亚洲国产日韩欧美在线a乱码,国产精品路线1路线2路线,亚洲视频一区,精品国产自,www狠狠,国产情侣激情在线视频免费看,亚洲成年网站在线观看

大學(xué)生情緒管理論文

時(shí)間:2023-02-22 09:59:14 管理畢業(yè)論文 我要投稿

大學(xué)生情緒管理論文

  從小學(xué)、初中、高中到大學(xué)乃至工作,大家都跟論文打過交道吧,論文是進(jìn)行各個(gè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域研究和描述學(xué)術(shù)研究成果的一種說理文章。那么你知道一篇好的論文該怎么寫嗎?下面是小編整理的大學(xué)生情緒管理論文,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

大學(xué)生情緒管理論文

大學(xué)生情緒管理論文1

  一、發(fā)揮積極心理學(xué)功能作用,提高高校心理健康教育教學(xué)工作的針對(duì)性和實(shí)效性

  隨著積極心理學(xué)的不斷興起,積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域和研究視角不斷拓展延伸,積極心理學(xué)的研究重點(diǎn)也從以往對(duì)消極情緒、對(duì)人類的疾病和弱點(diǎn)的對(duì)比分析中轉(zhuǎn)向更加關(guān)注人的健康情緒體驗(yàn),關(guān)注人對(duì)社會(huì)的積極態(tài)度,關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì)培養(yǎng)與美好心靈的挖掘。

  1.積極情緒作為大學(xué)生心理健康的具體表現(xiàn),在大學(xué)生成長(zhǎng)成才過程中的地位和作用。針對(duì)高校大學(xué)生心理健康教育中存在的問題和不足,以及由于缺乏情緒管理教育指導(dǎo)而導(dǎo)致大學(xué)生中出現(xiàn)的人格問題、道德問題、情感問題、生活問題、就業(yè)問題等嚴(yán)重影響大學(xué)生的身心健康和成長(zhǎng)成才現(xiàn)象的不斷頻發(fā),積極開展以積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生積極情緒管理的策略研究,可以進(jìn)一步發(fā)揮積極心理學(xué)引領(lǐng)下的大學(xué)生情緒管理教育促進(jìn)高校大學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要作用。通過探尋解決高校大學(xué)生心理健康問題的新方法、新途徑,更好地發(fā)揮積極情緒管理在解決大學(xué)生情緒問題中的主導(dǎo)作用,科學(xué)利用積極情緒會(huì)匯聚的正能量效用,助推大學(xué)生心理健康教育有效開展,更好地發(fā)揮大學(xué)生情緒管理教育的引領(lǐng)、指導(dǎo)、激勵(lì)和升華的心理功能作用,充分體現(xiàn)高校大學(xué)生情緒管理教育工作的針對(duì)性和實(shí)效性。

  2.積極心理學(xué)的研究的價(jià)值在于充分發(fā)揮積極心理學(xué)在促進(jìn)大學(xué)生為引領(lǐng),以大學(xué)生情緒管理中存在的問題為依托,以積極情緒匯聚的正能量為載體,以有效發(fā)揮積極心理學(xué)重要的功能作用為目標(biāo),從積極心理學(xué)的角度審視大學(xué)生心理健康教育是高校心理健康教育健康發(fā)展的必然要求。積極心理學(xué)的價(jià)值取向賦予心理健康教育新內(nèi)容和制高點(diǎn)。大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)應(yīng)該是預(yù)防和矯正心理問題和關(guān)注發(fā)展和幸福并存,因此,必須把積極心理學(xué)融入到心理健康教育,建立科學(xué)有效地心理健康模式,科學(xué)利用積極情緒會(huì)匯聚的正能量效用,助推大學(xué)生心理健康教育有效開展,更好地實(shí)現(xiàn)高校大學(xué)生情緒管理教育的引領(lǐng)、指導(dǎo)、激勵(lì)和升華的心理功能作用,對(duì)于進(jìn)一步提高高校大學(xué)生心理健康教育的針對(duì)性和有效性,激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)潛能,促進(jìn)大學(xué)生身心健康,成長(zhǎng)成才具有現(xiàn)實(shí)而深遠(yuǎn)的意義。

  二、明確目標(biāo)任務(wù),激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)潛能,促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)

  積極心理學(xué)的取向賦予心理健康教育新內(nèi)容和更高目標(biāo)。從積極心理學(xué)的視角研究大學(xué)生情緒管理問題,其目的就是為心理健康教育注入積極因素。

  1.發(fā)揮積極情緒管理匯聚正能量的積極作用,為心理健康教育注入積極心理學(xué)因素。積極心理學(xué)的價(jià)值取向賦予心理健康教育新內(nèi)容和更高目標(biāo);積極情緒管理對(duì)于心理健康教育模式提出了新要求。為高校有效開展心理健康教育教學(xué)工作明確而目標(biāo)任務(wù)。它以全新的視角改變了以往心理健康教育關(guān)注的重點(diǎn),將關(guān)注心理問題消極方面產(chǎn)生的不良影響,轉(zhuǎn)向關(guān)心大學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的塑造,關(guān)注大學(xué)生的積極認(rèn)知加工、積極的情緒體驗(yàn)和積極的社會(huì)行為,并將如何培養(yǎng)積極健康的快樂的人才作為未了高校人才培養(yǎng)的最高目標(biāo)提出,為深入開展大學(xué)生心理健康教育提出了新的思考。充分發(fā)揮積極情緒管理匯聚正能量的積極作用,讓積極情緒管理在大學(xué)生成長(zhǎng)成才中的助力正是本文開展研究的亮點(diǎn)所在。

  2.培養(yǎng)大學(xué)生個(gè)體發(fā)掘自身的潛能與力量,激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),培養(yǎng)大學(xué)生好學(xué)、樂學(xué)、勤學(xué)與積極樂觀向上。運(yùn)用保護(hù)性因素促進(jìn)心理彈性的形成,增強(qiáng)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)性,以充滿快樂的希望和散發(fā)著青春活力的心靈狀態(tài),運(yùn)用科學(xué)有效利用積極情緒管理策略對(duì)于大學(xué)生身心健康,不斷增強(qiáng)大學(xué)生積極情緒的感受力,提高大學(xué)生情緒智力,挖掘潛力、培養(yǎng)調(diào)控情緒的能力,提升幸福指數(shù)具有一定的實(shí)用價(jià)值。發(fā)揮積極情緒管理作用,提高大學(xué)生情緒智商,讓積極情緒在情緒管理中發(fā)揮重要作用,進(jìn)一步發(fā)揮積極情緒在情緒管理中的重要作用勢(shì)在必行。

  3.開發(fā)大學(xué)生情緒智力,自覺養(yǎng)成積極的品質(zhì),塑造積極的自我,追求積極的改變,營(yíng)造積極的關(guān)系。調(diào)節(jié)情緒健康應(yīng)重在關(guān)注人的積極面,調(diào)動(dòng)人的積極性。積極心理學(xué)的力量,是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源,進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)。每個(gè)人的內(nèi)心深處都需要自我實(shí)現(xiàn)。自我實(shí)現(xiàn)的需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì),積極心理學(xué)利用這些資源來幫助一般人或具有一定天賦的人最大限度地發(fā)掘自己的潛力,并以此努力獲得美好的`生活?茖W(xué)有效利用積極情緒管理的方法策略,就要學(xué)會(huì)積極認(rèn)識(shí)情緒,積極表達(dá)情緒,積極地調(diào)整情緒。從認(rèn)知、情境、平衡、社會(huì)支持等角度全面調(diào)節(jié)情緒,達(dá)到情緒健康。調(diào)節(jié)情緒、在積極心理學(xué)視角下,大學(xué)生應(yīng)做自己情緒的主人,學(xué)會(huì)管理自己的情緒,為擁有健康快樂的人生加油。

  4.以積極情緒心理學(xué)“培養(yǎng)個(gè)體積極心態(tài)”理念為指導(dǎo),促進(jìn)大學(xué)生自我教育。積極心理學(xué)這種關(guān)注人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學(xué),從關(guān)注人類的疾病和弱點(diǎn)轉(zhuǎn)向關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì),從關(guān)注負(fù)性情緒轉(zhuǎn)向關(guān)注積極情緒。本課題的研究目的是培養(yǎng)大學(xué)生積極心態(tài),通過自我教育實(shí)現(xiàn)積極的認(rèn)知加工,積極地看待世界的方法,如樂觀、希望、自我接納、自尊、寬容、逆境中的心理彈性、審美體驗(yàn)、智慧靈性等;人的積極的情緒體驗(yàn),包括人類的幸福感、滿意感、流暢感、快樂感等;人對(duì)社會(huì)的積極態(tài)度,包括社會(huì)凝聚力、利他行為、社會(huì)責(zé)任感、寬恕、仁慈、愛的能力等,為大學(xué)生擁有陽(yáng)光心態(tài),閃亮青春給力。

  三、發(fā)揮積極情緒管理策略效用,提高高校大學(xué)生心理品質(zhì),促進(jìn)大學(xué)生成長(zhǎng)成才

  積極心理學(xué)作為心理學(xué)研究的一種全新研究?jī)r(jià)值取向,為進(jìn)一步研究大學(xué)生情緒管理問題以新的啟示。隨著當(dāng)今由于大學(xué)生心理問題造成的傷害事件不斷頻發(fā),加強(qiáng)高校大學(xué)生積極人格塑造,進(jìn)一步發(fā)揮積極情緒對(duì)于大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活以及成長(zhǎng)成才都有著重要意義。

  1.積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生情緒管理策略研究需考慮性別、年級(jí)、生源以及產(chǎn)生情緒障礙原因等差異。大學(xué)階段是人生發(fā)展的重要時(shí)期,是個(gè)體逐步由依賴走向獨(dú)立,進(jìn)入成人社會(huì)的關(guān)鍵時(shí)期。許多大學(xué)生缺乏必要的心理和思想準(zhǔn)備,因而出現(xiàn)不適應(yīng)現(xiàn)象,包括奮斗目標(biāo)的失落、理想與現(xiàn)實(shí)的反差、學(xué)習(xí)適應(yīng)的不良、交往的困難等。相應(yīng)地采取的對(duì)策就應(yīng)該不僅包括樹立牢固的科學(xué)人生觀、在學(xué)習(xí)中探索“適應(yīng)期”規(guī)律、進(jìn)行“適應(yīng)期”的心理調(diào)整、參與校園文化建設(shè)活動(dòng)等,更應(yīng)該考慮大學(xué)生情緒管理中的性別差異、年級(jí)差異、生源差異、產(chǎn)生情緒障礙的原因差異,充分利用策略去引導(dǎo)大學(xué)生在學(xué)習(xí)中的專注、快樂、興趣、挑戰(zhàn)性,干預(yù)的關(guān)注點(diǎn)在學(xué)生體驗(yàn)主觀幸福感受、成功感和學(xué)習(xí)樂趣,建構(gòu)學(xué)生的積極的自我概念、希望和生活滿意度,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性和戰(zhàn)勝挫折的心理彈性,而不是單純的克服消極情緒,這樣才能通過積極心理學(xué)更有針對(duì)性地發(fā)揮大學(xué)生人性中的積極情緒的功能。

  2.發(fā)揮積極情緒效用,增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。積極心理學(xué)的關(guān)注點(diǎn)在積極的情緒和動(dòng)機(jī)。積極情緒具有更加持久的適應(yīng)功能。比如,失敗的反饋會(huì)造成對(duì)悲觀的夸張,夸大危險(xiǎn),令人焦慮;而成功的反饋造成人對(duì)成功的整體的“樂觀偏向”,使人積極克服困難,低估危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn),伴隨著正性情緒的積極狀態(tài)的認(rèn)知,產(chǎn)生了不同尋常的思考、靈活和創(chuàng)新的學(xué)習(xí),對(duì)新知識(shí)的接納變得更加敏感。對(duì)大學(xué)生情緒問題的產(chǎn)生與影響的進(jìn)一步研究表明,積極的情緒比中性的和負(fù)性的情緒更能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)習(xí)、提高智力,挖掘潛能,激發(fā)創(chuàng)造力。且積極的情緒還有助于消除負(fù)性情緒、擴(kuò)大人的心理資源,使人在逆境中具有容忍挫折的心理彈性。積極的情緒更能維持長(zhǎng)久的行為動(dòng)力,更加有利于人們發(fā)揮潛能,尤其是高級(jí)的學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性智力。積極情緒使人變得更加穩(wěn)定,目標(biāo)明確,效率更高,目光更加深遠(yuǎn),力量更加強(qiáng)大。這種積極性不是一時(shí)的熱情和沖動(dòng),而是永久的、可持續(xù)發(fā)展的、穩(wěn)定的,它能引導(dǎo)大學(xué)生在幸福感中學(xué)習(xí),幸?鞓烦砷L(zhǎng)。

  3.運(yùn)用積極情緒管理的方法策略,客服消極情緒帶來的影響。在激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì),壓力會(huì)越來越大,挫折如影隨形,增強(qiáng)大學(xué)生情緒管理能力尤為重要。作為積極心理學(xué)視角下的積極情緒管理心理素質(zhì)。高校作為高等教育人才培養(yǎng)專門機(jī)構(gòu),如何發(fā)揮情緒的主要作用,有效利用積極情緒解決各種心理問題,克服不良情緒帶來的影響,調(diào)動(dòng)積極情緒匯聚的正能量,為促進(jìn)大學(xué)生健康提供必要的支持與幫助。情緒管理是指通過研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動(dòng)和控制,充分挖掘和培植個(gè)體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力,從而確保個(gè)體和群體保持良好的情緒狀態(tài),并由此產(chǎn)生良好的效果。情緒管理隸屬管理心理學(xué),是尋求激勵(lì)人心理和行為的各種途徑和方法,以最大限度地調(diào)動(dòng)人的積極性、創(chuàng)造性,從而提高學(xué)習(xí)效率,生活質(zhì)量,幸福程度。

  4.運(yùn)用合理情緒療法,改變大學(xué)生不合理認(rèn)知。管理情緒要運(yùn)用改變認(rèn)知是一種非常重要情緒管理策略。任何事物都有兩面,積極的認(rèn)知就是在看到事物不利面的同時(shí),更能看到積極的一面,使人增強(qiáng)信心,情緒飽滿。調(diào)節(jié)情緒要注意行為調(diào)節(jié)。不良情緒已經(jīng)發(fā)生時(shí),可以通過一些行為上的改變而加以調(diào)節(jié)。也許這些行為是瑣碎的,但卻是獲得良好情緒的有效途徑。加強(qiáng)情緒智力的培養(yǎng),積極的方法手段應(yīng)對(duì)不良情緒,調(diào)整解決副性情緒帶來不良影響,幫助大學(xué)生自覺養(yǎng)成積極的品質(zhì),塑造積極的自我,追求積極的改變,營(yíng)造積極的關(guān)系。開發(fā)大學(xué)生情緒智力,提高大學(xué)生心理素質(zhì)。關(guān)于積極的情緒和體驗(yàn)。當(dāng)前,關(guān)于積極情緒的研究很多,主觀幸福感、快樂、愛等,都成了積極心理學(xué)研究的新的熱點(diǎn)。關(guān)于積極情緒與健康關(guān)系。積極的心理和情緒狀態(tài)對(duì)保持或促進(jìn)生理健康有很大的實(shí)際意義。

  四、結(jié)束語(yǔ)

  為了更好地發(fā)揮積極情緒管理引領(lǐng)下的正能量學(xué)在促進(jìn)大學(xué)生情緒管理中的重要作用,進(jìn)一步做好高校大學(xué)生心理健康教育教學(xué)工作,促進(jìn)大學(xué)生身心健康,成長(zhǎng)成才不僅是現(xiàn)階段高校人才培養(yǎng)的關(guān)鍵,更是今后高校教育教學(xué)改革的出發(fā)點(diǎn)和立足點(diǎn),將積極情緒貫穿高校人才培養(yǎng)全過程是未來高校教育教學(xué)工作的重點(diǎn),需要全員參與,共同努力,做好高校大學(xué)生心理健康教育工作任重而道遠(yuǎn)。心理素質(zhì)的提高一方面要靠高校的心理健康教育,另一方面要靠大學(xué)生自我教育的方式,使每個(gè)大學(xué)生學(xué)習(xí)必要的心理知識(shí),增強(qiáng)自我心理調(diào)適能力。只有全社會(huì)共同關(guān)注大學(xué)生心理健康教育,營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)生活發(fā)展氛圍,才能讓大學(xué)生擁有幸福快樂的未來。

大學(xué)生情緒管理論文2

  摘要:現(xiàn)階段,因?yàn)榇髮W(xué)生的心理健康問題或情緒失控而引發(fā)的慘案頻繁出現(xiàn),令人在扼腕嘆息的同時(shí)也陷入了深深的思考。怎樣才能弄清情緒和心理健康之間的關(guān)系,從而幫助學(xué)生有效的解決問題呢?基于此種現(xiàn)象,筆者將在下文中結(jié)合具體的問卷調(diào)查,對(duì)大學(xué)生情緒管理能力與心理健康之間的關(guān)系進(jìn)行探討,并提出一些相關(guān)的建議,希望避免相似的悲劇再次上演,為這些祖國(guó)花朵的健康成長(zhǎng)貢獻(xiàn)一份力量。

  關(guān)鍵詞:情緒管理;心理健康;存在關(guān)系

  大學(xué)時(shí)期是青年成長(zhǎng)的高峰期和變革期,在大學(xué)生人格的形成的過程中起到了不可替代的重要作用。然而這一時(shí)期學(xué)生的情緒也最為敏感多變,一旦負(fù)面情緒積累在心中又得不到合理的疏導(dǎo),久而久之就會(huì)爆發(fā)出來,甚至釀成悲劇,所以說必要的自我情緒管理能力對(duì)于心理健康來說十分重要。

  一、大學(xué)生情緒管理能力與心理健康的關(guān)系的問卷調(diào)查

  1.問卷調(diào)查對(duì)象:筆者在某市隨機(jī)抽取了1000名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。其中包括理科生、文科生;大一至大四的學(xué)生;農(nóng)村和城市的學(xué)生;重點(diǎn)大學(xué)和普通院校的學(xué)生;不同消費(fèi)水平和性別的學(xué)生等,總而言之,就是要確保所選取的樣品具有充分的隨機(jī)性,只有這樣,得到的結(jié)果才能客觀的反映事實(shí)。

  2.問卷調(diào)查的問題設(shè)置:其一,筆者主要設(shè)置了一些與具體的生活情境相關(guān)的問題,如“當(dāng)發(fā)現(xiàn)好友可能欺騙你時(shí),你會(huì)非常生氣,并且不注意場(chǎng)合的大聲質(zhì)問他。A.非常符合B.比較符合C.有時(shí)符合D.不太符合E.基本不符合”以此來測(cè)試被調(diào)查者相關(guān)的情緒管理能力,如控制消極發(fā)泄能力、理智調(diào)控情緒能力、尋求外界支持能力、控制消極暗示能力和積極補(bǔ)救能力等。其二,筆者還設(shè)計(jì)了一份心理狀況的調(diào)查表,以此來調(diào)查受測(cè)者的心理健康情況,從而研究大學(xué)生情緒管理能力與其心理健康水平之間是否存在著必然的聯(lián)系。

  3.問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)處理:首先筆者將大學(xué)生情緒管理能力問卷的總分及各因子與心理癥狀問卷各因子進(jìn)行了綜合的分析,然后再應(yīng)用數(shù)學(xué)工具,通過建模、取平均數(shù)、求極值、方差等方式進(jìn)行數(shù)據(jù)處理,從而研究大學(xué)生情緒管理能力與心理健康之間的關(guān)系,最后則通過表格和回歸方程的圖像對(duì)結(jié)果進(jìn)行處理,使其清晰而又一目了然。

  4.問卷調(diào)查的結(jié)論及相關(guān)分析:研究發(fā)現(xiàn),具有軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)與精神病性等心理特征的受測(cè)者的情緒管理能力普遍較為低下。回歸圖像也顯示大學(xué)生情緒管理能力與心理健康水平存在著明顯的正相關(guān)關(guān)系,大學(xué)生情緒管理能力越強(qiáng),心理健康水平就越高, 情緒管理能力越低, 心理健康水平就越弱。

  大學(xué)生若是不能理智的控制和疏導(dǎo)不良的消極情緒,任由其發(fā)展與其肆意發(fā)泄,就會(huì)導(dǎo)致自己的人際關(guān)系緊張,社會(huì)評(píng)價(jià)降低,從而進(jìn)一步受到消極情緒的暗示,形成一個(gè)惡性循環(huán),甚至就困在這個(gè)怪圈中掙扎不出,與此同時(shí),各類軀體化、焦慮、人際關(guān)系敏感、抑郁、偏執(zhí)等各種心理癥狀也就會(huì)逐漸顯露加深。

  二、強(qiáng)化大學(xué)生情緒管理能力,促進(jìn)其心理健康的建議

  1.合理宣泄自己的消極情緒:在現(xiàn)實(shí)生活中,由于學(xué)業(yè)、戀愛、經(jīng)濟(jì)和交往等各種方面的影響,消極情緒的產(chǎn)生是十分自然的事情,這并不可怕。但是許多大學(xué)生都做不到合理地宣泄自己的不良情緒,結(jié)果不是郁積在心中,越想越傷心難過;就是不顧場(chǎng)合和他人感受的肆意宣泄,在不經(jīng)意中傷害他人。這兩種不科學(xué)的處理方法又會(huì)引起新的不良結(jié)果,進(jìn)一步引發(fā)我們的消極情緒。所以,大學(xué)生在產(chǎn)生消極情緒時(shí),一定要冷靜,不能被消極情緒所左右?梢圆捎弥鲃(dòng)回避和克制的個(gè)體沖突情緒的“情緒轉(zhuǎn)移法”進(jìn)行處理,一方面盡力做到不去回想和接受消極情緒,另一方面則要積極投入到豐富的文體活動(dòng)或是工作中,做能讓自己開心的事情,從而使自己的心情保持愉快?偠灾,作為一個(gè)成人,大學(xué)生不僅要學(xué)會(huì)照顧自己的情緒,更要兼顧他人,切記將他人當(dāng)出氣筒,即使是戀人也最好不要,要做到“喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人”。

  2.加強(qiáng)大學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的滲透與情緒認(rèn)知能力:這一點(diǎn)是針對(duì)心理老師和大學(xué)生雙方而言的,因?yàn)橹挥性诔浞至私獯髮W(xué)生的情緒特點(diǎn)和常見的負(fù)面情緒對(duì)其產(chǎn)生的影響的前提下,心理老師才能根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)開展工作,如對(duì)于自我情緒控制差的同學(xué),則加強(qiáng)對(duì)其的關(guān)注,并且采取相應(yīng)的途徑對(duì)其進(jìn)行心理健康知識(shí)的滲透工作;而對(duì)于某些有心理障礙的同學(xué)則要進(jìn)行相關(guān)的輔導(dǎo)或是心理干預(yù)治療,從而幫助其解決自身的生活、學(xué)習(xí)以及人際關(guān)系所產(chǎn)生的問題,提高其情緒認(rèn)知能力,培養(yǎng)其健康的'心理品質(zhì)。而學(xué)生也只有在其前提下,才能了解自己情緒的特點(diǎn),從而不會(huì)感到困惑和迷茫,進(jìn)而加強(qiáng)自己對(duì)于情緒的管理能力,處理好學(xué)習(xí)生活中的人際交往等各方面的問題,擁抱享受美好的大學(xué)生活。

  3.加強(qiáng)大學(xué)生的自我調(diào)控能力:不管是心理輔導(dǎo)還是治療,最終的目的還是助人自助,若是自己都放棄自己,那么再好的治療方法都不會(huì)有什么效果的,所以,最好的方法就是從源頭上解決這個(gè)問題,即增強(qiáng)大學(xué)生的自我調(diào)控能力。要做到這點(diǎn),大學(xué)生首先要對(duì)自己有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià),全面地了解自己,正視自己,既不狂妄也不妄自菲薄,這也是自我調(diào)控的前提。其次,則是要利用情緒情感的積極方面,克服其消極方面,并努力豐富、培養(yǎng)健康向上的情緒情感、陶冶高尚的情操,只有這樣才能不斷的收到正反饋,從而使自己充滿了正能量。最后,在遇到自己無法解決的情緒沖突和危機(jī)時(shí),要本著對(duì)自己負(fù)責(zé)的原則積極地求助于外界幫助,如尋求社會(huì)支持系統(tǒng)得以宣泄或求助專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)等。只有這樣,大學(xué)生才能增強(qiáng)自己處理情緒問題的能力,從而逐漸走向人格上的成熟。

  三、結(jié)語(yǔ)

  綜上所述,大學(xué)生的情緒管理能力在很大程度上影響著人們的心理健康水平,所以,大學(xué)生要了解自身的情緒特點(diǎn),綜合運(yùn)用各種手段對(duì)消極情緒進(jìn)行疏導(dǎo),必要時(shí)求助外界的幫助,也只有這樣,學(xué)生才能完善自己的人格,感受到生活的美好。

  參考文獻(xiàn):

  [1]張秀榮.論大學(xué)生情緒管理能力的培養(yǎng)[J].當(dāng)代教育理論與實(shí)踐.20xx,(01):67-68.

  [2]許若蘭.論大學(xué)生情緒管理和情緒教育[J].成都理工大學(xué)學(xué)報(bào): 社會(huì)科學(xué)版.20xx,(04):119-121.

大學(xué)生情緒管理論文3

  一、當(dāng)代大學(xué)生的情緒特點(diǎn)

  正值青春期的大學(xué)生,生理發(fā)育已趨成熟,但心理成長(zhǎng)正經(jīng)歷著急劇的變化,這將在大學(xué)生情緒上表現(xiàn)得尤為明顯,所以,大學(xué)生的情緒調(diào)適是否適當(dāng)將對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用,大學(xué)生的情緒管理對(duì)高校學(xué)生管理者來說同樣顯得非常重要。要想做好學(xué)生情緒管理,必須先了解學(xué)生情緒的特點(diǎn),通過日常觀察和案例分析,大學(xué)生情緒具有以下幾個(gè)突出特點(diǎn):

  1.情緒的復(fù)雜多樣性

  情緒是人對(duì)外界的客觀事物或事件行為是否能滿足自己的需要而產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗(yàn)或外在的表現(xiàn)形式。能帶來這種態(tài)度體驗(yàn)的東西既可以是物質(zhì)方面的,也可以是精神方面的。進(jìn)入大學(xué)后,新的生活環(huán)境、新的交際對(duì)象、新的學(xué)習(xí)內(nèi)容、新的希望和目標(biāo)使大學(xué)生的需求變得更加豐富多樣化,這些需求在不同階段、不同的學(xué)生身上體現(xiàn)出不同態(tài)度感受,表現(xiàn)出不同的情緒特點(diǎn),情緒在大學(xué)生身上體出了復(fù)雜多樣性,這種多樣性的特點(diǎn)給學(xué)生管理帶來一定的難度,給學(xué)生工作增添了一定的復(fù)雜性。

  2.情緒的不穩(wěn)定性

  現(xiàn)階段的大學(xué)生正處于理智與情感的發(fā)育階段,是理想、信念、人生觀、價(jià)值觀和世界觀形成的重要時(shí)期,生活在一個(gè)更加寬松、更加開放、信息源沖擊力更強(qiáng)、更復(fù)雜的環(huán)境下,大學(xué)生的人生觀和價(jià)值觀易受到各種因素的影響而不斷地發(fā)生調(diào)整甚至變更,這種環(huán)境下的情緒不僅僅受外界環(huán)境的控制,而且極易受到個(gè)人心境的影響,心境好時(shí),情緒就會(huì)表現(xiàn)出積極、亢奮、善于言談;心境不好時(shí),情緒就會(huì)表現(xiàn)出消沉、低落、悶悶不樂、不愿跟別人交流,體現(xiàn)出大學(xué)生情緒的極不穩(wěn)定性。

  3.情緒表現(xiàn)的隱蔽性

  隨著大學(xué)生對(duì)校園生活的深入了解,社會(huì)閱歷的不斷豐富,人生經(jīng)驗(yàn)的不斷積累,心智逐漸成熟,各種能力都有所增長(zhǎng),尤其是控制能力。遇到一些問題時(shí),不論是自己滿意的還是自己不滿意的,當(dāng)面不去做過多的評(píng)論,把自己對(duì)所遇到的事情或事件的情感反應(yīng)隱藏起來,比如近來出現(xiàn)的新名詞——陽(yáng)光抑郁癥。這種情緒不易被別人覺察,有時(shí),面對(duì)不滿意的事情反而會(huì)表現(xiàn)得更加高興甚至是非常滿意,給人造成一種假象,這種表現(xiàn)會(huì)因個(gè)人的性格不同而表現(xiàn)出一定的持久性,會(huì)對(duì)學(xué)生管理工作帶來一定的難度和復(fù)雜性。比如:近年來在高校頻繁發(fā)生的學(xué)生自殺事件,這些自殺學(xué)生平常在老師的眼里是表現(xiàn)較好的學(xué)生,有禮貌、不惹是生非、不逃課曠課、跟學(xué)生之間的關(guān)系較融洽。但在某些事情上面,這樣的學(xué)生不善于發(fā)表意見,常表現(xiàn)出老好人的形象,不易讓同學(xué)或老師察覺他真實(shí)的內(nèi)心想法,要想真正了解這類學(xué)生的內(nèi)心世界非常困難。

  4.情緒表現(xiàn)出的易沖動(dòng)性

  易沖動(dòng)性是大學(xué)生情緒活動(dòng)的一個(gè)突出特點(diǎn),由于大學(xué)生正處于由不成熟到成熟起來的過渡階段,情緒活動(dòng)表現(xiàn)出極不穩(wěn)定性,在處理某些問題時(shí),往往不假思索,情緒的表現(xiàn)像疾風(fēng)驟雨般來得快去得也快,這個(gè)特點(diǎn)可以通過具體案例進(jìn)行說明。案例:在一次校運(yùn)動(dòng)會(huì)上,某院的一位二年級(jí)的紀(jì)檢部部長(zhǎng)在檢查學(xué)生到場(chǎng)情況時(shí),發(fā)現(xiàn)被安排的一年級(jí)某班的學(xué)生沒有按時(shí)到場(chǎng),于是就找到該班班長(zhǎng),并告訴他,你班的學(xué)生今天沒有按要求到場(chǎng),咱院的出勤率低就扣你班的分,班長(zhǎng)一聽惱了,立刻反擊:昨天我班的學(xué)生到場(chǎng)了,你給加分嗎?你只知道給自己加分,并煽動(dòng)本班學(xué)生不配合院里的工作。紀(jì)檢部長(zhǎng)立馬惱火,在眾目睽睽之下給了班長(zhǎng)一拳。這一拳在其他學(xué)生當(dāng)中引起了強(qiáng)烈的反響。本案例的一個(gè)突出特點(diǎn)就是不論紀(jì)檢部長(zhǎng)還是班長(zhǎng)在處理問題時(shí),都沒有能夠平心靜氣地去商談出現(xiàn)的問題、找到合適的解決問題的辦法,而是從各自的觀點(diǎn)出發(fā),使矛盾進(jìn)一步激化,在學(xué)生中間造成了不良的影響,明顯體現(xiàn)了學(xué)生情緒的易沖動(dòng)性,造成這種沖動(dòng)性的根源是他們沒有管理好自己的情緒。情緒管理對(duì)學(xué)生個(gè)人和老師的成長(zhǎng)和發(fā)展都有很重要的促進(jìn)作用。以上情緒特點(diǎn)如果不能給予及時(shí)和正確的引導(dǎo),非常容易導(dǎo)致大學(xué)生的不良情緒產(chǎn)生,對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性造成打擊,同時(shí)也給學(xué)生的健康成長(zhǎng)和學(xué)生的管理工作帶來困擾。

  二、造成大學(xué)生情緒多樣性特點(diǎn)的因素分析

  由于現(xiàn)代的大學(xué)基本上都是開放式的,教學(xué)管理與學(xué)生管理往往是分開的,學(xué)生是來自全國(guó)各地的,不同的地域、不同的民族、不同的生活習(xí)俗、不同的家庭教育方式都會(huì)造成學(xué)生的情緒表現(xiàn)。主要有以下幾方面的原因:

  1.長(zhǎng)期的學(xué)校教育管理中缺少對(duì)學(xué)生的情緒教育管理

  在教師的教學(xué)過程中,往往注重的是學(xué)生的成績(jī),只要成績(jī)好,就是老師眼中的好學(xué)生,學(xué)生的個(gè)人感受和表現(xiàn)出來的反常情緒往往被忽略,甚至是置之不理。班主任或者德育導(dǎo)師的學(xué)生管理管理工作也常常把紀(jì)律、學(xué)習(xí)成績(jī)作為對(duì)學(xué)生好壞的衡量標(biāo)準(zhǔn),很少有老師在管理學(xué)生時(shí)考慮用一種藝術(shù)的手段與學(xué)生進(jìn)行溝通和交流,在了解學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活的過程中去關(guān)注學(xué)生的情緒感受。在大多數(shù)的高校學(xué)生管理中,注重對(duì)學(xué)生的道德教育和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)教育,卻忽視了學(xué)生的情緒管理教育,情緒表現(xiàn)又是個(gè)人心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)之一,能從中體現(xiàn)個(gè)人的心理素質(zhì),在人才素質(zhì)整體結(jié)構(gòu)中具有基礎(chǔ)和核心的作用。這是學(xué)校教育長(zhǎng)期存在的一個(gè)嚴(yán)重弊端,在一定程度上影響著人才的培養(yǎng)模式。

  2.所學(xué)專業(yè)影響著學(xué)生情緒

  大學(xué)期間的專業(yè)學(xué)習(xí)在很大程度上影響學(xué)生的情緒,如果學(xué)習(xí)的專業(yè)是自己喜歡的,就能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,學(xué)習(xí)起來就感覺很愉快,沒有壓力感,學(xué)習(xí)視野也會(huì)不斷擴(kuò)充,心情自然就會(huì)放松,狀態(tài)就表現(xiàn)良好;如果所學(xué)專業(yè)不是自己喜歡的,是家長(zhǎng)的意愿,學(xué)習(xí)起來就被動(dòng),沒有積極性,隨著時(shí)間的推移,對(duì)整個(gè)的學(xué)習(xí)生活會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒,同時(shí)也會(huì)感染到個(gè)人的生活當(dāng)中去,尋找其他的具有刺激性的生活方式以求解脫學(xué)習(xí)帶來的厭煩情緒。

  3.家庭教育方式嚴(yán)重影響個(gè)人的情緒

  家庭作為社會(huì)的最小基本單位,是個(gè)體成長(zhǎng)過程中的重要生活場(chǎng)所。父母是孩子的第一任老師,家庭環(huán)境是孩子最早接觸的生活環(huán)境,在什么樣的家庭環(huán)境下生活,培養(yǎng)出來的孩子性格是不一樣的,甚至?xí)泻艽蟮牟顒e,如果在家里,父母對(duì)孩子的教育管理過于嚴(yán)厲甚至粗暴,孩子就易形成自卑、內(nèi)向的性格特點(diǎn),經(jīng)常表現(xiàn)出憂郁的神情;如果父母對(duì)孩子的生活和學(xué)習(xí)過于保護(hù)、過于干涉、拒絕甚至否認(rèn)孩子的行為,孩子就易形成孤僻的性格特點(diǎn),表現(xiàn)出對(duì)人對(duì)事不信任、消極、松散懈怠的態(tài)度;如果父母過于嬌慣孩子,對(duì)孩子放任自流,孩子就會(huì)形成飛揚(yáng)跋扈、自私、唯我獨(dú)尊的生活態(tài)度,稍有不順就會(huì)大發(fā)雷霆、不顧及場(chǎng)合,認(rèn)為一切都應(yīng)該圍繞他一個(gè)人轉(zhuǎn);生活在一個(gè)和諧、相互尊重、父母文化程度高的家庭的孩子,孩子的性格一般比較活潑、開朗,給人非常陽(yáng)光的感覺;生活在一個(gè)四分五裂、整天家里烏煙瘴氣的環(huán)境下的孩子,性格就比較孤僻、自卑、往往帶有暴力傾向。這些家庭教育方式對(duì)孩子的后期的性格養(yǎng)成都有很重要的`影響,當(dāng)然這些也會(huì)影響到個(gè)人情緒的表達(dá)。

  4.理想與現(xiàn)實(shí)生活及個(gè)人的自我認(rèn)識(shí)度影響著個(gè)人情緒

  不同地域、不同民族和不同的生活習(xí)俗影響著個(gè)人的情緒,一般高校的學(xué)生生源地域較廣,有的來自農(nóng)村,有的來自城市,來自農(nóng)村的學(xué)生遇到城市的學(xué)生時(shí),由于生活上的差距,常會(huì)產(chǎn)生自卑的情緒,感覺自己處處不如別人:才藝不如人,生活質(zhì)量不如人,知識(shí)面不如人等。這方面的認(rèn)識(shí)會(huì)嚴(yán)重影響在校大學(xué)生的人際交往,性格內(nèi)向的學(xué)生就容易形成自閉癥。從農(nóng)村來到城市,對(duì)大學(xué)充滿著幻想和期待,但面對(duì)現(xiàn)實(shí)時(shí),又會(huì)發(fā)現(xiàn)很多不如人意的地方,這時(shí)如果不能正確認(rèn)知自我,把自己位置擺正,生活在這種種矛盾沖擊的心理下,大學(xué)生容易形成抑郁的情緒,所以,對(duì)大學(xué)現(xiàn)實(shí)生活的滿意度會(huì)影響學(xué)生的情緒。針對(duì)大學(xué)生的情緒特點(diǎn)及成因分析,作為高校學(xué)生管理者來說,應(yīng)該全面分析問題,及時(shí)找到解決問題的思路和對(duì)策,更有效地對(duì)學(xué)生進(jìn)行管理。

  三、大學(xué)生情緒管理的對(duì)策

  大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、人生觀和世界觀確立的重要階段,面臨著一系列重要的人生課題和抉擇。穩(wěn)定、積極、健康、向上的情緒是大學(xué)生身心發(fā)展的重要保障,也對(duì)高校學(xué)生管理有著積極的推動(dòng)作用,是保證大學(xué)生很快適應(yīng)學(xué)校生活并適應(yīng)社會(huì)需要的重要基礎(chǔ)。為更好地管理大學(xué)生的情緒,應(yīng)從以下幾方面著手:

  1.加強(qiáng)大學(xué)生的情緒引導(dǎo)教育

  情緒引導(dǎo)教育就是通過與學(xué)生的情感交流,從內(nèi)心深處引發(fā)學(xué)生積極的、愉悅的情感體驗(yàn)。在情緒引導(dǎo)教育的過程中,引導(dǎo)者要注意尊重和培養(yǎng)學(xué)生良好的社會(huì)品性,培養(yǎng)他們的情緒調(diào)控能力、正確認(rèn)知自我、悅納自我的能力,加強(qiáng)大學(xué)生與同學(xué)、老師的交流互動(dòng),增強(qiáng)他們的社交能力,引導(dǎo)他們積極參加校園活動(dòng),盡快適應(yīng)大學(xué)生活,促進(jìn)他們對(duì)學(xué)習(xí)、學(xué)校生活和周圍事物產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)及認(rèn)識(shí)到作為大學(xué)生應(yīng)擔(dān)負(fù)的責(zé)任和使命,培養(yǎng)出情感豐富、思想活躍、積極向上、奮發(fā)進(jìn)取的新時(shí)代大學(xué)生。

  2.不斷完善學(xué)校情緒管理設(shè)施、提高學(xué)生管理人員的情緒管理水平

  學(xué)校設(shè)施對(duì)學(xué)生的情緒也有一定的影響,比如硬件建設(shè)比較完備的學(xué)校,學(xué)生可以選擇適合自己的活動(dòng)項(xiàng)目、課程學(xué)習(xí)來滿足對(duì)現(xiàn)實(shí)大學(xué)生活的不滿情緒,軟件建設(shè)方面,開設(shè)相關(guān)的心理健康教育課程,對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的心理培訓(xùn)和教育,也可以開展形式豐富多樣的課外活動(dòng),提供展示大學(xué)生不同類型才華的舞臺(tái),給學(xué)生提供適時(shí)釋放學(xué)生內(nèi)心壓力的環(huán)境和對(duì)象;其次是選擇中青年教師擔(dān)任班主任工作,在教學(xué)方面能給以學(xué)生引導(dǎo),在情感教育方面也有一定的經(jīng)驗(yàn),自身有較好的情緒掌控能力,面對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題,能給學(xué)生進(jìn)行曉之以理、動(dòng)之以情地進(jìn)行溝通。最后在校內(nèi)成立專門的心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu),配有專職心理咨詢師,一旦遇到有心理問題的學(xué)生,能及時(shí)提供疏通和緩解心理壓力的方法和途徑,避免事情向縱深方向發(fā)展。

  3.努力營(yíng)造寬松、和諧、健康的家庭生活環(huán)境

  家庭是孩子生活的第一個(gè)環(huán)境,父母的性格、人格、心理素質(zhì)和教養(yǎng)方式會(huì)直接影響到孩子的個(gè)性發(fā)展和心理發(fā)展,鑒于此,心理健康教育不能僅僅局限于學(xué)校教育,更應(yīng)該延伸到家庭的健康教育,成立家長(zhǎng)學(xué)校,學(xué)生在校時(shí),應(yīng)及時(shí)跟父母取得聯(lián)系,了解學(xué)生的家庭背景,從深層了解學(xué)生的內(nèi)心世界,另外,及時(shí)向家長(zhǎng)反映學(xué)生在校時(shí)的表現(xiàn),在學(xué)生管理上,與父母達(dá)成一致共識(shí),雙方協(xié)作,共同做好學(xué)生的情緒管理工作。

  四、總結(jié)

  大學(xué)生情緒管理是高校思想政治教育中的一個(gè)重要環(huán)節(jié),也是影響和諧校園創(chuàng)建的一個(gè)重要因素,甚至?xí)绊懙缴鐣?huì)的穩(wěn)定發(fā)展,對(duì)大學(xué)生的情緒進(jìn)行管理也有助于高校思想政治教育工作的順利開展,由于大學(xué)生情緒的多樣性特點(diǎn),決定了學(xué)生情緒管理工作不是哪一個(gè)部門的任務(wù),是每個(gè)教育工作者的職責(zé),需要通過多個(gè)部門的通力合作,齊抓共管,把學(xué)生的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài),為整個(gè)的學(xué)生管理工作提供更為堅(jiān)實(shí)的精神支撐。

大學(xué)生情緒管理論文4

  摘 要:

  現(xiàn)今,很多大學(xué)生都面臨著壓力,不管是學(xué)業(yè)上還是情感上。而過多的壓力,會(huì)使大學(xué)生們走向極端。大學(xué)生能否妥善管理自己的情緒,不僅影響到他們的身心健康 ,而且會(huì)影響到他們能否優(yōu)質(zhì)高效完成學(xué)習(xí)任務(wù),能否擁有和諧融洽的人際關(guān)系 。本文是從情緒的含義出發(fā),講情緒管理的含義、大學(xué)生情緒的特點(diǎn),大學(xué)生情緒管理的意義以及策略。

  關(guān)鍵詞:

  大學(xué)生、情緒管理、策略

  一、情緒管理

  (一)情緒

  情緒是人們對(duì)客觀存在的事物表現(xiàn)出來的一種直觀感受,或喜或悲,或無奈,直接或間接的成為人做事的一種動(dòng)力,是一種必經(jīng)的心理運(yùn)動(dòng)過程。

  (二)情緒管理

  情緒管理就是在人們做了一件事后,對(duì)其在事件之中所體現(xiàn)的情緒的自我認(rèn)識(shí)、自我審議、自我區(qū)別、自我體會(huì)等能力以及對(duì)他人于這件事所表現(xiàn)出來的情緒作出反應(yīng)的能力。通過一系列的有效地方法合理的控制自己的情緒,達(dá)到一種和諧狀態(tài)。

  二、大學(xué)生情緒管理的意義

  (一)合理的情緒管理有助于大學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展以及他們的積極性

  興趣是學(xué)習(xí)的最好老師,所以,在學(xué)習(xí)過程中,情緒很重要,良好的情緒是學(xué)生學(xué)習(xí)順利進(jìn)行的有力保障。一個(gè)學(xué)生情緒若處于積極的狀態(tài),那么他就會(huì)快樂的學(xué)習(xí),積極的學(xué)習(xí)。如若情緒消極,那么他干什么事都會(huì)無聊,沒有興趣,對(duì)學(xué)習(xí)是有害無利的,會(huì)是一個(gè)關(guān)鍵。他們做事的積極性也不能保證。

  (二)有效地情緒管理有助于大學(xué)生的人際交往關(guān)系的發(fā)展

  在相互交流溝通時(shí),彼此的表情不斷的向?qū)Ψ絺鬟_(dá)出一種信息,表達(dá)彼此的想法意愿。同時(shí),彼此也在通過對(duì)方的表情來感受對(duì)方的意圖、態(tài)度。一般而言,情緒體驗(yàn)豐富且能夠很好的控制管理自己情緒的人,能擁有穩(wěn)定且可靠的人際關(guān)系。

  (三)合理的情緒管理有助于大學(xué)生的生理和心理健康發(fā)展 良好的情緒管理使大學(xué)生全身各系統(tǒng)器官的功能更加協(xié)調(diào)、健全,有利于保持其身體健康,使其學(xué)習(xí)、工作生活更有激情和創(chuàng)造力,更有力量去克服挫折與困難。

  (四)合理的情緒管理有利于大學(xué)生樹立正確的人生觀價(jià)值觀

  負(fù)面情緒雖然是不可避免的,但若是能很好的控制,適時(shí)的調(diào)整,那么就能保持一個(gè)健康的情緒狀態(tài);但若是不能及時(shí)合理有效地調(diào)整,那么,就會(huì)對(duì)大學(xué)生的個(gè)性起到一定的負(fù)面影響。

  (五)有效地情緒管理有助于學(xué)校和社會(huì)的和諧發(fā)展

  情緒管理的核心是將人本原理作為最重要的管理原理,使人性人的情緒得到充分發(fā)展,人的價(jià)值得到充分體現(xiàn)。社會(huì)是由無數(shù)個(gè)個(gè)體組合而成的,而大學(xué)生是無數(shù)個(gè)個(gè)體中的一員。促進(jìn)個(gè)體與社會(huì)的和諧發(fā)展,才能讓個(gè)體的自我價(jià)值得到完美實(shí)現(xiàn);反之,則會(huì)讓個(gè)體自我價(jià)值不能很好實(shí)現(xiàn)甚至是不能實(shí)現(xiàn)。

  三、大學(xué)生情緒管理的策略

  (一)營(yíng)造良好校園氛圍,創(chuàng)立良好的學(xué)校育人環(huán)境

  1.創(chuàng)建良好的校園環(huán)境,促進(jìn)學(xué)生情緒的良好發(fā)展

  積極開展健康、有益、充實(shí)、豐富的校園活動(dòng),營(yíng)造出一種積極的向上的健康的團(tuán)結(jié)互助的校園文化氛圍和心理健康的環(huán)境。

  2.學(xué)校要積極的創(chuàng)造條件,多加宣傳心理健康教育。

  除了設(shè)立心理咨詢社,還應(yīng)開展“情緒管理”選修課,是對(duì)大學(xué)生情緒進(jìn)行積極干預(yù), 促使大學(xué)生人格完善、身心健康成長(zhǎng)的一次積極而有益的嘗試。指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理方法和技巧。

  3.選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的老師來當(dāng)大學(xué)生的輔導(dǎo)員,積極引導(dǎo)他們

  通過交流與溝通幫助他們理解別人的心理情緒,學(xué)會(huì)觀察,尊重他人感受。在這個(gè)基礎(chǔ)之上,做好自己的事,管理好自己的情緒。在不斷的學(xué)習(xí)觀察交流過程中獲得以后一種自我控制、駕馭和承受情緒的能力。

  4.積極開展團(tuán)體輔導(dǎo),及時(shí)了解大學(xué)生的情緒狀態(tài),促使它向好的方面發(fā)展

  現(xiàn)今,大多數(shù)的學(xué)生都比較排斥單獨(dú)的心理輔導(dǎo),而通過團(tuán)體之間的互動(dòng)互助,更容易讓學(xué)生接受,從而更好的調(diào)節(jié)情緒、控制情緒。

  (二)努力營(yíng)造和諧寬松的家庭生活環(huán)境

  家庭對(duì)于一個(gè)孩子來說,是至關(guān)重要的。一個(gè)好的家庭(包括父母的受教育水平、家庭的氛圍健康和諧與否、家庭父母的教養(yǎng)方法等)對(duì)孩子的`一生(包括成長(zhǎng)、教育、身心發(fā)展、為人處事等)有著很大的影響。家庭氛圍好的,健康積極的,其孩子在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過程中,心態(tài)情緒都是積極健康向上的;而家庭氛圍不好的,比如暴力(冷暴力和熱暴力),孩子的心靈會(huì)受到極大的傷害,有時(shí)甚至?xí)䦟?dǎo)致生命的終結(jié),對(duì)社會(huì)也是有害的。

  (1)父母多與孩子交流,溝通。大學(xué)生盡管成年,但是,心理和身體的發(fā)展都還欠缺,更多的是心理上的。

  (2)父母雙方之間盡量少在孩子的面前吵架或是太過激烈的行為。

  (3)父母多參與到孩子的生活學(xué)習(xí)的過程中。

  (4)父母應(yīng)該多接觸心理健康教育方面的東西。

  (三)大學(xué)生學(xué)會(huì)正確管理自己的不良情緒,做自己情緒的主人

  1.及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自我的情緒

  如,為什么我現(xiàn)在看不進(jìn)書,馬上就要考試了,怎么辦?考差了怎么辦?父母會(huì)不會(huì)打我?當(dāng)遇到這種情況時(shí),就應(yīng)該好好的感受一下自己的真實(shí)情感是什么,以便針對(duì)性的調(diào)節(jié)。

  2.正確認(rèn)識(shí)自我的情緒,學(xué)會(huì)辯證的看問題

  情緒會(huì)因?yàn)槟骋患露l(fā)生觸動(dòng)。如,某一個(gè)信念有合理(符合大眾的、科學(xué)的)和不合理(不符合大眾評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、荒誕的)之分,不管我們遵循哪一種,情緒都會(huì)有波動(dòng),而當(dāng)這時(shí),我們就該正確的認(rèn)識(shí)自己的情緒了,學(xué)會(huì)自我安慰。任何問題都具有兩面性,在大學(xué),必學(xué)哲學(xué),要求我們一分為二、變化發(fā)展的眼光看問題。所以,不能片面的極端的看待一個(gè)問題。

  3.合理表達(dá)宣泄自己的情緒

  大學(xué)生可以通過情緒轉(zhuǎn)移、適當(dāng)比較、交換角色等方式來表達(dá)自己的情緒?梢酝ㄟ^聽音樂、做游戲、傾訴、運(yùn)動(dòng)、適度痛哭、咨詢等方法來宣泄自己的情緒,釋放自己的不良情緒,使自己的心態(tài)保持一個(gè)平衡。

  參考文獻(xiàn):

  [1]宋顏云: 大學(xué)教育中的教育心理學(xué)研究[ J]. 中國(guó)科技信息, 20xx( 7) [2]吳杰:大學(xué)生的情緒調(diào)控與身心健康[ J].濟(jì)寧師范?茖W(xué)校學(xué)報(bào),

  20xx(3)

  [3]許若蘭.論情緒管理[J]理論與改革,20xx(6)

  [4]遲成勇.試論學(xué)生情緒的自我調(diào)節(jié)[J]. 職業(yè)教育研究,20xx,(6):110-111

  [5] 楊敏杰.談大學(xué)生情緒的自我調(diào)節(jié)[J]. 教育探索, 20xx,(12):86

  [6]陳大紅.大學(xué)生的情緒管理[J] .安徽科技學(xué)院學(xué)報(bào),20xx ,(5)

  [7]蔡秀玲,楊智馨.情緒管理[M].合肥:安徽人民出版社,20xx。

  [8]薛永蘋,大學(xué)生情緒管理能力的培養(yǎng)[J].思想教育研究,20xx,(4)

大學(xué)生情緒管理論文5

  摘要:情緒是客觀事物與人的需要相互作用產(chǎn)生的一種整合性心理過程,大學(xué)生的情緒雖然開始趨于成熟,但是沖動(dòng)性的特點(diǎn)也很明顯,特別是一些負(fù)面情緒對(duì)大學(xué)生的身心、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系甚至人格都會(huì)造成危害。因此,需要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康知識(shí)的滲透,提高大學(xué)生情緒認(rèn)知能力;指導(dǎo)他們掌握情緒管理的方法,提高情緒智力;為他們創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境,并加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的專業(yè)輔導(dǎo)。

  關(guān)鍵詞:大學(xué)生;負(fù)面情緒;情緒管理。

  大學(xué)生處于由學(xué)校到社會(huì)的轉(zhuǎn)折期,他們?cè)谛睦戆l(fā)展方面還未完全成熟,他們?cè)诿鎸?duì)學(xué)業(yè)、感情、交友、就業(yè)等問題時(shí)往往比較敏感,情緒波動(dòng)較大,常常會(huì)出現(xiàn)沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負(fù)面情緒,且很容易陷入情緒困擾,造成心情不愉快、人際關(guān)系緊張,甚至做出一些沖動(dòng)失控的舉動(dòng),喪失理性,這些負(fù)面情緒影響到大學(xué)生的身心健康,甚至造成不可挽回的后果,影響他們的未來。本文將對(duì)大學(xué)生的負(fù)面情緒的特點(diǎn)、危害進(jìn)行分析,并探討大學(xué)生情緒管理的有效方式,希冀能夠提高大學(xué)生的心理健康水平。

  一大學(xué)生的情緒及其特點(diǎn)。

  喜怒哀樂是人之常情,是伴隨認(rèn)知過程產(chǎn)生的,是“一種由客觀事物與人的需要相互做用而產(chǎn)生的包含體驗(yàn)、生理和表情的整合性心理過程”[1]。由于是與人的需要是否得到滿足密切相關(guān)的心理活動(dòng),因此,若需要得到滿足,那么則會(huì)有興奮、愉快、滿意等主觀體驗(yàn),這些被稱為正面情緒;反之,需要得不到滿足,則會(huì)出現(xiàn)沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗(yàn),這些被稱為負(fù)面情緒。

  大學(xué)生一直在學(xué)校這個(gè)相對(duì)比較單純的世界里生活,他們的交往對(duì)象比較固定,交往范圍較窄,生活經(jīng)驗(yàn)比較少,他們“心理發(fā)展相對(duì)緩慢,心理調(diào)節(jié)機(jī)制不完善,缺乏對(duì)心理活動(dòng)調(diào)節(jié)和支配的意志和能力,因此大學(xué)生的生理和心理的發(fā)展出現(xiàn)了某種程度的不平衡”[2],因此,一方面大學(xué)生的情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈,情緒表達(dá)會(huì)很直接,他們不會(huì)有太多的掩飾,情緒表達(dá)一般會(huì)真實(shí)的反應(yīng)他們的心理活動(dòng),情緒具有沖動(dòng)性、直接性的特點(diǎn)。同時(shí),與之前相比,大學(xué)生需要更多的去考慮自己的感情、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系以及就業(yè)等,在這一過程中自我意識(shí)逐漸成熟,也逐漸的學(xué)著調(diào)適自己的情緒,情緒及其表達(dá)開始逐漸趨于成熟。

  通過心理普測(cè)我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關(guān)系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等,這些負(fù)面的情緒對(duì)大學(xué)生的身心、生活造成了不良的影響。

  二負(fù)面情緒對(duì)大學(xué)生的危害。

  1.損害大學(xué)生的身體健康。

  情緒是一種包含生理的心理過程,情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應(yīng),如激動(dòng)時(shí)會(huì)有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動(dòng)減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人類的大部分疾病都與情緒有關(guān),“如果我們經(jīng)常處于消極或緊張的情緒狀態(tài)之中,就可能使體內(nèi)器官和組織陷于不正常的活動(dòng)狀態(tài),久而久之造成心理、生理的紊亂”[3],如容易激動(dòng)、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)也認(rèn)為情志過極或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng),就會(huì)導(dǎo)致五臟氣機(jī)紊亂而生病,如喜傷心,怒傷肝,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎,驚傷心膽。

  另外,情緒還與某些疾病的轉(zhuǎn)化有關(guān),正面情緒對(duì)某些疾病如癌癥的好轉(zhuǎn)有輔助作用,而負(fù)面情緒則會(huì)導(dǎo)致疾病的惡化。

  2.影響大學(xué)生的心理健康。

  負(fù)面情緒會(huì)干擾大腦正常的活動(dòng),破壞人的正常判斷力,甚至導(dǎo)致各種神經(jīng)和精神病,據(jù)調(diào)查,常見的而焦慮、抑郁病、神經(jīng)衰弱等心理問題大多數(shù)與負(fù)面情緒有著密切的關(guān)系。長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒的狀態(tài)中缺乏良好的調(diào)節(jié),就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態(tài)中不可自拔,為了尋找心理上的寄托,就會(huì)在酗酒、吸毒、網(wǎng)絡(luò)游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪,“這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木,在我們低潮時(shí),為我們帶來舒服、愉快的感覺,讓我們感覺到自己還活著;另一方面,借著沉溺于這些事務(wù)也可以免除憂郁和失落感、寂寞和孤獨(dú)感,使我們不須面對(duì)真實(shí)的痛苦,因而也就覺察不到任何與傷害有關(guān)的情緒”[4]。用這種自欺欺人的行為來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路,不但無法根治不愉快感,而且嚴(yán)重?fù)p害心理健康。

  3.導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)業(yè)不良。

  進(jìn)入大學(xué)后,面對(duì)教師授課方式、學(xué)習(xí)環(huán)境的'改變,大學(xué)生們需要一個(gè)適應(yīng)的過程,在這一過程中難免會(huì)出現(xiàn)一些適應(yīng)不良的問題,“如果學(xué)習(xí)中的某些‘困難’是在伴隨著消極情緒體驗(yàn)的活動(dòng)中產(chǎn)生的,那么學(xué)生通常會(huì)將之視為一種痛苦、難受的差使和負(fù)擔(dān),甚至視為對(duì)自尊心和安全感的障礙和威脅,因而他們會(huì)表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向,至多盡義務(wù)式地或應(yīng)付性地進(jìn)行一下意志努力”[5]。作為大學(xué)生,他們從道理上完全明白學(xué)習(xí)的目標(biāo)指向,他們也會(huì)為自己的逃課等不良行為而感到會(huì)后,但是一部分同學(xué)自制力、意志力差,不能及時(shí)調(diào)整情緒狀態(tài),出現(xiàn)不及格現(xiàn)象,進(jìn)而通過沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等進(jìn)行自我麻痹,從而逃避學(xué)習(xí)不良給自己情緒帶來的不適。

  4.造成大學(xué)生人際關(guān)系緊張。

  人具有社會(huì)屬性,需要在與他人的交往中獲得社會(huì)歸屬感,而和諧融洽的人際關(guān)系不但能使人從感官上感受到輕松愉快,更是事業(yè)發(fā)展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關(guān)系是建立在融洽的雙方情緒基礎(chǔ)之上的;易發(fā)怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態(tài)度與他人交往,看不到他人長(zhǎng)處、斤斤計(jì)較,而且不善于調(diào)控自己的消極情緒來約束自己的行為,就很可能導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和失敗。人際關(guān)系緊張,對(duì)周圍人充滿敵意,長(zhǎng)此以往,與周圍人關(guān)系緊張冷漠,缺乏溝通交流的對(duì)象,更不利于不良情緒的宣泄,精力都浪費(fèi)在不良情緒的消耗上,也會(huì)成為學(xué)業(yè)進(jìn)步的絆腳石。

  5.影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。

  負(fù)面情緒是人生中不可缺少的,也并非是完全無益的,只要是能在適度的時(shí)候及時(shí)調(diào)整,就會(huì)保持健康的情緒狀態(tài);但若不能及時(shí)調(diào)整,則會(huì)形成情緒恒常性,即“個(gè)體從小表現(xiàn)和養(yǎng)成的經(jīng)常出現(xiàn)的情緒色調(diào)。這種經(jīng)常性往往鑲嵌在成長(zhǎng)中的人的個(gè)性之中,成為一個(gè)人個(gè)性的情緒特征,情緒特征是構(gòu)成個(gè)性的主要成分”[6],長(zhǎng)期穩(wěn)定的情緒表現(xiàn),被看做是相應(yīng)的人格特質(zhì),如多疑的、憂郁的、悲觀的等,這些以負(fù)面情緒占主導(dǎo)的人格特質(zhì)不僅對(duì)身心、學(xué)習(xí)、工作都是不利的,而且經(jīng)常以此種心態(tài)來認(rèn)識(shí)周圍的事物,會(huì)影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。

  1.加強(qiáng)心理健康知識(shí)的滲透,提高大學(xué)生的情緒認(rèn)知能力。

  情緒是一種復(fù)雜的心理活動(dòng),具有鮮明的社會(huì)性,我們表現(xiàn)出來的情緒往往是經(jīng)過掩飾、偽裝的,這樣,就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒,缺少了真正的“癥”,也就難以對(duì)癥下藥。情緒無好壞之分,任何一種情緒都有其價(jià)值,我們要了解、接納情緒,并學(xué)會(huì)如何與之相處,才有可能談管理情緒。高校的學(xué)生工作者首先要了解大學(xué)生的情緒特點(diǎn)和常見的情緒特別是負(fù)面情緒的困擾,加強(qiáng)對(duì)情緒調(diào)適能力較差的同學(xué)的關(guān)注,做好相關(guān)建檔管理,通過選修課、講座等方式加強(qiáng)對(duì)情緒等心理知識(shí)的滲透,使學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒管理對(duì)自己學(xué)習(xí)、生活、感情的重要性以及正確進(jìn)行情緒管理的方式方法,提高學(xué)生的情緒認(rèn)知能力,培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)。

  2.指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理的方法,提高情緒管理能力。

  大學(xué)生可以通過各種途徑來了解情緒,學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的技巧來緩和、轉(zhuǎn)移情緒,從而提高情緒智力。

  情緒宣泄:大學(xué)生的情緒十分豐富,負(fù)面的情緒需要及時(shí)的釋放,如果不及時(shí)釋放,長(zhǎng)期的壓抑,會(huì)導(dǎo)致最終的爆發(fā),后果會(huì)更嚴(yán)重。大學(xué)生在遭到負(fù)面情緒的困擾后,可以選擇適當(dāng)?shù)那榫w宣泄,如選擇朋友、老師、咨詢專家、網(wǎng)絡(luò)等進(jìn)行傾訴;通過寫日記等發(fā)泄并整理自己的情緒。

  以記錄為例,“有豐富的經(jīng)驗(yàn)性證據(jù)證明,在悲傷或創(chuàng)傷性事件的情境下,記錄情緒反應(yīng)能對(duì)身體健康產(chǎn)生長(zhǎng)期有益的影響”[7]。在記錄情緒反應(yīng)的過程中,當(dāng)事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒,并結(jié)合自己的原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu),認(rèn)清事情的本質(zhì),并適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒,從而避免過激的情緒對(duì)身體和人際關(guān)系等的傷害。

  情緒轉(zhuǎn)移:顧名思義,大學(xué)生在遭遇負(fù)面情緒時(shí),可以選擇離開當(dāng)時(shí)的情境,轉(zhuǎn)移注意力,如聽聽曲調(diào)高雅、旋律優(yōu)美的音樂,適當(dāng)參加體育活動(dòng),旅游等。

  情緒升華:負(fù)面情緒主要是由于個(gè)人的需要沒有得到滿足造成的,若一味的沉浸于自己弱點(diǎn),可能會(huì)在一些不良行為中尋找安慰,從而導(dǎo)致無法自拔。大學(xué)生應(yīng)該揚(yáng)長(zhǎng)避短,認(rèn)真分析自己的不足,并努力彌補(bǔ)不足,將理想轉(zhuǎn)移到更有價(jià)值的事情上去,實(shí)現(xiàn)升華。

  理智療法:宣泄和轉(zhuǎn)移只是治標(biāo)不治本的情緒管理的方法,升華也很難認(rèn)識(shí)到情緒的本質(zhì),ABC理論則有助于大學(xué)生正確認(rèn)知自己,從而有效地管理自己的情緒。A是指引發(fā)的事件,也就是說我們能感覺到的事實(shí);B是我們對(duì)A事件所持的觀點(diǎn)。C則是B所引發(fā)的情緒和行為的結(jié)果。一般我們總是認(rèn)為是事件直接引發(fā)了我們的反應(yīng),但是實(shí)際上是我們的觀點(diǎn)造成的反應(yīng)。我們需要首先認(rèn)清引發(fā)情緒的根源,也就是我們的觀念,理清情緒發(fā)生的來龍去脈,才能去調(diào)控情緒。

  3.創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)、生活氛圍,穩(wěn)定學(xué)生情緒。

  習(xí)慣了高中緊張生活節(jié)奏的大學(xué)生往往難以短時(shí)間適應(yīng)大學(xué)生活,部分同學(xué)不能很好的安排課余時(shí)間,經(jīng)常感到郁悶空虛,他們要么渾渾噩噩的虛度光陰,等到畢業(yè)時(shí)才后悔莫及;要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學(xué)習(xí)生活氛圍的創(chuàng)設(shè)利于學(xué)生情緒的穩(wěn)定,而通過參加各種活動(dòng),同學(xué)之間加強(qiáng)溝通交流,生活變得充實(shí),一些不良情緒容易被釋放,大學(xué)生在活動(dòng)中認(rèn)知自我、鍛煉自我、提升自我,也在活動(dòng)中發(fā)展了自我。

  4.重視團(tuán)體輔導(dǎo),對(duì)大學(xué)生進(jìn)行情緒管理干預(yù)。

  情緒雖然是對(duì)事物的短暫的反應(yīng),但若不能及時(shí)進(jìn)行調(diào)控,長(zhǎng)期積存,容易導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、自卑等心理問題。學(xué)生對(duì)單獨(dú)的心理輔導(dǎo)會(huì)比較排斥,而通過團(tuán)體成員間的互動(dòng),個(gè)體在與他人的交流中能夠更正確的評(píng)價(jià)自我,并掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法,提高情緒調(diào)適的能力,從而具有健康的態(tài)度行為和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)和能力。通過團(tuán)體輔導(dǎo),提前對(duì)大學(xué)生進(jìn)行情緒管理的干預(yù),避免不良問題的發(fā)生。

  大學(xué)生需要覺察自己和他人真正的情緒,并學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)、有效調(diào)控自己的情緒,提高自身的情緒智力,同時(shí),大學(xué)生要改變觀念,樹立正確的人生觀,認(rèn)清人生的價(jià)值與意義,正確面對(duì)生活中的挫折、煩惱,對(duì)自我進(jìn)行恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià),確立健康的人生態(tài)度。

  參考文獻(xiàn):

  [1]喬建中。情緒研究:理論與方法[M]。南京:南京師范大學(xué)出版社,20xx.

  [2]葉素珍,曾振華。情緒管理與心理健康[M]。北京:北京大學(xué)出版社,20xx.

  [3]蔡秀玲,楊智馨。情緒管理[M]。合肥:安徽人民出版社,20xx.

  [4]孟昭蘭。情緒心理學(xué)[M]。北京:北京大學(xué)出版社,20xx

【大學(xué)生情緒管理論文】相關(guān)文章:

大學(xué)生情緒管理的論文09-24

情緒管理議論文09-09

情緒管理的重要性論文06-17

情緒管理在教學(xué)中的魅力論文08-04

醫(yī)生壓力與情緒管理的措施探討論文07-29

高職生NLP情緒管理分析論文10-01

情緒管理心理學(xué)的運(yùn)用論文02-22

大學(xué)生情緒管理心得01-15

大學(xué)生負(fù)面情緒危害及應(yīng)對(duì)論文12-17