化心理學(xué)的角度來講，積極情緒不同于消極情緒，積極情緒是為了解決個體的成長與發(fā)展問題，而不是為了解決個體的生存問題。如快樂、滿意、自豪、高興以及愛等積極情緒，雖然表現(xiàn)形式略有不同，但其意義一致。積極情緒的共同效果是它們都能激發(fā)個體思維；增強(qiáng)個體智力、體力、心理調(diào)節(jié)能力與社會協(xié)調(diào)能力等使個體獲得更多個人資源等等。
積極情緒拓展個體的認(rèn)知、注意和思維等范圍，便于個體快速獲得信息，合理分析，從而進(jìn)行更恰當(dāng)?shù)膭?chuàng)造性行為活動。此外積極情緒還能產(chǎn)生積極連鎖反應(yīng)，如處于愉悅情境的個體往往其如智力、心理和社會適應(yīng)等方面都表現(xiàn)出拓延能力。⑦
4 進(jìn)化心理學(xué)對情緒管理的新啟示
本文針對已往研究比較容易忽視的地方提出幾點(diǎn)看法：
（1）調(diào)整認(rèn)知，消極情緒是人類的一種自我保護(hù)行為。進(jìn)化心理學(xué)認(rèn)為，消極情緒是人類進(jìn)化過程中具有適應(yīng)意義的產(chǎn)物，是我們祖先在面對威脅時為增強(qiáng)有機(jī)體的生存能力而出現(xiàn)的適應(yīng)行為。因此消極情緒并非總是無用，我們有必要重新認(rèn)識消極情緒。如當(dāng)自己的需求無法得到滿足而產(chǎn)生挫敗感時，換一種思維方式，尋找消極情緒的積極意義，使自己從不滿、不安等消極心理狀態(tài)中解脫出來，讓自己少受傷害。
�。�2）放松身心，親近大自然。親近大自然有利于情緒管理。因?yàn)槲覀兊淖嫦仍谶@里孕育，大自然是我們最原始的母體。法國作家莫羅阿這樣形容大自然對人的撫慰：“最廣闊最仁慈的避難所是大自然。森林、崇山、大海之蒼茫偉大，最能撫慰平復(fù)人的心靈創(chuàng)傷�！�
�。�3）從負(fù)面情緒尋找工作的突破口。進(jìn)化心理學(xué)將職員工作中的負(fù)面情緒解釋為個體利益受到侵犯時的適應(yīng)行為。企業(yè)應(yīng)重視對員工的情緒管理，保護(hù)其既得利益。這樣既能減少員工的情緒過激行為，也是尋找工作突破口的良好方法。
注釋
�、� 劉朝陽.企業(yè)情緒管理現(xiàn)狀及對策初探.企業(yè)技術(shù)開發(fā)，2008.4.27（4）.
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�、� 許波，車文博.當(dāng)代心理學(xué)發(fā)展的一種新取向――進(jìn)化心理學(xué).心理科學(xué)Psychological Science，2004.27（1）：2-4.
�、� 喬建中.情緒研究：理論與方法.2003.11：96-98.
�、� 楊麗珠，董光恒，金欣俐.積極情緒和消極情緒的大腦反應(yīng)差異研究綜述.心理與行為研究，2007.5（3）：224-228.
⑦ 孔凡俊.積極情緒在促進(jìn)成人自我導(dǎo)向?qū)W習(xí)中的作用.河北大學(xué)成人教育學(xué)院學(xué)報，2009.9.11（3）.
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