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試析積極心理健康教育對(duì)提高中職校生自我意識(shí)的影響
論文摘要：以往許多關(guān)于中職校生自我意識(shí)的研究表明，中職校生自我意識(shí)模糊、自我評(píng)價(jià)低，自卑感和挫折感強(qiáng)，對(duì)未來的期望值低。顏蘇勤、李又梅等的《上海市中職學(xué)生心理問題分析及對(duì)策》調(diào)查卻顯示：當(dāng)今大多數(shù)中職校生，對(duì)自己滿意，對(duì)現(xiàn)在的生活滿意，對(duì)未來樂觀，他們感受到自尊和自我價(jià)值。本文擬從積極心理健康教育的視點(diǎn)探討如何提高中職校生的自我意識(shí)。
論文關(guān)鍵詞：自我意識(shí)；中職校生；積極心理健康教育
自我意識(shí)是指?jìng)�(gè)體對(duì)自身的意識(shí)，對(duì)自身和周圍世界關(guān)系的意識(shí)，是個(gè)性發(fā)展的核心成分。中職校生正處于青少年時(shí)期，生理和心理上發(fā)生著巨大的轉(zhuǎn)變，自我意識(shí)及成人感迅速增強(qiáng)。此時(shí)的自我意識(shí)發(fā)展對(duì)他們正確的自我觀念的形成、自信心的確立和自我設(shè)計(jì)水平的提高起著極為重要的作用。中職校生與普通高中生因?yàn)樵趯W(xué)校環(huán)境、文化氛圍和社會(huì)評(píng)價(jià)等方面存在著一定的差別，所以在自我意識(shí)的發(fā)展上也存在著一定的差異。另一方面，中職校生和其他同年齡人一樣，有著良好的品質(zhì)，內(nèi)心存在著積極力量。積極的心理健康教育不只是致力于糾正他們的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤，更重要的是關(guān)注和發(fā)掘他們的長(zhǎng)處和成功的經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)他們積極的人生態(tài)度，幫助他們熱愛自己、熱愛他人、熱愛生活，提高其信心和自尊，擁有快樂和幸福。
一、中職校生自我意識(shí)調(diào)查概述
2010年6月~12月，筆者參加了《上海市中職學(xué)生主要心理問題分析及對(duì)策》（上海市教育衛(wèi)生系統(tǒng)思想政治工作研究會(huì)2010年度上海學(xué)校德育實(shí)踐研究課題，課題編號(hào)：2010-D-079）課題組，擔(dān)任中職生自我意識(shí)一章節(jié)調(diào)查問卷的制作和結(jié)果分析。自我意識(shí)調(diào)查問卷包括兩個(gè)部分：第一部分是關(guān)于學(xué)生的基本信息，包括學(xué)生的性別、年級(jí)、父母的文化程度、父母的職業(yè)等信息；第二部分包括有關(guān)自我評(píng)價(jià)、自我體驗(yàn)和自我調(diào)節(jié)三方面的問題共10題，回答以5級(jí)來分級(jí)（包括“是”、“基本是”、“說不清”、“基本不是”、“不是”）。2010年9月實(shí)施問卷調(diào)查，調(diào)查對(duì)象為上海市12所中職校在校學(xué)生。發(fā)出問卷5980份，收回問卷5965份，有效卷為5915份。除書面問卷以外，還對(duì)部分被調(diào)查學(xué)生進(jìn)行了訪談。統(tǒng)計(jì)工具為spss13.0，采用卡方檢驗(yàn)。
二、中職校生自我意識(shí)調(diào)查結(jié)果
以往許多關(guān)于中職校生自我意識(shí)的研究表明，很多中職校生在經(jīng)歷了升學(xué)上的挫折后，帶著無奈的心態(tài)進(jìn)入了中職學(xué)校，他們承受著更多的焦慮和緊張，自我意識(shí)模糊、自我評(píng)價(jià)低、自卑感、挫折感強(qiáng)，對(duì)未來的期望低。而此次調(diào)查的結(jié)果卻一反以往的調(diào)查結(jié)果。
1.自我體驗(yàn)方面。①60%以上的中職校生體驗(yàn)到自我滿意感和生活滿意感；②近70%的中職校生認(rèn)同自身的價(jià)值，在對(duì)未來希望的體驗(yàn)上，樂觀傾向明顯大于悲觀傾向；③僅15%的學(xué)生自尊低下，20%的學(xué)生感覺自己很可憐。
2.自我評(píng)價(jià)方面。①40%的中職校生擔(dān)心自己會(huì)失��；②60%的中職校生在自己想干的事情上相信自己的能力；③10%的中職校生自我價(jià)值的評(píng)價(jià)較低。
3.自我調(diào)節(jié)方面。60%的中職校生認(rèn)為自己有明確的的奮斗目標(biāo)。
三、對(duì)中職校生自我意識(shí)調(diào)查結(jié)果的思考
1.學(xué)校積極心理健康教育的概念。學(xué)校積極心理健康教育就是對(duì)學(xué)生堅(jiān)持積極的評(píng)價(jià)取向，加強(qiáng)學(xué)生自身積極因素和潛能的開發(fā)，用積極的心態(tài)解讀學(xué)生的心理現(xiàn)象（包括心理問題），用積極的內(nèi)容和方式激發(fā)學(xué)生自身內(nèi)在的積極品質(zhì)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)創(chuàng)造幸福、分享快樂，使自身潛能得到最大限度的發(fā)揮，塑造充滿希望、積極向上的美好心靈。也可以說，學(xué)校積極心理健康教育的最重要的任務(wù)就是培養(yǎng)學(xué)生樂觀、自信、意志堅(jiān)強(qiáng)、有責(zé)任感、誠(chéng)信、尊重關(guān)愛他人的積極心理品質(zhì)。學(xué)校實(shí)施積極心理健康教育不僅是構(gòu)建和諧社會(huì)的需要，也是新課程改革的需要，只有積極心理健康教育才能培養(yǎng)積極向上的心理品質(zhì)，才能真正將新課程中的“情感態(tài)度價(jià)值觀”的目標(biāo)落到實(shí)處。
2.大部分中職校生正健康地成長(zhǎng)。從這次的調(diào)查結(jié)果可以看出，大多數(shù)中職校生對(duì)自己滿意，對(duì)現(xiàn)在的生活滿意，對(duì)未來表示樂觀。他們感受到自尊和自我價(jià)值，在完成自己想干的事情上自我效能感較高，表明中職校生的自我意識(shí)有了較大的提高。筆者認(rèn)為這個(gè)結(jié)果和近年來越來越多的中職校開始努力踐行積極心理健康教育，致力打造師生關(guān)系和諧，充分發(fā)揮學(xué)生潛能的校園環(huán)境是分不開的。因?yàn)樵谶@樣的環(huán)境中，中職校生自尊心和自我價(jià)值得到了積極的體驗(yàn)。青少年自尊心的確立對(duì)自我體驗(yàn)的發(fā)展產(chǎn)生了重要的影響。自尊心作為個(gè)體人格結(jié)構(gòu)中自我概念的核心，與個(gè)體在社會(huì)比較的過程中所獲得的肯定有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常受到他人的批評(píng)、貶低、忽視和拒絕時(shí)，他就會(huì)形成較低的自尊；反之，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常受到他人的贊揚(yáng)、欣賞、重視和接納時(shí)，他就會(huì)形成較高的自尊。筆者認(rèn)為近年來中職校注重積極心理健康教育主要表現(xiàn)在以下三方面：（1）注重建立積極和諧的師生關(guān)系，中職學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境相對(duì)比較寬松，師生之間的關(guān)系也相對(duì)比較緩和，大多數(shù)的老師對(duì)待學(xué)生以鼓勵(lì)為主，努力發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的閃光點(diǎn)。許多學(xué)生在初中時(shí)期長(zhǎng)期得不到重視，進(jìn)入職業(yè)學(xué)校后，通過教師給予他們適當(dāng)?shù)目隙ê凸膭?lì)，使他們重拾了信心。（2）注重形成積極全面的評(píng)價(jià)體系，在中職校，學(xué)業(yè)不是單一衡量學(xué)生的標(biāo)志，學(xué)生其他各方面的智能也受到了很大的重視。學(xué)生會(huì)領(lǐng)導(dǎo)下的學(xué)生干部，發(fā)揮著自我管理、自我監(jiān)督的作用，學(xué)校的各種社團(tuán)活動(dòng)、才藝表演、“星光大賽”技能大比拼等豐富多彩的校園活動(dòng)，使學(xué)生發(fā)揮出了除了學(xué)業(yè)以外的各種智能，讓他們體驗(yàn)到了自尊和自我價(jià)值的同時(shí)，漸漸地對(duì)自己的能力有了較高的期待。（3）注重構(gòu)建積極向上的校園環(huán)境。近年來，中職學(xué)校非常重視校園文化建設(shè)，致力構(gòu)建一個(gè)講求公平正義、誠(chéng)實(shí)友愛、充滿活力、安定有序、和諧發(fā)展的文明校園。這樣的文明校園顯示出的正是一種積極向上的風(fēng)貌，在這樣的環(huán)境中，學(xué)生感受到的是科學(xué)的人文精神、正確的輿論環(huán)境、多彩的文化生活、和諧的人際關(guān)系、文明的生活方式、共同的價(jià)值取向。
3.為中職校生注入更多的積極因素。此次調(diào)查也發(fā)現(xiàn)了一些不容忽視的數(shù)據(jù)，有15%的中職校生表示“作為中職校生，我感到很沒面子”，20%的學(xué)生認(rèn)為自己很可憐，40%的學(xué)生常常擔(dān)心自己會(huì)失敗。所以，在中職校進(jìn)一步開展積極的心理健康教育，為中職教育注入更多的積極因素是刻不容緩的。筆者在多年的心理健康教育中，努力嘗試從以下幾個(gè)方面來加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，提高學(xué)生的自我意識(shí)。（1）重視培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒。①積極情緒是人的愿望得到滿足時(shí)產(chǎn)生的情緒反應(yīng)，如高興、快樂、喜悅，它可以促使人們積極向上、樂觀開朗。中職校生在自我意識(shí)的發(fā)展過程中，總會(huì)自覺地不自覺地把現(xiàn)在的自我和過去的自我以及將來的自我進(jìn)行比較。如果三者一致，他們就能接納自我，并產(chǎn)生自尊和自信；如果三者不一致，就會(huì)對(duì)自己持否定態(tài)度，自信心會(huì)因此而下降，自尊心也會(huì)受到傷害。因此在自我意識(shí)上能否體驗(yàn)到積極情緒，關(guān)系到他們對(duì)自我的接納程度。②讓學(xué)生悅納地對(duì)待自己的過去。初中的學(xué)習(xí)經(jīng)歷對(duì)中職校生的自我認(rèn)知、自我評(píng)價(jià)有較大的負(fù)面影響，更容易使他們產(chǎn)生自卑心理。在“自我意識(shí)”章節(jié)的教學(xué)中，我著重幫助學(xué)生尋找他們過去的成功經(jīng)驗(yàn)（經(jīng)歷），讓他們知道，沒有一個(gè)學(xué)生無時(shí)無刻都處在困擾當(dāng)中，不論多么麻煩的問題，總有解決的方法，這就是過去的成功經(jīng)驗(yàn)，而這往往是學(xué)生的能力或潛能所在。因?yàn)楫?dāng)學(xué)生只記得自己失敗時(shí)，他會(huì)感覺到挫折與失敗，沒有自信；相反，假如學(xué)生能清楚的知道自己也有成功的時(shí)候，他會(huì)覺得自己是一個(gè)有價(jià)值的人，能更好地悅納自己。③感恩、幸福地感受現(xiàn)在的生活。中職校的學(xué)習(xí)并沒有像中職校生想象的那么輕松自在，除了嚴(yán)格的校紀(jì)校規(guī)和豐富的學(xué)習(xí)內(nèi)容，他們還要面對(duì)專業(yè)興趣、就業(yè)等諸多矛盾與壓力。引導(dǎo)他們感激過去他人給予自己的一切，感激老師，感激自己健康的活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個(gè)美好的未來，充滿希望地、樂觀地面對(duì)未來。中職校生的學(xué)歷使他們面對(duì)自己的未來時(shí)常會(huì)產(chǎn)生茫然、悲觀和信心不足，在“規(guī)劃生涯”章節(jié)的教學(xué)中，我從以下四個(gè)方面來幫助他們確立合適的愿望目標(biāo)，做好生涯發(fā)展規(guī)劃：自己所具備的才能（在哪些方面比別人優(yōu)秀？自己的長(zhǎng)處是什么？）；自己的熱情所在（最喜歡做的事是什么？）；社會(huì)和家庭的需要（目前社會(huì)上最需要的行業(yè)是什么？家庭目前最大的需要是什么？怎樣才能幫得上忙？）；自己的良知（如何才能更好地幫助他人？如果不小心的話，有可能在什么問題上栽跟斗？）。（2）重視培養(yǎng)學(xué)生的積極歸因。積極歸因是把挫折或失敗歸為自己可以控制的因素（用功或努力程度等）；而把成功等積極結(jié)果歸為不可控制的因素（命運(yùn)、運(yùn)氣等）。賽里格曼認(rèn)為，影響一個(gè)人歸因方式的原因主要是個(gè)體在后天獲得的體驗(yàn)，所以，對(duì)于積極歸因思維方式，可以通過訓(xùn)練獲得。在“學(xué)習(xí)心理”章節(jié)的教學(xué)中，我補(bǔ)充了歸因這一概念，對(duì)學(xué)生的歸因傾向進(jìn)行了測(cè)試，組織活動(dòng)讓學(xué)生從中取得成敗體驗(yàn)，讓學(xué)生對(duì)自己的成敗進(jìn)行歸因，最后引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的歸因。通過不同情境中的各種成敗體驗(yàn)以及歸因，逐漸使學(xué)生形成積極的歸因傾向。（3）重視培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)心的積極對(duì)話。一個(gè)人對(duì)周邊事件的解釋方法組成了他的內(nèi)心對(duì)話，當(dāng)一個(gè)人從外在環(huán)境得到信息后，腦海中立刻會(huì)閃過一些文字，然后會(huì)通過思想加以處理。正如莎士比亞所說的：“事情是沒有好壞之分的，全看你怎么去想它�！币恍┲新毿Ｉ捎谖纯忌侠硐氲母咧�，帶著沉重的心理壓力進(jìn)入學(xué)校，如果再加上專業(yè)不理想、就業(yè)壓力等因素，他們就容易陷入習(xí)慣性的消極思維。他們比其他同年齡人更容易先看到事情的負(fù)面，再看到正面，或者說他們更習(xí)慣看到事情消極的一面。所以筆者在心理健康教育課上，注意培養(yǎng)學(xué)生積極的內(nèi)心自我對(duì)話，從而取代他們消極的內(nèi)心對(duì)話。（4）幫助學(xué)生把積極的行動(dòng)目標(biāo)化為具體行動(dòng)。①幫助學(xué)生有意識(shí)地鍛煉自己的意志力，訓(xùn)練學(xué)生堅(jiān)定的信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。②激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的愿望，愿望是人們行動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)，頑強(qiáng)的毅力是與強(qiáng)烈的愿望聯(lián)系在一起的。③引導(dǎo)學(xué)生樹立明確的目標(biāo)，目標(biāo)明確，才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大而又穩(wěn)定的吸引力，行動(dòng)才會(huì)有方向。④訓(xùn)練學(xué)生有組織地做出計(jì)劃，只有制訂出明確且具體的計(jì)劃，計(jì)劃才能變成行動(dòng)，而多一步行動(dòng)，就會(huì)多一份信心，多一份毅力。
以上是我對(duì)運(yùn)用積極心理健康教育提高中職校生自我意識(shí)的思考，在開展積極心理健康教育的過程中，還有一些問題有待在教育教學(xué)工作中進(jìn)一步探索，比如：（1）在強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)積極心理品質(zhì)、積極情緒的同時(shí)，如何防止陷入“積極萬能主義”，因?yàn)椤跋麡O”在許多時(shí)候也是一種必要，正如消極有時(shí)是人的一種自我保護(hù)。（2）在積極評(píng)價(jià)自己的時(shí)候，如何教育學(xué)生客觀冷靜地看待自己的特長(zhǎng)，既要肯定自己的長(zhǎng)處，也要防止盲目樂觀。
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