高校舞蹈教學身體素質的影響

　　高校舞蹈教學對的身體素質的影響是比較大的，因此，高校大學生應該重視舞蹈的學習和鍛煉，充分發(fā)揮舞蹈訓練的優(yōu)勢，為身體健康發(fā)展服務。

　　摘要：隨著素質教育改革的不斷開展，高校開始注重舞蹈課的教學。學生通過練習舞蹈，可以增進健康，培養(yǎng)高雅的氣質和風度。因此，舞蹈課成為學生喜愛一堂課。高校舞蹈課程可以培養(yǎng)學生優(yōu)雅的氣質，訓練正確的身體姿態(tài)。由此可見，舞蹈教學，對學生的身體素質有著深遠的影響。

　　關鍵詞：高校;舞蹈教學;身體素質;影響

　　舞蹈是一門能夠培養(yǎng)學生多種能力的課程，學生通過練習舞蹈可以提高自己的身體素質，也能夠提高身體的協(xié)調能力。學生在練習舞蹈的過程中，能夠培養(yǎng)自己堅強的意志，同時學生學習完舞蹈后，身體形態(tài)會變得更加完美，氣質也能得到很大的提升。因此，學習舞蹈能夠讓學生終身收益。

　　一、舞蹈的內涵

　　教師在教學過程中，要讓學生對基本技能和跳法有個全面的把握。這樣學生在練習中，才能夠從和舞伴的配合中體驗到樂趣。舞蹈不但具有獨特的觀賞性，而且有很強的藝術感染力。學生在學習舞蹈時，無論是在禮節(jié)、衣著、舉止、儀態(tài)等方面都要受到嚴格的約束，雖然舞蹈是一門藝術學科，但是它的教學是比較嚴格的，因為只有嚴格的教學才能夠提高學生的綜合素質。

　　二、舞蹈教學現(xiàn)狀分析

　　在新課程改革的背景下，舞蹈課程是需要進行一些改革的。傳統(tǒng)的舞蹈課程中存在一些枯燥無味的東西，舞蹈教師在教學中只是一味地給學生講解舞蹈知識，教學內容是比較呆板的，舞蹈教師教什么，學生就跟著學習什么。枯燥的教學課程，導致了學生對舞蹈學習興趣的喪失，與此同時，舞蹈課在高校的地位越來重要，因此，改善舞蹈教學的方法實現(xiàn)舞蹈教學的創(chuàng)新性，培養(yǎng)學生學習舞蹈的興趣，成為當前教育工作者面臨的主要任務。教師可以通過不同的舞蹈訓練方法從不同的角度來培養(yǎng)大學生高雅端莊、優(yōu)雅的氣質，幫助大學生樹立崇高的審美理想，提高大學生的藝術修養(yǎng)。大學生只有加強自己的舞蹈課訓練，才能在日常的待人接物中，體現(xiàn)出優(yōu)雅。高校也應該重視大學生的舞蹈課訓練，讓大學生能夠在訓練中認識到自己的不足，而提高自己的藝術修養(yǎng)。

　　三、高校舞蹈教學的身體素質影響

　　舞蹈教育是藝術教育的一種形式，也是素質教育的一個重的組成部分，開展舞蹈教育可以提高學生的審美能力，也能夠培養(yǎng)學生的團結合作能力。舞蹈教育的主要目的是提高素質，培養(yǎng)學生的興趣，這對于促進學生的身心健康發(fā)展有著舉足輕重的作用。

　　1、舞蹈教學可以改善學生不良的身體形態(tài)

　　學生在練習舞蹈的時候可以打開四肢動作，伸展身體向上挺拔，這時候對于強健骨骼生長，提高心肺功能都有著很大的幫助。當前的很多學生都存在含胸駝背的現(xiàn)象，給人的感覺總是沒有精氣神。大學生是高素質人才，他們的形象代表了高素質人群的形象，大學生只有良好的身體姿態(tài)，才能在平時的待人接物做到優(yōu)雅，符合新時代人才的需求。因此，通過舞蹈教學，可以改善學生的身體形態(tài)。

　　舞蹈的內容是豐富多彩的，練習方式也是多樣的，鍛煉的部位也是比較廣泛的。學生在舞蹈練習中，可以增強身體的平衡性，這樣就可以幫助學生挺胸、立腰。高校開設的舞蹈課主要是通過一些科學的訓練手段，來調整大學生舞蹈課的原始狀態(tài)，提高運動系統(tǒng)的靈活性。大學生在舞蹈訓練之中，就可以舒展身體的各處韌帶，提高身體的協(xié)調性。舞蹈課的開設對于大學生，身體的開、繃、直、立這四個方面都有著很大的促進作用。

　　大學生只有訓練好這四個方面，才能夠做到線條美、姿態(tài)美、心靈美和氣質美。我們所說的，站有站姿，坐有坐相，就是指大學生有較好的身體控制力和協(xié)調能力，站姿能夠達到線條美和姿態(tài)美，坐姿能夠體現(xiàn)優(yōu)雅。由此可見，舞蹈訓練可以改變大學生不良的身體姿態(tài)，讓他們在平時的生活中變得高雅端莊，有良好的氣質修養(yǎng)。這樣學生慢慢的就能改善身體的形態(tài)。同時學生在舞蹈練習中，也能夠有助于發(fā)展腹腰肌肉，提高腹腰的靈活性，增強腰部的力量。舞蹈練習中的各種擴胸轉體動作，也能夠使學生的胸背部肌肉發(fā)達，有助于增大胸圍，女生在練習舞蹈中能變得豐滿而有彈性�？梢哉f學生練習舞蹈，可以培養(yǎng)高雅的氣質。

　　2、促進學生機體生理機能的提高

　　學生在練習完舞蹈后，生理機能的指標都會發(fā)生顯著的變化，表現(xiàn)為肺和量會明顯增大。學生通過高強度的持續(xù)運動，就能夠提高呼吸系統(tǒng)的換氧功能，使得肺活量不斷的增加。

　　3、有助于保持健美體型

　　學生在進行舞蹈鍛煉之后，人體的脂肪也會明顯地減少，因為在長期的舞蹈訓練中減少了體內多余的脂肪，肌肉變得發(fā)達，改變了肌體的體型。因此，學生只要每天堅持舞蹈鍛煉，是很容易把身體內的多余的脂肪減掉的，就能夠使自己的體形變得更加健美。學生在上舞蹈課中，在強度不同的成套動作練習后，可以增強自己身體的柔韌性、協(xié)調性。學生可以利用立臥撐，舞蹈徒手操等成套動作來鍛煉自己大腦支配身體部位等運動的能力，體會各部位肌肉運動時的不同感覺，發(fā)展學生的協(xié)調。

　　4、加強神經(jīng)系統(tǒng)功能

　　在舞蹈訓練中的學生，機體處于一種運動的狀態(tài)。學生在運動狀態(tài)之中就能夠使神經(jīng)活動得到一個很大的提高。因此大學生經(jīng)常參加舞蹈訓練，可以使神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力不斷加強，，使大學生變得更加健康和聰明。

　　5、舞蹈對心率的影響

　　在正常的情況下，安靜狀態(tài)的心率大約是每分鐘60到80次。舞蹈鍛煉能夠使人體的心率產(chǎn)生一定的變化，經(jīng)常參加舞蹈訓練的人在安靜狀態(tài)下心率的跳動是比較慢的，而不經(jīng)常參加舞蹈訓練的人，心率則是比較快的。經(jīng)過調查分析，一些經(jīng)常參加舞蹈訓練的學生，在安靜時的心率是比較慢的，可以總結出，參加舞蹈訓練的人對于人體的心率有良好的影響，同時還能夠促進人體的血液循環(huán)，改善人體的心血管系統(tǒng)狀況，對于內分泌系統(tǒng)也有著很大的幫助的。

　　四、結語

　　綜上所述，高校舞蹈教學對的身體素質的影響是比較大的，因此，高校大學生應該重視舞蹈的學習和鍛煉，充分發(fā)揮舞蹈訓練的優(yōu)勢，為身體健康發(fā)展服務�？傊�，舞蹈教學能使舞蹈發(fā)揮它強大的功能，舞蹈教學在素質教育中的運用將會實現(xiàn)素質教育的一個改革，能夠提高大學生的德智體美的全方面的素質和各方面能力的提高。

　　參考文獻：

　　[1]熊云緋.舞蹈教育在高校藝術素質教育中的方位[J].大眾文藝.2012(20)

　　[2]吳誼群.論高校體育舞蹈教學與大學生的素質教育[J].當代體育科技.2014(18)

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