乒乓球?qū)Υ髮W(xué)生身體體質(zhì)的影響的促進(jìn)論文
乒乓球，被稱為中國(guó)的“國(guó)球”，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目，包括進(jìn)攻、對(duì)抗和防守。下面是小編精心整理的乒乓球?qū)Υ髮W(xué)生身體體質(zhì)的影響的促進(jìn)論文，希望對(duì)你有幫助!
摘要：針對(duì)學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀， 本研究在文獻(xiàn)資料法的基礎(chǔ)上采用實(shí)驗(yàn)法對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)高職學(xué)生體質(zhì)的影響進(jìn)行研究， 研究結(jié)果表明：乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)男大學(xué)生的身體形態(tài)有較大的影響， 可以較快地改善和提高學(xué)生身體形態(tài)， 對(duì)于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)具有較強(qiáng)的效果。
關(guān)鍵詞：乒乓球； 高職學(xué)生； 體質(zhì)；
Abstract:In view of the physical status of students, this paper studies the influence of table tennis on the physical fitness of vocational students based on literatures and using experimental method. The results show that table tennis shows more influence on the body shape of male college students, which could improve and promote students body shape in a short period of time, and largely promote students physical fitness.
Keyword:table tennis; higher vocational students; physical fitness;
1、前言
在全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康整體下降的背景下， 高職學(xué)生體質(zhì)不可避免的存在不同程度的下降， 如何尋求有效的運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段， 促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)狀況的改善， 更好的為社會(huì)服務(wù)是高職學(xué)校體育教學(xué)的突破口。本研究通過(guò)教學(xué)實(shí)驗(yàn)的方法驗(yàn)證乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)高職學(xué)生體質(zhì)影響的研究， 為促進(jìn)乒乓球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展和學(xué)生體質(zhì)的改善提供一定的理論和實(shí)踐基礎(chǔ)。
2、研究對(duì)象與方法
在文獻(xiàn)資料法的基礎(chǔ)上選取一定的教學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)象通過(guò)教學(xué)實(shí)驗(yàn)法探討對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響進(jìn)行研究， 根據(jù)研究需要， 本研究選取眉山職業(yè)技術(shù)學(xué)院2016級(jí)小學(xué)教育專業(yè)的30名男學(xué)生為研究對(duì)象， 實(shí)驗(yàn)前合實(shí)驗(yàn)后依據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn) （2014年修訂） 》測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)， 對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象部分指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量， 實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：眉山職業(yè)技術(shù)學(xué)院乒乓球教學(xué)場(chǎng)地。實(shí)驗(yàn)時(shí)間， 2017年4月到2017年7月。
3、結(jié)果與分析
3.1 乒乓球選項(xiàng)課學(xué)生身體形態(tài)實(shí)驗(yàn)前后比較分析
身體形態(tài)的變化是體質(zhì)的重要組成部分， 因此對(duì)于實(shí)驗(yàn)前后身形形態(tài)的分析比較具有重要的意義， 從表1統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示， 通過(guò)15周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)后， 實(shí)驗(yàn)對(duì)象的身高、體重幾乎沒(méi)有變化， 不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異， 實(shí)驗(yàn)后胸圍指標(biāo)大于實(shí)驗(yàn)前， 說(shuō)明有乒乓球選項(xiàng)課對(duì)于促進(jìn)男大學(xué)生胸圍有明顯的作用；實(shí)驗(yàn)后爾維克指數(shù)存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異， 實(shí)驗(yàn)后好于實(shí)驗(yàn)前， 說(shuō)明經(jīng)過(guò)15周的.實(shí)驗(yàn)后， 實(shí)驗(yàn)對(duì)象的體格、體質(zhì)狀況明顯優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前， 說(shuō)明有規(guī)律的乒乓球運(yùn)動(dòng)， 對(duì)于改善學(xué)生身體形態(tài)， 促進(jìn)體質(zhì)的改善具有積極作用。
3.2 乒乓球選項(xiàng)課學(xué)生部分身體素質(zhì)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后比較分析
身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)是學(xué)生體質(zhì)評(píng)價(jià)的重要指標(biāo)， 因?yàn)闇y(cè)試條件的影響， 本次選取50米、1000米、立定跳遠(yuǎn)三項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行比較， 表2統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示， 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)對(duì)象50米成績(jī) （P<0.05） , 實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)出現(xiàn)了統(tǒng)計(jì)學(xué)差異， 實(shí)驗(yàn)后成績(jī)明顯優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前， 說(shuō)明乒乓球運(yùn)動(dòng)在改善提高研究對(duì)象下肢速度能力方面具有重要的作用， 可能是由于乒乓球運(yùn)動(dòng)要求學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中要隨時(shí)保持半蹲狀態(tài)， 隨時(shí)移動(dòng)， 因此學(xué)生的下肢力量得到了有效的提高。1000米測(cè)試指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異， 立定跳遠(yuǎn)是反應(yīng)下肢爆發(fā)力的重要指標(biāo)之一， 實(shí)驗(yàn)后立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)明顯好于實(shí)驗(yàn)前 （P<0.05） , 前后成績(jī)之間出現(xiàn)了統(tǒng)計(jì)學(xué)差異， 這種差異和50米指標(biāo)變化基本一致， 說(shuō)明乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善和提高學(xué)生下肢爆發(fā)力具有積極的作用， 僅僅從本次實(shí)驗(yàn)結(jié)果來(lái)分析， 乒乓球運(yùn)動(dòng)可以有效地提高學(xué)生的下肢爆發(fā)力。
3.3 乒乓球選項(xiàng)課學(xué)生部分身體機(jī)能指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后比較分析
身體機(jī)能對(duì)于身體素質(zhì)具有一定的影響， 同時(shí)身體素質(zhì)反過(guò)來(lái)也能作用于身體機(jī)能， 因此對(duì)于身體機(jī)能的分析更能隨深入掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生體質(zhì)的影響， 表3統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示， 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)對(duì)象的機(jī)能出現(xiàn)了一定的變化， 肺活量體質(zhì)指數(shù)實(shí)驗(yàn)后明顯好于實(shí)驗(yàn)前 （P<0.05） , 說(shuō)明乒乓球運(yùn)動(dòng)手段對(duì)肺活量體質(zhì)指數(shù)的鍛煉效應(yīng)較好�？赡苁且�?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)時(shí)在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量上有一定的要求， 對(duì)于學(xué)生身體刺激作用較為持續(xù)。同時(shí)可能由于學(xué)生對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣較高， 容易調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性。因此練習(xí)時(shí)相對(duì)效果比較好， 機(jī)體產(chǎn)生了相應(yīng)的機(jī)能效應(yīng)。實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)對(duì)象臺(tái)階測(cè)試成績(jī)出現(xiàn)差異， 實(shí)驗(yàn)后評(píng)定效果優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前， 說(shuō)明采用的乒乓球運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能有效改善和提高實(shí)驗(yàn)對(duì)象的心血管機(jī)能， 這個(gè)結(jié)果和1000米成績(jī)測(cè)定結(jié)果不相一致， 須要進(jìn)行進(jìn)一步研究， 可能是因?yàn)?000米跑在運(yùn)動(dòng)形式上較為臺(tái)階試驗(yàn)更為辛苦， 學(xué)生在1000米投入精力不足導(dǎo)致不相符。從本次數(shù)據(jù)的分析結(jié)果來(lái)看， 乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的肺活量和心血管功能具有較好的促進(jìn)作用。
4、結(jié)論
作為一項(xiàng)趣味性強(qiáng)， 社會(huì)普及度高的運(yùn)動(dòng)， 乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)男大學(xué)生的身體形態(tài)有較大的影響， 可以較快的改善和提高學(xué)生身體形態(tài)， 對(duì)于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)具有較強(qiáng)的效果。
參考文獻(xiàn)
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乒乓球打球技巧
攻球從大的動(dòng)作結(jié)構(gòu)來(lái)講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。
(一)動(dòng)作要點(diǎn)(以右手為例)
1. 正手攻球：近臺(tái)中偏右站位左腳稍前，身體斜對(duì)球臺(tái)，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來(lái)球路線略向右側(cè)引拍，約與臺(tái)面齊高，拍面與臺(tái)面約成80度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2. 反手攻球：站位近臺(tái)右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來(lái)球線路向后引拍。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。 攻球的重點(diǎn)難點(diǎn)是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)。
(二)教學(xué)方法
徒手模仿正、反手攻球動(dòng)作，體會(huì)揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動(dòng)作要領(lǐng)。練習(xí)者站位近臺(tái)中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋?zhàn)怨?duì)方右(左)邊斜線。體會(huì)前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點(diǎn)。 兩人對(duì)練，一人自拋?zhàn)怨�，另一人用擋球回�(fù)�，互換練習(xí)。兩人對(duì)角，一人正(反)手攻球，一人推擋回?fù)�，互換練習(xí)。兩人對(duì)練，一人一點(diǎn)攻兩點(diǎn)，另一個(gè)兩點(diǎn)推擋一點(diǎn)，互換練習(xí)。兩人正(反)手對(duì)攻斜線。 兩人對(duì)攻中路直線。
(三)易犯錯(cuò)誤及糾正方法
正手攻球時(shí)不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法;用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。上臂與身體夾角過(guò)小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對(duì)做近臺(tái)快攻練習(xí)，強(qiáng)調(diào)擊球時(shí)肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。判斷球的落點(diǎn)不準(zhǔn)，引拍動(dòng)作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來(lái)糾正。反手攻球時(shí)拍面前傾過(guò)早。 糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會(huì)擊球時(shí)手腕外旋動(dòng)作的方法。
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