健美操對大學(xué)生形體及大學(xué)校園文化作用的研究論文

　　摘要：形體分為姿態(tài)和體型，隨著健身運(yùn)動的不斷發(fā)展，健美操已經(jīng)走入大學(xué)校門，它在形體訓(xùn)練中也有著積極的作用，健美操是增強(qiáng)藝術(shù)美感。提高學(xué)生專項素質(zhì)的重要手段，我們可以通過健美操的有氧訓(xùn)練來有效改善現(xiàn)在大學(xué)生的姿態(tài)和體型，使之形成比較優(yōu)美的體態(tài)，塑造健美的體型。，也能培養(yǎng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，其次健美操鍛煉是形體教學(xué)的擴(kuò)展與補(bǔ)充，又是體育文化活動的重要內(nèi)容之一。

　　關(guān)鍵詞：健美操大學(xué)生形體

　　一、前言

　　隨著社會的發(fā)展與進(jìn)步，對大學(xué)生的身體條件心里素質(zhì)也提出了更高的要求，1984年成立中國第一個健美操小組，從青年韻律操迅速傳遍各大專院校，也成為形體教學(xué)中不可缺少的一部分。

　　健美操是一種有氧代謝運(yùn)動，通過較大密度和強(qiáng)度的身體練習(xí)，從而有效改變體重，體脂等身體成分，提高心血管，呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機(jī)能，發(fā)展力量，耐力，速度，柔韌等運(yùn)動素質(zhì)，促使大學(xué)生身體生長發(fā)育日臻完美，開展健美操訓(xùn)練，不但與學(xué)校教育相輔相成，全面增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，引導(dǎo)大學(xué)生追求形體健康美，抵制了消極頹廢思潮對校園文化的侵濁。健美操是生理學(xué)，解剖學(xué)，人體造型學(xué)，體育美學(xué)等進(jìn)行創(chuàng)編，實(shí)踐證明它是塑造形體的有效手段之一，大學(xué)生正處于生長發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段。

　　二、研究方法

　　1、文獻(xiàn)資料法查閱具體相關(guān)資料，對資料進(jìn)行整理分析，為本文提供一定的理論根據(jù)。

　　2、訪談法對西安外貿(mào)職工大學(xué)，陜西省對外貿(mào)易學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行訪談。

　　3、觀察法對高中健美操教學(xué)進(jìn)行觀察，對觀察結(jié)果進(jìn)行分析。

　　三、結(jié)果與分析

　　健美操對大學(xué)生身心發(fā)展的作用

　　1、健美操對身體形態(tài)的影響

　　一般高校的健美操課練習(xí)分為三個部分：第一部分主要以活動各關(guān)節(jié)以及肌肉的伸展為主（準(zhǔn)備活動），第二部分以各種跳躍性操化動作為主（基本部分），第三部分是地面動作，以鍛煉腰、腹肌為主（整理拉伸部分）。經(jīng)常參加健美操鍛煉可以消除多余脂肪，塑造健美的形體，從而使人體看起來挺拔而有力，結(jié)實(shí)而健康，另外健美操鍛煉特別注重站、立、行等動作的美感，主要通過基本姿態(tài)、基本步伐和成套動作練習(xí)，培養(yǎng)女大學(xué)生正確優(yōu)美的身體姿勢，幫助女大學(xué)生們實(shí)現(xiàn)塑造完美曲線的愿望。

　　2、健美操鍛煉對身體各器官機(jī)能的影響

　　一套有氧的健美操具有一定的運(yùn)動量和強(qiáng)度，使身體各機(jī)能發(fā)生不同程度的變化和改善。心臟就要承受一定得運(yùn)動負(fù)荷，加快新陳代謝，呼吸肌能得到強(qiáng)有力收縮可使呼吸肌逐步的發(fā)達(dá)有力，促使心臟收縮能力加強(qiáng)，心臟容量增大，心血管系統(tǒng)得到良好的鍛煉，提高全身供氧能力。通過健美操鍛煉可以提高人體心臟功能儲備，降低安靜狀態(tài)時的心率，經(jīng)常通過健美操鍛煉可以使心肌增厚，心肌增大，血管的彈性增強(qiáng)，提高心臟的收縮力和舒張力，使心搏有力，心輸出量增加，還可以提高呼吸深度，增加每次呼吸時的氣體交換量，有利于呼吸肌休息又可提高呼吸系統(tǒng)的功能儲備，從而保證在激烈運(yùn)動時滿足氣體交換的需要，提高機(jī)能水平。還能提高消化系統(tǒng)的機(jī)能，有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，從而提高對疾病的抵抗能力。 3、健美操對大學(xué)生心理的作用

　　在現(xiàn)代社會中，大學(xué)生由于學(xué)習(xí)和其它各方面的壓力，挫折可能產(chǎn)生悲觀、失望的消極情緒，進(jìn)而導(dǎo)致憂郁、孤獨(dú)、自閉等心理障礙。研究表明健美操所具有的獨(dú)特的活動內(nèi)容和形式，使學(xué)生在優(yōu)美音樂伴隨下，獲得“學(xué)會了”的愉快感、“增長了”的喜悅感、“成功了”的興奮感以及“獲勝了”的歡心感，這些運(yùn)動滿足感和成就感的體驗(yàn)?zāi)芘沤獠涣嫉那榫w，且具有很好的消除心理障礙的效果。健美操屬于中等運(yùn)動強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，近幾年來，有氧運(yùn)動的健心效果已被愈來愈多的科學(xué)研究所證實(shí)，既可以降低抑郁，又對長期中度的焦慮和抑郁癥等心理疾病有治療作用。

　　4、健美操對校園文化的影響

　　A、校園精神文明

　　健美操運(yùn)動是個群體活動，長期參加各種形式健美操活動以及比賽和表演可以加深人們彼此間的感情交流與心理的溝通，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，增強(qiáng)了團(tuán)隊的內(nèi)聚力，從而培養(yǎng)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感

　　B、提高學(xué)生文化素養(yǎng)和審美意識

　　健美操是一項追求人體健與美的運(yùn)動項目，具有體育與各種藝術(shù)門類高度融合的特點(diǎn)，因此它屬于藝術(shù)類體育的范疇，具有高度的藝術(shù)性。學(xué)生在練習(xí)的過程中不僅能提高身體能力，充分展示自我，而且能從中感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美，使自己得到了“美”的享受，提高了審美意識和藝術(shù)修養(yǎng)。而健美操運(yùn)動員在比賽和表演中所表現(xiàn)出的健美的體魄、高超的技術(shù)、流暢的編排、充沛的體力和強(qiáng)勁動感的節(jié)奏等，也無不給學(xué)生留下美的印象，充分讓學(xué)生感受到健美操運(yùn)動的“健、力、美”特征和高度的藝術(shù)性，從而得到了藝術(shù)的熏陶，培養(yǎng)了高尚的審美情趣，形成正確的審美標(biāo)準(zhǔn)。

　　四、結(jié)束語

　　健美操是一項深受大學(xué)生熱愛的運(yùn)動項目，男女生都可以進(jìn)行訓(xùn)練和表演，在高校開展健美操選修課，既能有效改善女大學(xué)生們的形體，提高她們的心肺功能，其次高校生活也是他們樹立正確人生觀和價值觀的關(guān)鍵時期，健美操訓(xùn)練能很好的能加強(qiáng)校園文化建設(shè)，長遠(yuǎn)地發(fā)揮作用，對學(xué)生終身受益。

　　參考文獻(xiàn)：

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