提高耐挫力，增強(qiáng)幸福指數(shù)
現(xiàn)在都提倡賞識(shí)教育，從積極意義上說(shuō)，這的確是樹(shù)立信心的良好方法，但是它也有消極的一面。從小伴隨著表?yè)P(yáng)聲長(zhǎng)大的孩子，有著父母、爺爺奶奶、姥姥姥爺?shù)娜轿缓亲o(hù)，可想而知，他們的耐挫折能力會(huì)有多差勁兒！一個(gè)小小的不順心，都會(huì)被放大很多倍。曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)調(diào)查，問(wèn)班級(jí)的學(xué)生幸福嗎，結(jié)果，舉手的寥寥無(wú)幾。不幸福的原因聽(tīng)起來(lái)都挺可笑的：“我爸本來(lái)說(shuō)要帶我去玩兒，臨時(shí)有事就取消了，真難過(guò)！”“奶奶把我的玩具弄壞了！”“天天都要寫(xiě)作業(yè)，真累！”“不想學(xué)鋼琴了，學(xué)不好，媽媽就生氣！”“我弄丟了一條特別喜歡的項(xiàng)鏈！”……現(xiàn)代社會(huì)告訴我們：如果一個(gè)人沒(méi)有經(jīng)得起挫折的良好心理因素，沒(méi)有不屈不撓的勇敢精神，是不可能有所作為的。所謂耐挫力是指當(dāng)個(gè)體遇到挫折時(shí)，能積極自主地?cái)[脫困境并使其心理和行為免于失常的能力。某一孩子心理耐受力的高低關(guān)系到他將來(lái)的成就與發(fā)展，某一民族兒童心理耐受力的強(qiáng)弱則關(guān)系到一個(gè)民族未來(lái)的興衰。
如何排解不良情緒，提高小學(xué)生耐挫力呢？
1.寓挫折教育于日常的教育教學(xué)過(guò)程中。
“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹？”在日常教育中，可以設(shè)計(jì)豐富多彩、富有童趣的耐挫教育活動(dòng)，讓他們?cè)诨顒?dòng)中產(chǎn)生耐挫的經(jīng)驗(yàn)、技能，增強(qiáng)生理和心理對(duì)待挫折的承受力，力求把認(rèn)知、感受、適應(yīng)有機(jī)地融合于教育活動(dòng)之中。如：通過(guò)講故事、演情景劇、玩障礙游戲等形式，讓他們?cè)谟螒蛑畜w會(huì)到失敗和不如意，磨煉他們的意志。當(dāng)然設(shè)置的情境必須要有一定的難度，能引起挫折感，但又不能太難，應(yīng)該是通過(guò)努力可以克服的。讓學(xué)生從溫室中走出來(lái)，敢于承擔(dān)責(zé)任，自我錘煉，自理能力、適應(yīng)能力、承受能力提高了，才會(huì)形成良好的心理素質(zhì)。
2.在生活中加強(qiáng)挫折磨煉。
比如可以以班隊(duì)組織為陣地，開(kāi)展“今天我當(dāng)家”“每月學(xué)會(huì)一件事”“我是父母的好幫手”“怎樣解決生活難題”等實(shí)踐操作活動(dòng)。作為家長(zhǎng)，更要與學(xué)校積極配合，讓孩子參加力所能及的家務(wù)活，洗洗碗，掃掃地，以提高學(xué)生生存能力、自理能力，作好迎接逆境、向挫折挑戰(zhàn)的各種準(zhǔn)備。
3.注意利用榜樣的力量進(jìn)行挫折教育。
榜樣的力量是無(wú)窮的。兒童往往把某些具體的人物形象作為自己的模仿對(duì)象。在具體榜樣形象的感染下，學(xué)生能加深對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)，激起內(nèi)在的上進(jìn)熱情，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為“自我發(fā)展運(yùn)動(dòng)”。學(xué)生的“耐挫折教育”可效仿的榜樣，大體可分為：
�。�1）以中外著名人物戰(zhàn)勝挫折的典型范例為榜樣。要努力使學(xué)生明白，學(xué)習(xí)的過(guò)程就是不斷克服困難的過(guò)程，必須努力學(xué)習(xí)才能有所發(fā)展。（2）以身邊的榜樣戰(zhàn)勝挫折的可知可感事跡為價(jià)值尺度。注意找尋學(xué)校、班級(jí)學(xué)生的閃光點(diǎn)，選擇適宜時(shí)機(jī)進(jìn)行教育，當(dāng)學(xué)生能自覺(jué)用這類(lèi)“英雄人物的生活作為測(cè)量自己的尺度”時(shí)，其挫折就會(huì)成為新的努力的起點(diǎn)、新的臺(tái)階。
4.戰(zhàn)勝挫折的方法。
（1）選擇性忽視：即有意不去注意自己的挫折和精神痛苦。對(duì)傷心事不去感知，不去接觸，不去回憶，不去思考。但應(yīng)注意盡量采用積極的方法。
�。�2）選擇性重視：即特別注意自己的優(yōu)點(diǎn)、成就，樂(lè)觀地以自己的長(zhǎng)處比較別人的短處，恢復(fù)自信心和自尊心。
�。�3）改變?cè)竿麧M足方式：在遭受精神創(chuàng)傷之后，選擇其他方式獲得滿足。如：積極參加文娛、體育等活動(dòng)，尋找業(yè)余愛(ài)好。
�。�4）降低自己的理想、愿望與要求：即以符合事實(shí)或低于實(shí)際的方法要求自己。比如：以前總要求自己成績(jī)排進(jìn)前10名，現(xiàn)在要求排進(jìn)20名就可以了。多與自己的過(guò)去縱向比較，爭(zhēng)取每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，積少成多，集腋成裘，其余時(shí)間培養(yǎng)一種興趣，以提高自己的自信。
�。�5）積極交流：在遭受挫折時(shí)與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)坦率地交談，通過(guò)交流，可以幫助我們學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)挫折和掌握挫折反應(yīng)的策略。
（6）學(xué)會(huì)自我激勵(lì)：多和積極性格的人交往，多給自己良好的心理暗示，能經(jīng)常自己給自己“打氣”，多主動(dòng)尋找外界的激勵(lì)源，多看振奮人心的好書(shū)，多聽(tīng)積極的報(bào)告或講座，多唱積極向上的好歌等。
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