體育與高中生心理健康教育的研究的論文
摘要:高中生良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)與心理健康教育不僅關(guān)系到社會(huì)主義高等教育能否培養(yǎng)出身心健康、人格健全、全面發(fā)展、適應(yīng)社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)要求、適應(yīng)新世紀(jì)挑戰(zhàn)的新型人才,而且關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高。
關(guān)鍵詞:體育 心理健康教育 研究
加強(qiáng)對(duì)高中生的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)是高等學(xué)校的重要任務(wù)。體育教育在這方面有獨(dú)特的作用,體育教師在這方面負(fù)有義不容辭的責(zé)任。
一、對(duì)心理健康及標(biāo)準(zhǔn)的理性認(rèn)識(shí)
加強(qiáng)對(duì)高中生的心理健康教育和心理素質(zhì)培養(yǎng),首先應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和掌握高中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。心理健康可歸納成以下幾點(diǎn):①正常的認(rèn)識(shí)能力。②健康的情緒和情感。③健康的性格、和諧的人際關(guān)系。④沒有異常心理。
二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用
1.體育運(yùn)動(dòng)有助于改善情緒狀態(tài)。體育運(yùn)動(dòng)能夠使人們轉(zhuǎn)移各種不愉快的情緒、行為和意識(shí),從而使人從煩惱中解脫出來。學(xué)生常常由于名目繁多的考試、各種競爭以及對(duì)未來的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng),經(jīng)常參加體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。在高中生中,這種由于學(xué)習(xí)或其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁情緒,通過體育鍛煉可以減緩或消除。
2.體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育一般都具有艱苦、激烈、緊張、對(duì)抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí),總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力,因此,通過體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義、愛國主義精神,有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì),使學(xué)生保持健康向上的心理狀態(tài)。
3.體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生的良好人格和社會(huì)適應(yīng)能力。體育活動(dòng)能增進(jìn)人與人之間的交往和交流,有利于培養(yǎng)學(xué)生處理人際關(guān)系中的各種能力,發(fā)展學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。一系列的調(diào)查表明,通過體育鍛煉可以增加人際間的交往,給個(gè)體帶來心理上的益處。一些團(tuán)體項(xiàng)目,學(xué)生們大都是進(jìn)行自由組合和分組,其中的組織和協(xié)調(diào)工作均由學(xué)生自己擔(dān)任,在其過程中,同學(xué)間的感情更易建立和加深,集體榮譽(yù)感、責(zé)任感等社會(huì)高級(jí)情感亦得到鍛煉和培養(yǎng),同時(shí)也發(fā)展和培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力。
4.體育運(yùn)動(dòng)有助于消除心理疾患。目前為止,雖然人們對(duì)心理疾病的病因以及體育鍛煉有助于治療心理疾病的基本機(jī)制尚未完全清楚,但體育鍛煉作為一種心理治療手段在國外已開始流行。高中生通過體育鍛煉可以減緩和消除由于學(xué)習(xí)和其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁等癥狀,為不良情緒的宣泄提供一種合理有效的手段,防止心理障礙或疾病的發(fā)生。
三、體育教學(xué)中心理健康教育的運(yùn)用
1.更新體育教育觀念,增設(shè)心理健康課程。教育者要全面認(rèn)識(shí)體育在當(dāng)代社會(huì)教育中的功能與價(jià)值,體育不僅僅具有增強(qiáng)體質(zhì)的功能,而且還包括完善人格、提高心理健康水平,以及培養(yǎng)學(xué)生逐步適應(yīng)社會(huì)的功能。學(xué)校應(yīng)在教育理論課中增設(shè)心理健康課程,使學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、心理健康的影響因素,掌握心理健康保健的方法,使其能夠在必要時(shí),及時(shí)而恰當(dāng)?shù)貙?duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。學(xué)會(huì)善于控制自己的情緒,駕馭自己的感情,學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中尋找最佳心境,在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中去感受運(yùn)動(dòng)的快樂。
2.營造良好教學(xué)氛圍,促進(jìn)學(xué)生情緒健康發(fā)展。營造一個(gè)積極、輕松、民主、和諧的.教學(xué)氛圍和優(yōu)美的教學(xué)環(huán)境,可以幫助學(xué)生保持良好的心態(tài),消除緊張情緒。教師在教學(xué)過程中要始終具有飽滿的熱情,溫暖的情懷,用自己的積極情緒感染學(xué)生,用優(yōu)美的示范動(dòng)作和幽默的語言激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,消除他們在學(xué)習(xí)中的緊張或恐懼心理,使學(xué)生在親身實(shí)踐過程中感受體育運(yùn)動(dòng)所帶來的樂趣及克服困難后獲得成功的喜悅和滿足,使學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒積極、健康、穩(wěn)定發(fā)展。
3.培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力,促進(jìn)人際關(guān)系和諧發(fā)展。教學(xué)中,充分發(fā)揮體育活動(dòng)的專業(yè)優(yōu)勢,增加交往力度,用“重在參與”來引導(dǎo)學(xué)生形成良好合作關(guān)系,促進(jìn)人際關(guān)系發(fā)展。通過體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)本質(zhì),而且在各種鍛煉中促進(jìn)社會(huì)交往,增進(jìn)友誼。通過各種比賽,可以使學(xué)生增強(qiáng)自信心,獲得奮進(jìn)向上的情緒體驗(yàn),培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神,幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確處理個(gè)人與集體,個(gè)人與他人之間的關(guān)系,培養(yǎng)學(xué)生之間友好的交往、珍惜友誼的品質(zhì),提高學(xué)生人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力。
心理健康是合格高中生重要的標(biāo)準(zhǔn),針對(duì)高中生存在的心理健康問題,中學(xué)體育應(yīng)開設(shè)健康教育課,加強(qiáng)心理健康知識(shí)的傳授,加強(qiáng)心理咨詢。同時(shí),體育教學(xué)應(yīng)充分發(fā)揮體育鍛煉的心理效應(yīng),以中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)練習(xí)為主,預(yù)防或消除不良的心理疾患,提高學(xué)生心理健康水平。
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