體育論文淺談太極拳與健康

時間：2024-07-22 01:08:31 開題報告我要投稿

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體育論文淺談太極拳與健康

　　無論是在學(xué)校還是在社會中，大家最不陌生的就是論文了吧，論文寫作的過程是人們獲得直接經(jīng)驗的過程。那么你知道一篇好的論文該怎么寫嗎？以下是小編收集整理的體育論文淺談太極拳與健康，希望能夠幫助到大家。

體育論文淺談太極拳與健康

　　一、綜述本課題國內(nèi)外研究動態(tài)，說明選題的依據(jù)和意義：

　　太極拳是中華民族智慧的結(jié)晶，有著極其精湛的拳藝和深刻而豐富的哲理。

　　太極拳的發(fā)展不僅得益于“略難易套”的奠基，更重要的是“去繁從簡”的推廣普及。20世紀下半葉，太極拳在傳統(tǒng)套路的基礎(chǔ)上向簡化方向發(fā)展，從50年代中的簡化太極拳（二十四式），70年代末的四十八式太極拳，80年代的四十二式等競賽套路到90年代的八式、十六式太極拳等，一個簡化太極拳系列逐步形成。它與各流派的傳統(tǒng)太極拳共同構(gòu)成有利于當代“全民健身”的運動體系。這個體系已突破過去的“適應(yīng)性”，它即適合中老年人，體弱病患者，上班族，也適合運動員競賽和青少年鍛煉。

　　美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中國太極拳之類的鍛煉方式有助于加強老人雙腿的穩(wěn)定能力，降低因為摔倒而受傷的可能性。這一發(fā)現(xiàn)是基于從美國8個治療中心為老年人計劃的鍛煉項目獲得的結(jié)果。這些持續(xù)時間從10周到9個月不等的項目分別涉及舉重、肢體伸展、耐力和平衡訓(xùn)練等內(nèi)容，參與者隨后接受最長達4年之久的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參加鍛煉的2328名年齡在60歲以上的老年人，摔倒的可能性減少了大約13%。而這些鍛煉形式中，太極拳效果最好，年齡至少在70歲以上者摔倒的可能性下降了25%。

　　就美國老年人而言，摔倒是其最嚴重的健康問題之一。大約30%的65歲以上的老人一年至少摔倒一次，其中10—15%的摔倒過程會導(dǎo)致股骨或其他部位骨折，進而促使老年人整體健康狀況惡化甚至死亡。

　　科學(xué)家們指出，比較之下，動作舒緩，注意平衡的太極拳或許能幫助老年人意識到自己的體能，靈活和耐力的極限，使其在行動中更為小心，達到防止摔到的目的。

　　總之，太極拳對于人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)、系統(tǒng)、循環(huán)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等均有良好的防病治病的作用。對于泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)也有良好的保健作用，只要長期堅持習練，就可以使少年智慧超群，青年人朝氣蓬勃，老年人煥發(fā)們青春。人歷來都說：“人活七十古來稀�！爆F(xiàn)在變了，由于社會進步，生活改善，再加上堅持修煉太極拳，就有可能變成：“七十古稀不古稀，八十還是小弟弟，九十賽場去比武，百歲擺設(shè)壽星宴。”應(yīng)當特別指出的是，太極拳對于陶冶人的情操，提高人的整體素質(zhì)也非常靈驗。我們可以從觀察到大量事例證明，凡是長期堅持習練太極拳的人，絕大多數(shù)舉止沉穩(wěn)，性情溫和，談吐不俗，氣質(zhì)高雅。我們說太極拳是身心兼修的高級典雅的文化活動和健身運動，這是多少代人通過實踐總結(jié)的經(jīng)驗之談，不是一句空話。

　　二、研究的基本內(nèi)容，擬解決的主要問題：

　　本文是從太極拳對人體健康入手，對太極拳，如何運用太極拳加強健身的問題展開研究，然后從以下幾個方面探討一些理論上的認識。

　　1．太極拳的起源，發(fā)展及現(xiàn)狀。

　　2．太極拳對人體健康的意義所在。

　　3．太極拳的特點亦健身功能。

　　4．太極拳在現(xiàn)代社會的健康變革思路。

　　5．論述太極拳將發(fā)展成為怎樣一項目群構(gòu)成的運動大體系。

　　三、研究步驟、方法及措施：

　　步驟：

　　1、依據(jù)論文參考題目查閱資料。

　　2、根據(jù)對收集到的資料的閱讀構(gòu)思論文提綱寫出開題報告。

　　3、根據(jù)選題的論文題目，繼續(xù)進行收集與分析。

　　4、進行論文的初稿撰寫。

　　方法及步驟：

　　1、文獻閱讀法

　　2、分類統(tǒng)計法

　　3、對不同觀點加以探討

　　4、撰寫論文

　　四、研究工作進度：

　　查閱相關(guān)資料與文摘

　　確定研究方向

　　撰寫開題報告

　　開始正文的寫作（草稿）

　　完成論文中期檢查

　　論文答辯

　　五、主要參考文獻：

　　[1] 周之華等. 24式太極拳運動強度與規(guī)律研究[J]. 中國體育科技.2000.36(7):42.

　　[2] 王忠山. 太極拳對老年人血脂. 血液流變學(xué)指標影響的追蹤研究[J]. 天津體育學(xué)院學(xué)報.1999.14(1):51-53.

　　[3] 徐明.溫佐惠. 老年人太極拳運動前后心腫功能的變化[J]. 成教體育學(xué)院學(xué)報.1997.23(3):79-82.

　　[4] 周莉.紀仲秋. 第八套廣播操. 24式太極拳運動強度與規(guī)律的研究[J]. 中國體育科技.2002.38(6):34-35.

　　[5] 劉靜.陳佩杰.邱歪相等. 長期太極拳運動對中老年女性心肺機能影響的跟蹤研究[J]. 中國運動醫(yī)學(xué)雜志.2003.22(3):290-293.

　　[6] 馬效萍.宋文民. 太極拳對老年人身體功能的影響[J]. 中國臨床康復(fù).2003.7(18):2636.

　　[7] Wong AM. Lin YC. Chon SW et al. Coordination exercise and postural stability in elderly people: Effect of Tai Chi Chuan. Archires of physical Medicine Rehabilitation. 2001 May.82(5):608.

　　[8] 孫煒. 糖尿病患者血漿神經(jīng)肽Y含量變化的意義. 放射免疫學(xué)雜志. 2001.14 (5): 273-274.

　　[9] 王敬浩等. 太極拳運動對高脂血癥合并II型糖尿病患者的療效觀察及其機理探討. 體育與科學(xué).2001.1:61-63.

　　[10] 倪紅鶯.雷薌生.陳秋月等. 42式太極拳一量負荷對中老年知識分子心肺機能的影響[J]. 中國體育科技.2001.3(7):18-20.25.

　　六、教研室評議意見：

　　教研室負責人

　　年月日

　　七、系領(lǐng)導(dǎo)審核意見：

　　1、通過； 2、完善后通過； 3、未通過

　　系負責人：

　　年月日

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