簡論中學(xué)體操教學(xué)中學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因與消除的方法

    【論文關(guān)鍵詞】中學(xué)；體育教學(xué)；體操；障礙；心理訓(xùn)練

　　【論文摘要】體育教學(xué)是對(duì)學(xué)生傳授知識(shí)的一個(gè)復(fù)雜過程，這個(gè)過程不僅是進(jìn)行各種身體訓(xùn)練的過程，也是心理教育的過程因此，表達(dá)生動(dòng)、準(zhǔn)確的體育，對(duì)消除學(xué)生的心理障礙，掌握技能技術(shù)有著重大的作用。本文針對(duì)體操跳馬項(xiàng)目教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的“懼馬”心理障礙，運(yùn)用講解技巧消除學(xué)生心理障礙，提高教學(xué)效果。

    支撐跳躍是體操運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)比較特殊的項(xiàng)目，它要求學(xué)生快速完成從助跑、上板、起跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地七個(gè)階段的動(dòng)作，對(duì)于學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)要求較高，也是教師在教學(xué)中遇到的難度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于要跳躍障礙，教學(xué)中學(xué)生易產(chǎn)生較大的心理壓力，尤其是初學(xué)者更由于本身的各方面因素，易造成對(duì)支撐跳躍的“懼馬”心理。因此，心理障礙的克服便成為學(xué)好支撐跳躍技術(shù)的首要問題。本文認(rèn)為，在體育教學(xué)中不能單純地從技術(shù)教學(xué)上來解決這些問題，而應(yīng)該在教學(xué)中加強(qiáng)講解以消除學(xué)生的心理障礙，通過心理訓(xùn)練與技術(shù)教學(xué)相結(jié)合的方法來完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到使學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作與健身的目的。

    一、“懼馬”心理障礙產(chǎn)生的原因

    體操中的跳躍具有較高的鍛煉效用，經(jīng)常進(jìn)行跳躍練習(xí)能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的精神，掌握超越障礙的實(shí)用技能，促進(jìn)循環(huán)器官、呼吸器官、前庭分析器官、運(yùn)動(dòng)器官的功能，對(duì)整個(gè)機(jī)體有著良好的影響，能使人的身體得到全面的發(fā)展，特別是對(duì)增強(qiáng)下肢、肩帶肌肉和韌帶的功能有著很好的作用，有利于學(xué)生身體的全面發(fā)展。但在教學(xué)中老師首先遇到的并不是技術(shù)上的難題，而是學(xué)生的心理障礙問題，即學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的“懼馬”心理，尤其是身體素質(zhì)較差或膽小的學(xué)生，會(huì)產(chǎn)生猶豫不決、情緒緊張、動(dòng)作僵硬、運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)、怕摔等心理障礙，從而導(dǎo)致在起跳時(shí)不敢起跳或起跳后“騎馬”的現(xiàn)象，給整個(gè)教學(xué)過程帶來很大的困難。其主要原因是:

    (一)學(xué)生比較膽小，練習(xí)時(shí)技術(shù)動(dòng)作稍有難度或危險(xiǎn)就會(huì)害怕，產(chǎn)生躲避的心理，根本就沒想用意志努力去克服困難。

    (二)學(xué)生對(duì)自我運(yùn)動(dòng)能力估計(jì)不足，缺乏自信心，對(duì)能完成的動(dòng)作不敢做，心中膽怯，不能放開來去做動(dòng)作。在以往的練習(xí)、生活中曾經(jīng)因跳躍動(dòng)作跌倒或受過傷，因而對(duì)跳躍項(xiàng)目產(chǎn)生恐懼和焦慮。

    (三)在教學(xué)中教師的教學(xué)手段不當(dāng)，教法單調(diào)，沒有正確處理好不同程度學(xué)生的身體索質(zhì)、心理素質(zhì)等各方面因素，同時(shí)教學(xué)不好也易使學(xué)生產(chǎn)生不安全的感覺。

    二、體育教學(xué)中進(jìn)行心理訓(xùn)練的硯要性

    體育教學(xué)是對(duì)學(xué)生傳授知識(shí)的一個(gè)復(fù)雜過程，這個(gè)過程不僅是進(jìn)行各種身體訓(xùn)練的過程，也是心理教育的過程。因此，在教學(xué)過程中，當(dāng)學(xué)生不能很好地完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師不應(yīng)該把原因歸結(jié)于學(xué)生的身體素質(zhì)或身體條件，而應(yīng)該去考慮影響教學(xué)效果的多方面因素。教師應(yīng)在技術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)上，引人成功教育的思想，運(yùn)用準(zhǔn)確生動(dòng)的講解，去消除學(xué)生存在的其它影響教學(xué)效果的因素。所以在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)該對(duì)不同程度的學(xué)生進(jìn)行必要的心理分析，以便在教學(xué)過程中合理運(yùn)用心理訓(xùn)練手段來消除學(xué)生的心理障礙。

    (一)眾所周知，體育課的教學(xué)活動(dòng)與身體運(yùn)動(dòng)分不開，身體本身對(duì)學(xué)生的心理施加一定的影響，在身體運(yùn)動(dòng)中肌肉的運(yùn)動(dòng)知覺、平衡感、觸覺及運(yùn)動(dòng)中肌體的自我感覺等因素對(duì)完成動(dòng)作和提高動(dòng)作質(zhì)量起著非常重要的作用。而另一方面，學(xué)生有意識(shí)的積極參與、注意集中與分配、對(duì)刺激信號(hào)的迅速反應(yīng)等心理活動(dòng)過程，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中通過知覺、理解、逐步建立清晰的運(yùn)動(dòng)表象，對(duì)發(fā)展運(yùn)動(dòng)的綜合能力都是至關(guān)重要的。所以，體育教學(xué)中不能單純地進(jìn)行身體訓(xùn)練，而忽視學(xué)生心理活動(dòng)的綜合過程。

    (二)從運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度來看，心理訓(xùn)練的主要作用是:(1)發(fā)揮學(xué)生的內(nèi)在潛力，使學(xué)生能控制自己的心理和行為，并進(jìn)人最佳的競技狀態(tài)，從而有助于學(xué)生在教學(xué)中獲得優(yōu)異的成績。(2)消除和醫(yī)治在體育運(yùn)動(dòng)中形成的某些心理障礙。對(duì)于在體操跳躍項(xiàng)目教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的“懼馬”現(xiàn)象，教師應(yīng)該在提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過準(zhǔn)確、生動(dòng)、形象的講解來加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，從而使學(xué)生順利地完成學(xué)習(xí)任務(wù)和達(dá)到鍛煉身體的目的。

    三、消除心理障礙的方法

    對(duì)于在體操跳躍項(xiàng)目中出現(xiàn)“懼馬”心理的學(xué)生，教師應(yīng)在提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，具體的方法是:

    (一)首先進(jìn)行仔細(xì)的技術(shù)動(dòng)作講解，使學(xué)生建立初步的技術(shù)動(dòng)作概念。這就要求教師講解時(shí)的必須準(zhǔn)確，就是運(yùn)用恰當(dāng)?shù)脑~句表達(dá)準(zhǔn)確的技術(shù)概念;必須鮮明，就是指觀點(diǎn)、內(nèi)容、要求等要明確，不要模棱兩可、含糊不清;必須生動(dòng)，就是對(duì)動(dòng)作的講解應(yīng)該形象、活潑，使學(xué)生聽了情趣盎然、躍躍欲試;必須精練，就是言簡意賅，重點(diǎn)、難點(diǎn)突出。有些教師經(jīng)過多年的教學(xué)實(shí)踐，將某些體育技能編成口訣進(jìn)行教學(xué)，既符合精講多練的原則，又有助于學(xué)生的形象思維，效果很好。如助跑時(shí)“不墊不跨加速跑”，上板時(shí)“大步雙腳制動(dòng)跳”等，用這樣的語言教學(xué)，形象生動(dòng)，容易引起學(xué)生的積極思維。

    (二)對(duì)于基礎(chǔ)較差的學(xué)生可以通過觀看教師的反復(fù)示范或動(dòng)作完成較好的學(xué)生的練習(xí)，并結(jié)合教師對(duì)技術(shù)動(dòng)作的進(jìn)一步講解和分析，在視覺上建立起初步的視覺表象。

    (三)進(jìn)行表象訓(xùn)練。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心的意念作用，在教師的語言誘導(dǎo)下對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行意念訓(xùn)練，以達(dá)到練習(xí)動(dòng)作的目的，從而在頭腦中建立起正確的技術(shù)動(dòng)作過程。通過想象訓(xùn)練有意識(shí)地、積極地利用自己頭腦中已形成的運(yùn)動(dòng)表象進(jìn)行回顧、重復(fù)、修改和發(fā)展，只有重復(fù)產(chǎn)生生動(dòng)、鮮明的形象，才能記住這個(gè)動(dòng)作形象。有意識(shí)地進(jìn)行心理復(fù)演，即在頭腦中通過表象來浮想練習(xí)時(shí)的場面和練習(xí)過程，為實(shí)踐操作打下良好的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)。

    1.降低練習(xí)項(xiàng)目的難度，就是盡可能地分解技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生在體會(huì)動(dòng)作的過程中對(duì)完整動(dòng)作的各個(gè)階段建立起正確的體位及用力順序。

    2.通過在跳馬上放置明顯的標(biāo)志物，使學(xué)生在練習(xí)中有一個(gè)較明確的目標(biāo)，并逐步將標(biāo)志物移向動(dòng)作所要求的位置。教師通過語言信號(hào)加強(qiáng)刺激的強(qiáng)度，使學(xué)生的注意力集中，在練習(xí)中保持心理清醒和調(diào)節(jié)心理的能量。

    3.加強(qiáng)意志品質(zhì)的。針對(duì)學(xué)生中出現(xiàn)的因膽小而不能完成教學(xué)任務(wù)的情況，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生不怕危險(xiǎn)、不怕艱難的精神，并在教學(xué)各階段的練習(xí)中體現(xiàn)出來。

    四、結(jié)束語

    在體育教學(xué)中，準(zhǔn)確的詞匯、恰當(dāng)?shù)谋扔�、合乎、生�?dòng)風(fēng)趣的講解，對(duì)學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)有非常重要的意義。學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的緊張，是由于練習(xí)的項(xiàng)目和某種壓力作用之下所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)，但在很多情況下是與學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)有關(guān)，或是求勝意識(shí)過強(qiáng)，或是對(duì)練習(xí)缺少自信。因此，在體育教學(xué)中還應(yīng)加強(qiáng)其它方面的心理訓(xùn)練，如正確引導(dǎo)學(xué)生的自信心、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和成就動(dòng)機(jī)等，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、自信心和培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)�？傊�，準(zhǔn)確、風(fēng)趣的講解和成功教育的理念，是保證教學(xué)順利進(jìn)行和提高教學(xué)效果的重要途徑，是學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)必不可少的先決條件。

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