高校體育與心理健康的關(guān)系探究
摘要 據(jù)有關(guān)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有２０％左右的大學(xué)生患有不同程度的心理障礙和心理疾病，已影響大學(xué)生健康 成才。解決這一問題已迫在眉睫。本文提出通過高校體育教育和鍛煉可促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，使其成為真正 的德智體全面發(fā)展的人才。
關(guān)鍵詞 心理健康 人際交往 高校體育
Abstract Psychologists have found out that about 20% of collegestudents suffer from psychol ogical disturbance or disorder in different degrees,which hampers their normal development into useful personnel.It is imperative that this phenomenon be eliminated.In this paper is put forwar d the idea that physical culture and training cando much to improve the mental health of colleg e students for the benefit of their all-round development in morality,intelligence and physique .
Key words mental health interpersonal association physical culture in institutions of higher learning
一，問題的提出
世界正向２１世紀(jì)邁進(jìn)，教育的目的就是培養(yǎng)社會所需要的身心全面發(fā)展的跨世紀(jì)人才。聯(lián)合國世界性組 織（WHO）認(rèn)為：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀況和社會適應(yīng)能力。”［（ １）］那么，我國大學(xué)生的心理狀況如何？１９８９年９月２３日《健康咨詢報》報導(dǎo)，在全國范圍內(nèi)抽查１ ２．６萬名大學(xué)生的結(jié)果表明，２０．１３％的學(xué)生有心理障礙和心理疾病，其中男生高于女生。１９８９年 ８月１５日《人民日報》以《大中學(xué)生的心理障礙應(yīng)該引起社會重視》為題，報導(dǎo)了杭州市對２９６１名大中 學(xué)生進(jìn)行心理測查，發(fā)現(xiàn)有１６．７９％的學(xué)生存在較嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題，并且隨著學(xué)生年齡的增長，心理 衛(wèi)生問題亦有較大幅度上升，大學(xué)生高達(dá)２５．３９％。蘭州地區(qū)對４８６８名大學(xué)生的調(diào)查，表明有８．４ ８％的大學(xué)生患神經(jīng)衰弱癥。《中國青年報》１９８８年元月１３日報道，據(jù)天津高校體育衛(wèi)生驗收資料統(tǒng)計 ，在全市５萬名大學(xué)生中，６０％以上存在著不同程度的心理障礙。如此驚人的數(shù)字提醒人們，大學(xué)生的心理 衛(wèi)生問題已嚴(yán)重影響他們的成長，心理障礙已成為大學(xué)生健康成才的一只“攔路虎”，克服和解決這一問題已 迫在眉睫，勢在必行。我們認(rèn)為，這不僅僅是醫(yī)務(wù)工作者的事情。如何根據(jù)高校體育的特點，結(jié)合學(xué)生的心理 健康狀況，通過高校體育手段促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，這一方面的探討尚少。本文通過對汕大一年級大學(xué)生的 心理衛(wèi)生狀況和學(xué)校體育的調(diào)查，探索一條利用體育教育促進(jìn)大學(xué)生身心健康的有效途徑，起一個拋磚引玉的 作用。 二，調(diào)查的對象和方法
１，調(diào)查的對象。本校９３級本、�？茖W(xué)生１０８１人。發(fā)出問卷１０８１份，收回有效答卷９９６份， 有效率為９２．１％。其中男生６９６人，年齡１７－２２歲之間，女生３００人，年齡１６－２１歲之間。
２，調(diào)查方法。采用《心理衛(wèi)生自評量表》（SCL-90）［（２）］和《學(xué)校體育調(diào)查表》進(jìn)行調(diào)查。以上 兩表于上體育理論課時集中發(fā)放，當(dāng)場完成上交，答卷不記姓名。調(diào)查前向?qū)W生講明調(diào)查的意義，以解除顧慮 。答卷必須兩份完整方有效。
３，統(tǒng)計分析方法。（１）整體分析：統(tǒng)計各因子分大于或等于２的人數(shù)和百分率，并進(jìn)行檢驗。（２） 各群體分析：統(tǒng)計各個群體各因子分大于或等于２的人數(shù)和百分率，并進(jìn)行檢驗。（３）學(xué)校體育調(diào)查統(tǒng)計各 選中題人數(shù)的比例和百分率，并進(jìn)行檢驗。
以上統(tǒng)計分析均在IBM-XT微型計算機(jī)上完成。
三，討論
１，存在心理問題的百分率。以各因子達(dá)到輕度或超過中度以上的人數(shù)作為判斷有無心理問題的依據(jù)。汕 大９３級學(xué)生有心理問題的百分率以及各因子的位次是強(qiáng)迫、人際敏感。（詳見表３）
表３ SCL-90各因子達(dá)到輕度或超過中度以上人數(shù)的百分率及位次
（附圖 {圖}）
２，心理問題的嚴(yán)重程度。輕度以上心理障礙發(fā)生率為５１％，中度以上心理障礙為９．５４％。其中女 生較男生高。
表１ 心理障礙發(fā)生狀況表
（附圖 {圖}）
３，不同專業(yè)學(xué)生與不同性別學(xué)生的心理健康狀況。文科較理科高。男生心理障礙主要類型為強(qiáng)迫、人際 敏感和偏執(zhí)三方面。女生則為人際敏感、強(qiáng)迫和偏執(zhí)。這說明高校心理衛(wèi)生保健的重點不僅僅是男生，更重要 的是注意女生的心理問題。
以上統(tǒng)計分析表明，大學(xué)生的心理狀況已經(jīng)嚴(yán)重地影響到他們的學(xué)習(xí)和生活。產(chǎn)生大學(xué)生心理障礙的主要 原因有：
１，新環(huán)境和學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)，產(chǎn)生自負(fù)和自卑的心理。遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)來到舉目無親的大學(xué)校園，大學(xué)生們對 新環(huán)境既感新奇又感陌生，既興奮又壓抑。因失去了父母在生活上的關(guān)懷備至和老師在學(xué)習(xí)上的督促檢查而漸 漸感到束手無策、孤獨落寞。雖然每一個學(xué)生在入學(xué)前都做了大量的物質(zhì)準(zhǔn)備和精神準(zhǔn)備，但這種在時間上和 空間上的突然轉(zhuǎn)換，使許多學(xué)生仍然無法適應(yīng)。特別是那些好勝心強(qiáng)而心理承受能力弱的學(xué)生，往往遇到一點 挫折，就悶悶不樂，精神抑郁。由奮發(fā)向上轉(zhuǎn)變?yōu)楦示酉掠危萑肟鄲灥哪嗫佣荒茏該�。在高校體育方面的 表現(xiàn)也不盡相同，有些學(xué)生在中學(xué)曾取得田徑項目如跑、跳、投等項目的冠軍、亞軍，或中學(xué)球隊的主力隊員 �？蛇M(jìn)入大學(xué)后，由于有了體育尖子生，原有的成績便無人問津，心中頗不好受。又有一些來自邊遠(yuǎn)山區(qū)的學(xué) 生，體育基礎(chǔ)較差，尤其是女生，她們在中小學(xué)階段由于受各種因素的干擾和影響，沒有完整系統(tǒng)地上過體育 課，各種體育知識了解甚少，身體素質(zhì)和個人進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉的能力較差，造成對許多運(yùn)動項目既無感性知 識，又無理性知識，在課內(nèi)和課外活動中常常顯得手足無措，一群人聚在一起打排球，卻因為自己的加入而使 球?qū)掖问д`，使大家難以盡興。獨自跑步嗎，又覺得沒有什么意義。故而每當(dāng)?shù)诹?jié)課下課后，大家奔向操場 進(jìn)行運(yùn)動時，總有少數(shù)人，不知做何事，何以度時光，自卑感和失落感便涌上心頭。還有一些學(xué)生在中小學(xué)時 曾耳聞目睹因跨欄摔倒受傷、因跳遠(yuǎn)而跌倒損傷、因跳山羊而弄傷手、腿等，故而對一些體育項目產(chǎn)生強(qiáng)烈的 懼怕的心理，這種恐懼心理會使大腦皮層產(chǎn)生保護(hù)性抑制，以致他們不敢參加這些項目的練習(xí)和鍛煉。在一個 學(xué)習(xí)集體中某一學(xué)生的練習(xí)失誤，產(chǎn)生了恐懼心理，會使別的同學(xué)產(chǎn)生心理緊張，造成連續(xù)的練習(xí)失誤。如學(xué) 習(xí)雙杠上的前滾翻或者肩肘倒立時，某一同學(xué)沒能完成動作，出現(xiàn)了技術(shù)動作的失誤，后面的同學(xué)在進(jìn)行練習(xí) 時，就可能連鎖反應(yīng)產(chǎn)生挨摔的恐懼情緒，懼怕進(jìn)行練習(xí)。還有極個別的學(xué)生在中小學(xué)階段由于完不成老師規(guī) 定的練習(xí)內(nèi)容，曾受到體罰，教師讓學(xué)生在眾目睽睽下受罰，使學(xué)生心理留下強(qiáng)烈持久的陰影，使其自尊心和 自信心都受到嚴(yán)重傷害，更損其心理健康，造成這些學(xué)生對體育課和課外體育活動產(chǎn)生一種逆反心理與厭惡心 理，甚至?xí)绊憣W(xué)生終生對體育活動的態(tài)度。以上這幾個方面應(yīng)引起體育教師的深思。 還有個別地方為片面追求升學(xué)率，砍掉體育課，沖掉課外體育活動，大量增加文化課的學(xué)習(xí)時間乃至加班 加點，組織寒署假補(bǔ)習(xí)班等，使不少的學(xué)生陷入繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之中，造成學(xué)生體質(zhì)下降。到大學(xué)后，他們?nèi)?一頭扎在書堆里，不肯走出教室和圖書館奔向操場，成了名副其實的“書呆子”。
不可否認(rèn)，大部分學(xué)生的體育鍛煉動機(jī)還是明確的，男生認(rèn)識比女生好，并認(rèn)為有必要進(jìn)一步加強(qiáng)和指導(dǎo) 體育鍛煉。這說明他們已意識到參加體育活動能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)智力的發(fā)展，弄清了８－１＞８的健康儲蓄哲 理［（３）］。調(diào)查表明，有６０％的人喜歡打球，這不僅與汕大的體育場館設(shè)施齊備有關(guān)，更與球類項目所 具有的趣味性、娛樂性、集體性和競爭性的特點有關(guān)。進(jìn)行這些項目的鍛煉不僅需要嫻熟的球藝，更需要默契 的配合；既培養(yǎng)同學(xué)之間的合作意識，也培養(yǎng)了集體主義精神。同時，這些項目本身對克服閉鎖心理和孤獨的 心態(tài)也大有裨益。
１，適度的體育鍛煉。人在受到某種挫折時，在大腦里形成一個強(qiáng)刺激，從而引起一個興奮灶使人陷進(jìn)痛 苦和懊喪之中。如果這時去從事體育運(yùn)動（最好是兩個人以上的運(yùn)動項目），就可以轉(zhuǎn)移大腦皮層中的興奮中 心，運(yùn)動中樞的興奮就會抑制痛苦中樞的興奮性，這時候往往只注意身體的運(yùn)動，而把煩惱拋到腦后，起到轉(zhuǎn) 移注意力的作用，有益于大腦活動的調(diào)節(jié)。
２，利用運(yùn)動項目本身的特點，促進(jìn)心理健康。經(jīng)常進(jìn)行蘭、排、足球以及接力跑、拔河等集體項目的鍛 煉，在對抗比賽的過程中會讓人慢慢地改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)與同伴的交往，團(tuán)結(jié)互助。而參加游泳、溜 冰、單雙杠、跳馬等項目的運(yùn)動，則會使學(xué)生在運(yùn)動中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無畏的精神去 戰(zhàn)勝困難，越過障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和 跳遠(yuǎn)等活動，可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，經(jīng)常鍛煉個性會變得堅強(qiáng)、果斷。而下棋、打太極拳 、氣功等運(yùn)動項目對調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，增強(qiáng)控制能力，克服急躁沖動的弱點有一定的益處［（４）］。
３，充分利用體育課的主導(dǎo)作用，促進(jìn)心理健康。有人作過調(diào)查，在體育教學(xué)中，師生、同學(xué)之間相互交 往的次數(shù)越多，就越容易相互了解，相互交往的時間越長、密度越大，越容易產(chǎn)生共同的體驗和感受。調(diào)查表 ３第十題表明，有９０％左右的學(xué)生對目前學(xué)校體育課持滿意的態(tài)度。體育課與其它學(xué)科相比，其實踐性十分 明顯。由于體育運(yùn)動以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個體與個體、個體與群 體之間的復(fù)雜關(guān)系，在群體教學(xué)和練習(xí)過程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動技術(shù)和技能，完成規(guī)定的身體練習(xí)， 不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學(xué)的友愛與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團(tuán)結(jié)。通過身 心的不斷努力，掌握了動作技術(shù)，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身 體上的雙豐收。
體育教學(xué)中，當(dāng)教材難度較大和學(xué)習(xí)器械的練習(xí)時，學(xué)生往往會產(chǎn)生懼怕心理。教師可用暗示調(diào)節(jié)法消除 和緩解學(xué)生過度緊張焦慮的不良心理。如可采用暗示語教學(xué)法，還可以采用諸如點頭示意的恰當(dāng)表情動作，運(yùn) 用“膽大者帶膽小者練習(xí)”等暗示教學(xué)法。
４，積極參加各項體育競賽活動，哪怕作為一名觀眾也好。調(diào)查表明，當(dāng)學(xué)校（或系班）組織體育比賽時 ，積極參加占７０％左右。說明大多教學(xué)生有集體主義觀念，關(guān)心和愛護(hù)集體的榮譽(yù)。不管是否上場參加比賽 ，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場上，可以看到同班同級乃至不同系科的學(xué)生，為了觀看或參加比 賽，可以拋開平時怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂。這種非言語性的間接交流，對于相互理解和信任、合作 和溝通等都是極為有利的，而且是重要的�？山柚w育競賽的形式，卸脫平日過重的心理負(fù)擔(dān)，平衡心態(tài)，促 進(jìn)人際交流。 體育比賽的特點就是公平競爭，優(yōu)勝劣汰。觀看比賽時，每當(dāng)運(yùn)動員不畏敵手，頑強(qiáng)拼搏終于進(jìn)球（或獲 勝）的片刻，許多同學(xué)都會吶喊、鼓掌、感動不已，仿佛自己也曾經(jīng)歷了一場激烈的競爭。比賽過程的跌宕， 使他們壓抑著的評判欲和表現(xiàn)欲得以釋放。觀看運(yùn)動員精湛的技藝、頑強(qiáng)的精神，使學(xué)生積存的失落，悲觀煩 悶的內(nèi)心重新得到前進(jìn)的光明。觀看比賽，可從勝利中體會到成功的價值，同時也從失敗中得到了人生的經(jīng)驗 ，樹立必勝的信心，讓人獲得了實現(xiàn)自我的真諦。通過比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口，尤其 可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動通過參加體育運(yùn)動得到轉(zhuǎn)移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且 能培養(yǎng)學(xué)生不回避矛盾，敢于面對現(xiàn)實，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)，也有利于適應(yīng)現(xiàn)代社會的競爭形勢［ （５）］。調(diào)查中表明有９０％的學(xué)生觀看體育比賽時會激動吶喊助威就證明了這一點。
應(yīng)該看到，還有１０％左右的學(xué)生對高校體育持否定態(tài)度。這一小部分學(xué)生限于一天的三點一線，即穿梭 于寢室－－教室－－食堂，除了上課、讀書還是離不開書，對校系班組織的文體活動漠不關(guān)心，認(rèn)為與己無關(guān) 。還有極少數(shù)的學(xué)生僅僅因為體育課是必修課，才硬著頭皮應(yīng)付，認(rèn)為是額外負(fù)擔(dān)。這些人不管是在運(yùn)動場上 ，或比賽的場地上都很難找到他的身影，究其心理方面，確實存在心理障礙，在體育方面，也可能慢慢變成為 “差生”。有關(guān)此方面的問題，還有待于廣大的心理工作者和體育教師共同去研究解決。
五，建議
１，針對高校體育的特點，要求在對學(xué)校普通教師和醫(yī)務(wù)工作人員等進(jìn)行心理衛(wèi)生知識教育的同時，也有 必要對體育教師進(jìn)行心理衛(wèi)生知識的教育，讓每位體育教師認(rèn)識到身心健康是緊密聯(lián)系的，只教會學(xué)生鍛煉身 體的方法還不夠，應(yīng)結(jié)合體育的特點，給學(xué)生心理衛(wèi)生教育，使學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動時身心受益，做一名身心 全面發(fā)展的合格大學(xué)生。
２，針對心理障礙的變化過程和大學(xué)一年級學(xué)生的心理狀況，應(yīng)不失時機(jī)地在新生入學(xué)教育周進(jìn)行心理衛(wèi) 生教育，幫助學(xué)生逐步認(rèn)識他們將會遇到的各種困難和可能產(chǎn)生的心理困擾，使他們有接受現(xiàn)實和幻想沖擊的 心理準(zhǔn)備，認(rèn)識到產(chǎn)生這些障礙的必然性。有計劃、有步驟地開展“大學(xué)生生理和心理特征”、“科學(xué)用腦” 、“應(yīng)激與健康”、“科學(xué)鍛煉身體的方法”等講座，讓學(xué)生掌握抵消心理壓力、釋放心理能量，及自我心理 保健的科學(xué)知識和鍛煉方法。
３，開展豐富多彩的校園體育活動，充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用，組織許 多不同內(nèi)容、不同形式的體育活動，如校系及班的球類比賽、撥河比賽，登山和越野跑等集體活動，充實大學(xué) 生的業(yè)余生活，陶冶學(xué)生的情操，建立良好的人際關(guān)系。
４，針對大多數(shù)女生在異性面前既有自我表現(xiàn)的欲望，又較羞怯的矛盾心理，在她們掌握動作泛化階段練 習(xí)中，應(yīng)盡量避開異性學(xué)生，特別是她們同班的男生，以消除羞怯的心理障礙。但在掌握動作的鞏固階段，可 以利用新異的刺激來激發(fā)他們在異性面前自我表現(xiàn)的心理動機(jī)，加速正確動作自動化的進(jìn)程，以此提高她們練 習(xí)的積極性。
５，針對體育競賽與學(xué)生心理健康狀況，高校體育活動組織應(yīng)把體育競賽視為一種業(yè)余體育文化，有意識 地去安排它，并及時配以賽前班級動員、組織觀看、賽后總結(jié)講座等。
６，健全心理咨詢和心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。各高校應(yīng)成立“學(xué)生健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組”，負(fù)責(zé)研究學(xué)生的身心健康 狀況，專業(yè)人員應(yīng)是精神醫(yī)學(xué)專家與教育工作者的結(jié)合，制訂出衡量大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，找出影響心理健 康的內(nèi)因和外因，采取有效的防治措施。通過多種渠道進(jìn)行心理衛(wèi)生知識宣傳和普及。如利用墻報、黑板報及 報刊、廣播電視等宣傳工具，提高學(xué)生心理保健意識和知識。
７，編寫一套系統(tǒng)的《體育與心理健康》教學(xué)指導(dǎo)書和教學(xué)參考書，以適應(yīng)體育師資的培養(yǎng)和教師備課需 要，并將心理測量和心理調(diào)查與體育教學(xué)改革和科研相結(jié)合。在體育教學(xué)設(shè)計、實施和平價時，都應(yīng)考慮到如 何促進(jìn)學(xué)生心理健康，使之成為一名全面發(fā)展的人材。
向支持、幫助本文調(diào)查工作的林勇強(qiáng)、黃光漢、曾子章諸先生誠致謝意。
男、女生比較Ｐ＜０．０５ 表２ 對體育鍛煉認(rèn)識況表 理工科、文科生比較Ｐ＜０．０５
（１） 宋維真《應(yīng)重視中小學(xué)生的心理衛(wèi)生》，《人民教育》１９９１年第１期。
（２） SCL-90《上海精神醫(yī)學(xué)》第２輯，１９８４年出版第６８－７０頁。
（３） 邵清秀《非專業(yè)女大學(xué)生在體育課中心理障礙的產(chǎn)生及克服》，《教育科學(xué)》１９９０年第１期。
（４） 裴云奇《克服心理缺陷的體育鍛煉方法》，《青年心理咨詢》１９９２年第４期。
（５） 陳明《大學(xué)生的體育競賽心理》，《大眾心理學(xué)》１９９２年第５期。
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