提高耐挫力，增強幸福指數(shù)

        現(xiàn)在都提倡賞識教育，從積極意義上說，這的確是樹立信心的良好方法，但是它也有消極的一面。從小伴隨著表揚聲長大的孩子，有著父母、爺爺奶奶、姥姥姥爺?shù)娜�方位呵護，可想而知，他們的耐挫折能力會有多差勁兒！一個小小的不順心，都會被放大很多倍。曾經(jīng)做過一個調(diào)查，問班級的學(xué)生幸福嗎，結(jié)果，舉手的寥寥無幾。不幸福的原因聽起來都挺可笑的：“我爸本來說要帶我去玩兒，臨時有事就取消了，真難過！”“奶奶把我的玩具弄壞了！”“天天都要寫作業(yè)，真累！”“不想學(xué)鋼琴了，學(xué)不好，媽媽就生氣！”“我弄丟了一條特別喜歡的項鏈！”……
　　現(xiàn)代社會告訴我們：如果一個人沒有經(jīng)得起挫折的良好心理因素，沒有不屈不撓的勇敢精神，是不可能有所作為的。所謂耐挫力是指當(dāng)個體遇到挫折時，能積極自主地擺脫困境并使其心理和行為免于失常的能力。某一孩子心理耐受力的高低關(guān)系到他將來的成就與發(fā)展，某一民族兒童心理耐受力的強弱則關(guān)系到一個民族未來的興衰。
　　如何排解不良情緒，提高小學(xué)生耐挫力呢？
　　1.寓挫折教育于日常的教育教學(xué)過程中。
　　“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹？”在日常教育中，可以設(shè)計豐富多彩、富有童趣的耐挫教育活動，讓他們在活動中產(chǎn)生耐挫的經(jīng)驗、技能，增強生理和心理對待挫折的承受力，力求把認知、感受、適應(yīng)有機地融合于教育活動之中。如：通過講故事、演情景劇、玩障礙游戲等形式，讓他們在游戲中體會到失敗和不如意，磨煉他們的意志。當(dāng)然設(shè)置的情境必須要有一定的難度，能引起挫折感，但又不能太難，應(yīng)該是通過努力可以克服的。讓學(xué)生從溫室中走出來，敢于承擔(dān)責(zé)任，自我錘煉，自理能力、適應(yīng)能力、承受能力提高了，才會形成良好的心理素質(zhì)。
　　2.在生活中加強挫折磨煉。 
　　比如可以以班隊組織為陣地，開展“今天我當(dāng)家”“每月學(xué)會一件事”“我是父母的好幫手”“怎樣解決生活難題”等實踐操作活動。作為家長，更要與學(xué)校積極配合，讓孩子參加力所能及的家務(wù)活，洗洗碗，掃掃地，以提高學(xué)生生存能力、自理能力，作好迎接逆境、向挫折挑戰(zhàn)的各種準(zhǔn)備。
　　3.注意利用榜樣的力量進行挫折教育。
　　榜樣的力量是無窮的。兒童往往把某些具體的人物形象作為自己的模仿對象。在具體榜樣形象的感染下，學(xué)生能加深對挫折的認識，激起內(nèi)在的上進熱情，進而轉(zhuǎn)化為“自我發(fā)展運動”。學(xué)生的“耐挫折教育”可效仿的榜樣，大體可分為：
　�。�1）以中外著名人物戰(zhàn)勝挫折的典型范例為榜樣。要努力使學(xué)生明白，學(xué)習(xí)的過程就是不斷克服困難的過程，必須努力學(xué)習(xí)才能有所發(fā)展。（2）以身邊的榜樣戰(zhàn)勝挫折的可知可感事跡為價值尺度。注意找尋學(xué)校、班級學(xué)生的閃光點，選擇適宜時機進行教育，當(dāng)學(xué)生能自覺用這類“英雄人物的生活作為測量自己的尺度”時，其挫折就會成為新的努力的起點、新的臺階。
　　4.戰(zhàn)勝挫折的方法。
　�。�1）選擇性忽視：即有意不去注意自己的挫折和精神痛苦。對傷心事不去感知，不去接觸，不去回憶，不去思考。但應(yīng)注意盡量采用積極的方法。
　　（2）選擇性重視：即特別注意自己的優(yōu)點、成就，樂觀地以自己的長處比較別人的短處，恢復(fù)自信心和自尊心。
　�。�3）改變愿望滿足方式：在遭受精神創(chuàng)傷之后，選擇其他方式獲得滿足。如：積極參加文娛、體育等活動，尋找業(yè)余愛好。
　　（4）降低自己的理想、愿望與要求：即以符合事實或低于實際的方法要求自己。比如：以前總要求自己成績排進前10名，現(xiàn)在要求排進20名就可以了。多與自己的過去縱向比較，爭取每天進步一點點，積少成多，集腋成裘，其余時間培養(yǎng)一種興趣，以提高自己的自信。
　　（5）積極交流：在遭受挫折時與老師、家長、同學(xué)坦率地交談，通過交流，可以幫助我們學(xué)會正確地認識挫折和掌握挫折反應(yīng)的策略。
　�。�6）學(xué)會自我激勵：多和積極性格的人交往，多給自己良好的心理暗示，能經(jīng)常自己給自己“打氣”，多主動尋找外界的激勵源，多看振奮人心的好書，多聽積極的報告或講座，多唱積極向上的好歌等。 

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