邊防衛(wèi)士的抗凍體能訓(xùn)練教育論文
摘要:嚴(yán)寒是人們在西北冬季所要面臨的非常嚴(yán)峻的考驗，平常人是不能將肉體暴露在含量天氣中，持續(xù)戶外活動的。西北邊防衛(wèi)士在寒冷冬季，應(yīng)當(dāng)增加抗凍體能訓(xùn)練項目，提高人的抗旱抗凍機能。本文從如下三點闡述了抗旱抗凍體能訓(xùn)練的必要性，例舉了抗凍體能訓(xùn)練可以進行的運動項目。一.寒冷對人行為的影響。二.進行抗凍體能訓(xùn)練的必要性。三.抗凍體能訓(xùn)練的內(nèi)容。
關(guān)鍵詞:抗凍;體能;邊防訓(xùn)練
由于全球氣候變暖的影響，今年冬天，北半球大部分國家都遭遇了嚴(yán)寒的襲擊。此寒冷天氣是由于全球氣候變暖導(dǎo)致的北極冰雪融化，大量冰雪融水由北太平洋隨著洋流向南流動，是南半球各大洋的洋流無法流向北半球，由此產(chǎn)生連鎖方有，北半球的氣溫陡降，大雪大風(fēng)天氣頻繁出現(xiàn)。寒冷空氣會對人的日常生活產(chǎn)生非常嚴(yán)重的阻礙，人們在冬季往往會減少戶外活動，必須進行戶外活動請客下，會增加增厚穿衣數(shù)量，將頭、手、臉等能保護上的部位全部包裹起來。然而這一的穿著影響了人活動的靈活性，從而使人在活動過程中的效率降低。
一、寒冷對人行為的影響
嚴(yán)寒天氣會對人的行為產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響，嚴(yán)重阻礙我們的日常生活和工作。特別是在出行方面。我們可以從如下幾個方面進行剖析了解:
1.主觀意識減少戶外活動
由于天氣寒冷，許多人從主觀方面就產(chǎn)生了不愿進行戶外活動的意識。這是無可厚非的正常心理反應(yīng)。在西北的冬季，正常情況下室內(nèi)溫度都比戶外溫度高，比戶外暖和更適合人生成活動。生物都有趨利避害的本能，人亦如此。另一方面，在嚴(yán)冬中進行戶外活動，人們必須增加義務(wù)的厚度以此來保暖，同時會用帽子手套等物品來保護人體中經(jīng)常暴露在外的部位。厚重的衣物使人行動的靈活度降低，人的活動顯得很笨重，從而使人從心理上就開始排斥在戶外進行活動。
2.客觀事實阻礙人的活動
首先，寒冷空氣的入侵帶來的大雪，覆蓋了人們周圍的全部生成環(huán)境。道路、房屋、樹木以及交通攻擊。這種客觀存在的事實必然影響到人的正常生活。其次，寒風(fēng)也是我國西北地區(qū)在冬季所必須面臨的氣候問題，凌烈寒風(fēng)夾雜著冰渣等物品會嚴(yán)重刺激人的皮膚，使人感覺到更加寒冷。再次，厚重衣物也是客觀存在的.事實之一，人們必須穿大量衣物御寒。然而，衣物的增多必然會影響人的正�；顒�。
二、進行抗凍體能訓(xùn)練的必要
一般，常人可以在日常生活中盡可能的避免進行戶外活動，作為西北邊防衛(wèi)士，無論是在執(zhí)行任務(wù)還是進行日常訓(xùn)練，冬季的寒冷都是必須抵御的。因而，在西北邊防部隊，相對應(yīng)西北地區(qū)冬季嚴(yán)寒的地域特點，部隊的日常訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)相應(yīng)增加抗凍體能訓(xùn)練。
首先，抗凍體能訓(xùn)練可以在提高邊防衛(wèi)士的身體素質(zhì)的同時，增強其抵御嚴(yán)寒的能力，使其以后在冬季執(zhí)行任務(wù)的過程中有更強的戰(zhàn)斗力。其次，邊防衛(wèi)士抵御嚴(yán)寒能力的提高，增強體質(zhì)，降低因寒冷而導(dǎo)致的患病幾率。整體提高了部隊的戰(zhàn)斗力與防御力。再次，抗凍體能訓(xùn)練可以使人更好的抵御寒冷，在戶外的穿衣數(shù)量相比之下抵御平常人，從而增強戰(zhàn)士們行動的靈活性。提高整個部隊的機動性。
三、抗凍體能訓(xùn)練的內(nèi)容
抗凍體能訓(xùn)練不同于其他日常訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中，稍有不慎便會使受訓(xùn)者著涼受凍感冒甚至凍傷。在抗凍體能訓(xùn)練中，科學(xué)的訓(xùn)練方式最為重要，訓(xùn)練科目必須依照人體機能以及客觀事實狀況而定。同時，必須意識到，人與人的身體素質(zhì)是不同的，在訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)而異，按照狀況的不同而改變訓(xùn)練方式。
基本訓(xùn)練內(nèi)容包括戰(zhàn)士們平常就輕車熟路的訓(xùn)練項目，如折返跑、蛙跳、俯臥撐、深蹲起等。一般起始訓(xùn)練是在戰(zhàn)士穿著御寒衣物的情況下進行的�？梢赃M行軍體拳的訓(xùn)練，使參與訓(xùn)練者身體逐漸發(fā)熱，在此基礎(chǔ)上再逐漸減少身上的衣物。繼而進行百米沖刺、俯臥撐等高運動量的訓(xùn)練，使戰(zhàn)士身上少量出汗。在這段訓(xùn)練過程中，參與訓(xùn)練者都已能達到赤膊在戶外運動而不覺寒冷。與此同時，不時將雪從受訓(xùn)人后方拋灑，可以更好的提高抗凍能力。在西北地區(qū)，百姓在手腳被動的情況下，時常會就地取材，用大量的雪揉搓被凍部位以期起到緩解凍傷的作用。這是有科學(xué)原理的，用雪不停揉搓凍傷部位，是可以起到活血的作用，從而減輕凍傷傷害。因而，在受訓(xùn)者進行抗凍體能訓(xùn)練的間隙，可以讓受訓(xùn)者自己用雪揉搓身體上報了在外的部位。
我們在平常進行的體能訓(xùn)練項目，可以有選擇性的融入到抗凍體能訓(xùn)練中。如百米沖刺、近身格斗、折返跑等，我們可以安排在積雪深厚的地域進行。在深雪中的運動，往往比在平地上所進行的運動所耗體能更多。對于受訓(xùn)者的體能會有更強更好的提高。
在抗凍體能徐蓮的后期，也就是受訓(xùn)者以及習(xí)慣了赤膊在寒冷中進行訓(xùn)練，我們可以適宜的增加訓(xùn)練項目如翻越低墻、獨木橋、高強、彈坑等，使戰(zhàn)士們熟悉在寒冬中各種設(shè)施的特點與翻越技巧。同樣，我們可以進行梅花樁、穿越墻洞等訓(xùn)練，使戰(zhàn)士們在進行抗凍體能訓(xùn)練的同時，熟練掌握冬季嚴(yán)寒冰雪天氣下，各種設(shè)施各種物質(zhì)各個方位的性質(zhì)。從而提高在實戰(zhàn)或者實戰(zhàn)演練中的戰(zhàn)斗水平。
綜上所述，抗凍體能訓(xùn)練是我西北邊防部隊中應(yīng)當(dāng)增加的戶外訓(xùn)練項目。在西北嚴(yán)寒地區(qū)，風(fēng)雪天氣是不能阻礙我們西北邊防戰(zhàn)士保家衛(wèi)國、執(zhí)行任務(wù)的。適當(dāng)增加抗凍體能訓(xùn)練內(nèi)容，會更好的提高戰(zhàn)士的個人身體素質(zhì)，同時提高我西北邊防部隊的整體戰(zhàn)斗水平�，F(xiàn)在，東北遼寧的邊防戰(zhàn)士已經(jīng)在實行抗凍體能訓(xùn)練，我西北邊防部隊?wèi)?yīng)當(dāng)在借鑒經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，抓緊時間開展適合我西北邊防任務(wù)特點的抗凍體能訓(xùn)練。
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