淺析舞蹈動作靈敏素質(zhì)訓(xùn)練問題
靈敏素質(zhì)是指舞者的運動技能和各種運動素質(zhì)在藝術(shù)表演中的綜合表現(xiàn)。同時也是舞者在完成舞蹈作品或訓(xùn)練時動作協(xié)調(diào)、富于韻味與美感并準(zhǔn)確完成各種技巧的能力。
靈敏素質(zhì)是建立在力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感等多種素質(zhì)和技能上的。這些素質(zhì)和技能又取決于神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和可塑性，以及已建立的動作的儲備數(shù)量。如果舞者的身體素質(zhì)在某一方面(或更多方面)得到了發(fā)展并熟練掌握了舞蹈技能，靈敏素質(zhì)就能得到充分發(fā)展和提高。通常我們所指的某某演員(或?qū)W生)悟性好、靈巧、掌握動作快、領(lǐng)悟?qū)а?或老師)的意圖準(zhǔn)確并有很好的創(chuàng)意，就是靈敏素質(zhì)好的表現(xiàn)。
那么，如何將靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練融入舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練中去，就必須正確認識靈敏素質(zhì)的生理學(xué)機理�，F(xiàn)在簡述如下:
(1)神經(jīng)過程的靈活性的提高
靈敏素質(zhì)的高低是在大腦皮質(zhì)分析綜合能力高度發(fā)展的情況下才能體現(xiàn)的。動作經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，并使技術(shù)動作熟練化、自動化、使大腦神經(jīng)過程興奮和抑制的轉(zhuǎn)換能力加強，就能提高大腦神經(jīng)過程的靈活性，從而在任何環(huán)境中都能把技術(shù)動作熟練地表現(xiàn)出來。實踐證明，掌握基本技術(shù)越多、越熟練，則不僅學(xué)習(xí)新的技巧動作快，而且技術(shù)運用也顯得靈活且富有創(chuàng)造力，表現(xiàn)的靈敏素質(zhì)也就超高。
(2)條件反射形成后的強化
當(dāng)掌握動作之后，還必須反復(fù)練習(xí)、不斷強化，使之形成“動力定型”，靈敏素質(zhì)才能不斷鞏固和提高。如不予強化，暫時神經(jīng)聯(lián)系就會中斷，條件反射就會消退，靈活性也會降低。靈活性是靠經(jīng)常強化動作來實現(xiàn)的，長期不練功，或者人老了，靈活性就差多了，也就就是這個道理。
(3)前庭分析器的機能增強
人體的內(nèi)耳半規(guī)管，稱為前庭分析器，當(dāng)身體向任何方向旋轉(zhuǎn)時，半規(guī)管都能接受到刺激，感受到身體在空間位置的變化，協(xié)助各種反射來調(diào)節(jié)肌緊張以完成翻轉(zhuǎn)動作。因此，我們可利用一些特定的動作練習(xí)，刺激前庭分析器來提高人體的本體感受器機能，如平衡能力，從而達到發(fā)展靈敏素質(zhì)的目的。
認識到靈敏素質(zhì)的機理之后，還必須結(jié)合專業(yè)特點，安排教學(xué)內(nèi)容與訓(xùn)練手段，并能融入到我們的教學(xué)訓(xùn)練中去，才能提高舞者的藝術(shù)表演能力。一旦舞者的本體感受器的靈活性與準(zhǔn)確性以及肌肉收縮的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感得到全面提高，舞者的舞蹈感受就能發(fā)揮得淋漓盡致了。靈敏素質(zhì)是人體綜合能力的反映，受遺傳因素影響很大，因此對舞蹈演員進行選材時應(yīng)慎重。為了提高靈敏素質(zhì)，從少兒時期就應(yīng)同時學(xué)習(xí)和掌握大量運動技能。因為在此時期，少兒的`神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性遠遠高于成年時期，有利于充分發(fā)揮靈敏素質(zhì)。研究表明7-13歲是發(fā)展靈敏素質(zhì)的最佳時期，在此時期神經(jīng)系統(tǒng)可塑性最大�？臻g定向能力在7-11歲，反映能力在7-12歲，節(jié)奏感在6-12歲均有大幅度提高。因此，抓緊這一時期的訓(xùn)練是極為重要的。
當(dāng)前中國舞的教學(xué)與訓(xùn)練面臨著一場變革。正如有關(guān)專家指出的:目前中國舞正處于第三次歷史轉(zhuǎn)折時期，中國舞蹈將從傳統(tǒng)形態(tài)(或稱古典形態(tài))向現(xiàn)代形態(tài)轉(zhuǎn)型。中國舞訓(xùn)練體系也在不斷整理與創(chuàng)新之中，除了身韻課之外，現(xiàn)在又推出以袖舞、劍舞課為主干、刀槍舞為支干的課群，這也是中國舞訓(xùn)練體系的一種發(fā)展�；仡欉^去，面向未來，舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練必將向縱深發(fā)展，更趨科學(xué)化，以能更快更好地培養(yǎng)出當(dāng)代中國舞優(yōu)秀人才為我們追求的目標(biāo)。為此，舞蹈教學(xué)訓(xùn)練水平提高，必須重視舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論研究。在總結(jié)前人成果的基礎(chǔ)上，進一步探索舞蹈訓(xùn)練的基本規(guī)律，進而創(chuàng)立舞蹈訓(xùn)練學(xué)的理論體系，讓實踐經(jīng)驗升華到理論的高度，努力做到理論與實踐相統(tǒng)一�？偨Y(jié)和揭示舞蹈專業(yè)體能訓(xùn)練的基本規(guī)律，并融入舞蹈教學(xué)訓(xùn)練體系之中，是當(dāng)今中國舞訓(xùn)練的需要，這也是很值得我們?nèi)パ芯亢吞剿鞯闹匾n題。
【淺析舞蹈動作靈敏素質(zhì)訓(xùn)練問題】相關(guān)文章：
2.舞蹈基本功素質(zhì)訓(xùn)練，舞蹈腰部訓(xùn)練方法