教育論文：準備活動在體育活動的意義
課程改革以全新的教育理念引發(fā)了一場深刻的革命，引起我們對教育應該以人為本的深刻反思。體育課的重要理念亦應是人的教育。身體實踐活動是體育與健康課的核心，引導同學主動參與體育活動是重要教學內(nèi)容，在教學過程中應重視引導同學主動參與各項體育活動，使同學在體育活動中獲得運動的樂趣和勝利的體驗。
準備活動在體育活動中有重要的意義。準備活動是教學的正式內(nèi)容，是上好體育課的重要組成局部，關(guān)系到課的質(zhì)量和效果。
�。�1）它具有集中同學注意力、充沛活動肢體、預防運動損傷的作用。
（2）它能活躍課堂氣氛，全面發(fā)展身體，調(diào)動同學學習的積極性，使他們精神振奮、情緒豐滿地學習。
�。�3）它使人體各器官系統(tǒng)功能迅速地進入工作狀態(tài)，一方面為基本局部的學習做好充沛的準備，另一方面使身體得到一般發(fā)展。總之準備活動組織得如何，直接影響到教學目標的完成，同時對同學體質(zhì)的影響，傷害事故的預防都有重要的作用，對此要有足夠的認識和重視。
準備局部的時間：每課時按45分鐘為例，一般占7～9分鐘為宜；其內(nèi)容一般為組織教學所必需的常規(guī)練習、一般性準備活動和專門性準備活動。
課堂常規(guī)練習是指迅速地把同學組織起來，明確課的學習目標，進行集中注意力的練習，生理負荷較小的游戲和隊列、隊形練習等，使身體各局部迅速進入運動狀態(tài)。
一般性準備活動是使身體各主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充沛的伸展。進行一般性準備活動時，應注意加強較強的肌肉群的練習，包括慢跑、徒手的或持輕器械的基本體操和武術(shù)，以和負荷量較小的游戲。做這些練習要求動作準確，嚴格依照規(guī)范動作進行練習。培養(yǎng)同學具有良好的體態(tài)和正確的身體姿勢。
專門性準備活動是為完成學習目標所做的專門性練習。其動作性質(zhì)和結(jié)構(gòu)與主要學習內(nèi)容聯(lián)系密切，往往采用一些模仿練習、輔助練習，包括掌握該項內(nèi)容所必需發(fā)展的身體素質(zhì)。
準備活動要根據(jù)課的目標、主要學習內(nèi)容的性質(zhì)、同學的特點與上課的條件來確定。選擇的練習應對身體發(fā)生全面影響，以便有效地動員身體全面進入運動狀態(tài)。
準備活動的組織教法一般采用集體形式進行，也可分組進行，既可定位做，也可以行進間做。準備活動的內(nèi)容既要有提高人體運動能力的走、跑練習，又要有堅持同學正確體態(tài)、促進生長發(fā)育的基本練習。準備活動可分為以下幾類。
一是誘導性準備活動。根據(jù)學習的內(nèi)容和同學的情況，合理布置準備活動。如“跳高”學習之前的原地起跳練習，就是跳高的誘導性準備活動。它可以降低動作的難度，增強同學的信心，加快同學對動作技術(shù)的理解和掌握。
二是興趣性準備活動。從同學的興趣動身，圍繞主要學習內(nèi)容，以游戲、循環(huán)練習、競賽的形式布置的準備活動。興趣性準備活動在體育教學中經(jīng)常運用，能極大地調(diào)動同學的積極性，活躍氣氛，提高教學質(zhì)量。運用時，要注意控制運動負荷。
三是節(jié)律性準備活動。是指在各種節(jié)奏、節(jié)拍、旋律的伴奏下進行的準備活動。如目前經(jīng)常采用的音樂、口哨代替口令伴奏的準備活動，包括韻律操、健美操、武術(shù)操、青少年兒童保健操等。節(jié)律性準備活動深受同學們喜愛，對全面發(fā)展同學的身體素質(zhì)、滿足同學的表示欲望和審美觀念，具有非常重要的作用。
四是意念性準備活動。是通過自我意識的引導和自我心理的調(diào)節(jié)，使同學的身心都充沛調(diào)動起來，為后來的練習所進行的準備活動。如在練習動作之前，對動作要點的默念、自我暗示等。采用意念性準備活動能加深對動作的理解和掌握。
五是放松性準備活動。在練習或競賽之前，為了充沛發(fā)揮自身的體能，使自身處于最佳練習或競賽狀態(tài)而做的放松性準備活動。例如，試跑、試投、試溜之前，手臂的放松抖動、深呼吸以和輕松的跳躍。放松準備活動的運用比較普遍，而次數(shù)的多少、時間的長短則因人而異。
上述各種準備活動在體育教學、運動訓練和競賽中的運用是十分廣泛的。準備活動應根據(jù)體育教學、訓練內(nèi)容的需要，靈活運用，常變常新充沛發(fā)揮其效能，絕不可忽視準備活動在體育教學中的作用。在靈活選擇準備活動方式的基礎(chǔ)上，還要注意運用如下的技巧。
一是隊形的變化。變化隊形能夠調(diào)動同學學習的積極性，如分隊走、合隊走、蛇形走、交叉跑等，使同學在新奇、有趣的感覺中完成走跑任務。做操的隊形可采用圓形、半圓形、矩形、菱形、雙圓形等隊形，使同學覺得新穎、有趣。
二是口令的變化。在一套操中采用多種形式口令效果較好。如集中喊口令，小組喊口令，師生接口令，音樂、哨音代口令等等，這樣既能集中同學的注意力，又能培養(yǎng)同學的韻律感和喊口令的能力。
三是動作的變化。根據(jù)同學年齡特點，在身體姿勢、動作的方向、幅度、路線、速度、節(jié)奏等方面不時進行變化，同時滲透美感教育。這樣同學在學習中就會感到妙趣橫生，活力無窮。
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