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網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)山西大學(xué)健康老人生理功能的影響
摘 要:網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一種健身價(jià)值很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,對(duì)人的生理和心理健康有很好的促進(jìn)作用,尤其是對(duì)中老年人有較高的鍛煉價(jià)值,是健身最佳選擇之一。文章以60歲以上的山西大學(xué)網(wǎng)球愛(ài)好者和普通健康老人為研究對(duì)象,對(duì)其基本生理狀況,身體成分和尿常規(guī)以及疲勞主觀量表等方面進(jìn)行了測(cè)試和調(diào)查,綜合分析研究網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人身體健康狀況的影響。為指導(dǎo)老年人選擇和參加健身運(yùn)動(dòng),提高老年人健康水平提供了更多的科學(xué)理論依據(jù)。
關(guān)鍵詞:網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)老年人生理機(jī)能
1 研究對(duì)象與方法
1.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象
文章以60歲以上的山西大學(xué)網(wǎng)球愛(ài)好者和普通健康老人為研究對(duì)象,網(wǎng)球組8人,普通組8人,網(wǎng)球組的平均網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)史為28年,普通組無(wú)體育運(yùn)動(dòng)史。兩組均為男6名,女2名。男性平均年齡為71.5歲,平均體重為68.37kg;女性平均年齡為70.5歲,平均體重為65.44kg。
1.2實(shí)驗(yàn)方法
1.2.1文獻(xiàn)資料法
通過(guò)山西大學(xué)圖書(shū)館、電子期刊資源等收集與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料。
1.2.2實(shí)驗(yàn)法 (l)臺(tái)階實(shí)驗(yàn) 臺(tái)階實(shí)驗(yàn)是指用左右腿輪換在臺(tái)階上踏跳以測(cè)試心肺功能適應(yīng)水平。山西大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)生理實(shí)驗(yàn)室為受試者提供臺(tái)階儀器。受試者站在臺(tái)階前方,按節(jié)拍做上、下臺(tái)階,頻率每分鐘30次,即從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始,聽(tīng)到第一響聲時(shí),一只腳踏在臺(tái)階上;第二響聲時(shí),踏臺(tái)腿伸直,另一腳跟上臺(tái)并立;第三響聲時(shí),先踏臺(tái)的腳下地;第四聲時(shí),另一只腳也下地還原成預(yù)備姿勢(shì)。用每?jī)擅肷、下一次的速度,按?jié)拍連續(xù)做3分鐘。如果受試者在運(yùn)動(dòng)中堅(jiān)持不下去或跟不上上下臺(tái)階的頻率3次者,要立即停止運(yùn)動(dòng),并以秒為單位記錄運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)問(wèn)。試驗(yàn)結(jié)束后,受試者坐在椅子上休息,測(cè)定恢復(fù)期第2、3、4分鐘的每分鐘前30秒的脈搏。具體要求:上臺(tái)階時(shí)雙腳站在臺(tái)中央;下臺(tái)階時(shí)全腳掌著地,身體和膝蓋應(yīng)該充分伸直,不得跳躍和故意用力登踩,但允許換腳1-2次。
(2)尿常規(guī)檢測(cè)
尿常規(guī)檢測(cè)采用留取晨尿,運(yùn)用尿常規(guī)分析儀測(cè)量,獲取數(shù)據(jù)。尿常規(guī)檢測(cè)主要包括PRO(尿蛋白)、LEU(白細(xì)胞)、CLD(尿糖)、URO(尿膽原)、KET(尿酮體)、BLD(尿潛血)、BIL(尿膽紅素)、NIT(亞硝酸鹽)、PH(酸堿度)、sc(尿比重)十項(xiàng)內(nèi)容,可反映泌尿系統(tǒng)疾病。
(3)體成分測(cè)試
體成分測(cè)試采用體成分測(cè)試儀來(lái)獲取數(shù)據(jù)。人體成分測(cè)試主要包括體水分率、體脂、內(nèi)臟脂肪、肌肉量、體型判定、骨量、基礎(chǔ)代謝、生理年齡8個(gè)方面?梢苑治鼋M成人體的人體成分,了解基本健康狀態(tài),提前預(yù)防和處理危害健康的因素,是一種用于疾病預(yù)防和診治的基礎(chǔ)診斷工具。
1.2.3問(wèn)卷調(diào)查法
對(duì)每個(gè)實(shí)驗(yàn)者發(fā)放問(wèn)卷,發(fā)放問(wèn)卷共50份,收回50份,其中選取16份作為有效問(wèn)卷。
1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
對(duì)研究所獲得的數(shù)據(jù)用Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì),用Spss軟件進(jìn)行t檢驗(yàn)分析。
2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析
2.1網(wǎng)球組與普通組基本生理指標(biāo)對(duì)比(見(jiàn)表1)
人體基本生理指標(biāo)包括心率(次/min)、血壓(mm/Hg)、肺活量(ml)、血糖(mol/L)、最大攝氧量(ml/kg/min)等數(shù)據(jù),山西大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)生理實(shí)驗(yàn)室為受試者的基本生理指標(biāo)檢測(cè)提供測(cè)試儀器。心率主要反應(yīng)心臟和動(dòng)脈本身的機(jī)能狀態(tài),心率越低表示人的心臟功能越好,心臟負(fù)荷就越小,人的壽命也就越長(zhǎng)。正常人的安靜心率在60~ 100次每分,從統(tǒng)計(jì)結(jié)果來(lái)看,所有測(cè)試組的心率都在正常范圍之內(nèi)。T檢驗(yàn)對(duì)比結(jié)果顯示:兩組受試者心率之問(wèn)不存在顯著性差異(p>0.05)。
血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力,一般指體循環(huán)中動(dòng)脈血壓。血壓是反映心血管技能水平的一項(xiàng)重要指標(biāo)。60歲以上的老年人平均正常血壓參考范圍為140~150/80~ 90mm/Hg,所有測(cè)試組的血壓均在正常范圍之內(nèi)。T檢驗(yàn)分析顯示雖然網(wǎng)球組與普通組相比稍有優(yōu)勢(shì),但沒(méi)有顯著差異?梢(jiàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓的影響作用不是很明顯。
肺活量是指一次呼吸時(shí)肺的最大通氣能力,是人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要機(jī)能指標(biāo)之一,反映了胸廓發(fā)育水平、呼吸肌力量和用力呼吸能力。成年男子的肺活量約3500~ 4000毫升,成年女子約2500~ 3000毫升。T檢驗(yàn)分析顯示兩組相比沒(méi)有顯著差異,但網(wǎng)球組數(shù)值與普通組相比有優(yōu)勢(shì)。這表示網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的心肺功能有良好的促進(jìn)作用。
血液中的糖稱(chēng)為血糖,老年人在清晨空腹血糖濃度為3.9~8.2mmoUL,空腹血糖濃度≥8.2mmoL/L稱(chēng)為高血糖。如果血糖濃度超進(jìn)8.89mmoL/L,就有一部分葡萄糖隨尿排出,這就是糖尿。血糖濃度低于2.8mmoL/L時(shí)稱(chēng)為低血糖。T檢驗(yàn)分析顯示兩組受試者相比具有顯著性差異,但網(wǎng)球組與普通組的血糖均在正常范圍內(nèi)。
最大攝氧量是指人體在進(jìn)行有大量肌肉群參加的長(zhǎng)時(shí)問(wèn)劇烈運(yùn)動(dòng)中,當(dāng)心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到人體極限水平時(shí)的單位時(shí)間內(nèi)所能攝取的氧量。此指標(biāo)可以反映m機(jī)體氧運(yùn)輸系統(tǒng)的工作能力,是評(píng)價(jià)人體有氧工作能力的指標(biāo)之一。正常成年男子最大攝氧量約為3.0-3.5 L/min,相對(duì)值為50-55ml/kg/min;女子較男子略低,其絕對(duì)值為2.0-2.5 L/min,相對(duì)值為40-45 mUkg/min。T檢驗(yàn)分析顯示兩組受試者的最大攝氧量并無(wú)顯著性差異。
2.2網(wǎng)球組與普通組身體成分對(duì)比(見(jiàn)表2)
人體成分測(cè)定儀可以分析組成人體的人體成分,了解基本健康狀態(tài),提前預(yù)防和處理危害健康的因素,是一種用于疾病預(yù)防和診治的基礎(chǔ)診斷工具。對(duì)身體脂肪比例和脂肪分布進(jìn)行測(cè)定可以對(duì)身體進(jìn)行健康檢查及老年病,如高血壓、動(dòng)脈硬化和高血脂的篩查診斷。
對(duì)身體成分各指標(biāo)進(jìn)行T檢驗(yàn),顯示網(wǎng)球組和普通組的肌肉量對(duì)比有特別明顯的顯著性差異(p≤0.01),這表明開(kāi)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以使肌肉量增多。兩組的骨量和基礎(chǔ)代謝對(duì)比同樣具有顯著性差異(p≤0.05)。說(shuō)明網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以增加老年人的肌肉量,從而增加基礎(chǔ)代謝量,燃燒多余的脂肪,擁有良好的血液循環(huán),還可以增加老年人的骨量,減緩骨質(zhì)流失,降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率。不經(jīng)常參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的普通組骨質(zhì)流失快,要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。T檢驗(yàn)顯示兩組的體水分率、體脂、內(nèi)臟脂肪、體型判定、生理年齡對(duì)比不存在顯著差異(p>0.01)。
2.3網(wǎng)球組與普通組尿十項(xiàng)對(duì)比
尿常規(guī)檢測(cè)采用留取晨尿,運(yùn)用尿常規(guī)分析儀測(cè)量來(lái)獲取數(shù)據(jù)。尿十項(xiàng)是尿液常規(guī)檢查的一種方法,包括尿糖、尿蛋白、尿酸堿度、尿比重、膽紅素、尿膽原、尿酮體、尿潛血、亞硝酸鹽和白細(xì)胞十項(xiàng)內(nèi)容。它不僅可反應(yīng)泌尿系統(tǒng)疾病,對(duì)糖尿病、黃疸肝炎、膽道梗阻等多種疾病的篩選也有重要意義。
普通組在尿十項(xiàng)檢測(cè)中PRO(尿蛋白)有5人顯示陽(yáng)性,這種情況提示有可能是急性腎小球腎炎、糖尿病l腎性發(fā)生病變;KET(尿酮體)顯示陽(yáng)性會(huì)出現(xiàn)酸中毒、糖尿病、嘔吐、腹瀉等情況,普通組中有一人提示陽(yáng)性;BLD(尿潛血)陽(yáng)性提示要考慮腎臟病和出血的情況;LEU(白細(xì)胞)超過(guò)五個(gè),說(shuō)明有尿路感染的危險(xiǎn),普通組中有四人提示有尿路感染,網(wǎng)球組只有一人提示;PH(酸堿度)的正常范圍在4.6~8.O之間(平均值6.O)兩組無(wú)明顯差異,sc(尿比重)的正常范圍在1.015~ 1.025之間,如果sc值增高多見(jiàn)于高熱、心功能不全、糖尿病等,降低多見(jiàn)于慢性腎小球腎炎和腎盂腎炎等,表中可以看出普通組有兩人sc值高,一人sc低,網(wǎng)球組中三人有降低的情況。但是,在普通組的每組指標(biāo)中,出現(xiàn)的陽(yáng)性現(xiàn)象并不是普遍的,而是可能由于個(gè)人自身原因出現(xiàn)的病變,這與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的健身效果沒(méi)有實(shí)際的關(guān)聯(lián),但還是要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣才能更加有效的預(yù)防有些疾病的發(fā)生。
2.4網(wǎng)球組與普通組疲勞量表對(duì)比(見(jiàn)表4)
疲勞量表FS-14由14個(gè)條目組成,分別從不同角度反映疲勞的輕重,經(jīng)主成分分析將14個(gè)條目分為兩類(lèi),一類(lèi)反映軀體疲勞( Physical Fatigue),一類(lèi)反映腦力疲勞(Mental Fatigue)。 疲勞總分值為軀體及腦力疲勞分值之和。軀體疲勞分值最高為8,腦力疲勞分值最高為6,總分值最高為14,分值越高,反映疲勞越嚴(yán)重。盡管網(wǎng)球組與普通組疲勞值無(wú)顯著差異,但普通組比網(wǎng)球組分值高,這說(shuō)明在同樣負(fù)荷下,普通組比網(wǎng)球組更易發(fā)生疲勞。
3 結(jié)論
(1)從生理指標(biāo)的對(duì)比來(lái)看,兩組受試者的心率、血壓、血糖、最大攝氧量不存在顯著差異,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)這些生理指標(biāo)的影響不是很明顯。在肺活量的T檢驗(yàn)中網(wǎng)球組的數(shù)值與普通組相比有優(yōu)勢(shì),這表示網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的心肺功能有良好的促進(jìn)作用。健康狀況越好的人肺活量越大,普通組肺活量檢測(cè)數(shù)值低(與正常數(shù)值相比),說(shuō)明機(jī)體攝氧能力和排出廢氣的能力差,人體內(nèi)部的氧供應(yīng)就不充裕,機(jī)體的一些I作就不能正常。所以,開(kāi)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肺活量。
(2)從身體成分的T檢驗(yàn)中可以得出網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以增加老年人的肌肉量,增加基礎(chǔ)代謝量,從而有助于提高抵抗力,燃燒多余的脂肪,擁有良好的血液循環(huán),并且可以增加肌力與肌耐力,日常生活之操作,如上下樓梯、手提重物、搬運(yùn)家具等比較不會(huì)疲倦。缺少肌肉力量會(huì)增加關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)退行性變、腰間盤(pán)膨出或脫出等問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)兩組骨量具有顯著性差異(p≤0.05)說(shuō)明開(kāi)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以增加老年人的骨量,減緩骨質(zhì)流失,降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率。
(3)對(duì)兩組受試者的疲勞量表進(jìn)行T檢驗(yàn)顯示無(wú)明顯差異,但普通組比網(wǎng)球組分值高,說(shuō)明在同樣負(fù)荷下,普通組比網(wǎng)球組更易發(fā)生疲勞。
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