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論析高校體育教學(xué)中學(xué)生心理障礙的成因及治療
論文關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；障礙；治療
論文摘要：運(yùn)用體育心的有關(guān)知識，從學(xué)生、教師兩方面分析體育教學(xué)中產(chǎn)生的心理障礙，并對此進(jìn)行分類，進(jìn)而有針對性的提出治療心理障礙的各種方法，對提高體育教學(xué)質(zhì)量具有一定的作用。
心理障礙是指介于心理健康與心理疾病之間無法保持正常人所具備的心理調(diào)節(jié)和心理適應(yīng)能力的狀態(tài)。在高校體育教學(xué)中，由于學(xué)生的身體素質(zhì)、情感、意志、個(gè)性特征等方面的差異，他們在進(jìn)行某些具有一定難度或危險(xiǎn)性的學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常會出現(xiàn)不同程度的心理障礙。這不僅會使少數(shù)具有這種心理的學(xué)生難以掌握規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，還會因?yàn)橄麡O情緒的輻射作用而影響其他學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，進(jìn)而影響教學(xué)任務(wù)的完成。因此，克服和消除學(xué)生的心理障礙，使其形成適宜的心理狀態(tài)，對高校體育教學(xué)具有重要意義。
高校體育課現(xiàn)已更名為體育與健康課程，課程名稱變革表明了體育內(nèi)涵與功能的擴(kuò)大。現(xiàn)在的體育課已不再僅僅是過去單一的體育課，體育課已成為多學(xué)科知識滲透、健康教育內(nèi)容豐富的一門綜合課。在高校體育教學(xué)中，教師應(yīng)明確學(xué)生各個(gè)年齡階段的心理衛(wèi)生問題和學(xué)生心理障礙的類型、特點(diǎn)、成因及排除方法。因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)和旺盛的生命力對提高體育教學(xué)質(zhì)量與人的全面發(fā)展具有重要的意義。
一、體育學(xué)習(xí)中心理障礙形成的原因
心理障礙是對許多不同種類的心理、情緒和意志行為失常的總稱。即指外界的變化和肌體內(nèi)部狀態(tài)所造成的心理活動(dòng)上的變化、紊亂和失調(diào)，并影響正常心理活動(dòng)的重要體驗(yàn)。體育學(xué)習(xí)中的心理障礙表現(xiàn)為影響個(gè)體發(fā)展、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)效能的消極因素。導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的因素較多，但在體育教學(xué)中主要有學(xué)生方面和教師方面兩大基本因素。
(一)學(xué)生方面
學(xué)生反映出的心理障礙問題受日常個(gè)人心理素質(zhì)的影響，它往往源于體育課以外的其他學(xué)習(xí)、生活或?qū)w育課認(rèn)識偏差的矛盾中，如學(xué)習(xí)緊張、學(xué)習(xí)上的失敗、情緒波動(dòng)以及家庭、的影響，致使學(xué)生產(chǎn)生心理障礙，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。
1.學(xué)生心理承受能力和意志品質(zhì)的缺陷造成心理障礙。有的學(xué)生一遇到稍有難度的動(dòng)作或帶有競賽性的練習(xí)方式就會過分擔(dān)憂，顧慮重重，害怕自己練不好，掌握不了動(dòng)作，從心理上喪失了膽量，放棄了希望，這樣的心態(tài)會使自己愈加緊張，甚至手足無措，在練習(xí)動(dòng)作中，手忙腳亂，動(dòng)作嚴(yán)重不協(xié)調(diào)。
2.學(xué)生自身身體素質(zhì)的不足造成體育學(xué)習(xí)中的心理障礙。部分學(xué)生因?yàn)樯眢w素質(zhì)較差，對于體育動(dòng)作和技術(shù)掌握較慢，學(xué)習(xí)效果不好，在體育學(xué)習(xí)時(shí)練習(xí)動(dòng)作遮掩退讓，生怕別人看見恥笑，每次練習(xí)都讓教師、同學(xué)保護(hù)、幫助。整個(gè)學(xué)習(xí)過程憂心忡忡，逐漸形成畏難情緒，最終導(dǎo)致心理障礙。
3.項(xiàng)目的特殊障礙造成學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的恐懼心理。如跳高項(xiàng)目的規(guī)律、器材本身特點(diǎn)(高度、寬度等)，特有的動(dòng)作姿態(tài)，氣候環(huán)境的變化等。此外，主觀的因素也很多，如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)能力、意志品質(zhì)、發(fā)生傷害事故情景地再現(xiàn)等。生理學(xué)研究表明，危險(xiǎn)可怕的心理因素通過人的認(rèn)識會引向反射和防御反射，如果人不了解危險(xiǎn)性質(zhì)的范圍程度，就會焦慮不安，產(chǎn)生畏懼心理。
(二)教師方面
體育課上教師的情緒對學(xué)生心理影響很大。如教師不安而焦慮的行為會造成課堂組織不良、反應(yīng)遲鈍呆板。這樣的表現(xiàn)易引起學(xué)生的情緒危機(jī)，學(xué)生對體育課的興趣難以提高。
另外，教師不良的教學(xué)水平和組織方法都有可能致使學(xué)生產(chǎn)生心理障礙，影響學(xué)生對體育技能的學(xué)習(xí)。有些體育教師過多地對課堂行為加以限制，上課內(nèi)容缺乏新意，練習(xí)手段重復(fù)，使學(xué)生感到體育課枯燥無味，不能產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
二、體育教學(xué)中心理障礙的分類
教學(xué)中的心理障礙是指學(xué)生在學(xué)習(xí)的認(rèn)識與適應(yīng)心理活動(dòng)中產(chǎn)生的心理疾病的一種癥狀或輕微的心理異常，在體育教學(xué)中出現(xiàn)的心理障礙最常見的有以下幾種。
(一)動(dòng)機(jī)障礙
動(dòng)機(jī)障礙是指體育教學(xué)中，學(xué)生的情感對體育活動(dòng)的認(rèn)識過低或過高。過低的動(dòng)機(jī)會由于個(gè)人的主動(dòng)性、積極性難于調(diào)動(dòng)，導(dǎo)致機(jī)能潛力發(fā)揮不足，心理能量得不到充分釋放，造成對體育活動(dòng)不感興趣;而過高的動(dòng)機(jī)會引起肌體興奮性過高，注意力分散，情緒不穩(wěn)定而難以控制動(dòng)作，造成技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量下降或傷害事故發(fā)生。
(二)注意障礙
注意障礙是指活動(dòng)對特定的對象難以指向，注意力不能從某一對象轉(zhuǎn)移到其他對象上，不能正確地分配注意力。從動(dòng)作技能形成規(guī)律來看，動(dòng)作泛化階段，由于大腦皮層興奮處于泛化期，內(nèi)抑制過程尚未精確建立，也難于把注意轉(zhuǎn)移到主要?jiǎng)幼鳝h(huán)節(jié)以外的其他動(dòng)作細(xì)節(jié)上，而產(chǎn)生注意力分配不協(xié)調(diào)的障礙。另一類是由于學(xué)生在學(xué)習(xí)某些動(dòng)作過程中發(fā)生恐懼所造成的。具有一定難度可能造成傷害的動(dòng)作會造成學(xué)生的害怕心理，這時(shí)的注意障礙多表現(xiàn)在學(xué)生不能將注意力集中在動(dòng)作技術(shù)方面。如果不能及時(shí)消除畏懼心理，則會使學(xué)生長期將注意力排斥在學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)技能以外，從而影響動(dòng)作技能的提高，使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)信心。
(三)記憶障礙
記憶障礙是指人們識記、保持、回憶或再認(rèn)、再現(xiàn)的過程發(fā)生困難或異常。在體育教學(xué)過程中不同的劣性刺激也會引起記憶障礙。由焦慮和抑郁引起的急躁、煩惱、壓抑、內(nèi)心不安，會引起神經(jīng)功能的紊亂，導(dǎo)致大腦皮層機(jī)能的失調(diào)，使接收、檢索、提取信息的能力下降。對學(xué)習(xí)動(dòng)作技能缺乏信心的心理狀態(tài)會使人的大腦活動(dòng)積極性和主動(dòng)性下降，從而使接收、儲存、加工和提取信息受到影響。由各種心理狀態(tài)引起的緊張情緒在大腦皮層達(dá)到一定興奮強(qiáng)度時(shí)，會使大腦在某個(gè)區(qū)域形成興奮中心，按照高級神經(jīng)活動(dòng)的負(fù)誘導(dǎo)規(guī)律，在當(dāng)前記憶中樞之外的興奮灶引起該記憶中樞的抑制，使原來熟悉的知識、技能難以回憶起來。用腦不科學(xué)也會引起記憶障礙，表現(xiàn)在對左右腦的使用不能合理分配，長期過度使用某部分大腦細(xì)胞導(dǎo)致其不能處在興奮與抑制的有序狀態(tài)。
(四)恐淇障礙
恐懼障礙是一種與回避行為連同的對某一類特殊的非正�？謶炙霈F(xiàn)的心理障礙。體育教學(xué)中最常見的是單純性恐懼障礙，即對某一具體的環(huán)境或體育活動(dòng)產(chǎn)生懼怕心理，如學(xué)習(xí)跨欄跑時(shí)因被欄架絆到而產(chǎn)生對欄架的害怕;學(xué)習(xí)雙杠動(dòng)作時(shí)，從杠上摔下來，產(chǎn)生對學(xué)習(xí)體操動(dòng)作的恐俱和厭惡感。除潛在的傷害因素和怕苦引起恐懼障礙外，在體育教學(xué)中還存在一種團(tuán)體恐懼障礙，即擔(dān)心別人對自己的不良評價(jià)而產(chǎn)生持續(xù)焦慮所造成憂慮。在體育教學(xué)的過程中，每個(gè)技能動(dòng)作都是在直接觀察下進(jìn)行的，對動(dòng)作技能掌握的好壞和快慢都直接暴露在全體參與者面前，對于易被人評價(jià)控制的學(xué)生，不能完成動(dòng)作時(shí)，便會采取回避的行為。假若原有的動(dòng)作技能水平較低，又受到劣性評價(jià)，便會出現(xiàn)懼怕參與團(tuán)體活動(dòng)。這種心理甚至還會延伸到對待其他事物的行為中。
(五)疲勞障礙
疲勞障礙是指在技能動(dòng)作的教學(xué)和訓(xùn)練中，由教學(xué)方法不當(dāng)或練習(xí)過度而引起的生理和心理兩方面的不良變化。生理上表現(xiàn)為肌肉功能失調(diào)、痙攣、感覺遲鈍、乏力等，心理上表現(xiàn)為倦怠、精神渙散、厭惡、反應(yīng)遲鈍、緊張、情緒不安等，主要是因?yàn)榫毩?xí)過量，使腦細(xì)胞在長時(shí)期、高強(qiáng)度的工作中產(chǎn)生神經(jīng)性疲勞。其次是教學(xué)內(nèi)容單調(diào)，教學(xué)方法乏味造成心理疲勞。再次是不良的體育教學(xué)環(huán)境，如氣溫、氣壓、缺氧、噪聲、場地器材不規(guī)范等引起心情緊張煩躁、壓抑、不安而產(chǎn)生疲勞。
三、消除體育教學(xué)中心理障礙的方法
(一)心理治療法
1.激發(fā)療法
通過各種各樣的教學(xué)方法和手段，用系統(tǒng)而科學(xué)的理論、身體鍛煉的結(jié)果、運(yùn)動(dòng)場競賽的效果、運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)罰等激勵(lì)學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)的自覺性和主動(dòng)性。
2.脫敏療法
要求患者想象引起焦慮或恐懼的特定場面，并保持放松狀態(tài)。其理論依據(jù)是當(dāng)患者對產(chǎn)生焦慮或恐懼的刺激能處于放松狀態(tài)時(shí)，刺激也就失去其效力。
3團(tuán)體支持療法
這種支持療法的核心是培養(yǎng)一個(gè)和睦、友好、互相鼓勵(lì)的學(xué)習(xí)環(huán)境。由于引起心理障礙的一部分因素來自學(xué)生之間的不良評價(jià)，心理不成熟易為他人評價(jià)所左右的人更需要團(tuán)體的支持。
4.行為療法
此種療法是把動(dòng)作技能分解成若干個(gè)動(dòng)作，在這些單個(gè)動(dòng)作中，大多數(shù)技能是患者已經(jīng)掌握的，新的動(dòng)作技能較少，使患者在學(xué)習(xí)過程中把注意力集中在新的動(dòng)作技能上，體驗(yàn)成功的感覺。
5.疏導(dǎo)法
這是一種常用的心理療法，其特點(diǎn)在于使患者認(rèn)識所存在的心理障礙，調(diào)動(dòng)自我治療的能動(dòng)性和自信心，恢復(fù)樂觀情緒，提高記憶力。
6.娛樂療法
娛樂療法是通過有趣的活動(dòng)使焦慮分散和轉(zhuǎn)移，松弛緊張的情緒，使人從困厄和冥思苦想中解脫出來，清除腦細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使部分疲勞的腦細(xì)胞得到休息。
7.氣功放松療法
氣功是通過意念控制肌肉放松、凝神靜氣、均勻呼吸，以加強(qiáng)抑制和減弱交感神經(jīng)的活動(dòng)，使患者從肌肉到骨關(guān)節(jié)，從外部感官到大腦皮層都逐漸放松。通過這些具體的放松動(dòng)作，使整個(gè)肌體和活動(dòng)都處于放松狀態(tài)，從而調(diào)節(jié)生理機(jī)能與心理狀態(tài)。
(二)革新教學(xué)方法，改善課堂氣氛
改進(jìn)教學(xué)方法，增強(qiáng)學(xué)生的主體意識，老師應(yīng)努力改進(jìn)教學(xué)方法，應(yīng)將快樂教學(xué)、嘗試教學(xué)、情景等有機(jī)地滲透于教學(xué)之中。發(fā)揚(yáng)協(xié)作型教學(xué)，要重視教與其他諸要素的協(xié)調(diào)，同步互補(bǔ)，使啟發(fā)式的教法與創(chuàng)造性的學(xué)法有機(jī)統(tǒng)一。在內(nèi)容上強(qiáng)調(diào)“發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)”，使學(xué)生成為教學(xué)過程的主體，學(xué)習(xí)的主人。形式上強(qiáng)調(diào)自主練習(xí)，多為學(xué)生提供練習(xí)上獲得成功體驗(yàn)的條件和機(jī)會。保證參與練習(xí)的全體性，使人人都有練習(xí)的機(jī)會;重視練習(xí)內(nèi)容的層次性，確保全體學(xué)生在不同層面上獲得成功;練習(xí)要求要有差異性，尊重學(xué)生的基礎(chǔ)和發(fā)展需要;確立練習(xí)過程的自主性，增強(qiáng)學(xué)生的參與意識和目標(biāo)意識，從而使他們在自學(xué)自練自評中，從互教互學(xué)互評中，從友愛團(tuán)結(jié)的多向交流中，從自我肯定中得到滿足，提高學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)自我意識，發(fā)揮學(xué)生主體作用。
體育課上教師的合理的教學(xué)方法和融洽的課堂氣氛，能激發(fā)同學(xué)參與活動(dòng)的欲望，在不知不覺中降低學(xué)習(xí)者的恐懼感，并且增強(qiáng)學(xué)生的自信心，減少學(xué)生出現(xiàn)心理障礙的可能。
(三)體育教師要不斷提高自身素質(zhì)
敬業(yè)、愛業(yè)、為事業(yè)獻(xiàn)身的精神是每一位教師必須具備的基本素質(zhì)。要成為一名稱職的人民教師，必須有牢固的專業(yè)知識和職業(yè)，要勤奮熱情、積極進(jìn)取，要有組織能力、能力和社交能力;必須精通體育知識及相關(guān)學(xué)科的基本知識，還要不斷更新知識，做到不斷完善自我。體育教師應(yīng)具有開拓進(jìn)取精神，有獨(dú)到的教學(xué)與訓(xùn)練風(fēng)格，充分發(fā)揮自己的專業(yè)特長，通過優(yōu)美的動(dòng)作示范和豐富的形體以及J哈到好處的幫助、提示、保護(hù)，讓學(xué)生感到體育的美與吸引力，幫助學(xué)生克服既有心理障礙，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)體育和從事運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的積極性。另外，教師要熱愛學(xué)生，要和學(xué)生交流思想和動(dòng)作感受，了解學(xué)生的身體狀況，及時(shí)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量。在輕松、融洽的教學(xué)中，在教師優(yōu)美準(zhǔn)確的示范及語言表達(dá)的帶動(dòng)下，學(xué)生充分感受了體育課的愉悅，能夠輕松完成教學(xué)任務(wù)，自然也就避免了心理障礙的出現(xiàn)。
(四)改善場地器材條件
學(xué)校的體育場地、器材是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)。良好的場地設(shè)施能夠?yàn)閷W(xué)生提供必要的安全感，也是學(xué)生克服心理障礙或避免學(xué)生出現(xiàn)心理障礙的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，要盡可能地消除體育課上出現(xiàn)的心理障礙，就需要嚴(yán)格按照國家對體育設(shè)施、器材的有關(guān)規(guī)定，不斷改善體育場地、器材和配套服務(wù)設(shè)施。經(jīng)營性的體育場館，在利用手段調(diào)節(jié)的同時(shí)，應(yīng)時(shí)常與公益性服務(wù)相結(jié)合。在軟件方面，重在形成一種有利于提高學(xué)生體育素養(yǎng)的氛圍，注意隱性課程的潛在影響，建立、健全校內(nèi)各體育協(xié)會和俱樂部;加大宣傳力度，充分發(fā)揮廣播站、電教室和宣傳欄的作用，形成宣傳網(wǎng)絡(luò)。舉辦體育節(jié)，開展形式多樣、豐富多彩的課外體育競賽活動(dòng)，加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，營造濃厚的校園體育文化氛圍，形成培養(yǎng)大學(xué)生體育意識、激發(fā)體育興趣和形成鍛煉習(xí)慣的“第二課堂”。興趣是最好的老師，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，吸引更多的學(xué)生主動(dòng)參與到體育鍛煉中來，是解決體育課心理障礙最根本且最行之有效的方法。
四、小結(jié)
新時(shí)期的高校體育課不但肩負(fù)著增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的任務(wù)，還承擔(dān)起了促進(jìn)學(xué)生心理健康的重任。因此，我們要重視體育課中出現(xiàn)的心理障礙現(xiàn)象，并通過科學(xué)的手段和方法來幫助學(xué)生克服和消除障礙，引導(dǎo)學(xué)生在機(jī)體與心理上都達(dá)到健康狀態(tài)，從而使體育課在高校培養(yǎng)全方面發(fā)展人才的過程中起到更加積極的作用。
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