運動心理學基礎論文

時間：2023-03-21 18:33:55 其他類論文我要投稿

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運動心理學基礎論文

　　運動心理學是一種常見的心理學分支，是體育教學與心理學的結合，下面就是小編為您收集整理的運動心理學基礎論文的相關文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小伙伴哦！

運動心理學基礎論文

　　運動心理學基礎論文一

　　就當下而言，提升大學生的綜合健康素質迫在眉睫，同時也是擺在高校體育教育前的棘手任務。眾所周知，大學生良好、健康的素質不僅包括較好的體能素質，也包括穩(wěn)定健康的心理素質，這兩種素質是衡量青少年健康素質的重要指標。從某種意義上說，青少年心理素質與體育鍛煉具有一衣帶水，密不可分的關系，故在高校體育教學中滲透運動心理學是提升大學生整體體育素養(yǎng)的絕佳途徑，且勢在必行。

　　１．運動心理學相關概況

　　運動心理學，顧名思義，屬于心理學的一部分，是分支學科。它主要的研究對象是人們在體育活動中的心理特點、行為規(guī)律等。運動心理學涉及到的內容較寬泛，主要有競技體育、鍛煉體育以及體育教育等內容。從研究任務以及最終的研究目標來說，主要包括兩個方面：一方面，運動心理學致力于心理因素對人運動表現(xiàn)的心理影響的研究。另一方面，運動心理學將人的體育活動與心理狀況進行了巧妙融合，并對體育活動如何影響心理活動這一問題進行了系統(tǒng)而有針對性地研究。隨著運動心理學研究領域的不斷拓寬，研究內容從以往研究“運動員心理狀況”“運動技能”等研究領域逐漸拓展到“學生如何運用良好心理提升運動技能”、“學校開設體育課程培養(yǎng)學生健康品質”、“學生倫理道德”、“認知效應研究”、“社會心理學”等研究領域，研究內容之廣、形式之多元、意義之深刻令人嘆為觀止。毋庸置疑，隨著運動心理學研究日益廣泛，研究者也紛至沓來，研究成果蔚為可觀。很多研究者在汲取前人研究經(jīng)驗的基礎上提出了新的觀點與看法，這對我國體育事業(yè)的發(fā)展具有劃時代的重要價值。誠然，高校體育承擔著為我國體育事業(yè)發(fā)展培養(yǎng)后續(xù)優(yōu)秀人才的職責，教師一定要充分意識到運動心理學價值與意義，并巧借策略提高其在高校體育教學中的應用效率，繼而提高高校體育教學質量。

　　２．運動心理學在高校體育教學中的應用價值

　�。玻庇欣谶M一步深化高校體育教學改革

　　在高校體育教育與訓練中，往往會有一些學生由于個人性格、心理素質等原因制約著體育訓練的正常進行，這不僅不利于高校體育教學活動的高效開展，更不利于貫徹高校體育改革所倡導的體育教學理念，對高校體育教學改革起到阻礙作用。而滲透運動心理學后，教師通過一些可行性的鍛煉方式，以及教會學生靈活使用心理調節(jié)策略等循序漸進地改善學生的心理狀況，幫助其逐漸克服恐懼緊張、自卑膽怯等不良心理習慣。很顯然，運動心理學的滲透立足于對學生心理障礙的突破，這符合學生的體育學習心理，也符合現(xiàn)階段體育改革的基本要求，有利于緩解學生疲勞壓力，重燃學生體育學習激情，推動高校體育教學進程，進一步深化高校體育教學改革。

　�。玻灿欣谌嫣嵘咝ｓw育教學效率

　　高校體育教學的順利進行需要教師與學生的雙向、互動參與。滲透運動心理學，有利于激發(fā)學生興趣、使學生樹立正確的體育學習動機，并能啟迪學生智慧，激勵學生創(chuàng)新發(fā)展，而這必然會提升學生參與體育教學活動的積極主動性，推動了師生互動參與，提高了教學效率。再者，高校體育教學要求學生在較短的時間內盡可能掌握較多的體育運動知識與技能，而這對學生本身的體育學習提出了更高的要求。試想，沒有健康穩(wěn)定的心理素質如何能勝任各類體育專項訓練以及體育競賽，從而提升體育學習效率？誠然，運動心理學極大克服了這一難題，它能有效增強學生的心理機能，使學生運用足球的智力、心理以及體力實現(xiàn)高效學習。

　　２．３有利于培養(yǎng)大學生積極向上的運動心理

　　體育運動本身就是青春洋溢、昂揚向上的，滲透運動心理學之后，體育教學便能充分挖掘體育運動的本質特征，使其感染與熏陶學生，培養(yǎng)其堅毅勇敢、開拓創(chuàng)新、力爭上游、分秒必爭、愈挫愈勇、積極向上等良好的心理素質以及品質品格，這對學生以后的體育學習以及人生發(fā)展均具有積極的推動作用。在高校體育教學中，學生體育素質的提升不僅取決于良好的`體能、運動技能，還取決于其意志、態(tài)度、興趣、情感、動機等心理因素，而擁有健康向上的心理素質無疑對學生體育鍛煉起到良好的引導與促進作用。鑒于此，高校體育教師要十分重視運動心理學滲透之于體育教學的重要價值，并基于學生的心理運動規(guī)律開展體育教學，推動學生全面健康發(fā)展，從而提高學生體育學習效率。

　　３．運動心理學在高校體育教學中的應用策略

　�。常鼻捎眠\動心理學原理提高體育教學質量

　　運動心理學對提升學生心理素質，促進學生心理健康發(fā)展，幫助其增強運動機能等具有重要價值。在高校體育教學中，教師有意識滲透運動心理學為學生營造積極、向上的體育學習氛圍，幫助其克服心理障礙十分必要和重要。鑒于此，教師要善用運動心理學以及心理學相關原理提升學生學習自信心與競爭感。例如，長跑訓練是對大學生毅力以及勇氣要求破嚴的一項體育運動項目，很多學生在進行該項訓練的前期，確實能興致勃勃，雄糾糾氣昂昂，但到中途便會有很多學生產(chǎn)生厭煩、恐懼或者想直接放棄的心理。這時，教師可以運用心理學原理之一“犬獒效應”激勵學生重塑自信�！叭嵝苯o人的啟示是面對競爭不退縮、主動迎接；競爭前、中要始終保持必勝信念；要相信自己能克服困難，戰(zhàn)勝對手。在學生即將放棄時，教師可巧用“犬獒效應”對學生進行心理暗示或者語言鼓勵，使學生繼續(xù)自己的長跑訓練，以堅韌的意志以及必勝的信念跑完全程。可見，高校體育教學中滲透運動巧滲運動心理學原理十分必要。

　�。常惨\用多種途徑加強體育運動心理訓練

　　在高校體育教學中，強化體育運動心理訓練是滲透運動心理學，提高體育教學質量的一種有效途徑。具體來說，教師可以通過以下方式加強對學生體育運動心理訓練：第一，強化團隊精神訓練。對于高校體育教學而言，教師要通過多元途徑輕松實現(xiàn)體育知識與心理學生知識有機結合，而強化團隊精神訓練是有效策略之一。教師可以將某些體育教學內容演變?yōu)榫哂懈偁幮缘膶W習任務，讓學生在集體競爭過程中強化團隊合作，增強團隊意識。第二，強化意志力訓練，增強意志力。在高校體育教學內容中，有很多體育訓練內容不僅繁瑣復雜而且難度系數(shù)高，學生在鍛煉時很容易產(chǎn)生倦怠與放棄心理，這就需要培養(yǎng)學生堅強的意志力，對學生進行激勵性的意志力訓練，提高學生體育訓練效率。第三，對學生進行自信心提升訓練。對于任何一項體育訓練，強烈的求知欲與自信心都十分必要，這就需要教師要多給予學生展示自我的平臺與機會，讓學生通過實現(xiàn)自我價值、獲得他人認可等當時提升自信心。第四，抗挫折訓練。教師可通過模擬體育競賽訓練、開展直面批評的體育教學等提高抗挫能力。

　�。常辰處熞嵘刭|以優(yōu)化教學方法、策略

　　學生良好的運動心理一方面取決于學生自身，另一方面取決于教師的引導、感染與促進。因此，高校體育教師要不斷學習，提升自身素養(yǎng)，增強人格魅力，不斷優(yōu)化體育教學方式方法，使學生愛上體育教師、愛上體育。唯有如此，教師才能為學生創(chuàng)造一個溫馨活躍、和諧友愛的體育學習氛圍，為學生形成良好的運行心理奠定堅實基礎。首先，強化運動心理學相關內容學習。教師要想很好地應用運動心理學，為學生營造和諧體育學習環(huán)境，就必須強化運動心理學學習，夯實基礎知識，提升教學技能。其次，巧用多元體育教學方式激發(fā)學生興趣�？茖W的體育教學方式有小組合作教學法、游戲教學法、競賽法、多媒體教學法等等�？茖W的教學方法能激發(fā)學生探索與求知欲，使其始終保持自信、堅毅、持之以恒的訓練態(tài)度，以全面提升體育訓練效率。

　�。常词谥詽O，教會學生科學的心理練習方法

　　在高校體育教學中，教師除了在課堂教學中運用體育運動心理學營造活躍體育訓練氛圍之外，還需要授之以漁，教會給學生科學的運動心理練習方法，鼓勵學生在必要時進行自我心理練習。簡單來說，主要有以下心理練習方法：第一，放松訓練法。在緊張的體育訓練或者競賽中，放松訓練能極大緩解學生的緊張和焦慮情緒，提高訓練及競賽效率。放松訓練法包括三步，第一步為肌肉放松，時間稍長；第二步為短時肌肉放松，緊張感消失；第三步是巧用呼吸技術緩解壓力。第二，控制思維法。在緊張訓練中，很多學生容易胡思亂想，這極大擾亂了學生的訓練計劃，故可鼓勵學生運用控制思維法來改善。首先，學生要對消極的心理進行控制。盡可能地控制消極思想，不使其迅速蔓延。其次，學生要善于在體育訓練中培養(yǎng)積極的心理思維。積極心理思想能迅速壓倒消極思想，學生要通過回憶以往的成功案例來樹立自信，重塑積極思維。第三，自我調節(jié)法。學生可通過分散注意力、聽緩慢優(yōu)美音樂、自我激勵等方式來愉悅身心，進行有效的心理調節(jié)。第四，演練法。該方法是讓學生將激烈的正式訓練當做完全放松的模擬演練，以此來緩解心理緊張狀態(tài)，從而促進自身正常水平的發(fā)揮。綜上可知，隨著體育運動的迅猛發(fā)展，越來越多的高校體育教嘗試著運用多種方法和策略將運動心理學滲透于體育教學，且取得了不錯的效果。滲透運動心理學不僅能優(yōu)化體育教學，更能活躍學生身心，使其形成積極向上、堅韌不拔的人生態(tài)度與體育精神，這為學生今后發(fā)展奠定堅實基礎。當然，作為高校體育課堂的組織和引導者，教師必須重視運動心理學，并不斷學習與之相關的理論知識以及實踐教學技能，并在教學實踐中不斷探索創(chuàng)新。唯有如此，教師才能更好地將運用心理學應用于體育教學與體育訓練中，循序漸進地提升學生的體育綜合素養(yǎng)。

　　作者:陳建軍單位:西華師范大學體育學院

　　參考文獻：

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　　［４］張紅梅．高校體育教學融入運動心理學教育的分析［Ｊ］．當代體育科技，２０１５，３０．

　�。郏担輰O輝，李寧．運動心理學在普通高校足球教學中的應用研究［Ｊ］．甘肅高師學報，２０１３，０２．

　　運動心理學基礎論文二

　　運動心理學主要是探究人們在參加體育運動時的心理變化過程，包括感覺、知覺、表象、思維、記憶、情感、意志的特點，并探究心理變化在體育運動中的作用和意義.本文主要采用文獻資料法和訪談法，將運動心理學研究方法與羽毛球教學相結合，以討運動心理學研究方法在羽毛球教學中的應用情況。

　　一、研究對象與方法

　　（一）研究對象

　　以山東體育學院2015級研究生羽毛球專選隊16名學生為研究對象

　�。ǘ┭芯糠椒�

　　1.文獻資料法

　　通過山東體育學院圖書館、中國知網(wǎng)等以“運動心理學”、“研究方法”、“羽毛球教學”等詞為關鍵詞進行檢索，查詢了近幾年具有代表性的相關文獻，并整理，為研究提供理論和數(shù)據(jù)支持。

　　2.訪談法

　　通過對山東體育學院2015級研究生羽毛球專選隊教練員進行訪談，了解在羽毛球教學過程中主要采用的教學方法。

　　二、運動心理學的研究現(xiàn)狀

　　運動心理學的首先出現(xiàn)是由現(xiàn)代奧林匹克運動會之父顧拜旦提出的。在他的倡議下，1913年國際奧委會在洛桑召開了運動心理學專門會議，它標志運動心理學進入科學的行列。1920-1940年，蘇聯(lián)、德國、美國等國均對運動心理學方面的問題展開了一系列探究。20世紀60年代以來，大多數(shù)國家加強了對運動心理學的重視程度，陸續(xù)都開展了有關此方面的研究工作，成立了運動心理學會并召開專門會議，同時也涌現(xiàn)了大量的文章和書籍，使的運動心理得以迅速發(fā)展。

　　三、運動心理學研究的主要方法

　　（一）訪談法

　　訪談法是以某一主題，通過訪談者與受訪對象的對話、交流獲取研究資料的一種方法，分為結構式訪談和開放式訪談。

　�。ǘ┯^察法

　　觀察法分為自然觀察法和實驗室觀察法。

　　1.自然觀察法

　　自然觀察法又被稱為“現(xiàn)場觀察”，是指在自然觀察中，研究者在一種完全自然的狀態(tài)中對被使者的行為進行觀察。

　　2.實驗室觀察法

　　實驗觀察法是指將被觀察者集中在種特定的實驗室中讓他們白由活動，或規(guī)定一些任務讓他們去完成，對一些特定行為進行仔細系統(tǒng)的觀察，觀察者可以借助一些設備儀器，通過單項玻璃、攝像機和電視監(jiān)視器進行隱蔽觀察，這叫“實驗室觀察法”也叫“系統(tǒng)觀察法”。

　�。ㄈ┬睦頊y量法

　　心理測量法是指使用心理學家已經(jīng)編制好的標準化測量工具來進行研究的方法。標準化的個性測驗、智力測驗、成就測驗、態(tài)度測驗、焦慮情緒測驗等工具都有其特定的測定范圍和作用。在采用心理測驗法時，要根據(jù)研究的目的和任務，正確地選擇測量工具。在使用這些測量工具時，一般要受過專門的培訓，或者受過嚴格訓練的心理學工作者來實施。

　�。ㄋ模⿲嶒炑芯糠�

　　實驗研究法是心理學研究最常用的方法之一。它是揭示心理和行為規(guī)律的重要手段。它在體育心理學的研究中占有相當重要的地位，并已得到廣泛的運用。它的.優(yōu)點在于可以在任意時間內進行周密的觀察，而且運動員別人可以驗證，具有科學研究所要求的高度公認的客觀性。實驗研究法可分為實驗室實驗、自然實驗和準實驗3種。

　　四、運動心理學研究方法在羽毛球教學中的應用

　�。ㄒ唬┰L談法、觀察法在羽毛球教學中的應用

　　在對山東體育學院2015級研究生羽毛球專選隊教練員的訪談中，了解到羽毛球教學中主要采用的方法有：示范法、講解法以及分組練習法。

　�。ǘ⿲嶒炑芯糠ㄔ谟鹈蚪虒W中的影響

　　通過文獻資料法，對近幾年關于運動心理學實驗研究法在羽毛球教學中的應用的文獻進行整理分析發(fā)現(xiàn)，實驗室實驗法和自然實驗法都有涉及。

　　五、結論

　　通過整理文獻和訪談發(fā)現(xiàn)，運動心理學研究方法與羽毛球教學采用的教學方法有相似之處，均采用了訪談和觀察法，另外通過實驗研究法，以科學實驗與羽毛球運動相結合的特點，為羽毛球教學提供了理論基礎，并對羽毛球運動員的優(yōu)勢進行了科學的解釋。

　　參考文獻：

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　　[3] 程勇民，金花，梁承謀.運動預期與羽毛球運動水平的相關研究[J].山東體育學院學報.2009，25（3）：53-55.

　　[4] 王洪彪.羽毛球練習者知覺動作技能認知加工特征研究[D].上海體育學院.2009.