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網(wǎng)球運(yùn)動對山西大學(xué)健康老人生理功能的影響
摘 要：網(wǎng)球運(yùn)動是一種健身價值很高的運(yùn)動項目，對人的生理和心理健康有很好的促進(jìn)作用，尤其是對中老年人有較高的鍛煉價值，是健身最佳選擇之一。文章以60歲以上的山西大學(xué)網(wǎng)球愛好者和普通健康老人為研究對象，對其基本生理狀況，身體成分和尿常規(guī)以及疲勞主觀量表等方面進(jìn)行了測試和調(diào)查，綜合分析研究網(wǎng)球運(yùn)動對老年人身體健康狀況的影響。為指導(dǎo)老年人選擇和參加健身運(yùn)動，提高老年人健康水平提供了更多的科學(xué)理論依據(jù)。
關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運(yùn)動老年人生理機(jī)能
1 研究對象與方法
1.1實驗對象
文章以60歲以上的山西大學(xué)網(wǎng)球愛好者和普通健康老人為研究對象，網(wǎng)球組8人，普通組8人，網(wǎng)球組的平均網(wǎng)球運(yùn)動史為28年，普通組無體育運(yùn)動史。兩組均為男6名，女2名。男性平均年齡為71.5歲，平均體重為68.37kg;女性平均年齡為70.5歲，平均體重為65.44kg。
1.2實驗方法
1.2.1文獻(xiàn)資料法
通過山西大學(xué)圖書館、電子期刊資源等收集與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料。
1.2.2實驗法 (l)臺階實驗 臺階實驗是指用左右腿輪換在臺階上踏跳以測試心肺功能適應(yīng)水平。山西大學(xué)體育運(yùn)動生理實驗室為受試者提供臺階儀器。受試者站在臺階前方，按節(jié)拍做上、下臺階，頻率每分鐘30次，即從預(yù)備姿勢開始，聽到第一響聲時，一只腳踏在臺階上;第二響聲時，踏臺腿伸直，另一腳跟上臺并立;第三響聲時，先踏臺的腳下地;第四聲時，另一只腳也下地還原成預(yù)備姿勢。用每兩秒上、下一次的速度，按節(jié)拍連續(xù)做3分鐘。如果受試者在運(yùn)動中堅持不下去或跟不上上下臺階的頻率3次者，要立即停止運(yùn)動，并以秒為單位記錄運(yùn)動持續(xù)的時問。試驗結(jié)束后，受試者坐在椅子上休息，測定恢復(fù)期第2、3、4分鐘的每分鐘前30秒的脈搏。具體要求：上臺階時雙腳站在臺中央;下臺階時全腳掌著地，身體和膝蓋應(yīng)該充分伸直，不得跳躍和故意用力登踩，但允許換腳1-2次。
(2)尿常規(guī)檢測
尿常規(guī)檢測采用留取晨尿，運(yùn)用尿常規(guī)分析儀測量，獲取數(shù)據(jù)。尿常規(guī)檢測主要包括PRO(尿蛋白)、LEU(白細(xì)胞)、CLD(尿糖)、URO(尿膽原)、KET(尿酮體)、BLD(尿潛血)、BIL(尿膽紅素)、NIT(亞硝酸鹽)、PH(酸堿度)、sc(尿比重)十項內(nèi)容，可反映泌尿系統(tǒng)疾病。
(3)體成分測試
體成分測試采用體成分測試儀來獲取數(shù)據(jù)。人體成分測試主要包括體水分率、體脂、內(nèi)臟脂肪、肌肉量、體型判定、骨量、基礎(chǔ)代謝、生理年齡8個方面�？梢苑治鼋M成人體的人體成分，了解基本健康狀態(tài)，提前預(yù)防和處理危害健康的因素，是一種用于疾病預(yù)防和診治的基礎(chǔ)診斷工具。
1.2.3問卷調(diào)查法
對每個實驗者發(fā)放問卷，發(fā)放問卷共50份，收回50份，其中選取16份作為有效問卷。
1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法
對研究所獲得的數(shù)據(jù)用Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計，用Spss軟件進(jìn)行t檢驗分析。
2 實驗結(jié)果與分析
2.1網(wǎng)球組與普通組基本生理指標(biāo)對比(見表1)
人體基本生理指標(biāo)包括心率(次/min)、血壓(mm/Hg)、肺活量(ml)、血糖(mol/L)、最大攝氧量(ml/kg/min)等數(shù)據(jù)，山西大學(xué)體育運(yùn)動生理實驗室為受試者的基本生理指標(biāo)檢測提供測試儀器。心率主要反應(yīng)心臟和動脈本身的機(jī)能狀態(tài)，心率越低表示人的心臟功能越好，心臟負(fù)荷就越小，人的壽命也就越長。正常人的安靜心率在60～ 100次每分，從統(tǒng)計結(jié)果來看，所有測試組的心率都在正常范圍之內(nèi)。T檢驗對比結(jié)果顯示：兩組受試者心率之問不存在顯著性差異(p>0.05)。
血壓是指血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，一般指體循環(huán)中動脈血壓。血壓是反映心血管技能水平的一項重要指標(biāo)。60歲以上的老年人平均正常血壓參考范圍為140～150/80～ 90mm/Hg，所有測試組的血壓均在正常范圍之內(nèi)。T檢驗分析顯示雖然網(wǎng)球組與普通組相比稍有優(yōu)勢，但沒有顯著差異�？梢娋W(wǎng)球運(yùn)動對血壓的影響作用不是很明顯。
肺活量是指一次呼吸時肺的最大通氣能力，是人體生長發(fā)育的重要機(jī)能指標(biāo)之一，反映了胸廓發(fā)育水平、呼吸肌力量和用力呼吸能力。成年男子的肺活量約3500～ 4000毫升，成年女子約2500～ 3000毫升。T檢驗分析顯示兩組相比沒有顯著差異，但網(wǎng)球組數(shù)值與普通組相比有優(yōu)勢。這表示網(wǎng)球運(yùn)動對老年人的心肺功能有良好的促進(jìn)作用。
血液中的糖稱為血糖，老年人在清晨空腹血糖濃度為3.9～8.2mmoUL，空腹血糖濃度≥8.2mmoL/L稱為高血糖。如果血糖濃度超進(jìn)8.89mmoL/L，就有一部分葡萄糖隨尿排出，這就是糖尿。血糖濃度低于2.8mmoL/L時稱為低血糖。T檢驗分析顯示兩組受試者相比具有顯著性差異，但網(wǎng)球組與普通組的血糖均在正常范圍內(nèi)。
最大攝氧量是指人體在進(jìn)行有大量肌肉群參加的長時問劇烈運(yùn)動中，當(dāng)心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到人體極限水平時的單位時間內(nèi)所能攝取的氧量。此指標(biāo)可以反映m機(jī)體氧運(yùn)輸系統(tǒng)的工作能力，是評價人體有氧工作能力的指標(biāo)之一。正常成年男子最大攝氧量約為3.0-3.5 L/min，相對值為50-55ml/kg/min;女子較男子略低，其絕對值為2.0-2.5 L/min，相對值為40-45 mUkg/min。T檢驗分析顯示兩組受試者的最大攝氧量并無顯著性差異。
2.2網(wǎng)球組與普通組身體成分對比(見表2)
人體成分測定儀可以分析組成人體的人體成分，了解基本健康狀態(tài)，提前預(yù)防和處理危害健康的因素，是一種用于疾病預(yù)防和診治的基礎(chǔ)診斷工具。對身體脂肪比例和脂肪分布進(jìn)行測定可以對身體進(jìn)行健康檢查及老年病，如高血壓、動脈硬化和高血脂的篩查診斷。
對身體成分各指標(biāo)進(jìn)行T檢驗，顯示網(wǎng)球組和普通組的肌肉量對比有特別明顯的顯著性差異(p≤0.01)，這表明開展網(wǎng)球運(yùn)動可以使肌肉量增多。兩組的骨量和基礎(chǔ)代謝對比同樣具有顯著性差異(p≤0.05)。說明網(wǎng)球運(yùn)動可以增加老年人的肌肉量，從而增加基礎(chǔ)代謝量，燃燒多余的脂肪，擁有良好的血液循環(huán)，還可以增加老年人的骨量，減緩骨質(zhì)流失，降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率。不經(jīng)常參加網(wǎng)球運(yùn)動的普通組骨質(zhì)流失快，要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。T檢驗顯示兩組的體水分率、體脂、內(nèi)臟脂肪、體型判定、生理年齡對比不存在顯著差異(p>0.01)。
2.3網(wǎng)球組與普通組尿十項對比
尿常規(guī)檢測采用留取晨尿，運(yùn)用尿常規(guī)分析儀測量來獲取數(shù)據(jù)。尿十項是尿液常規(guī)檢查的一種方法，包括尿糖、尿蛋白、尿酸堿度、尿比重、膽紅素、尿膽原、尿酮體、尿潛血、亞硝酸鹽和白細(xì)胞十項內(nèi)容。它不僅可反應(yīng)泌尿系統(tǒng)疾病，對糖尿病、黃疸肝炎、膽道梗阻等多種疾病的篩選也有重要意義。
普通組在尿十項檢測中PRO(尿蛋白)有5人顯示陽性，這種情況提示有可能是急性腎小球腎炎、糖尿病l腎性發(fā)生病變;KET(尿酮體)顯示陽性會出現(xiàn)酸中毒、糖尿病、嘔吐、腹瀉等情況，普通組中有一人提示陽性;BLD(尿潛血)陽性提示要考慮腎臟病和出血的情況;LEU(白細(xì)胞)超過五個，說明有尿路感染的危險，普通組中有四人提示有尿路感染，網(wǎng)球組只有一人提示;PH(酸堿度)的正常范圍在4.6～8.O之間(平均值6.O)兩組無明顯差異，sc(尿比重)的正常范圍在1.015～ 1.025之間，如果sc值增高多見于高熱、心功能不全、糖尿病等，降低多見于慢性腎小球腎炎和腎盂腎炎等，表中可以看出普通組有兩人sc值高，一人sc低，網(wǎng)球組中三人有降低的情況。但是，在普通組的每組指標(biāo)中，出現(xiàn)的陽性現(xiàn)象并不是普遍的，而是可能由于個人自身原因出現(xiàn)的病變，這與網(wǎng)球運(yùn)動的健身效果沒有實際的關(guān)聯(lián)，但還是要多進(jìn)行運(yùn)動，這樣才能更加有效的預(yù)防有些疾病的發(fā)生。
2.4網(wǎng)球組與普通組疲勞量表對比(見表4)
疲勞量表FS-14由14個條目組成，分別從不同角度反映疲勞的輕重，經(jīng)主成分分析將14個條目分為兩類，一類反映軀體疲勞( Physical Fatigue)，一類反映腦力疲勞(Mental Fatigue)。 疲勞總分值為軀體及腦力疲勞分值之和。軀體疲勞分值最高為8，腦力疲勞分值最高為6，總分值最高為14，分值越高，反映疲勞越嚴(yán)重。盡管網(wǎng)球組與普通組疲勞值無顯著差異，但普通組比網(wǎng)球組分值高，這說明在同樣負(fù)荷下，普通組比網(wǎng)球組更易發(fā)生疲勞。
3 結(jié)論
(1)從生理指標(biāo)的對比來看，兩組受試者的心率、血壓、血糖、最大攝氧量不存在顯著差異，網(wǎng)球運(yùn)動對這些生理指標(biāo)的影響不是很明顯。在肺活量的T檢驗中網(wǎng)球組的數(shù)值與普通組相比有優(yōu)勢，這表示網(wǎng)球運(yùn)動對老年人的心肺功能有良好的促進(jìn)作用。健康狀況越好的人肺活量越大，普通組肺活量檢測數(shù)值低(與正常數(shù)值相比)，說明機(jī)體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內(nèi)部的氧供應(yīng)就不充裕，機(jī)體的一些I作就不能正常。所以，開展網(wǎng)球運(yùn)動可以增強(qiáng)肺活量。
(2)從身體成分的T檢驗中可以得出網(wǎng)球運(yùn)動可以增加老年人的肌肉量，增加基礎(chǔ)代謝量，從而有助于提高抵抗力，燃燒多余的脂肪，擁有良好的血液循環(huán)，并且可以增加肌力與肌耐力，日常生活之操作，如上下樓梯、手提重物、搬運(yùn)家具等比較不會疲倦。缺少肌肉力量會增加關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)退行性變、腰間盤膨出或脫出等問題的發(fā)生風(fēng)險。同時兩組骨量具有顯著性差異(p≤0.05)說明開展網(wǎng)球運(yùn)動可以增加老年人的骨量，減緩骨質(zhì)流失，降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率。
(3)對兩組受試者的疲勞量表進(jìn)行T檢驗顯示無明顯差異，但普通組比網(wǎng)球組分值高，說明在同樣負(fù)荷下，普通組比網(wǎng)球組更易發(fā)生疲勞。
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