精選論學(xué)校體育教育中的心理健康教育論文
人的身體和心理有密切的關(guān)系,健康的心理寓于健康的身體,心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。因此,我們要使學(xué)生在校期間,通過實(shí)施必要的心理健康教育,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題解決問題,并針對(duì)問題進(jìn)行合理的心理治療,從而保障學(xué)生能全面的得到健康發(fā)展。
1.大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀
我國(guó)大學(xué)生中的大多數(shù)都屬心理健康者,但也有約占20%的大學(xué)生,存在不同程度的心理健康問題。據(jù)天津市的統(tǒng)計(jì),在該市5萬(wàn)名大學(xué)生中,約有16%以上的學(xué)生分別患有恐怖癥、焦慮癥、疑病癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥和情感危險(xiǎn)!度嗣袢?qǐng)?bào)》報(bào)道杭州市《大學(xué)生心理衛(wèi)生問題和對(duì)策研究》的結(jié)果,2961名大學(xué)生中,16.79%的學(xué)生存在著嚴(yán)重的心理健康問題,而且隨著年齡的增長(zhǎng),心理健康不良者有增多趨勢(shì)。從我院對(duì)400名學(xué)生進(jìn)行的心理健康調(diào)查結(jié)果來(lái)看。我院學(xué)生18%的有心理障礙,69.8%有心理問題。目前,心理健康不良已成為大學(xué)生輟學(xué)的主要原因。據(jù)北京市16所大學(xué)的調(diào)查,因心理疾病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)分別占因病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37.9%和64.4%。因此,在對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí),應(yīng)特別注重對(duì)學(xué)生心理健康的教育。
2.讓學(xué)生對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一理性認(rèn)識(shí)
在學(xué)校體育教育過程中,應(yīng)充分讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn),使學(xué)生對(duì)自己的身體狀況、心理水平有一正確的認(rèn)識(shí),從而能針對(duì)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和調(diào)整。結(jié)合我國(guó)大學(xué)生的實(shí)際情況,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)在:
2.1正常的認(rèn)識(shí)能力
正常的認(rèn)識(shí)能力如敏銳的觀察力,較強(qiáng)的記憶力,良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。認(rèn)識(shí)能力首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和解決問題的過程中。所以,正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。但是,不能認(rèn)為學(xué)習(xí)不好的人其認(rèn)識(shí)能力都不正常,因?yàn)檫@里同經(jīng)驗(yàn)和基礎(chǔ)知識(shí)有關(guān)。
2,2就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩(wěn)定,反應(yīng)適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢(shì),身心處于積極向上的,充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng);\罩于消極情緒中,憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔,悶悶不樂,行動(dòng)無(wú)力,則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣,情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標(biāo)志。
2.3優(yōu)良的意志品質(zhì)
一個(gè)心理健康的大學(xué)生,應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的,并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行動(dòng)。其行為表現(xiàn)出果斷、堅(jiān)韌、自制和毅力。自制和堅(jiān)韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望,不受有害刺激誘惑,遵紀(jì)守法,勇于克服壞習(xí)慣,戒除不良嗜好等,只有心理健康的人才做的到。
2.4良好的人際關(guān)系
良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志,也是維護(hù)心理健康的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中,表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往,既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系,又有自己的知心朋友,能客觀評(píng)價(jià)他人和自己,喜人之喜,優(yōu)人之優(yōu)。取人之長(zhǎng),補(bǔ)己之短。
2.5健全的人格
健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格,是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。大學(xué)生的健全人格包括:
2.5.1人格結(jié)構(gòu)要素?zé)o明顯的缺陷與偏差。
2.5.2具有清醒而正確的自我意識(shí),不會(huì)產(chǎn)生自我同一性混亂。
2.5.3以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心,并以此有效地支配自己的心理和行為。
2.5.4有相對(duì)完整統(tǒng)一的心理持征。如果一個(gè)大學(xué)生無(wú)端懷疑別的同學(xué)在譏笑他,不管別人怎樣的解釋,他總是固執(zhí)己見,就是人格上的一種偏執(zhí),是心理不健康的表現(xiàn)。
2.6合理的行為
心理健康與否,總要直接間接地表現(xiàn)在行為上。因此,合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。
以上標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)視為一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)整體,其間有互相依存,互相影響的關(guān)系。學(xué)生可針對(duì)有缺陷的方面,在教師的正確引導(dǎo)下,加強(qiáng)自身修養(yǎng),以期達(dá)到更高水平的心理健康。
3.加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)
3.1體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體發(fā)展,為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)定的物質(zhì)基礎(chǔ)
人的心理是人腦的有機(jī)體,人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展,必須以正常發(fā)展的身體,尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運(yùn)動(dòng),促使身體正常、健康地發(fā)展,為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。
3.2體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾,成為推動(dòng)心理發(fā)展的一種動(dòng)力
體育運(yùn)動(dòng)與日常自然的身體運(yùn)動(dòng)相比,無(wú)論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以,原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如,短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺和運(yùn)動(dòng)速度知覺。又如,籃球比賽中的帶球上籃,由于要了解隊(duì)員位置,要求有較大的注意范圍,既要帶球前進(jìn),又要防止對(duì)方攔劫,需要善于分配注意。幾乎任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,都要求運(yùn)動(dòng)員有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征,就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來(lái)說,當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的需要。但是,在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平或戰(zhàn)勝對(duì)手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中,原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說,體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾,推動(dòng)了心理的發(fā)展。
3.3推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展
體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng),自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來(lái),使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。
體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上,便會(huì)自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為,培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力,使自己成為更符合社會(huì)需要,更能適應(yīng)社會(huì)的人。
3.4體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí),總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此、通過體育運(yùn)動(dòng),有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng),吃苦耐勞,堅(jiān)持不懈,克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛,集體主義和愛國(guó)主義精神,有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活,沉著果斷,謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。
4.針對(duì)學(xué)生存在的問題,學(xué)校體育教育應(yīng)制定相應(yīng)的教育措施
4.1有領(lǐng)導(dǎo)、有組織、有計(jì)劃地開展大學(xué)生心理健康問題研究。目前,高校的大學(xué)生心理健康問題重視程度還不夠,因而造成高校大學(xué)生心理健康問題日趨嚴(yán)重。各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、組織必須慎重對(duì)待并加以研究,以確保大學(xué)生心理健康問題能得到及時(shí)解決并使他們能保持健康的發(fā)展。其中,要制訂符合我國(guó)情況的指標(biāo)體系,對(duì)大學(xué)生心理健康有恰如其份的估計(jì),以便采取有效措施提高大學(xué)生的心理健康水平。
4.2在高校開展心理咨詢,幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活、身體等方面出現(xiàn)的心理問題,使之更好的適應(yīng)環(huán)境,保持心理健康。心理咨詢活動(dòng)目前在社會(huì)上已有開展,有些高校也已開展對(duì)學(xué)生的心理健康咨詢活動(dòng),但是尚不普及,這就使得許多學(xué)生有問題只能悶在心里,長(zhǎng)此下去,就極容易造成學(xué)生心理障礙。我院曾嘗試性的舉辦了兩次心理健康講座,受到了學(xué)生的一致好評(píng),效果很好。
4.3采取有效方式,加強(qiáng)大學(xué)生的世界觀、人生觀教育,從根本上促進(jìn)和發(fā)展其心理健康。高校的大學(xué)生,他們的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成,此時(shí)對(duì)他們進(jìn)行積極健康的引導(dǎo),對(duì)于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。同時(shí),正確良好的世界觀、人生觀,能支配學(xué)生的行為規(guī)范,進(jìn)而使他們保持健康的心理狀態(tài)。
4.4加強(qiáng)體育課和豐富各種課外文娛活動(dòng),使學(xué)生有健康的身體,為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。
通過加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育活動(dòng)的鍛煉,對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育,改善人體機(jī)能,提高運(yùn)動(dòng)能力,并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平,培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì),形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過學(xué)生自己的身體運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的,所以,在學(xué)校體育教育過程中,應(yīng)充分加強(qiáng)體育課和學(xué)生的群體活動(dòng),并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā),使他們通過體育鍛煉,為自己的心理打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。
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