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生命安全教育下游泳教學(xué)方法探析論文
摘要：游泳是一項極具健身價值的運動，也是一項生存技能，它不僅可以在危險的情況下自救，同時通過游泳能夠強(qiáng)身健體，磨煉意志，游泳技能應(yīng)是人類生活的基本能力之一。因此，把生命安全教育中的游泳課程放在中小學(xué)日常課程中，對保障中小學(xué)生的生命健康有著至關(guān)重要的作用。由于游泳的特殊環(huán)境，大多數(shù)初學(xué)者，在初學(xué)階段容易出現(xiàn)膽怯、怕水、焦慮等恐懼心理。因而，探求合適的游泳前期教學(xué)的教學(xué)方法，對于針對性地開展游泳教學(xué)、提升學(xué)生自信心有著良好的作用。
關(guān)鍵詞：游泳教學(xué)；初學(xué)者；教學(xué)方法
1研究意義
1.1生命安全教育的意義
生命安全教育在概念界定上首先是生命和安全兩個教育目標(biāo)的結(jié)合，其次是指人的自我保護(hù)、自我防衛(wèi)的能力，尤其是在遭受突發(fā)事件或災(zāi)害事件時。其教育目的是為了培養(yǎng)學(xué)生或者個體對周圍環(huán)境變化所保持的警覺與應(yīng)變能力，對各種危險因素能夠給予最大能力的避免與防衛(wèi)。在體育教學(xué)中，生命安全教育具有著其他課程所不具備的實用性、實踐性和綜合性，它以實際教育出發(fā)、以體育課程為載體，根據(jù)學(xué)生生理、年齡等特點的不同，來制訂在具體的體育課程中的有關(guān)應(yīng)對自然災(zāi)害和社會傷害的知識與方法，從而培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)急避險意識，并在實踐層面對學(xué)生應(yīng)對突發(fā)事件的能力進(jìn)行量身定制的訓(xùn)練。人類生活的地球上大約有3/4的面積被海洋覆蓋，此外，江、河、湖、海星羅棋布。當(dāng)人們進(jìn)行生產(chǎn)勞作或日常游玩時，無論是主動下水或是被動失足，亦或是意外落水時，都面臨著水的威脅。如若此時不會游泳，人的生命安全就會受到很大的威脅，因而此時的游泳技能就成為了保障生存的至關(guān)重要的條件。因此，把生命安全教育中的游泳課程放在中小學(xué)日常課程中，對保障中小學(xué)生的生命健康有著至關(guān)重要的作用，這在世界上許多國家成為了一致的認(rèn)同。
1.2游泳教學(xué)的意義
游泳是一項極具健身價值的運動，也是一項生存技能，它不僅可以在危險的情況下自救，同時通過游泳能夠強(qiáng)身健體、磨煉意志，在特定場合下不會游泳的人將難以保護(hù)自己，不僅面臨著生命危險，更無法去幫助別人，游泳技能應(yīng)是人類生活的基本能力之一。隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人們對健身活動需求的日益增長，游泳運動已從競技項目轉(zhuǎn)化為備受群眾喜愛的大眾健身項目。游泳項目是所有運動項目中唯一一項從剛出生的嬰兒到老人都能參與的體育運動，適合人群極為廣泛。游泳是一項重要的生存技能，通過學(xué)習(xí)和鍛煉是可以獲得的。游泳項目與其他項目不同，由于在特殊的水環(huán)境中進(jìn)行，不僅對人類提出了挑戰(zhàn)，而且解決了許多生活、生產(chǎn)中的問題。既能強(qiáng)身健體，又對生產(chǎn)建設(shè)、生活、國防等活動具有重要的價值。隨著人民生活水平的提高和余暇時間的增多，越來越多的人認(rèn)識到了健身鍛煉的重要性，游泳健身也成為一種新時尚。親朋好友一起到溫暖明亮的游泳池，白發(fā)老人在水中能煥發(fā)青春，終日忙碌的中青年人在水中能將煩惱和疲倦統(tǒng)統(tǒng)拋掉，可愛的孩子在水中能像魚兒般無憂無慮地嬉戲，這是多么溫馨而美好的畫面。游泳拉近了人與人之間的距離，向人們傳遞著親情和友情。通過游泳，既鍛煉了身體，又促進(jìn)了情感交流，還能達(dá)到娛樂休閑的目的，可謂一舉多得。
2游泳教學(xué)的方法
在游泳教學(xué)中，由于游泳的特殊環(huán)境，大多數(shù)初學(xué)者，在初學(xué)階段容易出現(xiàn)膽怯、怕水、焦慮等恐懼心理。不及時采取有效措施加以消除，將直接影響教學(xué)質(zhì)量。因而，探求合適的游泳前期教學(xué)的教學(xué)方法，對針對性地開展游泳教學(xué)、提升學(xué)生自信心、具有著良好的作用。
2.1安全教育
2.1.1規(guī)則教育
首先，從觀念思想上把安全觀念放到第一位。由于游泳運動的特殊性，學(xué)生在水中進(jìn)行訓(xùn)練時，要時刻謹(jǐn)記“安全第一”的思想，不能粗心大意。在上游泳課之前對游泳課堂上的安全教育必須反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，情況允許可以專門設(shè)置1~2節(jié)的安全教育課程，教導(dǎo)學(xué)生必須遵守安全規(guī)定。上游泳課時，必須在任課教師帶領(lǐng)下整隊入池，遲到學(xué)生必須持游泳證，向游泳池值班人員講明情況，經(jīng)任課教師認(rèn)可后才能進(jìn)入。任課教師應(yīng)嚴(yán)格考勤，每次課對入池人數(shù)、下水人數(shù)、起水人數(shù)和出池人數(shù)均須統(tǒng)一登記，并由任課教師簽名。學(xué)生中途離池耽擱和再入池必須向教師報告，不假早退者，按曠課處理。其次，游泳前進(jìn)行身體檢查，主要是防止患病者游泳時發(fā)生事故，同時也避免疾病的相互傳染。凡患有癲癇、高血壓、皮膚病、心臟病、傳染性肝炎、肺結(jié)核、開放性創(chuàng)傷者等都不適合進(jìn)行游泳運動。而對于女性經(jīng)期的狀況，要實施衛(wèi)生措施，不采取措施同樣也是不適合在水中從事游泳運動的。同時，飽食和饑餓者也是不能下水游泳的，因為過度的飽食或饑餓時，如果在下水進(jìn)行游泳運動，血液無法集中到消化器官進(jìn)行消化，影響人的健康，甚至造成眩暈等癥狀。
2.1.2意外處理
教師如在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)學(xué)生在水中遇到意外事故時，要沉著、冷靜，按照一定的方法進(jìn)行救護(hù)。同時，更要在下水前教會學(xué)生進(jìn)行自救的方式方法。在游泳中，有時會發(fā)生抽筋現(xiàn)象，首先要充分做好游泳前的專項準(zhǔn)備活動，對于經(jīng)常處在抽筋狀態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)等部位更要增加活動負(fù)荷量；下水前用冷水沖洗，既衛(wèi)生又能使身體適應(yīng)冷水刺激；游泳時間要根據(jù)自己體力和技術(shù)情況而定，不宜過長，上岸后要注意保暖，及時更衣。在游泳時，有時會發(fā)生嗆水現(xiàn)象，這是危險的狀況之一，應(yīng)在下水前加以訓(xùn)練。首先，在游泳時應(yīng)注意要把呼吸方法的練習(xí)放在首位。具體方法為：當(dāng)人的頭部在水面上方時，用嘴吸氣并進(jìn)行短時間的憋氣動作，然后當(dāng)人的頭部在水面以下時，用嘴鼻呼出氣體，而沒有呼完的氣體可在水面上吐出，緊接開始下一輪的呼吸動作。如果在游泳過程中不小心嗆到了水，首先應(yīng)排除緊張情緒，迅速調(diào)整呼吸，進(jìn)行原地踩水動作使頭露水面，也可順勢將頭沒入水中，稍憋一口氣，再在水下深吐氣，再抬頭換氣，以恢復(fù)正常的呼吸節(jié)奏。
2.2心理教育
2.2.1克服恐懼
在初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳時，往往在下水前或剛剛?cè)胨畷r會出現(xiàn)恐懼的心理�？謶中睦頃䦟�(dǎo)致初學(xué)者意識混亂，使得頭腦一片空白，身體僵硬，無法按正常的計劃、方針行事，身體不能接受正常的大腦支配完成技術(shù)動作。恐懼心理會導(dǎo)致初學(xué)者動作變形，使得人失去對身體的正常支配，動作開始僵硬變形，運動無目的，配合失調(diào)，導(dǎo)致在水中發(fā)生危險�？謶中睦頃䦟�(dǎo)致初學(xué)者喪失信心，使學(xué)生懷疑自身的能力，情緒緊張、不知所措，進(jìn)而喪失信心。首先，要正確地講解示范。教師的講解示范是引起學(xué)生興趣的最強(qiáng)音。教師的簡潔明了、言簡意賅的講解將會給學(xué)生一個明晰的思路；教師的舒展優(yōu)美、自然得體的示范會給學(xué)生一個直觀的感受，從而引起學(xué)生的良性聯(lián)想，增強(qiáng)學(xué)生完成動作的信心，克服恐懼心理的產(chǎn)生。其次，要加強(qiáng)興趣引導(dǎo)，消除緊張心理。學(xué)生由于年輕，好奇心理強(qiáng)，有趣的競賽和游戲可以激發(fā)他們的斗志，進(jìn)而掩蓋緊張的情緒。教師可以充分利用這一點，在游泳教學(xué)中安排適量的游戲和比賽，使學(xué)員們在激烈的競爭對抗中學(xué)習(xí)技能，克服緊張心理。
2.2.2心理訓(xùn)練
首先，要明確學(xué)習(xí)動機(jī)，加強(qiáng)自信心培養(yǎng)。教師在學(xué)游泳的初始階段，要采用各種方式使學(xué)生對游泳運動在生理與心理方面的價值有著一個明晰的了解，進(jìn)而使學(xué)生形成良性聯(lián)想，增強(qiáng)學(xué)生完成動作的信心，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。同時，在對游泳運動的特點進(jìn)行實踐創(chuàng)新的基礎(chǔ)上，對學(xué)生的心理狀態(tài)與安全感進(jìn)行有目的、有計劃地培養(yǎng)。使學(xué)生從心底里把對水的恐懼轉(zhuǎn)變?yōu)閷λ南矏�，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)游泳技術(shù)動作的能力和興趣。最后，要使初學(xué)者感受到成功的體驗，沖擊恐懼心理。成功是興趣的催化劑，只有當(dāng)學(xué)生心中對成功的體驗有著切身實地的認(rèn)識，這種成功后的喜悅與體驗成功的快樂會增強(qiáng)人們對事物的興趣。教師需要把握學(xué)生個體的不同，以因材施教為原則，根據(jù)學(xué)生個體的接受能力、適應(yīng)能力、反應(yīng)速度等來設(shè)定不同的教學(xué)目標(biāo)。同時，對于每個學(xué)生的目標(biāo)大小設(shè)定一個分階段的教學(xué)任務(wù)，從而提升了每個階段學(xué)生的成功體驗，進(jìn)而增加了他們對游泳學(xué)習(xí)的興趣與熱愛，消除了恐懼、增加了信心。
2.3實踐教育
2.3.1呼吸教學(xué)
教師應(yīng)首先教導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行呼吸練習(xí)，這個動作應(yīng)分3步進(jìn)行教學(xué)。第一，深吸氣后閉氣，把頭全部浸入水中閉嘴緩緩?fù)職庵敝两Y(jié)束，然后直立出水吸氣，重復(fù)下一個呼吸。第二，當(dāng)學(xué)生把頭浸入水中后，要掌握適合自己的呼吸節(jié)奏，做到嘴和鼻同時在水中吸、閉和吐3個步驟有節(jié)奏進(jìn)行，并多次重復(fù)練習(xí)。第三，呼吸時要謹(jǐn)記僅能使用口呼吸，切記不能使用鼻子吸氣，不然當(dāng)使用鼻子呼吸時，水會涌進(jìn)呼吸道導(dǎo)致嗆水現(xiàn)象的發(fā)生。因此，當(dāng)初學(xué)者進(jìn)行下水游泳時，必須改變平常的呼吸習(xí)慣，在水中養(yǎng)成用嘴呼吸的方式習(xí)慣。并通過以上3個步驟的練習(xí)，使學(xué)生以最快且有效的速度形成對水的適應(yīng)力。
2.3.2漂浮教學(xué)
漂浮練習(xí)的教學(xué)對學(xué)生初學(xué)游泳時的進(jìn)度有著至關(guān)重要的作用，同時對于人體在水中的姿勢的正確與否也是密不可分的，所以漂浮教學(xué)對游泳的初學(xué)者來說是極其關(guān)鍵的一環(huán)。第1步，學(xué)生兩手抓住池壁欄桿，雙腳隨著水的浮力，慢慢抬起，直至在水中伸直，達(dá)到全身舒展的狀態(tài)。第2步，漂浮教學(xué)就是讓學(xué)生在較淺的水中，背對池壁站立，兩腿彎曲低頭向前弓身，接著腳用力向斜后方蹬池底，身體向前平臥于水中，同時頭浸入水中閉氣，借慣性向前滑行。第3步的漂浮教學(xué)即是仰泳蹬壁漂浮，具體做法為屈身、頭抬平，兩腳觸池壁，隨著兩腳蹬后，身體慢慢在水中仰臥舒展，達(dá)到最理想的放松狀態(tài)。
2.3.3循序漸進(jìn)
游泳教學(xué)一定要有一個適合每個學(xué)生特點的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計劃，這種循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計劃不僅僅要包含水性、游泳技能的循序漸進(jìn)，同時還要包含心理上的循序漸進(jìn)。例如，初學(xué)者對水溫的恐懼、對水深的恐懼、對水中失重的恐懼等，循序漸進(jìn)地使初學(xué)者逐漸能夠自己掌控，從而達(dá)到心理適應(yīng)。教師在教學(xué)初期應(yīng)先帶孩子到淺水池或淺水區(qū)，讓初學(xué)者熟悉水性，這樣，初學(xué)者對水的心理恐懼逐漸降低，使孩子對游泳產(chǎn)生興趣，游泳區(qū)域一定要遵循由淺水到深水過渡，做好保護(hù)措施。
3結(jié)語
游泳不僅有利于全民健身，而且還有利于提高我國的游泳水平。同時在進(jìn)行游泳教學(xué)時，也有很多需要注意的地方。在注意安全教育的同時更要注意循序漸進(jìn)，學(xué)習(xí)各種游泳姿勢前的任何一步都很重要，教師不能對學(xué)生進(jìn)行盲目倉促教學(xué)，效果反而會適得其反，尤其是熟悉水性練習(xí)尤為重要，對以后更快地學(xué)習(xí)各種泳姿有很大幫助。
作者:劉景 單位:洛陽市體育運動學(xué)校
參考文獻(xiàn)：
[1]廖婷.情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式在游泳教學(xué)中的實驗研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2014（5）：66-70.
[2]黃志堅，方紅兵.游泳教學(xué)應(yīng)把握的重點[J].大連水產(chǎn)學(xué)院學(xué)報，2009（S1）：253-254.
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