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淺論音樂在體育課堂的運用
摘要：體育課堂的靈魂是要更加關(guān)注學(xué)生的運動快樂感，培養(yǎng)他們良好的體育鍛煉習(xí)慣，形成終生體育鍛煉的意識,并切實有效地促進學(xué)生心理健康水平的提高與社會適應(yīng)能力的增強，使學(xué)生在運動技能的形成過程中，產(chǎn)生興趣、養(yǎng)成習(xí)慣、形成意識、鍛煉品質(zhì)、陶冶情操。因此，如何運用音樂作為體育教學(xué)媒介，為課堂創(chuàng)設(shè)提供充滿時代氣息的教學(xué)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，從而促使體育課堂變大、變新、變活,是現(xiàn)代體育課堂學(xué)科整合的方向之一。關(guān)鍵詞：體育課堂；音樂；運動快樂感
體育課是學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識、技能的主陣地，是學(xué)生掌握終身體育鍛煉方法的重要場所。然而，現(xiàn)實的體育課堂現(xiàn)象卻是：“多數(shù)學(xué)生喜歡體育，但不喜歡體育課”。因此，優(yōu)化體育課堂因素，不斷提高學(xué)生的體育興趣，是新時期體育課教學(xué)的重要任務(wù)之一。作為一名體育工作者，怎樣激發(fā)學(xué)生對體育課中練習(xí)興趣，是我們共同探討的問題。在課堂教學(xué)中我獨辟蹊徑，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的需要、對象的特點、目標的要求、教學(xué)策略的安排，以音樂為媒介，讓學(xué)生在優(yōu)美的旋律調(diào)節(jié)下積極參與鍛煉。不僅能活躍課堂氣氛，從而增加動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏性及發(fā)展身體機能，而且還能提高學(xué)生的音樂素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的美感，從而實現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的最優(yōu)化。實踐證明，這種方法是非常有效的，根據(jù)筆者在二十幾年的教學(xué)實踐中的體會，對音樂的選擇與教學(xué)教程中音樂應(yīng)用的技巧，采用了一些有效的方法：
1學(xué)生的音樂欣賞水平和韻律感音樂能給課堂帶來生機。富有魅力的音樂能給人以啟迪，陶冶美的情操，使人奮進。在教學(xué)開始時應(yīng)先上一堂樂理基礎(chǔ)知識課，包括音樂欣賞、分析音樂的結(jié)構(gòu)與特點。教師選擇優(yōu)美動聽的樂曲讓學(xué)生們聽，同時講解音樂內(nèi)涵，引導(dǎo)學(xué)生去欣賞音樂，了解音樂的風(fēng)格，掌握音樂的節(jié)奏和速度，使學(xué)生們理解音樂的特點，豐富對音樂的感受。為接下來的教學(xué)做好充分的準備。
2音樂在體育課堂中的運用
2.1準備部分。準備活動是課堂學(xué)習(xí)前不可缺少的一部分，它可以提高學(xué)生中樞神經(jīng)的興奮性，預(yù)防傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生在愉快中學(xué)知識，在愉快中鍛煉身體。①隊形隊列練習(xí)：四列橫隊走——十字隊形走——合、裂隊走等。配以雄壯的《進行曲》，學(xué)生隨音樂節(jié)奏踏步，在此基礎(chǔ)上逐步變換隊形隊列。通過團隊步調(diào)一致的整體動作，振奮精神，培養(yǎng)學(xué)生組織性、紀律性和整體觀念。②熱身運動的音樂可選擇100-120拍/分的迪曲，教師帶領(lǐng)學(xué)生和著音樂數(shù)拍子，在數(shù)拍子時強調(diào)從強拍開始，依次進行。然后讓學(xué)生把音樂和口令逐漸地融在一塊兒，在學(xué)生比較習(xí)慣后，就可以過渡到心中默數(shù)。只須二節(jié)課的練習(xí)，學(xué)生就可以自覺地隨音樂進行整套準備活動操的練習(xí)，從而完全用音樂去代替口令，并使學(xué)生在明快的音樂節(jié)奏中進行全身各關(guān)節(jié)、各部位的節(jié)律運動。日積月累，學(xué)生就形成用耳聽音樂用眼看示范的一種全身心運動的教學(xué)方式，也為后期學(xué)習(xí)韻律操打下良好基礎(chǔ)。同時更大限度地減輕教師的聲帶疲勞，有效地提高了教學(xué)質(zhì)量，達到師生在動作與音樂之中相互溝通的目的。
2.2身體素質(zhì)練習(xí)。音樂能使得本來沒有意義或缺少活力的動作產(chǎn)生了新的生命力，也從而達成了教學(xué)目的與任務(wù)。教師在準備組織學(xué)生進行素質(zhì)練習(xí)之前，首要應(yīng)該抓住音樂這一重要元素來激發(fā)學(xué)生們原已存在的韻律感，調(diào)動起他們參與練習(xí)的積極性。傳統(tǒng)上，為了發(fā)展學(xué)生爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、身體力量等素質(zhì)，教師多采用規(guī)定次數(shù)及口令法，學(xué)生重復(fù)單一的動作。更有的學(xué)生被動地接受，應(yīng)付了事地完成，鍛煉的效果流于形式。在教授這一部分時，我選擇140拍/分的迪曲，提出動作要求及時間規(guī)定，輕按PLAY鍵，即可在音樂中學(xué)生練習(xí)：跳繩、高抬腿、后蹬跑、擺臂、立臥撐、俯臥撐、蹲跳、挺身跳、弓步跳等各種發(fā)展腿、踝關(guān)節(jié)等輔助練習(xí)，不僅發(fā)展身體素質(zhì)也提升身體耐力素質(zhì)。當(dāng)學(xué)生的動作與音樂融和為一體時，適時加入上肢的動作，可進一步發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。充分利用學(xué)校圍墻，選擇節(jié)拍150-160拍/分DJ音樂。練習(xí)方法：學(xué)生離墻60CM站立，雙手撐墻壁，合著音樂節(jié)拍做快速的抬腿、送髖練習(xí)。音樂重拍時要求學(xué)生快速下壓大腿。此方法非常有效地提高學(xué)生踝、腿力量，糾正短跑中存在的蹬腿無力、送髖不足及坐著跑等錯誤動作。通過歡快、熱烈、富有節(jié)奏的音樂，大大地激發(fā)學(xué)生的積極性和熱情，使學(xué)生聞聲而練，做而入境、欲動不止。2.3不同教材的內(nèi)容選擇不同風(fēng)格音樂。
2.3.1耐久跑是初中教學(xué)的重點，在教學(xué)中，傳統(tǒng)的觀點認為“極點”的出現(xiàn)是正常的生理反應(yīng)，只有以頑強的意志品質(zhì)克服“極點”的痛苦，才能達到耐力的提高，從訓(xùn)練學(xué)的角度來說固然不錯，人類要挑戰(zhàn)極限必須克服自身的惰性，必須忍受常人所不能的痛苦。大多數(shù)學(xué)生在鍛煉過程中更多的是尋求愉悅、放松、自然，因此，枯燥加上"極點"帶來的痛苦是影響長跑效果的關(guān)鍵因素。同時，我們是否忽略了另外一些人的特質(zhì)，他們對痛苦的忍受力確實比常人低，心理上的疲勞來的更早一些，心理上的脆弱使他們在沒有迎來“第二次呼吸”之前就已經(jīng)喪失了跑下去的勇氣。因此，我在課中選用節(jié)奏明快，催人振奮，鼓舞斗志的迪曲，學(xué)生跟節(jié)拍繞籃球場邊線跑，要求學(xué)生跑動輕快協(xié)調(diào)、步幅均勻, 仔細聆聽音樂節(jié)拍，富有節(jié)奏地呼吸,合理控制跑速，同時加入各種的跳躍動作，用音樂的外衣包裹耐久跑教學(xué)的枯燥，使學(xué)生在興趣盎然的練習(xí)中改善呼吸和心血管系統(tǒng)的功能 ，發(fā)展耐力。從而達成在跑動中輕松、舒適地體驗挑戰(zhàn)自我極限的樂趣。以10分鐘跑為例，對所任教班級320人（男181名，女139名）進行了實驗。在每周體育課時間進行訓(xùn)練，共八次。要求以個人最舒適的跑速跑，必須堅持跑完10分鐘。練習(xí)四周后測驗，139名女生：800米優(yōu)秀率為41%，及格率為98%；男生181名： 1000米優(yōu)秀率為32%，及格率為96%。
2.3.2筆者上過四堂街舞課，相比于一般的有氧操，街舞的獨特魅力在于自由的風(fēng)格和腳步動作的迅速多變。街舞動作中非常重視身體與步法的節(jié)奏變化，并增加了許多手臂組合，在隨意、松弛的動作感覺外，更強調(diào)動作的韻律感與爆發(fā)。音樂特征除了較強的低音效果，更以切分的大量使用為標志，不少動作在音樂的弱拍上完成（一拍兩動）。在身體姿態(tài)方面，想跳好街舞就必須做到全身盡量放松，時刻將雙膝保持在彎曲的彈性狀態(tài)。而學(xué)生在練習(xí)的過程中除了學(xué)習(xí)到教師所教授的基本動作外，適應(yīng)HIP-HOP突出的運動節(jié)奏所需要的肌肉緊張與松弛的切換技術(shù)，以及協(xié)調(diào)控制小關(guān)節(jié)
的運動。學(xué)生根據(jù)自己喜愛在頭部、手臂等部位做一些的簡單變化，進行再創(chuàng)造。盡情體現(xiàn)自己的個人風(fēng)格，張揚學(xué)生個性。
2.3.3在韻律操教學(xué)中選擇了節(jié)奏明顯、結(jié)構(gòu)完整的成套動作的音樂，此音樂具有較強感染力且格調(diào)健康并具有時代特點。根據(jù)音樂節(jié)拍的不同、音樂節(jié)奏的快慢、音樂強弱的要求和旋律的變化以及音樂所要表達的內(nèi)容來指導(dǎo)學(xué)生進行韻律操練習(xí)，用鮮明、奔放、強勁音樂的刺激，使學(xué)生牢固地記憶動作順序、掌握動作，在舉手投足之中表現(xiàn)出動作的力度、美感和活力，達到動作和音樂之間自然、和諧、統(tǒng)一。
2.3.4身心恢復(fù)。在此階段我選用抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，例如《蘭色的多瑙河》、《春江花月夜》、《梁�！返冉�(jīng)典曲子。在優(yōu)揚的音樂旋律中伸展肢體、緩慢的呼吸，從
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