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健康心理學論文（精選7篇）
古典文學常見論文一詞，謂交談辭章或交流思想。當代，論文常用來指進行各個學術(shù)領(lǐng)域的研究和描述學術(shù)研究成果的文章，簡稱之為論文。它既是探討問題進行學術(shù)研究的一種手段，又是描述學術(shù)研究成果進行學術(shù)交流的一種工具。以下是小編整理的健康心理學論文，歡迎閱讀！
健康心理學論文 篇1
論文摘 要：隨著社會的進步，健康心理學應(yīng)運而生，掌握必要的健康心理學知識，不僅是當今時代對人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業(yè)成敗的重要因素。
論文關(guān)鍵詞：心理學 健康心理學 影響
隨著各種壓力的漸增，人們發(fā)現(xiàn)人類疾病譜正由傳染病向慢性病方向發(fā)展，相應(yīng)地醫(yī)學模式也由原來的純生物模式朝生物-心理-社會模式轉(zhuǎn)變，同時，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對健康的要求也在不斷提高，因此，一門新的學科——健康心理學應(yīng)運而生。心理學研究者認為，健康心理學是一門綜合學科，主要為人們?nèi)绾伪３纸】档纳硇奶峁┓⻊?wù)。隨著社會的進步、時代的發(fā)展，健康的心理在人們?nèi)粘Ｉ钆c工作中的地位必將會越來越重要。雖然心理學界對心理學今后發(fā)展趨勢有兩種看法：一種是樂觀的看法，認為心理學必將會受到千千萬萬人重視，甚至宗教崇拜；另一種是悲觀的看法，認為“心理學有一個長遠的過去，短暫的歷史和一個茫然的將來”，認為心理學即使再過10年也難以成為一門真正的科學。但有一點不容忽視的是，現(xiàn)代人要提高生活質(zhì)量，就必須要掌握一些必要的健康心理學知識，可以說，掌握必要的健康心理學知識，不僅是當今時代對人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業(yè)成敗的重要因素。
1.掌握必要的健康心理學知識是當今時代的必然要求
曾經(jīng)有一則寓意深刻的心理故事，講的是一對男女朋友約會，結(jié)果男朋友遲到了，當女朋友問及男朋友遲到的原因時，男朋友回答說他找心理咨詢師咨詢?nèi)チ恕Ｈ绻@件事情分別發(fā)生在中國和美國兩個不同國家，會出現(xiàn)怎樣的結(jié)果呢？如果在中國，女朋友可能會立即揮袖而去，認為她的朋友有毛�。蝗绻诿绹�，女朋友聽說后則會喜出望外，因為男朋友能夠去看心理醫(yī)生既說明他非常重視自身的心理健康，同時也是一種身份和地位的象征。
這雖然是一個杜撰的故事，但卻深刻地反映了中國人和美國人對待心理學的兩種截然不同的態(tài)度。在中國，尤其在20世紀90年代初，人們并不懂得運用心理學知識保持自身的心理健康，更有甚者對心理學抱著一種錯誤的偏見。中國人往往習慣于把“心理障礙”與“神經(jīng)病”聯(lián)系起來。曾經(jīng)發(fā)生過這樣一件真實的故事：某高校的心理咨詢中心剛成立時，由于考慮到該校的研究生樓較為安靜和隱蔽，較適合開展心理咨詢，于是把心理咨詢中心設(shè)在了研究生樓里，不料研究生樓里的研究生們紛紛向校領(lǐng)導反映意見，強烈要求把“心理咨詢中心”的牌子摘掉。其理由是：把“心理咨詢中心”的牌子掛在研究生樓前，別人還以為研究生都有心理毛病呢！從這一故事我們不難看出，連知識層次較高的研究生們都如此看待心理學，更何況一般的老百姓呢？
當然，這只是20世紀90年代初國人對健康心理學的認識。近十年來，隨著心理學知識的不斷普及，人們對心理學的認同度也在不斷提高。對自身身體的認識也有了長足發(fā)展，認識到健康不僅是純生理的健康，它至少還應(yīng)包括心理的健康。真正的健康應(yīng)是生理、心理和社會適應(yīng)的和諧統(tǒng)一。同時現(xiàn)代文明的高度發(fā)展必然會導致人們精神的欠缺，人情的淡漠；導致高的心理發(fā)病率；導致物質(zhì)生活與精神生活的失調(diào)；導致人類與自然關(guān)系的失調(diào)，人的身心失調(diào)；導致所謂的'"現(xiàn)代文明病"的出現(xiàn)。而要使這些問題得到真正解決，就必然要讓健康心理學知識參與進步，因此，掌握必要的健康心理學知識是當今時代的必然要求。
2.掌握必要的健康心理學知識是保持身心健康的重要保證
日趨劇烈的社會競爭，高節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使得人們的心理承受著前所未有的沖擊。筆者作為一名高校心理健康教育工作者，曾耳聞目睹不少大學生由于心理問題而影響了學業(yè)的正常完成。如大學生小A以優(yōu)異成績考上大學后，由于對所學專業(yè)不感興趣，平時沒有用功學習，大一第一學期的期末考試時他只好作弊，不料當場被老師發(fā)現(xiàn)并因此而受到學校的記過處分。如果他掌握一點健康心理知識，能夠及時調(diào)整心態(tài)，也許這次處分就不會對他造成不良后果。但遺憾的是，他選擇了自暴自棄，結(jié)果他的學習成績越來越差，同時出現(xiàn)了幻聽、幻視等嚴重的心理障礙，無法繼續(xù)學習，只好自動退學，又如大學生小B是院學生會的一名學習部長，學習成績一般。
一次偶然的機會他認識了女大學生小C并一見鐘情，但表白時遭到了對方的拒絕。遭拒絕后不久，當他去檢查本院學生到課率時，一位老師竟當著他的面說：“這么差的成績，居然還是學習部長！”遭拒絕后的失意加上他人的鄙視，他忽然失去了生活的信心，結(jié)果當天他就從宿舍樓的窗口跳了下去……在普通的人群中，也有不少人由于事業(yè)的失敗、情場的失意、朋友的背信棄義、生活的不如意等等原因而輕則患上心理病癥，重則走上輕生道路。所有這些表明，現(xiàn)代人所面臨的生活壓力越來越大，如果不學會運用心理學知識調(diào)節(jié)自己的心理，則很可能患上心理疾病，影響身心健康。目前很流行一種說法就是把沒有明顯的疾病癥狀，但又感身體不適（如緊張、疲勞、胃痛、頭疼……）的身體狀態(tài)稱“亞健康狀態(tài)”。據(jù)一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)代人生活壓力下處于“亞健康狀態(tài)”的人數(shù)比例越來越大。所以說，掌握必要健康心理學知識是現(xiàn)代人保持身心健康的重要保證。
3.掌握必要的健康心理學知識還是影響事業(yè)成敗的重要因素
長期以來，人們一直認為高智商等于高成就，因此都非常重視孩子的智力開發(fā)。但這種智力學說卻無法解釋生活中一些常見的現(xiàn)象：為什么有的人在校時是尖子生，進入社會后卻一事無成？為什么我們對某些人一見面就有好感，對某些人一見面卻產(chǎn)生反感？為什么面對同樣的困難挫折有些人精神沉淪、一反常態(tài)，而有些人卻能保持輕松愉快、一如既往？美國心理學者在研究中發(fā)現(xiàn)：人生成就的影響因素中，智力因素只占20%，而80%則受其他因素的影響，其他因素主要指個人的情緒調(diào)節(jié)能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。
值得注意的是，像“信心”、“樂觀”、“人際交往能力”等這樣一些非智力范疇的個人心理因素已經(jīng)在美國企業(yè)界倍受重視。而“情商”這一美國心理學界流行的新概念也正在引入中國人的日常生活，美國心理學家高曼認為“情商”主要由情緒的自我認識、自我控制、自我驅(qū)策以及對他人情緒的識別、移情及適度的反應(yīng)能力所組成。如美國“創(chuàng)造性領(lǐng)導研究中心”的一份研究報告指出：一些高級主管人員無法正常開展工作，原因并不是因為技術(shù)上的無能，而是因為人際關(guān)系的缺陷。因此，美國哈佛大學心理發(fā)展學家霍華·加登納認為：“一個人最后在社會上占據(jù)什么位置，絕大部分取決于非智商因素�！笨梢�，人們要獲得人生的發(fā)展和事業(yè)的成功，就必須掌握必要的健康心理學知識，懂得如何調(diào)節(jié)情緒，如何培養(yǎng)自信心，如何建立良好的人際關(guān)系等。
曾經(jīng)有人指出：心理學的發(fā)展一般要經(jīng)過點綴品、調(diào)味品和必需品三個階段，我們有理由相信，隨著我國現(xiàn)代化進程的不斷推進，健康心理學正在成為人們生活中的必需品，成為人們幸福生活中必不可少的內(nèi)容。
健康心理學論文 篇2
摘要：在這樣一個飛速發(fā)展的信息時代，自媒體已經(jīng)成為與人們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)的信息傳播工具，為了適應(yīng)社會發(fā)展的需要，適應(yīng)青少年心理健康發(fā)展的需要，心理健康教育工作應(yīng)該結(jié)合自媒體進行改革。
關(guān)鍵詞：自媒體時代;傳統(tǒng);青少年;心理健康教育
隨著當今社會的快速發(fā)展，青少年所面臨的壓力也在不斷增加，這樣就使青少年的心理健康問題日益顯露出來。傳統(tǒng)的心理健康教育工作受到了各方面的限制，發(fā)展的進程比較緩慢，近幾年來互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展，推動了社會信息化時代的到來。以微信、微博、互聯(lián)網(wǎng)為代表的數(shù)億用戶使用的信息傳播的自媒體時代已經(jīng)到來。應(yīng)該充分發(fā)揮自媒體的優(yōu)勢，結(jié)合青少年的心理健康教育，提升心理健康教育的成效。
一、青少年自媒體心理健康教育的作用
（１）國家實施素質(zhì)教育的需要。在2012年我國教育部門頒布的《青少年心理健康教育指導規(guī)劃》中明確指出，對于青少年的心理健康教育工作，是為了滿足提高青少年的心理素質(zhì)，促進青少年身心發(fā)展的需要。青少年正處于身心發(fā)展的重要階段，他們在心理上會產(chǎn)生各種各樣的問題與困擾。所以，在青少年群體中開展心理健康教育工作十分必要。
�。ǎ玻┣嗌倌曜陨戆l(fā)展的需要。青少年階段是一生中發(fā)展最重要的階段。處于這個時期的青少年會遇到不同類型的心理困惑，很容易產(chǎn)生心理問題，對他們?nèi)蘸蟮男睦斫】蛋l(fā)展造成影響。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，雖然有許多學校對于剛剛?cè)雽W的青少年都進行了心理測試，并做好了記錄工作。但是，卻沒有進行后期的跟蹤調(diào)查工作，有些學校定期開展了心理健康教育工作，卻沒有設(shè)立相關(guān)的心理健康教育課程，影響了國家素質(zhì)教育的實施。
二、傳統(tǒng)心理健康教育存在的問題
�。ǎ保┙虒W內(nèi)容受到限制。傳統(tǒng)的心理健康教育，青少年主要通過學校開展的課堂教育與課外活動等了解相關(guān)的心理健康知識，或者以固定的課本作為載體，教師通過口頭教育的形式對青少年開展教育工作，所涉及的教學內(nèi)容十分有限，教師傳授知識的速度比較緩慢，教學內(nèi)容與教學手段都比較單一，導致心理健康教育的教學內(nèi)容與教學方式都受到了嚴重的限制。
（２）教師隊伍的限制。從我國目前的情況來看，相關(guān)心理健康教育教師的隊伍還比較匱乏。許多學校中沒有設(shè)置專門的心理咨詢室，更沒有專業(yè)的心理健康教育教師，許多心理健康教育教師都是兼職。此外，傳統(tǒng)的心理健康教育教師往往承擔著多個年級的教育工作，導致工作開展更加困難。
�。ǎ常⿲W生思想的限制。許多學校都開始認識到心理健康教育工作的重要性，設(shè)置了專門的心理咨詢室，有專業(yè)的書籍、舒服的座椅等，與教室相比較更加舒適溫馨。但是，心理咨詢室的利用效率卻沒有達到預(yù)期的效果。許多學生心里有秘密卻沒有辦法跟老師溝通，怕老師對自己產(chǎn)生偏見。這樣就導致學生很難向教師說出自己內(nèi)心最真實的想法，學生不敢正視自己的問題，問題得不到解決，最終導致學生出現(xiàn)心理健康的問題。
三、結(jié)合自媒體的心理健康教育工作
�。ǎ保└奖�、靈活�，F(xiàn)如今，許多青少年都通過互聯(lián)網(wǎng)來認識與解這個世界。自媒體更是讓青少年快速融入現(xiàn)實生活。自媒體平臺，打破了傳統(tǒng)的限制，學生可以自主根據(jù)自己的需要選擇學習的內(nèi)容，他們可以自主選擇學習心理健康教育內(nèi)容，教育變得更加靈活。
�。ǎ玻┬蜗鬁嘏Ｇ嗌倌陼r期是一個人邁向成熟的最重要的過渡階段。當今社會的.青少年擁有的不少，但是所背負的壓力也更大。他們對快節(jié)奏的生活充滿著困惑。正是因為這種心理的困惑導致學生不愿意與其他人去溝通。學�？梢岳昧奶旃ぞ呓⒁粋�群，讓心理教師與學生在群里進行溝通。自媒體讓學生與教師產(chǎn)生了空間上的距離，他們會消除恐懼感，更容易說出自己內(nèi)心的真實想法，讓心理健康教育工作更順利地開展，讓心理教師的形象更加溫暖。
�。ǎ常╉槕�(yīng)時代發(fā)展的需要。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國的網(wǎng)民數(shù)量已經(jīng)達到了７２３億人，也就是說通過自媒體可以很容易緩解目前學校的心理健康教育師資力量匱乏的問題。自媒體形式的心理健康教育工作已經(jīng)形成比較完整的體系，要充分發(fā)揮自媒體形式的心理健康教育工作的優(yōu)勢，以滿足青少年身心發(fā)展的需要。信息時代的到來改變了我們的生活，教育工作也應(yīng)該順應(yīng)時代的發(fā)展，采取更加新穎的教育方式。四、結(jié)語總而言之，自媒體時代背景下，青少年的心理健康教育應(yīng)該順應(yīng)時代發(fā)展的潮流，打開學生的心扉，重視學生的身心發(fā)展。做好青少年的心理健康教育工作，為我國實施素質(zhì)教育奠定良好的基礎(chǔ)。
健康心理學論文 篇3
【摘要】 本文通過《社會心理學》課程的學習，結(jié)合所學試著從健康人格的概念探究入手，進一步分析了影響健康人格形成的因素和條件，探討了培養(yǎng)健康人格的主要途徑，提煉出健康人格概念的核心內(nèi)容，并鞏固了所學課程。
關(guān)鍵詞：健康人格 探究 塑造
1健康人格的涵義及標準
人格是一個人內(nèi)在特質(zhì)的總和，包括知、情、意、行幾個方面。其中，知，是指一個人的科學文化知識；情，是指一個人的情感、情操、情趣；意，是指一個人的意志品格；行，是指一個人符合社會道德規(guī)范的行為。健康人格是指在各方面都處于優(yōu)化狀態(tài)下的理想化的人格，是各種良好人格特征在個體身上的集中體現(xiàn)。我 國著名人格心理學家黃希庭先生認為，自立、自信、自尊、自強這“四自”不僅是頗具我國文化傳統(tǒng)的人格特征，也是健全人格的基礎(chǔ)。健康人格標準主要有以下體現(xiàn):
一、正確的自我意識
大學生應(yīng)該能夠正確、客觀地認識自己,較全面地分析評價自己的優(yōu)缺點,接納自己,對自己有合理的期望值,為自己確定合適的發(fā)展方向,善于改進自己、完善自己。
缺乏正確自我意識的人表現(xiàn)為:自我沖突、自我矛盾,或者自視清高、妄自尊大,或者自輕自賤、妄自菲薄,從而放棄一切可以努力的機遇。
二、良好的情緒控制能力
大學生應(yīng)該能夠調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,經(jīng)常保持愉快、滿足、達觀、開朗的情緒,能夠面對挫折和不幸。在不同的場合說適當?shù)脑挕⒆鲞m當?shù)氖?盡力避免給別人造成傷害。
三、較強的社會適應(yīng)能力
大學生應(yīng)適應(yīng)不斷發(fā)展的社會,其思想和行為應(yīng)跟上時代的發(fā)展。應(yīng)自覺遵守校紀校規(guī)、社會公德和行為規(guī)范。當自己的愿望和社會需要發(fā)生矛盾時,能夠進行自我調(diào)節(jié),以求與社會協(xié)調(diào)一致。要愛護集體,關(guān)心社會,熱愛祖國。
四、和諧的人際關(guān)系
人際關(guān)系最能體現(xiàn)一個人的人格健康程度,具有健康人格的大學生應(yīng)當與周圍的人友好相處,誠懇、熱情地對待他人,尊敬、信任他人。
五、樂于求知創(chuàng)新
樂于求知創(chuàng)新是大學生健康人格的一個重要內(nèi)容。21世紀需要富有創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力的人才,大學生既應(yīng)具有淵博的知識,又應(yīng)有較強的創(chuàng)新能力,使自己符合時代的要求。
2影響人格的因素
人格的影響因素比較復(fù)雜，既有先天的因素，又有后天的因素。人格的發(fā)展以遺傳為基礎(chǔ)，后天的環(huán)境因素卻是影響人格健康發(fā)展的關(guān)鍵，對自我價值觀、自我控制、自信心、時間管理傾向及創(chuàng)造性人格特點等方面的形成與發(fā)展起非常重要的作用。一般來說，人格的影響因素有三方面：
一、機體與遺傳素質(zhì)
就是從父母那里繼承來的機體與心理特質(zhì)，這是人格形成的基礎(chǔ)。
二、人文因素與環(huán)境
文化歷史，民族性格，教育活動，家庭社會環(huán)境，成長經(jīng)歷，異域文化的滲透都會對我們的人格形成產(chǎn)生廣泛而深入的影響。在這些因素直接與間接地作用下，就形成我們了對是與非、對與錯、美與丑、善與惡的潛在判斷標準，并形成了我們的做人準則。通過對我們的審美情趣，審美意識的培養(yǎng)，使我們的審美人格得到充分發(fā)展；對人性真善美的追求，形成完滿人格的道德特性，以及責任感、榮譽感、進取性、自覺性、自制性、獨立性、知識性等品質(zhì)。
三、生活方式與實踐因素
在這三個因素中，機體因素提供了可能性，社會因素提供了引誘力，而個體的實踐活動把前兩者結(jié)合起來，使可能性變?yōu)楝F(xiàn)實性。
3培養(yǎng)健康人格的途徑
健康的自我意識的形成，除了要有對自我的正確認知外，還要有健全人格的支持。培養(yǎng)積極、和諧、健全的人格，對健康的自我意識的發(fā)展，將起到良好的生成和促進作用。那么怎樣塑造健康人格呢？
3.1培養(yǎng)健康的自我意識
一、培養(yǎng)正確認識自己的能力。
能夠正確認識自己,就是要全面分析自己的優(yōu)點和缺點,認識到“尺有所短,寸有所長”。首先,了解自己的性格特點,塑造良好的性格。性格和人格并不是一個概念,性格包含在人格的概念中,它是人格的核心內(nèi)容。因此,良好的性格可以增加人們的成功系數(shù)。其次,認清自己的氣質(zhì)類型,充分發(fā)揚氣質(zhì)的積極面，擴展成功的機遇。
二、培養(yǎng)獲取積極自我體驗的能力。
積極的自我體驗即真善美的體驗。真的體驗,即成功的體驗。在學習和工作中,積極進取,就可以獲得成功的體驗，成功的體驗不僅可以使我們情緒快樂,而且可以幫助我們樹立自信心,加快成功的步伐。善的體驗,即道德的體驗。關(guān)愛他人、關(guān)心集體、關(guān)注社會,培養(yǎng)正義感和同情心,有利于社會的發(fā)展。美的體驗。美的體驗可以促使人們對生活的熱愛、對生命的珍惜、對祖國的鐘情和對人類的奉獻。它能催人奮起,催人向上,使之熱愛生活,去創(chuàng)造更加美好的生活。
三、培養(yǎng)自我實現(xiàn)的調(diào)控能力。
自我控制不僅是個體所具備的基本人格特征,而且也是成功人格特質(zhì)之一。要使自我設(shè)計順利完成,大學生要注意以下幾個方面:
給自己設(shè)立一個適當?shù)睦硐電^斗目標。在設(shè)立目標時,要注意正視自我,選擇適合自己水平的理想目標。如果目標過高,難以實現(xiàn),就會使人產(chǎn)生挫折感,在心理上產(chǎn)生消極影響;目標過低,會使人錯過許多發(fā)展的機會,無法實現(xiàn)自我發(fā)展。
四、學會自我激勵。
在生活中,有沒有激勵,人的前進的動力是不一樣的。美國心理學家詹姆士的研究表明,一個沒有受到激勵的人,只能發(fā)揮其能力的20—30%；而當他受到激勵時,其能力可以發(fā)揮80—90%,相當于前者的3—4倍。別人的激勵會使你充滿信心,自我激勵會帶給你無窮的力量。
3.2培養(yǎng)愉快的心境
心境是人們在日常生活中經(jīng)常體驗的一種微弱的、持久的、影響人的整個精神活動的'情緒狀態(tài)。心境有愉快的或憂愁的、悲傷的、怨恨的。良好的、愉快的心境可以使人和顏悅色,做起事來輕松愉快,為別人幫忙也很爽快;不好的心境使人臉色難看,對人態(tài)度生硬,做事也往往不能獲得積極的結(jié)果。因此,保持樂觀、愉快的心境,對學習、工作、人際交往都十分重要。
3.3培養(yǎng)建立和諧人際關(guān)系的能力
和諧的人際關(guān)系有利于提高和完善大學生的自我意識能力。置身于良好的人際關(guān)系中,人們可以感到自己為他人所接受、承認,從而認識到自己對他人以及社會的價值,提高自信心。同時,通過別人對自己的態(tài)度和評價,使自我評價更為全面、客觀。和諧的人際關(guān)系有利于促進大學生心理健康
3.4培養(yǎng)自我塑造能力
人有一個最完善的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，一切外來的影響都要通過自我調(diào)節(jié)而發(fā)生作用。因此，從某種意義上講，每個人都在進行人格的自我塑造，只有當個體的自我塑造能力提高了，健康的人格才能真正形成。一般來說，健康人格的培養(yǎng)與形成在初始階段靠外界影響，但當青少年知識積累到一定的程度，判斷力達到了一定的水平，特別是自我意識覺醒后，就會自覺地選擇，內(nèi)化外來的健康人格信息，以社會普遍認同的健康人格作為參照系，審查自我人格的局限，發(fā)揮自我人格上的優(yōu)點，克服自我人格上的缺點，進而在實踐中運用健康人格的標準來指導、調(diào)節(jié)自己的行為，不斷提高自己的自制力、自我監(jiān)督和自我激勵的能力。
健康心理學論文 篇4
摘要：針對目前高校應(yīng)用心理學本科生實踐教學存在的問題，提出案例督導工作坊實踐教學模式，通過“教、學、做、評、思”五個實踐教學環(huán)節(jié)，培養(yǎng)和提升應(yīng)用心理學本科生的心理咨詢技能和實際應(yīng)用能力。
關(guān)鍵詞：應(yīng)用心理學；本科生；心理咨詢技能；實踐教學模式
隨著時代和社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，急速的社會變遷也引發(fā)了各種社會心理問題，人們對心理學專業(yè)也越來越重視，自從1998年應(yīng)用心理學專業(yè)被列入本科專業(yè)之后，全國有230多所本科院校開設(shè)了心理學專業(yè)。但是從社會對應(yīng)用心理學專業(yè)人才的需求來看，學校的培養(yǎng)目標與社會的需求間還存在巨大差距。以某重點高校應(yīng)用心理學專業(yè)就業(yè)情況為例，就業(yè)率保持在百分之八十到九十，雖然只有少數(shù)學生畢業(yè)后沒有就業(yè)，但是有將近百分之四十的學生找到的工作與所學專業(yè)關(guān)系不大。這樣的現(xiàn)狀使得應(yīng)用心理學專業(yè)發(fā)展處境非常尷尬。應(yīng)用心理學專業(yè)學生的畢業(yè)去向一般為中小學心理教師、專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)、監(jiān)獄、醫(yī)院和企事業(yè)人力資源管理，但是用人單位認為學生的實踐動手能力不夠，初入職場的畢業(yè)生則認為是在學校的學習中缺少實踐教學的環(huán)節(jié)。而應(yīng)用心理學專職教師也一致認為理論與實踐脫節(jié)，缺少心理咨詢的實戰(zhàn)技能，是目前心理學學科發(fā)展面臨的困境。應(yīng)用心理學專業(yè)實踐教學中出現(xiàn)的問題是人才培養(yǎng)的薄弱環(huán)節(jié)，這一短板也直接制約了專業(yè)的發(fā)展，因此，要提升應(yīng)用心理學專業(yè)的教學質(zhì)量，必須改進實踐教學的模式，以便培養(yǎng)受社會歡迎的專業(yè)型人才。
一應(yīng)用心理學本科生實踐技能培養(yǎng)中存在的問題
應(yīng)用心理學本科生的實踐教學在各高校也越來越受到重視，有的高校也形成了自己的一些特色。比如浙江大學采用導師制與核心課程相結(jié)合的核心能力培養(yǎng)模式，北京師范大學“6+1”培養(yǎng)模式以及沈陽師范大學采取小學期實踐教學的方式。但是仍然存在一些問題：第一，各個實踐教學環(huán)節(jié)的過程不夠深入，一般都傾向于形式化；第二，學校內(nèi)的實訓基地的真實度不夠，和校外的基地合作流于形式，沒有讓學生進行長期的實踐，沒有“走出去”的實戰(zhàn)演練。第三，學生在學習過程中理論知識與實際操作相分離，以學習心理咨詢技術(shù)為例，學生學習了咨詢心理學和心理治療學的各個理論流派，也熟記了每個流派的方法，但是不能將所學的知識點融會貫通地運用，還是不能解決實際問題，這就是在教學過程中遇到的主要難題之一；第四，學生學習的主動性差，教師不能充分調(diào)動學生的積極性。很多學生采取消極的態(tài)度對待教學實踐環(huán)節(jié)，不能主動學習，缺乏獨立思考的能力和追求創(chuàng)新的精神，習慣于老師的灌輸式學習，面對老師布置的任務(wù)，不能自覺開動腦筋。
二“案例督導工作坊”實踐教學模式的提出
工作坊教學模式是實踐性非常強的教學模式，它最初起源于德國，在20世紀二十年代到三十年代產(chǎn)生。其主要特色是在一個互助的小團體中形成輕松的、有趣的氛圍，每次活動設(shè)定一個專題內(nèi)容，圍繞主題內(nèi)容開展多種形式的心理互動活動。通過心理體驗活動學習理論知識、增加體驗領(lǐng)悟。本文主要以“表達性繪畫藝術(shù)案例督導工作坊”為例，從“教、學、做、評、思”五個環(huán)節(jié)來闡述如何通過心理輔導和體驗互動解決應(yīng)用心理學本科生心理咨詢技能提升遇到的瓶頸，目標是培養(yǎng)和提高學生的心理咨詢專業(yè)技能。
�。ㄒ唬霸⒔逃跇贰钡慕虒W思想
“教”指的是在工作坊模式下教師教授參加者關(guān)于工作坊主題的相關(guān)知識，當然這些知識的講授并非傳統(tǒng)的認知教學模式。傳統(tǒng)的認知教學模式是以心理學理論知識的掌握和考核為主，而工作坊教學模式下的教師的“教”教的是心理咨詢的技術(shù)和方法。以“表達性繪畫藝術(shù)案例督導工作坊”為例，在工作坊開始前采用自愿報名的原則，在系統(tǒng)學習過心理咨詢和心理治療基礎(chǔ)課程的應(yīng)用心理學專業(yè)本科生中選取20名對繪畫心理治療感興趣并有意愿參加課外實踐教學活動的學生，參加每周一次，每次2。5小時的表達性繪畫藝術(shù)工作坊活動，“表達性繪畫藝術(shù)督導工作坊”分為兩個階段，第一階段為理論講授的主題是：
�。�1）第一單元：繪畫治療總論；
（2）第二單元：線條顏色繪畫心理分析；
（3）第三單元：樹木測驗與心理疾病篩查；
�。�4）第四單元：人物測驗與自我認識；
（5）第五單元：房樹人測驗繪畫分析；
�。�6）第六單元：五維畫測驗；
第二階段為以小組為單位的團體繪畫心理活動體驗階段：
�。�1）第一單元：畫出你心中的自己；
（2）第二單元：相親相愛一家人；
（3）第三單元：心中曼陀羅；
�。�4）第四單元：我的家庭圖；
（5）第五單元：風景構(gòu)成法；
�。�6）第六單元：離別和祝福。相對于傳統(tǒng)教學模式，案例督導工作坊的教學模式是開放的、嶄新的、活潑的，不拘泥于講授形式的，在每個單元課程內(nèi)容開始前，教師會帶領(lǐng)學生做一個熱身活動，以便將注意力轉(zhuǎn)移到課堂上，并活躍團體氛圍，會選擇有趣的心理活動，如“大風吹”“松鼠和大樹”“進化論”“輕揉體操”等。在整個教學過程中教師的角色也發(fā)生了重要轉(zhuǎn)變：教師不再是知識傳播者而是活動的設(shè)計者、參與者、引導者，教師與學生的地位是平等的，在工作坊教學模式下，教師與學生一起發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，解決問題，充分發(fā)揮學生的主體作用，教師的作用是啟發(fā)學生思考對活動的感悟，對自我的發(fā)現(xiàn)和對人生的理解。
�。ǘ霸谧鲋袑W”的學習策略
美國教育家泰勒認為：“學生學到什么取決于他做了什么，而不是教師教了什么�！痹谧鲋袑W是有效的學習策略之一。實踐教學基地建設(shè)和實踐教學活動的實施是高等學校培養(yǎng)人才的重要組成部分。以“表達性繪畫藝術(shù)工作坊”為例，學生的理論學習和體驗活動是和去福利院基地實習一起進行的，講授完一個單元內(nèi)容，參加的學生們就去福利院給孩子們做相應(yīng)的心理繪畫體驗活動，再將收集的福利院兒童的畫作在下一周工作坊的時間進行小組分析討論和教師講解，根據(jù)每一位孩子的畫作特點（如色彩、畫作內(nèi)容、表達心情等）進行心理學解讀，明確心理干預(yù)方向。所以案例督導工作坊模式下學生的學習有以下優(yōu)勢，第一，在“做”中學習掌握繪畫心理咨詢的技巧，學會了繪畫技術(shù)應(yīng)用于心理輔導工作。學生一邊實習一邊進行理論學習。第二，在“做”中學會運用理論知識，提升了對理論學習的`自信心，能夠獲得學習的成就感，提升學習興趣。第三，在“做”中學會了團隊合作，了解小組成員的需求和愿望，能夠形成凝聚力。例如在“相親相愛的一家人”單元教師讓以小組為單位進行沒有語言交流的團體繪畫，每人每輪畫一筆，然后經(jīng)過十幾輪過后，形成一幅整體的畫作，再給畫作命名，并以小組為單位全班展示。整個過程既是團隊合作能力的培養(yǎng)，又是心理咨詢技術(shù)的運用，增進了小組的成員的榮譽感和自豪感，培養(yǎng)了互助合作的精神。第四，在“做”中學會了探索，培養(yǎng)了獨立思考的能力和發(fā)現(xiàn)能力。探索自己的內(nèi)心深處的同時，體察他人的內(nèi)心世界。比如“畫出你心中的自己”這個單元，教師涉及課程的目的就是讓學生通過繪畫的形式發(fā)覺自己的性格特點，更加了解自己，增進自我認識。同時也會安排以小組為單位的互相討論，就小組成員的性格特點進行分析。
（三）“互動評價”的教學活動
在案例督導工作坊中，互動討論是工作坊的重要環(huán)節(jié)，以“心中曼陀羅”活動為例，參加者在創(chuàng)作完曼陀羅作品后，說出自己對畫作的感知和理解，同時小組成員也會參與到討論之中，與創(chuàng)作者一起討論畫作反應(yīng)的心理內(nèi)涵。再如在福利院兒童的畫作中，房樹人繪畫測驗不同的人會看到不同的內(nèi)容，通過同伴的討論，開闊了眼界，更好的學習繪畫心理咨詢的技術(shù)，既有利于培養(yǎng)學生獨立思考的能力，又有利于掌握技術(shù)的精髓，所以“互動評價”這一環(huán)節(jié)在案例督導工作坊教學模式中可以幫助學生培養(yǎng)質(zhì)疑的良好品質(zhì)，提高學習的有效性，同時聯(lián)系了表達溝通的能力。
（四）“反思提升”的訓練方法
“反思提升”中的“思”包括以下兩點，第一，是學生在實踐教學環(huán)節(jié)結(jié)束后收獲的反思。在案例督導工作坊中，每次工作坊活動結(jié)束前，教師會讓學生以小組為單位每位小組成員用一句話來表達今天參與活動的感受，這也是反思提升的訓練。第二，學生在整個實踐教學環(huán)節(jié)結(jié)束后收獲的反思。在案例督導工作坊中，教師會對參加福利院社會實踐的應(yīng)用心理學本科生布置家庭作業(yè)，每個學生每次去福利院后要形成當天的工作記錄，在整個12次志愿服務(wù)工作結(jié)束后，結(jié)合老師同學的案例分析，也要撰寫一份整體的案例報告，案例報告的撰寫過程就是實踐反思的過程。另外，學生的“思”主要是對自己從“教、學、做、評”方面實踐教學訓練狀況進行反思。而在教學實踐中教師也要定期反思，這樣才有益于學生的成長，達到提升內(nèi)涵的效果。這樣教與學的雙方經(jīng)過課后的“反思提升”實現(xiàn)學會反省自己，有益于促進學生的個人成長，將實踐教學落到實處。
三小結(jié)
結(jié)合福利院社會實踐基地的效果，我們就以下幾個方面對“案例督導工作坊”實踐教學效果予以評價，將理論知識與實踐緊密結(jié)合起來，使學生掌握心理學的專業(yè)知識和專業(yè)技能，使其具有從事心理咨詢或人力資源相關(guān)行業(yè)的基本職業(yè)素質(zhì)和能力。包括以下方面：首先，學生的認識能力顯著增強，學生能夠通過案例督導工作坊活動更加客觀，準確地認識自己，擴大自我意識范圍，開闊眼界，更客觀地評價他人和周圍環(huán)境；其次，學生的專業(yè)能力顯著提高，活動加深了對理論的理解，在實踐過程中進行重新體會，針對實踐中的案例教師予以及時準確地指導，實際接觸了真實的心理輔導工作，增加了學生對專業(yè)的熱愛，能夠穩(wěn)固樹立專業(yè)思想；再次，學生的實踐能力迅速提升，學生能夠?qū)⑺鶎W知識運用到實際問題中，邊學邊做，在做中發(fā)現(xiàn)問題，及時解決問題，開拓了學生動手動腦的能力，培養(yǎng)了積極性；最后，學生的綜合能力有所提高，綜合能力包括溝通能力、組織能力、自我認識能力等綜合素質(zhì)，在整個實踐過程中學生的創(chuàng)新能力獲得提升，進而使得學生的就業(yè)信心顯著增強。
健康心理學論文 篇5
從心理學角度而言，中職學生的心理狀態(tài)處于心靈斷乳期，這個時期的學生心理波動幅度較大，正確的引導可以使其在未來生活中能夠更好地適應(yīng)社會。積極心理健康教育的目的是為了讓學生對過去發(fā)生的事情不再抱怨，提高生活幸福感，使其以積極樂觀的態(tài)度去面對未來。
一、積極心理健康教育體系的概念
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積極心理學是一門研究幸福的心理學，其倡導心理學要以正常健康人群為對象，通過積極取向研究人類的積極心理，同時關(guān)注人類的健康幸福及和諧發(fā)展。積極心理學的發(fā)起人是格曼，提出每個人內(nèi)心都存在積極品質(zhì)和力量，只要通過正確的引導方法，就可以激發(fā)人們潛在的積極品質(zhì)以及積極力量，從而使人們獲得幸福感。
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中職心理健康教育中積極心理健康教育是引導學生心理健康的主要途徑。積極心理健康教育的重點對象是正常健康的學生，讓學生以樂觀、積極、希望等正能量人生觀去面對現(xiàn)在、未來所發(fā)生的積極或是消極的事情。在中職生心理健康教育課堂中引進積極心理學，可以有效培養(yǎng)學生的積極心理品質(zhì)，讓學生以積極正面的形象重新認識自己，與更好的自己相遇，同時引導中職心理健康教育回歸教育的本質(zhì)，改變原有存在心理問題的中學生的防治理念，使其更偏向于正常學生的心理，心理健康教育工作者要積極正面地引導學生，從而使學生可以用積極的態(tài)度去面對生活，感受幸福的所在。
二、中職學生的心理特點
(一)中職生心態(tài)較為浮躁
我國中職學校的學生年齡在15到18歲之間，這個階段的學生正是身心發(fā)展最為關(guān)鍵的時期，也是心理上的斷乳期。中職學生沒有養(yǎng)成一個良好的學習習慣，大多數(shù)學生都只是為了獲得中職畢業(yè)證，因此，大多數(shù)學生比較浮躁，無法專心地學習基礎(chǔ)知識，導致成績較低，大部分學生對學習和考試產(chǎn)生厭倦心理，無法提高自身的學習能力。
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學生在成長過程中沒有得到家長正確的教育和指導，與家長缺乏良性溝通；同時中職生正處于渴望獨立、自我意識不斷提升的時期，很容易受到外界事物的影響，再加上自身控制力較弱，容易被社會不良行為影響從而對學生未來生活造成不良影響。
三、中職心理健康教育在積極心理學視野下的提升方法
（一）主觀性的積極心理體驗
積極心理體驗是讓學生通過心理和感官兩個維度體驗幸福，并對未來的美好生活充滿憧憬。通過積極體驗?zāi)軌驇椭鷮W生提高滿足、高興、愛等感受能力。根據(jù)心理學對人類快樂的研究發(fā)現(xiàn)，當人處在快樂的狀態(tài)時，更容易接受外界信息，樹立的目標也更加清晰明了，同時為個人目標付出最大的努力；但是在不快樂的狀態(tài)下，人們就很難順利完成上述事情。因此，一個人的快樂會對其認知造成一定影響。加強中職生的主觀積極體驗，可以有效提高學生對環(huán)境的適應(yīng)能力，對其認知水平的發(fā)展也有所提升。主觀積極體驗可大幅度降低消極事件對學生的負面影響，提高學生的正能量。
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積極心理學指出人類具有自我決定性、智慧、防御及樂觀等多種積極人格特點。人類身心健康的外在表現(xiàn)就是健全人格，同時最為重要的心理品質(zhì)是樂觀及自我決定性。在中職生的`健康人格培養(yǎng)中要特別注重自立、自尊、自信及自強，從而激發(fā)中職生潛在的積極人格特質(zhì)。
（三）積極組織系統(tǒng)的營造
一個良好的組織環(huán)境可以幫助個體形成積極品質(zhì)，因此，在對中職生進行積極品質(zhì)的培養(yǎng)中，應(yīng)該從良好社會大環(huán)境和學校小環(huán)境的營造出發(fā)。良好社會大環(huán)境需要每個公民提高自身的責任感，同時營造完善的道德體制；良好學校小環(huán)境的營造需要學校全體教職員工一起營造，從而使學生對環(huán)境有良好的適應(yīng)性。在人類品質(zhì)中，積極心理品質(zhì)對人類的認知判斷和事物判斷有重要意義，同時中職心理健康教育中最為重要的作用就是幫助學生用正確態(tài)度和積極樂觀的心態(tài)去看待生活。因此，中職心理健康教育工作者要通過積極的態(tài)度去引導學生以積極樂觀的人生態(tài)度去體會生活中的幸福。與此同時，中職學校也要把積極教育理念推廣至德育等其他教學課堂，這是教育工作者的使命。
參考文獻：
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健康心理學論文 篇6
一、人性中潛在的積極因素
對于大學生而言，他們大部分時間是處于學校這個環(huán)境下，而學校屬于積極團體，是教書育人的地方，這有利于培育和發(fā)展他們的積極力量和積極向上的品質(zhì)。此外，家庭教育也是非常重要的一個因素。許多人認為，家長的天職是從小重視孩子的成長，培育孩子的優(yōu)良品格，因而這也是大學生成長過程中很重要的積極因素。再者，現(xiàn)在全社會倡導社會主義核心價值觀，弘揚中華民族傳統(tǒng)美德，這也在無形中影響了大學生的思想道德。
二、當代大學生主要存在的心理問題
近年來，大學生因心理問題不能正常學習和生活而休學或退學的學生人數(shù)有逐年上升的趨勢，這其中很多人都是由于在心理方面產(chǎn)生了缺陷而造成的。此外，大學生心理問題有著明顯的階段性。大學一年級學生集中表現(xiàn)為對新生活的適應(yīng)問題，如在和新同學的交往中可能出現(xiàn)摩擦，自己很難學會料理起居生活等；二年級學生出現(xiàn)的問題有人際交往、學習與事業(yè)、情感困擾，對生活的憧憬等；三年級學生集中在自我表現(xiàn)發(fā)展、人際交往、情感問題和學習時間分配等；四年級學生則以擇業(yè)問題為多數(shù)，兼有戀愛問題、未來發(fā)展等。
（一）自我調(diào)節(jié)能力弱帶來的弊病
許多大學生都存在著以下的問題。第一，情緒障礙。在高中階段，許多大學生都是抱著一種考取名牌大學的心態(tài)學習，他們努力奮進，有人生目標。而在大學階段，很多人認為已經(jīng)到達了寧靜的港灣，是時候休息和調(diào)整了，于是就會產(chǎn)生很多不良情緒。第二，社會性退縮。隨著社交網(wǎng)絡(luò)的不斷發(fā)展，很多大學生寧愿宅在宿舍，跟同學不停聊QQ、微信，也不愿意加入學生會、學生社團，逃避現(xiàn)實。這樣就使得大學生與人交往的能力大大下降，學習能力和生活能力在退縮和孤獨中減退。
（二）孤獨型與焦慮型的人格缺陷
孤獨型人格源于對被拒絕的恐懼�；乇苡H密關(guān)系，甚至否認自己需要別人的關(guān)懷，導致性格冷漠，對生活缺乏熱情。這樣的大學生往往表現(xiàn)得比較孤傲和顯得不合群，很難和別人深交，并且在有人希望走進他的內(nèi)心的時候，表現(xiàn)出回避性的特點。大學生心理焦慮是指受內(nèi)外環(huán)境的強烈影響或意外事件的打擊所產(chǎn)生的情緒上的波動和生理上的變化，持續(xù)時間過長，會使人產(chǎn)生情緒上的焦慮、緊張、痛苦和憤懣，甚至會使人灰心失望、痛不欲生，逐漸郁積為焦慮綜合癥和其他心理疾病。
�。ㄈ┥鐣偁幭碌木蜆I(yè)焦慮
近年來，高校畢業(yè)生數(shù)量逐年增加，就業(yè)競爭日益激烈。面對新的就業(yè)形勢，許多大學生都缺乏應(yīng)變能力和心理上的應(yīng)對能力。很多人都幻想只要能拿到畢業(yè)證，就相當于進了保險箱，自然有公司來“取貨”，這樣的思想在現(xiàn)代大學生中大量存在。因此，當一些大學生遭遇就業(yè)挫折時，心里產(chǎn)生強烈的落差感，有的大學生從此一蹶不振，甚至還有學生因此而終止生命。
三、積極心理學在大學生心理健康教育中的運用
積極心理學的理論是從研究人自身的積極因素入手，通過不斷激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并幫助人們最大限度地挖掘自己的.潛力而獲得美好的生活，這為我們當前的大學生心理健康教育提供了有益的借鑒。
�。ㄒ唬└纳浦車h(huán)境
積極心理學認為，主觀幸福感是指對其生活的看法和感受，這種幸福感的關(guān)鍵是個人的價值觀和目標如何在外部世界與生活質(zhì)量之間進行協(xié)調(diào)，是人們對事件的解釋和看法決定人們的幸福感。因此，在大學生心理健康教育中，教師應(yīng)當對學生進行全面的理解，對于他們過去所經(jīng)歷的事情和所處的生長環(huán)境，以及他們在認知上遇到的困難，有目的地進行分析并且開展疏導工作。這就對教育工作者提出了要求，要求樹立積極的教育理念，關(guān)注學生的優(yōu)秀品質(zhì)。把更多的精力投入關(guān)注學生人格的完善中，幫助學生增強應(yīng)對心理困擾的能力，發(fā)揮其自身積極力量，即找到學生自身存在的積極力量和潛能，并讓學生看到這些力量和潛能，以此來幫助學生在今后的生活中發(fā)揮潛能，利用積極力量來完善自己，而不是過多地停留在問題的發(fā)現(xiàn)和解決上。
�。ǘ﹪L試體驗式教學
為了讓學生能夠更好地體驗生活的樂趣，應(yīng)改變傳統(tǒng)的教育教學方式，由被動接受到主動汲取。在體驗及鍛煉中，有利于提高受教育者的思想覺悟和增強其認識能力。在這一過程中，是受教育者把理論與實踐相結(jié)合的過程，能使受教育者明確是非標準，增強認識世界和改造世界的能力，進而用積極樂觀的心態(tài)提高思想覺悟，從而內(nèi)化為自己的良好行為習慣。開展多種多樣的體驗式教學方式，如組織受教育者學習社會生活中的名人事例，汲取他們身上的正能量，這樣的事例要貼近學生，讓他們可以進行換位思考。
�。ㄈ﹥�(yōu)化整合社會力量
在進行心理健康教育時，高校不能只是孤軍奮戰(zhàn)，應(yīng)積極發(fā)揮社會力量。因為人的社會化會受到多種因素的綜合影響，人們的思想、觀念及其行為不是單獨的客觀因素作用，而是一系列政治、經(jīng)濟、文化諸多因素綜合作用的邏輯結(jié)果。在社會力量的組織形式中，包含了輿論教育、社會教育、家庭教育等。這其中要求我們在社會的主流思想中，應(yīng)該提供正面的宣傳材料，起到樹立理想、陶冶情操、激發(fā)創(chuàng)造精神、形成良好風氣的作用。家庭是社會的“細胞”，家庭教育主要是通過親子之情的感化、家庭生活的熏陶起作用，及時關(guān)注學生的心理動態(tài)變化，做好預(yù)防工作。積極心理學的教育要滲透到大學生的生活、工作的全過程，通過潛移默化、循序漸進、寓教于無形等方法，促進大學生的心理健康。在教育方式上，要通過隱形教育來達到教育目的，這表現(xiàn)出非強制性、愉悅性、隱蔽性、無意識性的特點，它不是像政治理論教育那樣直接有形，反而是追求一種潛在的效果，并不是生硬灌輸，這樣更容易激勵人的潛能，提高人的自信心，使精神動力轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實的實踐活動，促進人的全面發(fā)展。因此，在大學生的心理健康教育中，認真研究積極心理學的效用是十分有必要的。
健康心理學論文 篇7
從積極心理學出發(fā)，提出從以下方面構(gòu)建高校心理健康教育課程體系：以增進學生的積極體驗和培養(yǎng)學生積極的人格品質(zhì)為核心確定課程目標，以積極、生動、實用的內(nèi)容為主體豐富課程內(nèi)容，以多樣化的教學組織形式和教學方法改進教學模式、提升教師的積極素質(zhì)，創(chuàng)建積極的高校心理健康教育環(huán)境。
積極心理學是20世紀90年代在美國心理學界興起的一種新的研究思潮，它利用心理學較為成熟、完善的實驗測量方法，研究人類積極的、具有建設(shè)性的力量、美德、潛能等積極方面。積極心理學強調(diào)關(guān)注普通人的積極力量，提倡以一種積極的觀念重新解讀人的心理現(xiàn)象，并在該過程中挖掘個體在現(xiàn)有條件下獲得幸福感受的各種因素。
積極心理學相信人性的優(yōu)點和價值，主張用積極的理念審視人的潛力與價值，使人的積極品質(zhì)得到培養(yǎng)，人固有的正向力量得到激發(fā)，人格優(yōu)勢和心理潛能得到充分發(fā)揮，真正獲得美好幸福的生活。積極心理學的本質(zhì)與目標就是尋求人類的人文關(guān)懷與終極關(guān)懷，它以關(guān)懷全人類的福祉為宗旨，展示了一種全新的教育理念，對于高校心理健康教育課程的改革和完善具有重要的指導意義。筆者認為，作為高校開展心理健康教育的主要途徑，心理健康教育課程應(yīng)該吸收積極心理學的相關(guān)理論要素，著眼于全體大學生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，進一步提高課程的實效性。
一、以增進學生的積極體驗和培養(yǎng)學生積極的人格品質(zhì)為核心，構(gòu)建高校心理健康教育課程體系的積極目標
課程目標不僅是課程建設(shè)的出發(fā)點，也是課程建設(shè)的歸宿。課程目標對心理健康教育課程教學的方向具有規(guī)范作用，它指導著課程的教學內(nèi)容、教學方法、教學手段、課程評價等。第三屆國際心理衛(wèi)生大會明確指出，能夠時常體驗到幸福感是心理健康的重要標志之一。積極心理學的核心目標就是幫助人們增進主觀幸福感，獲得幸福體驗。在積極心理學視角下，大學生心理健康教育課程目標不僅僅是矯治心理缺陷、預(yù)防心理問題，更主要的是挖掘大學生的各種外顯和潛隱的積極體驗，并在實踐中擴展和深化這些積極體驗，培養(yǎng)大學生的積極品質(zhì)和積極人格，使大學生能夠?qū)W會以欣賞的態(tài)度對待生活，提升創(chuàng)造幸福的能力，增進大學生的幸福感。
高校心理健康教育課程是面向全體大學生、促進大學生心理成長的發(fā)展性課程，是集知識傳授、心理體驗與行為訓練為一體的公共課程，課程目標設(shè)計從內(nèi)容上來說應(yīng)當達到知識、情感、意志和行為的統(tǒng)一。課程教學不僅需要傳授心理健康的基本理論知識，更重要的是通過實踐訓練促進知識在個體身上的內(nèi)化，使之養(yǎng)成良好的心理行為習慣。
很多心理健康知識是淺顯易懂的，關(guān)鍵是在學生現(xiàn)實生活中能否意識到，自覺轉(zhuǎn)化為行動。只有心靈受到最真實的觸動，才能做到知情意的統(tǒng)一。教育的本質(zhì)在于引導人的發(fā)展，在于對人的生命存在及其發(fā)展的.整體關(guān)懷。人文關(guān)懷是心理健康教育的基本精神，心理健康教育是人文精神的重要載體，在心理健康教育課程的目標設(shè)計中，尤其要注重結(jié)合教學內(nèi)容中豐富的人文內(nèi)涵，以情感人，以情怡人，以情育人，發(fā)揮熏陶感染、潛移默化的作用，使學生受到感悟，實現(xiàn)情感的升華。
二、以積極、生動、實用的內(nèi)容為主體，豐富高校心理健康教育課程的內(nèi)容
我們的一切教育、思考和知識，都以怎樣獲得我們本性所不斷追求的幸福為對象(自然的體系)。積極心理學認為，心理學不僅僅是關(guān)于疾病或健康的科學，也是關(guān)于人的幸福、發(fā)展、快樂、滿意的科學。高校心理健康教育的核心價值就是健康(health)、和諧(harmony)、幸福(happiness)。在3H的價值指引下，應(yīng)該把握以下三個方面來設(shè)置心理健康教育課程內(nèi)容。
1.積極性。積極心理學以積極情感體驗、積極人格和積極的組織系統(tǒng)為支柱內(nèi)容，這就決定了在心理健康教育課程內(nèi)容的選擇中應(yīng)該注重積極導向，應(yīng)該更加注重大學生潛能的開發(fā)、積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。在課程內(nèi)容選擇中，要注重將傳統(tǒng)的心理健康教育與積極心理健康教育結(jié)合起來，將提升主觀幸福感、塑造積極人格、創(chuàng)造積極環(huán)境融入課程中，如在課程中，如設(shè)置“學會感恩”“塑造樂觀人格”“積極的情緒管理”“愛與幸福指數(shù)”等專題，介紹和行為訓練內(nèi)容。
2.實用性。調(diào)查顯示，對于課程內(nèi)容的設(shè)置，大學生普遍認為除了基本的心理健康理論知識以外，更希望在課程內(nèi)容中增加一些符合他們年齡和心理特點、更具有實用性的內(nèi)容，所以，課程內(nèi)容的設(shè)置必須緊密結(jié)合學生實際生活和現(xiàn)實需求，將那些能夠幫助學生走出困惑，提高心理調(diào)適能力、優(yōu)化心理品質(zhì)，使他們能夠快樂地學習和生活的內(nèi)容都列入課程內(nèi)容，如開設(shè)與每個學生密切相關(guān)的人際交往、情緒調(diào)節(jié)、自我意識等內(nèi)容的專題學習研討。
3.以學生為本。積極心理學注重激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，實現(xiàn)個人的自我成長和自我發(fā)展，達到身心健康、生活幸福的目的，充分體現(xiàn)了以人為本的思想，實現(xiàn)了心理學研究的返璞歸真。
4.歐美國家的學校心理教育理念正在從由“讓學生適應(yīng)學�！钡健白寣W校適應(yīng)學生、為絕大多數(shù)學生提供最有意義的教育”方向轉(zhuǎn)變。以歐美國家的心理教育理念為借鑒，我們要堅持以學生為根本，面向所有學生，選擇符合學生心理發(fā)展需要的、喜聞樂見的內(nèi)容，調(diào)動學生的參與意識，提升其自我教育能力，使之體會主觀自我對解讀生活事件的主控功能，培養(yǎng)其主觀幸福感、樂觀、自尊、希望等積極的人格品質(zhì)。
大學生是處于特定發(fā)展階段的群體，對應(yīng)的大學生心理健康教育也應(yīng)該是階段性、發(fā)展性的。我們應(yīng)該根據(jù)不同年級學生的身心發(fā)展特點，開展分層的教學活動，立足教育、重在指導，解決不同年級的大學生在學習、生活、成長中普遍遇到的問題。比如，可以針對大一新生的學習適應(yīng)、大二學生的自我意識、大三學生的人際關(guān)系和戀愛、大四學生的職業(yè)生涯規(guī)劃及就業(yè)創(chuàng)業(yè)等不同內(nèi)容，開設(shè)有針對的輔導講座。
三、以多樣化的教學組織形式和教學方法改進高校心理健康教學模式
作為學習氣氛的重要調(diào)節(jié)因素，情感體驗本身也是教學的組成部分，這一點在以體驗為主、以自我教育為主的大學生心理健康教育課程中體現(xiàn)得尤為突出。心理健康教育課程只有能夠激發(fā)大學生的個人心路歷程，并使他們在情感交融和思維激蕩中產(chǎn)生強烈深刻的情緒和情感體驗，才能真正達到促進學生心理品質(zhì)和心理能力發(fā)展提高的課程目的，才是真正有價值的課程。在積極心理學指導下，高校心理健康教育課程應(yīng)改變以單純的知識傳授為主的教學形式，應(yīng)采用互動式、體驗式、活動式等多樣化的教學組織形式，通過情感體驗、交往互動、反思領(lǐng)悟與行為訓練，實現(xiàn)認識提高、反思建構(gòu)、行為固化的統(tǒng)一。
案例教學與講授教學相對，改變了重理論、輕實踐的傳統(tǒng)教學方法。在案例教學中，教師根據(jù)教學目的，對有關(guān)知識、情感、意志的學習主題，為學生提供生動典型案例，組織學生運用理論知識對案例進行分析思考，引導學生主動觀察心理現(xiàn)象、尋找解決心理問題的方法和技巧。案例教學最突出的特點是實踐性和生動性，它雖然不直接傳授理論知識，但是卻以學生喜聞樂見的案例為載體把學生引入真實的境界，引導學生認識現(xiàn)實、了解社會、融入現(xiàn)實社會活動中，鼓勵他們自主參與，主動思考，擴展知識，提升現(xiàn)實生活經(jīng)驗，促進大學生自我心理素養(yǎng)的形成和發(fā)展，達到身心和諧。
互動式教學是一種師生共同參與的教學組織形式，通過師生、生生的交流互動，在教師的引導、幫助和啟發(fā)下，發(fā)揮學生的主體作用，啟發(fā)學生的思維，重組學生的知識結(jié)構(gòu)，促進學生學習能力和實踐能力的提高。高校心理健康教育課程是一門互動性較強的課程，多數(shù)內(nèi)容都需要學生參與互動才能完成。教學中，可以采用以小組分享為主的互動性教學形式，包括角色扮演、自畫像、心理影片賞析、個案討論等形式，讓學生分析反思自己，鼓勵學生交流分享心得感受，讓學生在參與中感受，在感受中發(fā)展，在發(fā)展中成長。
體驗式教學是指在某一假定的模擬環(huán)境，學生扮演特定角色，通過觀察、參與、體驗、反思等過程，在實踐中得以體驗，在體驗中得以成長，在成長中得以提高。體驗式教學以活動為載體，用生動鮮活的體驗、體會、感想、啟迪說話，拋棄了傳統(tǒng)教學的蒼白說教，通過團體咨詢、角色扮演等方式創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學生的體驗，使學生通過自身的體驗和內(nèi)省建構(gòu)心理健康知識，體驗感悟知識背后的意蘊，通過體驗與實踐形成積極的心理品質(zhì)。
四、提升教師的積極素質(zhì)，創(chuàng)建積極的高校心理健康教育環(huán)境
心理健康教育是一種藝術(shù)，藝術(shù)水平的高低直接取決于教育主導者教師的素質(zhì)。積極心理健康教育非常重視環(huán)境因素，認為積極的環(huán)境對于增進大學生的主觀體驗、塑造積極人格具有重要的意義。教師要秉承積極心理學教育理念，堅持以外顯和潛在的積極品質(zhì)為出發(fā)點和歸宿開展教育教學活動。
教師是人類美德和優(yōu)勢的體現(xiàn)者和傳承者，教師的言傳身教對每一個學生都有著有形和無形的強大影響力。教師要自覺提升自身的積極素質(zhì)，積極開發(fā)自身的美德和優(yōu)勢，善于調(diào)整心態(tài)，不斷增進個人的主觀幸福感、生活滿意感、事業(yè)快樂感與工作流暢感，直接對學生施加影響。
心理健康教育課程是圍繞著激發(fā)、大學生自主參與、自主體驗、自主感悟而展開的自我教育課程。為發(fā)揮課堂中學生的主體作用，促進學生的自我探索、自我教育，教師就要打破知識傳授者的角色固著，以積極地展開教學，鉆研教學技術(shù)，提升教學水平，采用多元化、活潑生動的教學組織形式，引導學生用個體的優(yōu)勢和力量感受生活，滿意地對待過去，幸福地感受現(xiàn)在，樂觀地面對未來。
教師要以積極的、欣賞的態(tài)度看待每一位學生，樹立“每個學生都在成長、每個學生都有閃光點”的積極信念，充分尊重學生，重視學生自我成長的經(jīng)驗、積極的思維和情感，用心發(fā)現(xiàn)學生的長處和優(yōu)點，鼓勵學生樹立積極樂觀的心態(tài)，將心理問題當做一個展現(xiàn)自我能力和挖掘潛在積極品質(zhì)的機會，充分發(fā)揮潛能，將教育過程轉(zhuǎn)變?yōu)閷W生積極主動的求知行為，變成師生積極互動、心靈對話的過程。在積極心理健康教育課程中，教師不再是高高在上的主導者、管理者，而是引導者、協(xié)助者、激勵者，關(guān)心、接納學生的精神世界，鼓勵學生挖掘潛在的積極力量，師生之間建立起平等、民主、和諧的關(guān)系。
積極心理學致力于研究人的積極力量和美德，為心理健康教育開拓了新的視野，促進了心理健康教育回歸本原，也促使大學生心理素質(zhì)積極健康發(fā)展。我們要不斷創(chuàng)新、深入探索，進一步構(gòu)建完善的積極心理健康教育課程。
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