低頭族行為特征分析
低頭族往往過度使用手機(jī)，一部分人甚至把手機(jī)當(dāng)作與人交流的唯一工具和途徑。以下是yjbys小編搜集整理的低頭族行為特征分析論文，和大家一起分享。
摘要：隨著通訊制造技術(shù)和無線網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的飛速發(fā)展，智能手機(jī)早已成為我們生活的一部分，因此產(chǎn)生的手機(jī)“低頭族”變得相當(dāng)普遍。低頭族不僅會損害自身的身心健康，更會影響社會人際交往。筆者試圖通過低頭族的行為和心理來分析其產(chǎn)生該現(xiàn)象的原因，并提出相應(yīng)的解決措施來幫助“低頭族”“抬起頭來”。
關(guān)鍵詞：低頭族;行為;心理分析;解決措施
在互聯(lián)網(wǎng)尤其是無線網(wǎng)絡(luò)高度發(fā)達(dá)的今天，手機(jī)儼然成為人們生活中的重要一部分，在大街小巷，酒店飯館，公共汽車，地鐵上……幾乎任何你能想到的地方，總能看到很多人在低著頭看手機(jī)，指頭在屏幕上時而滑動兩下，有的在看視頻，有的玩游戲，有的聊天，他們就是網(wǎng)絡(luò)新時代的“低頭族”。毫無疑問，“低頭族”的盛行是有眾多危害的，既損害“低頭族”群體自身的身心健康，也不利于社會大眾的正常人際交往。
1低頭族行為特征及危害
1.1無時無刻不在的低頭族，損害身體健康
互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展，越來越成熟，手機(jī)接入網(wǎng)絡(luò)變得快捷方便，各類網(wǎng)絡(luò)聊天，網(wǎng)絡(luò)社交類的軟件層出不窮，這直接導(dǎo)致低頭族一天到晚在看手機(jī)。這還只是處于緊張學(xué)習(xí)階段的初中生和高中生，想必大學(xué)生的數(shù)據(jù)是更加嚴(yán)峻的。“低頭族”每天長時間盯在狹小的屏幕上，長期低頭造成視力下降，駝背，頸椎和肩周發(fā)生病變，嚴(yán)重?fù)p害身體健康。
1.2嚴(yán)重依賴手機(jī)成癮，出現(xiàn)心理問題
“低頭族”的日常生活完全被手機(jī)上的虛擬世界所侵占，他們長期處于虛擬網(wǎng)絡(luò)的虛幻成就感中，在手機(jī)上和網(wǎng)友互動，在移動社交平臺上有著很多的圈子，但是疏于現(xiàn)實(shí)生活的人際交流，缺乏能夠面對面交流的朋友。他們一旦離開手機(jī)，或者無法上網(wǎng)，就會變得特別空虛、害怕、茫然、無助、孤獨(dú)，甚至?xí)壬鷧捠赖那榫w，他們脫離了手機(jī)之所以焦躁不安，緊張難耐，實(shí)際上是因?yàn)樾睦硪呀?jīng)出現(xiàn)問題，是需要及時進(jìn)行心理輔導(dǎo)的。
1.3完全利用手機(jī)進(jìn)行交流，不利于社會技能
“低頭族”往往過度使用手機(jī)，一部分人甚至把手機(jī)當(dāng)作與人交流的唯一工具和途徑，比如QQ、微信、微博、陌陌、來往等社交軟件的流行，已經(jīng)將最直接最有效的面對面交流擠壓得沒有空間了。最明顯的就是在大學(xué)生里面，哪怕一個班同學(xué)住在一層樓，大家都不互相串串門交流交流感情，反而是潛水在群里冷不丁的冒個泡。很明顯，過度依賴手機(jī)不僅不能幫助我們維持人際關(guān)系，反而是很不利于人際關(guān)系的`發(fā)展。
2 “低頭族”的心理分析
《文化一周》針對大學(xué)生進(jìn)行了“資訊產(chǎn)品依賴度”調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示高達(dá)65.3%的大學(xué)生一直注意未接來電，57.4%的大學(xué)生當(dāng)手機(jī)一離身時會感到惶恐不安。到底是什么樣的原因使得“低頭族”對手機(jī)如癡如醉，難舍難分呢?除了手機(jī)本身的功能豐富，筆者認(rèn)為低頭族的自身也有很大一部分的決定因素。
2.1從眾心理
從眾心理即指個人受到外界人群行為的影響，而在自己的知覺、判斷、認(rèn)識上表現(xiàn)出符合于公眾輿論或多數(shù)人的行為方式。人都是社會化的人，極少有人能夠保持獨(dú)立性，不被從眾。那么因此就會出現(xiàn)當(dāng)社會上手機(jī)已經(jīng)成為一種潮流的時候，人們普遍開始將手機(jī)作為生活里的重要一部分，并且自然而然地習(xí)慣了這種節(jié)奏，如果大部分人都在玩手機(jī)，唯獨(dú)你例外，那么群體效應(yīng)帶來的壓力會逼迫你隨著大眾，這是人類的天性，也是說明“低頭族”的形成有一定的客觀因素。
2.2信息需求心理
在這個信息大爆炸的年代，任何一條新聞或者事件通常是在網(wǎng)絡(luò)上傳播得最快，那么這種信息更新極快的時代，人們普遍面臨著信息堆疊或者遺漏的壓力，誰都不想自己成為落伍的人，因此大部分人都會產(chǎn)生強(qiáng)烈的信息獲取欲望，人們渴望通過對信息的最快最多獲取來減輕信息爆炸時代的壓力，正是在這樣的環(huán)境下，手機(jī)的便捷高效性恰好提供了這樣的機(jī)會，因此人們對于信息需求的極其渴望的心理也促使了“低頭族”的形成。
2.3排除孤獨(dú)、轉(zhuǎn)移情緒的心理
當(dāng)今社會人們的生活節(jié)奏越來越快，忙于工作或者生活瑣事而疏于與身邊人交流，有多少人和鄰居住在一層樓好幾年都不知道對方叫什么，甚至都沒說過幾句話;有多少人寧愿抱著手機(jī)刷屏都不與同樣等班車的人聊幾句;有多少人在同學(xué)聚會的時候還是低頭玩著手機(jī)，放棄久別重逢的好機(jī)會……當(dāng)生活水平越來越優(yōu)越，人們的閑暇時間活動形式豐富多彩，但是很多人依然覺得自己是孤獨(dú)的，缺少真心能夠耐心傾聽自己傾訴的朋友，缺少能夠面對面促膝長談的老友，人們正是需要急切的排除這些內(nèi)心深處的孤獨(dú)感，才慢慢“淪為”“低頭族”。
2.4攀比和虛榮心理
這一個方面基本上只適合于青少年這類群體，當(dāng)個體完全成長為成熟穩(wěn)重的社會人，就不會過于將物質(zhì)好壞有無進(jìn)行攀比。但是在心智并未成熟的青少年中，擁有好的手機(jī)并能讓同學(xué)羨慕就是他們的目的。在青少年當(dāng)中，手機(jī)的確是他們進(jìn)行攀比的標(biāo)桿，他們渴望通過手機(jī)的好壞來贏得同學(xué)的關(guān)注，繼而滿足他們的虛榮心理。在這種形勢下，我國的青少年將會越來越多的成為 “低頭族”，只是有“高檔低頭族”和“低檔低頭族”之分罷了。
3 針對“低頭族”的解決策略
心理學(xué)上認(rèn)為人的某種行為背后總會對應(yīng)有一種需求，低頭族的出現(xiàn)不少社會學(xué)家解釋為打發(fā)時間等，實(shí)際上是低頭族群體害怕孤獨(dú)，需要?dú)w屬感和被愛，這也是馬斯洛需求理論的第二層級，屬于人類在關(guān)系上最基本的需求。那么對癥下藥，筆者認(rèn)為還是需要從心理學(xué)角度來嘗試“治療”廣大的“低頭族”。
3.1尋求替換法
也稱為注意力轉(zhuǎn)移法。也就是找到其他的事情做，讓自己忙碌起來，沒有時間玩手機(jī)。前提是替換的事情必須是你也感興趣，足以遏制你玩手機(jī)的沖動。經(jīng)過一段時間的“強(qiáng)迫治療”，相信“低頭族”們對手機(jī)的依賴將會大大減少。
3.2碎片集中法
這是指將一天中零零碎碎的時間都用來玩手機(jī)的習(xí)慣戒掉，改為每天計劃好一個時間段，專門用來刷微博、看視頻、玩游戲等等。類似的在玩手機(jī)的特定時間段里，低頭族們盡情的宣泄他們的情緒，釋放他們的壓力，一旦過了這個時間，不允許玩手機(jī)，并且要有專門的監(jiān)督人，以達(dá)到最佳效果。
3.3心理暗示與自我鼓勵法
下定決心擺脫手機(jī)的困擾離不開心理暗示，可以在每天開始就在心里暗示自己，沒有手機(jī)打擾的日子好清靜，很舒服。每天可以設(shè)定一定量的“低頭”時間，如果一天下來達(dá)標(biāo)了，可以適當(dāng)?shù)男问焦膭钭约�，進(jìn)而促進(jìn)自己下一步的積極性，不斷努力調(diào)整，擺脫“低頭族”的“高帽”。
參考文獻(xiàn)
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