高校舞蹈教學(xué)身體素質(zhì)的影響
高校舞蹈教學(xué)對的身體素質(zhì)的影響是比較大的，因此，高校大學(xué)生應(yīng)該重視舞蹈的學(xué)習(xí)和鍛煉，充分發(fā)揮舞蹈訓(xùn)練的優(yōu)勢，為身體健康發(fā)展服務(wù)。
摘要：隨著素質(zhì)教育改革的不斷開展，高校開始注重舞蹈課的教學(xué)。學(xué)生通過練習(xí)舞蹈，可以增進(jìn)健康，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度。因此，舞蹈課成為學(xué)生喜愛一堂課。高校舞蹈課程可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)雅的氣質(zhì)，訓(xùn)練正確的身體姿態(tài)。由此可見，舞蹈教學(xué)，對學(xué)生的身體素質(zhì)有著深遠(yuǎn)的影響。
關(guān)鍵詞：高校;舞蹈教學(xué);身體素質(zhì);影響
舞蹈是一門能夠培養(yǎng)學(xué)生多種能力的課程，學(xué)生通過練習(xí)舞蹈可以提高自己的身體素質(zhì)，也能夠提高身體的協(xié)調(diào)能力。學(xué)生在練習(xí)舞蹈的過程中，能夠培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的意志，同時(shí)學(xué)生學(xué)習(xí)完舞蹈后，身體形態(tài)會變得更加完美，氣質(zhì)也能得到很大的提升。因此，學(xué)習(xí)舞蹈能夠讓學(xué)生終身收益。
一、舞蹈的內(nèi)涵
教師在教學(xué)過程中，要讓學(xué)生對基本技能和跳法有個(gè)全面的把握。這樣學(xué)生在練習(xí)中，才能夠從和舞伴的配合中體驗(yàn)到樂趣。舞蹈不但具有獨(dú)特的觀賞性，而且有很強(qiáng)的藝術(shù)感染力。學(xué)生在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，無論是在禮節(jié)、衣著、舉止、儀態(tài)等方面都要受到嚴(yán)格的約束，雖然舞蹈是一門藝術(shù)學(xué)科，但是它的教學(xué)是比較嚴(yán)格的，因?yàn)橹挥袊?yán)格的教學(xué)才能夠提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
二、舞蹈教學(xué)現(xiàn)狀分析
在新課程改革的背景下，舞蹈課程是需要進(jìn)行一些改革的。傳統(tǒng)的舞蹈課程中存在一些枯燥無味的東西，舞蹈教師在教學(xué)中只是一味地給學(xué)生講解舞蹈知識，教學(xué)內(nèi)容是比較呆板的，舞蹈教師教什么，學(xué)生就跟著學(xué)習(xí)什么�？菰锏慕虒W(xué)課程，導(dǎo)致了學(xué)生對舞蹈學(xué)習(xí)興趣的喪失，與此同時(shí)，舞蹈課在高校的地位越來重要，因此，改善舞蹈教學(xué)的方法實(shí)現(xiàn)舞蹈教學(xué)的創(chuàng)新性，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，成為當(dāng)前教育工作者面臨的主要任務(wù)。教師可以通過不同的舞蹈訓(xùn)練方法從不同的角度來培養(yǎng)大學(xué)生高雅端莊、優(yōu)雅的氣質(zhì)，幫助大學(xué)生樹立崇高的審美理想，提高大學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。大學(xué)生只有加強(qiáng)自己的舞蹈課訓(xùn)練，才能在日常的待人接物中，體現(xiàn)出優(yōu)雅。高校也應(yīng)該重視大學(xué)生的舞蹈課訓(xùn)練，讓大學(xué)生能夠在訓(xùn)練中認(rèn)識到自己的不足，而提高自己的藝術(shù)修養(yǎng)。
三、高校舞蹈教學(xué)的身體素質(zhì)影響
舞蹈教育是藝術(shù)教育的一種形式，也是素質(zhì)教育的一個(gè)重的組成部分，開展舞蹈教育可以提高學(xué)生的審美能力，也能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力。舞蹈教育的主要目的是提高素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，這對于促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展有著舉足輕重的作用。
1、舞蹈教學(xué)可以改善學(xué)生不良的身體形態(tài)
學(xué)生在練習(xí)舞蹈的時(shí)候可以打開四肢動(dòng)作，伸展身體向上挺拔，這時(shí)候?qū)τ趶?qiáng)健骨骼生長，提高心肺功能都有著很大的幫助。當(dāng)前的很多學(xué)生都存在含胸駝背的現(xiàn)象，給人的感覺總是沒有精氣神。大學(xué)生是高素質(zhì)人才，他們的形象代表了高素質(zhì)人群的形象，大學(xué)生只有良好的身體姿態(tài)，才能在平時(shí)的待人接物做到優(yōu)雅，符合新時(shí)代人才的需求。因此，通過舞蹈教學(xué)，可以改善學(xué)生的身體形態(tài)。
舞蹈的內(nèi)容是豐富多彩的，練習(xí)方式也是多樣的，鍛煉的部位也是比較廣泛的。學(xué)生在舞蹈練習(xí)中，可以增強(qiáng)身體的平衡性，這樣就可以幫助學(xué)生挺胸、立腰。高校開設(shè)的舞蹈課主要是通過一些科學(xué)的訓(xùn)練手段，來調(diào)整大學(xué)生舞蹈課的原始狀態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的靈活性。大學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練之中，就可以舒展身體的各處韌帶，提高身體的協(xié)調(diào)性。舞蹈課的開設(shè)對于大學(xué)生，身體的開、繃、直、立這四個(gè)方面都有著很大的促進(jìn)作用。
大學(xué)生只有訓(xùn)練好這四個(gè)方面，才能夠做到線條美、姿態(tài)美、心靈美和氣質(zhì)美。我們所說的，站有站姿，坐有坐相，就是指大學(xué)生有較好的身體控制力和協(xié)調(diào)能力，站姿能夠達(dá)到線條美和姿態(tài)美，坐姿能夠體現(xiàn)優(yōu)雅。由此可見，舞蹈訓(xùn)練可以改變大學(xué)生不良的身體姿態(tài)，讓他們在平時(shí)的生活中變得高雅端莊，有良好的氣質(zhì)修養(yǎng)。這樣學(xué)生慢慢的就能改善身體的形態(tài)。同時(shí)學(xué)生在舞蹈練習(xí)中，也能夠有助于發(fā)展腹腰肌肉，提高腹腰的靈活性，增強(qiáng)腰部的力量。舞蹈練習(xí)中的各種擴(kuò)胸轉(zhuǎn)體動(dòng)作，也能夠使學(xué)生的胸背部肌肉發(fā)達(dá)，有助于增大胸圍，女生在練習(xí)舞蹈中能變得豐滿而有彈性�？梢哉f學(xué)生練習(xí)舞蹈，可以培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)。
2、促進(jìn)學(xué)生機(jī)體生理機(jī)能的提高
學(xué)生在練習(xí)完舞蹈后，生理機(jī)能的指標(biāo)都會發(fā)生顯著的變化，表現(xiàn)為肺和量會明顯增大。學(xué)生通過高強(qiáng)度的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，就能夠提高呼吸系統(tǒng)的換氧功能，使得肺活量不斷的增加。
3、有助于保持健美體型
學(xué)生在進(jìn)行舞蹈鍛煉之后，人體的脂肪也會明顯地減少，因?yàn)樵陂L期的舞蹈訓(xùn)練中減少了體內(nèi)多余的脂肪，肌肉變得發(fā)達(dá)，改變了肌體的體型。因此，學(xué)生只要每天堅(jiān)持舞蹈鍛煉，是很容易把身體內(nèi)的多余的脂肪減掉的，就能夠使自己的體形變得更加健美。學(xué)生在上舞蹈課中，在強(qiáng)度不同的成套動(dòng)作練習(xí)后，可以增強(qiáng)自己身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性。學(xué)生可以利用立臥撐，舞蹈徒手操等成套動(dòng)作來鍛煉自己大腦支配身體部位等運(yùn)動(dòng)的能力，體會各部位肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)的不同感覺，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)。
4、加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能
在舞蹈訓(xùn)練中的學(xué)生，機(jī)體處于一種運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)之中就能夠使神經(jīng)活動(dòng)得到一個(gè)很大的提高。因此大學(xué)生經(jīng)常參加舞蹈訓(xùn)練，可以使神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力不斷加強(qiáng)，，使大學(xué)生變得更加健康和聰明。
5、舞蹈對心率的影響
在正常的情況下，安靜狀態(tài)的心率大約是每分鐘60到80次。舞蹈鍛煉能夠使人體的心率產(chǎn)生一定的變化，經(jīng)常參加舞蹈訓(xùn)練的人在安靜狀態(tài)下心率的跳動(dòng)是比較慢的，而不經(jīng)常參加舞蹈訓(xùn)練的人，心率則是比較快的。經(jīng)過調(diào)查分析，一些經(jīng)常參加舞蹈訓(xùn)練的學(xué)生，在安靜時(shí)的心率是比較慢的，可以總結(jié)出，參加舞蹈訓(xùn)練的人對于人體的心率有良好的影響，同時(shí)還能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，改善人體的心血管系統(tǒng)狀況，對于內(nèi)分泌系統(tǒng)也有著很大的幫助的。
四、結(jié)語
綜上所述，高校舞蹈教學(xué)對的身體素質(zhì)的影響是比較大的，因此，高校大學(xué)生應(yīng)該重視舞蹈的學(xué)習(xí)和鍛煉，充分發(fā)揮舞蹈訓(xùn)練的優(yōu)勢，為身體健康發(fā)展服務(wù)�？傊璧附虒W(xué)能使舞蹈發(fā)揮它強(qiáng)大的功能，舞蹈教學(xué)在素質(zhì)教育中的運(yùn)用將會實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的一個(gè)改革，能夠提高大學(xué)生的德智體美的全方面的素質(zhì)和各方面能力的提高。
參考文獻(xiàn)：
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