大學(xué)生體能測(cè)試的情況及影響學(xué)生體能的因素分析論文
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前言。
從大學(xué)生體能健康測(cè)試數(shù)據(jù)來(lái)看，學(xué)生身體素質(zhì)和健康狀況繼續(xù)下降，這與高校體育課對(duì)開(kāi)展耐力的項(xiàng)目重視程度不夠，同時(shí)也與學(xué)生對(duì)一些傳統(tǒng)的發(fā)展耐力項(xiàng)目缺乏興趣有關(guān)。所以高校教師要轉(zhuǎn)變思維，深化教學(xué)改革，創(chuàng)新體育課內(nèi)容，要針對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康存在的問(wèn)題，重視選擇具有一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、能有效提高學(xué)生身體素質(zhì)的體育項(xiàng)目，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。
1關(guān)于大學(xué)生體能健康測(cè)試。
體質(zhì)是人體的質(zhì)量，是人體在先天遺傳性與后天獲得性的基礎(chǔ)上，在形態(tài)上和類(lèi)別功能上所表現(xiàn)出來(lái)的相對(duì)穩(wěn)定的固有特性，是體現(xiàn)一個(gè)國(guó)家人口綜合實(shí)力的重要標(biāo)志之一，也是國(guó)家人力資源的必要保證。大學(xué)生是未來(lái)祖國(guó)建設(shè)的主力軍，不僅需要扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)和高尚的道德修養(yǎng)，更需要強(qiáng)健的體魄，這樣才能適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的社會(huì)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)建設(shè)的要求。為此，教育部、國(guó)家體育總局2004年聯(lián)合頒布了學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)（試行方案），并要求全國(guó)高等院校開(kāi)展在校大學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試工作。
2007年教育部、國(guó)家體育總局在大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試經(jīng)驗(yàn)積累的基礎(chǔ)上，再次聯(lián)合頒布了國(guó)家學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，從國(guó)家發(fā)展和未來(lái)的戰(zhàn)略高度強(qiáng)調(diào)了在全國(guó)范圍內(nèi)全面推進(jìn)所有在校學(xué)生體質(zhì)測(cè)試工作的重要性和必要性，要求在全國(guó)大中小學(xué)正式展開(kāi)全面的學(xué)生體質(zhì)測(cè)試工作，并重新制定了體質(zhì)指標(biāo)體系、數(shù)據(jù)軟件和數(shù)據(jù)的上報(bào)要求，進(jìn)一步規(guī)范了測(cè)試工作，提高了測(cè)試數(shù)據(jù)的有效性、可靠性以及客觀(guān)性。
2目前大學(xué)生體能健康測(cè)試的現(xiàn)狀分析。
2.1目前高校大學(xué)生體能健康測(cè)試的現(xiàn)狀調(diào)查。
大學(xué)生體能健康測(cè)試是學(xué)校體育教育的重要組成部分，體能健康測(cè)試是學(xué)校檢驗(yàn)學(xué)生體育素質(zhì)的主要方法之一。同時(shí)也可有效的促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，在實(shí)際的體育教學(xué)中，體能健康測(cè)試在每個(gè)學(xué)期都進(jìn)行，但是體能健康測(cè)試的目的性卻沒(méi)有真正發(fā)揮出來(lái)。
在學(xué)校的教學(xué)中，對(duì)于學(xué)生體能健康測(cè)試的宣傳力度不夠，學(xué)生并沒(méi)有真正的認(rèn)識(shí)到體能健康測(cè)試的重要性和必要性，教師在課堂上雖然對(duì)體能健康測(cè)試進(jìn)行了講解，強(qiáng)調(diào)與學(xué)生學(xué)位證，畢業(yè)證掛鉤，但也僅是停留在表面現(xiàn)象。學(xué)生對(duì)于體能健康測(cè)試的關(guān)注度、熱情度沒(méi)有被帶動(dòng)起來(lái)。高校體育教學(xué)中，對(duì)于體能健康測(cè)試的宣傳教育力度不夠。學(xué)生對(duì)于體質(zhì)測(cè)試的理解比較表淺。
2.2學(xué)校對(duì)大學(xué)生體能健康測(cè)試系統(tǒng)管理分析。
在大學(xué)生體能健康測(cè)試管理方面，學(xué)校中的測(cè)試管理系統(tǒng)是比較繁瑣的，具體管理的過(guò)程中較難實(shí)施，管理者的態(tài)度盲目，大部分管理者在進(jìn)行體能健康測(cè)試的時(shí)候并沒(méi)有真正的掌握體能健康測(cè)試的實(shí)質(zhì)，僅僅是以一種盲目應(yīng)付的態(tài)度在進(jìn)行工作，在測(cè)試工作的過(guò)程中，管理機(jī)制松散，多個(gè)部門(mén)之間并不能進(jìn)行有效的溝通，因此，常導(dǎo)致多個(gè)執(zhí)行部門(mén)之間的工作不能同時(shí)進(jìn)行，學(xué)校管理方面的欠缺，嚴(yán)重影響著學(xué)生體能健康測(cè)試工作的順利進(jìn)行，因此，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)管理方面的工作，逐漸的改變這種目的性不強(qiáng)的問(wèn)題，最終改善學(xué)校體能健康測(cè)試管理工作。
其次，在學(xué)校測(cè)試儀器方面，學(xué)校在進(jìn)行體能健康測(cè)試的過(guò)程中，往往會(huì)受到測(cè)試儀器的影響，現(xiàn)在，雖然學(xué)校對(duì)于體能健康測(cè)試的重視度有所提高，但是在進(jìn)行具體的操作的過(guò)程中，由于受到測(cè)試的器材測(cè)試的儀器的落后局面的影響，測(cè)試結(jié)果有時(shí)就會(huì)出現(xiàn)不能符合測(cè)試要求的局面，多數(shù)的檢測(cè)設(shè)備在進(jìn)行工作的時(shí)候，不能將測(cè)試的時(shí)間進(jìn)行統(tǒng)一安排，也制約著測(cè)試工作的順利開(kāi)展。
再者，學(xué)生的重視度不夠。學(xué)校在進(jìn)行檢測(cè)的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀的出現(xiàn)，有的學(xué)生在長(zhǎng)跑時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)暈倒、嘔吐等嚴(yán)重的問(wèn)題，體能健康測(cè)試不達(dá)標(biāo)的現(xiàn)象更是頻發(fā)，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的主要原因就是學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的關(guān)注度不夠。
所以這就要求針對(duì)學(xué)生的體育鍛煉的時(shí)間與次數(shù)上的問(wèn)題，學(xué)校應(yīng)在學(xué)校體育師資滿(mǎn)足要求的前提下，不斷的采取有效的措施，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)的進(jìn)行體育鍛煉。分析學(xué)生不愿意參與體育鍛煉的原因，并不是完全是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，而多數(shù)的原因還是由于學(xué)生自身的惰性，同時(shí)在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，缺少參與體育鍛煉的伙伴，最后，學(xué)校在體能健康測(cè)試方面也缺乏相應(yīng)有效的體育政策，因此，學(xué)校應(yīng)明確體育鍛煉的必要性與重要性，進(jìn)而可以讓學(xué)生自覺(jué)進(jìn)行體育的鍛煉。
2.3各個(gè)年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行體能健康測(cè)試的時(shí)間與現(xiàn)實(shí)安排沖突.
部分學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程中，還會(huì)涉及到參加教學(xué)實(shí)習(xí)與社會(huì)實(shí)踐的工作，因此，學(xué)校對(duì)于學(xué)生統(tǒng)一組織體能健康測(cè)試工作存在一定的難度，多數(shù)學(xué)校在進(jìn)行體能健康測(cè)試，時(shí)間通常會(huì)安排在學(xué)期的前面的階段，這樣就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)狀況的反映存在不全面性，體能健康測(cè)試僅僅是一種體質(zhì)狀況的反映機(jī)制，學(xué)生的體質(zhì)不應(yīng)僅僅關(guān)注體能健康測(cè)試的達(dá)標(biāo)情況，更多關(guān)注的應(yīng)該是自身的身體素質(zhì)狀況。
3高校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生體質(zhì)狀況的分析。
3.1體育教學(xué)內(nèi)容中忽略學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。
通過(guò)走訪(fǎng)的形式對(duì)某大學(xué)教師體育教學(xué)情況進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，約82%的教師認(rèn)為自己在教學(xué)中安排了身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，但時(shí)間安排較少，承認(rèn)在體育教學(xué)過(guò)程中不太重視學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)和課余鍛煉技能與知識(shí)的教育，認(rèn)為學(xué)生的體質(zhì)養(yǎng)成應(yīng)該在課下進(jìn)行，自己應(yīng)該有正確的認(rèn)識(shí)與行為導(dǎo)向，不能依靠課堂教學(xué)。
分析原因，首先是與學(xué)生的興趣愛(ài)好有關(guān)，大部分學(xué)生不喜歡進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，學(xué)生不喜歡也就導(dǎo)致教師只好改做其他的活動(dòng)進(jìn)行。其次是與學(xué)生的吃苦耐勞精神有關(guān)，有教師直接指出，因?yàn)楝F(xiàn)在學(xué)生比較怕吃苦，所以往往在安排枯燥的身體練習(xí)時(shí)不太配合教師，這也是這項(xiàng)內(nèi)容難以貫徹的直接原因之一。再者是與教師的教學(xué)投入與有關(guān)，教師不愿意思考有趣的教學(xué)方法與手段也是造成身體素質(zhì)內(nèi)容無(wú)法貫徹的原因之一。
3.2教學(xué)評(píng)價(jià)體系不科學(xué)。
調(diào)查結(jié)果顯示，約75%的體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行考核時(shí)主要依據(jù)學(xué)生的體育成績(jī)和平時(shí)成績(jī)，而平時(shí)成績(jī)又依據(jù)出勤率和平時(shí)表現(xiàn)，很少有教師把身體素質(zhì)納入成績(jī)體系來(lái)評(píng)定學(xué)生的最終成績(jī)，更有部分教師僅僅從體育參與的角度來(lái)制定成績(jī)的考核辦法，給學(xué)生造成了只要來(lái)就有成績(jī)的錯(cuò)誤思想。
4結(jié)語(yǔ)。
普通高等學(xué)校體能健康測(cè)試這項(xiàng)工作的開(kāi)展，體現(xiàn)了國(guó)家對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生身體狀況的重視，因此相關(guān)管理部門(mén)和高校本身一定要做好這項(xiàng)工作，無(wú)論是宣傳教育環(huán)節(jié)還是后期的反饋工作，都應(yīng)當(dāng)利用有效手段激發(fā)大學(xué)生自覺(jué)投入到身體鍛煉中來(lái)，從而提高體質(zhì)健康水平。國(guó)家也要根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)頒布相關(guān)的方針政策，并加大監(jiān)察力度，使得各大高校能夠在強(qiáng)有力的監(jiān)督之下逐漸形成適合自身發(fā)展的體質(zhì)健康測(cè)試體系。
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拓展：
大學(xué)體育籃球體能訓(xùn)練與教學(xué)現(xiàn)狀論文
摘要：
目前，人們對(duì)身體健康的重要性有了更深的認(rèn)識(shí)。現(xiàn)代社會(huì)，大多數(shù)人的身體處于亞健康狀態(tài)，大學(xué)為了能向社會(huì)輸送體能優(yōu)秀的人才開(kāi)設(shè)了大學(xué)體育這一課程。而其中籃球作為大學(xué)體育選修課的一種更是深受學(xué)生喜愛(ài)，而大學(xué)開(kāi)設(shè)這一選課也是為了加強(qiáng)學(xué)生體能，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
關(guān)鍵詞：
大學(xué)體育；籃球課；體能訓(xùn)練；教學(xué)現(xiàn)狀
籃球這一體育項(xiàng)目一直深受世界人民喜愛(ài)，其不但具有較強(qiáng)的娛樂(lè)性，而且能夠增強(qiáng)人們的體能水平。學(xué)校為加強(qiáng)我國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)，將籃球課作為選修課的一種供學(xué)生挑選。當(dāng)然，大學(xué)的籃球課在對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)存在一些問(wèn)題，例如：課堂較為單調(diào)、學(xué)生缺乏積極性等。本文將就大學(xué)籃球課體能訓(xùn)練及其教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行分析研究。
1、體能訓(xùn)練
1.1、體能訓(xùn)練內(nèi)涵
體能是人類(lèi)身體的一項(xiàng)重要素質(zhì)，想要完成好工作以及學(xué)習(xí)任務(wù)，必須要有強(qiáng)健的體魄。體能訓(xùn)練意在磨練人的生理以及心理極限，其能夠開(kāi)發(fā)人類(lèi)潛能并增強(qiáng)對(duì)人意志的磨練。我國(guó)學(xué)生身體素質(zhì)偏差，大學(xué)軍訓(xùn)時(shí)很多學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，而大學(xué)生作為我國(guó)未來(lái)的中堅(jiān)力量其身體素質(zhì)較差這一現(xiàn)狀不禁令人擔(dān)憂(yōu)。因此，在大學(xué)體育的籃球課中教師需要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的體能訓(xùn)練，提高學(xué)生身體各項(xiàng)機(jī)能，從而讓大學(xué)生能夠從容面對(duì)日后學(xué)習(xí)和工作中的各項(xiàng)挑戰(zhàn)。
1.2、體能訓(xùn)練注意事項(xiàng)
在大學(xué)體育籃球課中，體能訓(xùn)練需要注意以下三點(diǎn)：第一，教師對(duì)大學(xué)生的體能訓(xùn)練必須明確其目的，針對(duì)提高學(xué)生速度、力量等方面的內(nèi)容制度具體的訓(xùn)練方案。第二，體能訓(xùn)練必須遵循幾點(diǎn)原則，比如以力量和速度訓(xùn)練作為體能訓(xùn)練中的重點(diǎn)內(nèi)容以及體能訓(xùn)練效率要高的原則。第三，體能訓(xùn)練需要因人而異，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的差異制度出不同強(qiáng)度不同內(nèi)容的訓(xùn)練計(jì)劃。只有做到這些內(nèi)容，才能使體能訓(xùn)練發(fā)揮最大的效果，最終使學(xué)生的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)都能得到提高。
2、教學(xué)現(xiàn)狀
2.1、課程設(shè)計(jì)不科學(xué)
目前，大學(xué)體育籃球課的教學(xué)過(guò)程中，其模式與內(nèi)容都比較老，教師在課堂上教授的僅僅是一些簡(jiǎn)單的籃球技巧和熱身訓(xùn)練，而一些專(zhuān)業(yè)性的技巧教授以及對(duì)抗方面的學(xué)習(xí)并沒(méi)有受到教師的重視。教師教授的內(nèi)容不能引起學(xué)生的興趣，導(dǎo)致學(xué)生沒(méi)有學(xué)習(xí)的積極性，最終導(dǎo)致教學(xué)效果并不理想。
2.2、陳舊的教學(xué)模式
我國(guó)近些年來(lái)提倡素質(zhì)教育，但由于實(shí)際教學(xué)中并沒(méi)有很好的貫徹這一思想導(dǎo)致教學(xué)模式較為陳舊。而大學(xué)體育籃球課的授課模式一般都是以教師的示范講解為主，然后讓學(xué)生解散自由活動(dòng)，期末考核多數(shù)也僅僅以簡(jiǎn)單的測(cè)試進(jìn)行考核評(píng)價(jià)，最終導(dǎo)致大學(xué)籃球課沒(méi)有起到應(yīng)有的教學(xué)效果。
2.3、師資力量不充足
體育課一直以來(lái)都沒(méi)有受到很高的重視，初中和高中甚至?xí)l(fā)生主課占用體育課時(shí)間的現(xiàn)象，究其根本是學(xué)校思想觀(guān)念上的錯(cuò)誤。體育課的教學(xué)地位一直處于最底層，學(xué)校在這方面的教學(xué)投入有限，導(dǎo)致師資力量嚴(yán)重不足，體育課授課教師素質(zhì)整體水平偏低，加之硬件基礎(chǔ)設(shè)施也不夠完善，導(dǎo)致教學(xué)效果不理想。
3、體能訓(xùn)練中的問(wèn)題
3.1、體能訓(xùn)練缺乏針對(duì)性
我國(guó)大學(xué)體育課的教學(xué)通常都存在體能訓(xùn)練缺乏針對(duì)性這一問(wèn)題。幾乎所有的體育選項(xiàng)課都將跑步這一方式作為熱身項(xiàng)目，體能測(cè)試也多以跑步的形式進(jìn)行。跑步這種單一的形式顯然無(wú)法滿(mǎn)足所有體育課程的教學(xué)要求，籃球課有其本身的特性，對(duì)體能的要求也比較高，因此，教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球課教學(xué)時(shí)，其體能訓(xùn)練必須有其針對(duì)性，教師應(yīng)制定符合籃球課具體要求的體能訓(xùn)練方案，這樣一來(lái)不但能增加學(xué)生參與的積極性，同時(shí)也能更好的完成教學(xué)目標(biāo)。
3.2、模糊的教學(xué)目標(biāo)
一直以來(lái)，我國(guó)高校對(duì)體能訓(xùn)練并沒(méi)有投入過(guò)多的關(guān)注。學(xué)校開(kāi)設(shè)體育課的目的也僅僅是讓學(xué)生在學(xué)習(xí)之余得到一定的放松，而對(duì)體育課真正的內(nèi)涵沒(méi)有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)。因此，體育課及其中的體能訓(xùn)練都沒(méi)能受到足夠的重視，導(dǎo)致體能訓(xùn)練手段比較單一，不能充分發(fā)揮體能訓(xùn)練自身優(yōu)勢(shì)。教學(xué)目標(biāo)是教師進(jìn)行教學(xué)工作的方向指導(dǎo)，明確的教學(xué)目標(biāo)可以讓體能訓(xùn)練達(dá)到其應(yīng)有效果，真正意義上做到提高大學(xué)生身體素質(zhì)。
3.3、學(xué)生積極性差
隨著人們生活水平的提高，大學(xué)生的意志力與耐力被逐漸消磨，當(dāng)體育課上教師安排體能訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生往往不愿遵從，教師面對(duì)這種情況束手無(wú)策，最終導(dǎo)致學(xué)生的放任自流。如今我們提倡素質(zhì)教育，但這并不是讓學(xué)生完全自由，一些學(xué)生由于心智還沒(méi)有完全成熟，導(dǎo)致其自律性較差，而這時(shí)需要教師在一旁加以引導(dǎo)，讓學(xué)生能夠完成體力消耗較大的訓(xùn)練任務(wù)。同時(shí)，教師也需要改變教學(xué)方法，寓教于樂(lè)，讓學(xué)生能夠愿意主動(dòng)訓(xùn)練，最終達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。
3.4、學(xué)生身體素質(zhì)差
我國(guó)的教育自中學(xué)以來(lái)，學(xué)校大多對(duì)體育教學(xué)并不重視，學(xué)校往往更重視學(xué)生文化素質(zhì)的培養(yǎng)，學(xué)生在中學(xué)時(shí)期身體無(wú)法得到很好的鍛煉，導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)較差，從而使體能訓(xùn)練工作也不能順利開(kāi)展。另外，非體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生大多對(duì)體能訓(xùn)練并不能適應(yīng)競(jìng)技與訓(xùn)練良好，而且學(xué)生們的身體素質(zhì)更是參差不齊，教師需要考慮全體學(xué)生的實(shí)際情況，因此不得不對(duì)體能訓(xùn)練的內(nèi)容和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整。
3.5、不科學(xué)的時(shí)間安排
大學(xué)校方多數(shù)重視對(duì)學(xué)生專(zhuān)業(yè)課的培養(yǎng)，因此在課程表的安排上大學(xué)體育籃球課所占的時(shí)間很少，通常而言由于學(xué)生的閑暇時(shí)間較少，專(zhuān)業(yè)課壓力大，校方會(huì)根據(jù)其他專(zhuān)業(yè)課程的安排決定體育籃球課的上課時(shí)間，這也導(dǎo)致籃球課的上課時(shí)間可能并不適合學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練。由此看出校方不科學(xué)的課程時(shí)間安排導(dǎo)致學(xué)生體能訓(xùn)練效果較差。
3.6、沒(méi)有形成訓(xùn)練體系
真正有效的體能訓(xùn)練往往有很多方面需要我們注意。首先，教師要制定系統(tǒng)的、科學(xué)的體能訓(xùn)練方案，而傳統(tǒng)體能訓(xùn)練往往形式單一，既不能調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性，同時(shí)也不能有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生的體能進(jìn)行訓(xùn)練。大學(xué)體育籃球課對(duì)學(xué)生體能方面的要求很多，其體能訓(xùn)練必須滿(mǎn)足對(duì)速度、力量、柔韌性以及延伸性等多方面的要求，才能提高籃球課的體能訓(xùn)練效果。
3.7、場(chǎng)地與設(shè)施的限制
大學(xué)現(xiàn)有的體育訓(xùn)練場(chǎng)地和器材無(wú)法滿(mǎn)足學(xué)生們的需求。近年來(lái)由于高校擴(kuò)招，學(xué)生人數(shù)增加，導(dǎo)致其與校方的現(xiàn)有硬件設(shè)施不能匹配，而體育課也沒(méi)能得到大學(xué)校方更多的重視，因此在這方面人力、物力、財(cái)力方面的投入都有所不足，這些都給學(xué)生籃球課體能訓(xùn)練方面帶來(lái)更大的難度。
4、優(yōu)化籃球課體能訓(xùn)練方法
4.1、制定合理的體能訓(xùn)練方案
想要加強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)，需要教師制定出合理的體能訓(xùn)練方案。教師在設(shè)計(jì)方案時(shí)，必須注意因材施教。每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)都是不同的，我們要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行訓(xùn)練，讓每一位學(xué)生的身體都能夠得到適宜的鍛煉。另外，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，可以將訓(xùn)練過(guò)程分成幾個(gè)小模塊，這樣一來(lái)，教師能夠更好的把握學(xué)生在哪些環(huán)節(jié)的訓(xùn)練存在不足，并對(duì)其弱項(xiàng)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，最后使學(xué)生能夠合理的'分配訓(xùn)練時(shí)間，提升自己的短板。除此之外，飲食計(jì)劃也是體能訓(xùn)練方案中重要的一環(huán)，教師可以在這方面加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，保證學(xué)生營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)提高其身體素質(zhì)。
4.2、提高教師專(zhuān)業(yè)水平
教師是學(xué)生的引導(dǎo)者，有教師在一旁提供專(zhuān)業(yè)性的指導(dǎo)意見(jiàn)比起學(xué)生自己盲目練習(xí)的訓(xùn)練成效要高很多。第一，教師在籃球課上對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)要注意將體能訓(xùn)練的重要性和具體內(nèi)容清楚的傳達(dá)給學(xué)生，這樣一來(lái)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的意義和方法都有了更深的理解，學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的積極性也可以得到提高。第二，大學(xué)學(xué)�？梢云刚�(qǐng)更多經(jīng)驗(yàn)豐富、專(zhuān)業(yè)水平過(guò)硬的教師加入到本校的教師隊(duì)伍中，加強(qiáng)學(xué)校的師資力量。第三，對(duì)于一些專(zhuān)業(yè)水平較差的教師學(xué)校應(yīng)組織培訓(xùn)交流會(huì)，讓教師們可以通過(guò)交流豐富自己的課堂內(nèi)容，提高自己的業(yè)務(wù)水平。
4.3、創(chuàng)新訓(xùn)練方式隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，沒(méi)有什么是一成不變的�；@球課的體能訓(xùn)練也是如此。教師需要根據(jù)不同時(shí)期的不同情況制定符合教學(xué)要求的訓(xùn)練方式，同時(shí)，在訓(xùn)練方案中加入一些新思路，讓體能訓(xùn)練變得更加完善新穎。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式可能無(wú)法適應(yīng)新時(shí)期的體能訓(xùn)練要求，這時(shí)教師必須要根據(jù)實(shí)際情況做出改變，從而使學(xué)生的體能訓(xùn)練達(dá)到更好的效果。
4.4、訓(xùn)練方式與技巧教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，一定要使用正確的方法與技巧，這樣才能使體能訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果。通常而言，體能訓(xùn)練需要重點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)生以下幾方面的體能：第一，耐力訓(xùn)練。一場(chǎng)籃球比賽往往需要很長(zhǎng)時(shí)間，想要在籃球比賽中發(fā)揮出更好的水平和狀態(tài)，需要學(xué)生有充足的體力進(jìn)行支撐。同時(shí)，學(xué)生需要在較短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行體力恢復(fù)，教師們也要注意加強(qiáng)學(xué)生在這一方面的能力。第二，速度訓(xùn)練�；@球運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生有較快的反應(yīng)能力，隨時(shí)應(yīng)對(duì)賽場(chǎng)上形勢(shì)的變化，同時(shí)也需要增強(qiáng)學(xué)生的爆發(fā)力，這樣學(xué)生不僅能看清賽場(chǎng)上局勢(shì)的變化，同時(shí)也能根據(jù)具體情形做出身體反應(yīng)。第三，柔韌性及伸展性訓(xùn)練�；@球這一競(jìng)技項(xiàng)目需要很強(qiáng)的技巧，換而言之籃球運(yùn)動(dòng)中有很多難度系數(shù)較高的專(zhuān)業(yè)性動(dòng)作，這些都要求學(xué)生有極佳的柔韌性和伸展性，從而能更好的完成這些動(dòng)作。體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生具有深遠(yuǎn)意義上的影響，其能夠使學(xué)生釋放在學(xué)習(xí)生活中受到的壓力，改善學(xué)生情緒；同時(shí)能幫助學(xué)生提升道德情操，磨練學(xué)生的意志；另外其對(duì)大學(xué)生專(zhuān)業(yè)課的學(xué)習(xí)也有很大幫助，因?yàn)轶w能訓(xùn)練可以提高大腦反應(yīng)力以及思維活躍度，而且能夠提高學(xué)生的毅力以及耐力，這樣一來(lái)，學(xué)生能在專(zhuān)業(yè)課的學(xué)習(xí)中保持充足的體力和充沛的精力，并且能夠?qū)?zhuān)業(yè)知識(shí)更好更快的理解。從這種意義來(lái)說(shuō)，體能訓(xùn)練不但可以增強(qiáng)我國(guó)大學(xué)生的身體素質(zhì)，為其日后的發(fā)展提供良好的身體基礎(chǔ)，還能提高學(xué)生智力，讓學(xué)生更好更快的接受新的知識(shí)，由此可見(jiàn)籃球體能訓(xùn)練絕對(duì)是一種一舉多得的鍛煉方式。
5、結(jié)束語(yǔ)
大學(xué)體育課中籃球課深受學(xué)生們的喜愛(ài)，作為一項(xiàng)娛樂(lè)性和競(jìng)技性兼?zhèn)涞捏w育項(xiàng)目，它既能使學(xué)生在訓(xùn)練中得到樂(lè)趣，又能增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，大學(xué)教師要重視籃球課上學(xué)生的體能訓(xùn)練，同時(shí)校方也需要加大體能訓(xùn)練場(chǎng)地、設(shè)備以及師資力量方面的投入，讓學(xué)生們進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)能夠在良好的訓(xùn)練環(huán)境下進(jìn)行，同時(shí)能夠得到更專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。另外，教師也要將體能訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)得更加新穎有趣，最終使學(xué)生能夠積極的投入到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。
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