論毯子功與競技體操訓(xùn)練方法的結(jié)合

　　摘 要：毯子功是戲曲表演的重要基本功，毯子功的翻、騰、撲、滾等動作與競技體操中的翻滾、空翻、平衡等技巧有很強的聯(lián)系，合理利用體操訓(xùn)練方法進行毯子功訓(xùn)練，可以達到良好的訓(xùn)練效果。本文對毯子功與競技體操訓(xùn)練方法結(jié)合的可行性進行分析，并提出了相應(yīng)的措施，以期提高毯子功訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。

　　關(guān)鍵詞：毯子功;訓(xùn)練方法;結(jié)合;競技體操

　　一、前言

　　毯子功是戲曲藝術(shù)的重要基本功之一，進行毯子功訓(xùn)練不但可以增強訓(xùn)練者身體的柔軟性和靈活性，而且可以提高訓(xùn)練者肢體動作的協(xié)調(diào)性。為了進一步提高戲曲演員的技術(shù)水平，相關(guān)訓(xùn)練教師要積極探索、創(chuàng)新訓(xùn)練方法。其中，訓(xùn)練教師應(yīng)該認識到競技體操訓(xùn)練方法對毯子功訓(xùn)練的積極影響，借鑒競技體操的訓(xùn)練方法，以達到理想的訓(xùn)練效果，提高毯子功訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。

　　二、毯子功的分析

　　毯子功是戲曲演員的重要基本功，包括翻、打、跌、撲等基本動作，不但可以協(xié)調(diào)演員的形體動作，而且可以使演員身體更加柔軟，可以靈活控制各種動作。但毯子功動作都有一定的難度，為了確保練習(xí)者的安全，均在毯子上進行練習(xí)，毯子功訓(xùn)練需要具備教練員、訓(xùn)練者、訓(xùn)練方式這三個條件，主要從以下三個方面進行訓(xùn)練：第一，教練給訓(xùn)練者講解毯子功的相關(guān)知識，讓訓(xùn)練者正確掌握毯子功訓(xùn)練的要點。第二，教練系統(tǒng)的對訓(xùn)練者進行訓(xùn)練，日復(fù)一日的練習(xí)，讓訓(xùn)練者熟練掌握毯子功的技巧。第三，教練引導(dǎo)訓(xùn)練者相互學(xué)習(xí)和借鑒，及時發(fā)現(xiàn)和彌補自身訓(xùn)練的不足[1]。

　　三、競技性的體操訓(xùn)練方法

　　競技體操訓(xùn)練不能急于求成，需要慢慢積累和沉淀，主要有基本技術(shù)訓(xùn)練、難度動作訓(xùn)練、思維訓(xùn)練等三個訓(xùn)練步驟。目前，大部分競技體操教練在積極創(chuàng)新訓(xùn)練方法，不但創(chuàng)作了一些新的體操動作，而且取得了良好的訓(xùn)練效果，但在創(chuàng)新體操訓(xùn)動作和訓(xùn)練方法的過程中，很多教練對競技體操訓(xùn)練方法與其他藝術(shù)訓(xùn)練方法結(jié)合的關(guān)注不多[2]。

　　四、毯子功借鑒體操訓(xùn)練的可行性分析

　　4.1體操訓(xùn)練的優(yōu)勢

　　無論是何種訓(xùn)練，要取得理想的訓(xùn)練效果，就必須采取科學(xué)合理的訓(xùn)練方法進行訓(xùn)練，戲曲基本功的訓(xùn)練也一樣，科學(xué)合理的訓(xùn)練方法可以提高訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。毯子功作為戲曲藝術(shù)的主要基本功，其動作有很強的技巧性，需要不斷探索，借鑒先進的方法進行訓(xùn)練[3]。其中，競技體操的訓(xùn)練方法值得借鑒，其優(yōu)勢表現(xiàn)在以下幾個方面：首先，在競技體操的`訓(xùn)練中，很多教練利用多媒體設(shè)備給學(xué)生分析相應(yīng)的動作，如果毯子功的訓(xùn)練也可以利用多媒體輔助學(xué)生訓(xùn)練，則有利于讓學(xué)生更好地理解動作，達到理想的訓(xùn)練效果。其次，利用競技體操的先進訓(xùn)練方法可以加快毯子功訓(xùn)練的進度，進而提高訓(xùn)練效率。最后，在毯子功的訓(xùn)練中借鑒競技體操的訓(xùn)練方法可以讓學(xué)生靈活控制腿部的壓、抬、劈等動作，給學(xué)生塑造完美的體型。

　　4.2借鑒的注意事項

　　在借鑒的過程中，一方面要合理地引用競技體操訓(xùn)練中的系統(tǒng)性，系統(tǒng)的對學(xué)生進行訓(xùn)練，確保訓(xùn)練的有效性;另一方面要大膽借用競技體操中轉(zhuǎn)體、彈板翻躍等高難度動作，提高學(xué)生技術(shù)水平。

　　4.3借鑒的有效措施

　　(1)動作方面。跟頭小翻、虎前蹦等技術(shù)是毯子功的重要組成部分，需要反復(fù)練習(xí)才能熟練掌握其中的技術(shù)要領(lǐng)。在競技體操中，跟頭有很多形式和花樣，因此，毯子功的相關(guān)訓(xùn)練者需要在訓(xùn)練中融會貫通競技體操的跟頭訓(xùn)練方法，讓戲曲跟頭呈現(xiàn)出全新的面貌。目前，部分戲曲中出現(xiàn)了轉(zhuǎn)體七百二十度、龍頭趴等難度較大的跟頭，其來源就是競技體操�？傊�，將體操技巧與戲曲表演結(jié)合，不僅能讓戲曲觀眾眼界大開，而且創(chuàng)新了戲曲表演形式。

　　(2)力與美方面。競技體操中的跟頭是力與美的高度統(tǒng)一，而戲曲中的跟頭需要顧及劇情的發(fā)展情況，很多跟頭需要靠演員的硬功夫表現(xiàn)出來，乍看十分驚險，細看卻缺乏美的韻味。因此，在毯子功的訓(xùn)練中，相關(guān)教練要借鑒競技體操跟頭訓(xùn)練中的力與美，讓戲曲的跟頭有險有美，達到力與美的完美統(tǒng)一。

　　(3)生理科學(xué)方面。毯子功中的跟頭訓(xùn)練是一種激烈的人體運動，傳統(tǒng)的毯子功訓(xùn)練方法經(jīng)常忽略訓(xùn)練者的生理科學(xué)。而競技體操的訓(xùn)練充分對人體運動系統(tǒng)和神經(jīng)關(guān)系進行考慮，在訓(xùn)練中充分尊重訓(xùn)練者的生理科學(xué)，把高難度的動作進行分解練習(xí)，最終達到理想的訓(xùn)練目標，這是毯子功訓(xùn)練需要借鑒的重點。

　　(4)力學(xué)根據(jù)方面。在競技體操的訓(xùn)練中，跟頭的訓(xùn)練以訓(xùn)練者的骨骼為杠桿，利用關(guān)節(jié)的力量作為支撐，以肌肉為動力，科學(xué)、合理的對身體各部分動作進行協(xié)調(diào)和分析，有效進行練習(xí)。為了讓毯子功訓(xùn)練有明顯的效果，提高毯子功訓(xùn)練的人性化，相關(guān)訓(xùn)練教師需要借鑒競技體操訓(xùn)練中的力學(xué)根據(jù)，幫助訓(xùn)練者更好地進行訓(xùn)練。

　　五、結(jié)束語

　　毯子功訓(xùn)練不僅可以實現(xiàn)訓(xùn)練者身體速度、力度、柔韌度、靈活度、敏捷度之間的完美融合，讓訓(xùn)練者達到四肢靈活、姿態(tài)優(yōu)美等視覺美感，而且可以讓訓(xùn)練者在表演的過程中更加自如的表達藝術(shù)思想。近年來，相關(guān)教師要不斷更新毯子功的訓(xùn)練方法，但在更新的過程中，很大一部分教師還未認識到競技體操訓(xùn)練方法在毯子功訓(xùn)練中的重要作用。因此，各相關(guān)訓(xùn)練教師要在深入認識競技體操訓(xùn)練方法優(yōu)勢的基礎(chǔ)上，合理借鑒競技體操的訓(xùn)練方法進行毯子功訓(xùn)練，進一步提高毯子功訓(xùn)練的質(zhì)量。

　　參考文獻：

　　[1]蔣肇年.淺析體操的保護與幫助方法在毯子功訓(xùn)練中的運用[J].科學(xué)時代，2013，12(05)：29.

　　[2]徐璐.競技體操創(chuàng)新研究[J].作文成功之路(中旬)，2015，6(05)：34-35.

　　[3]柴洪生.提高戲曲演員的素養(yǎng)加強專業(yè)技能訓(xùn)練[J].大眾文藝，2013，9(06)：87.

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