情緒管理議論文
導語;情緒，顧名思義，就是情感的表達。一般來說，人的一切心理活動都帶有情緒色彩。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這些情緒豐富了我們的生活與學習，讓人的一生變得充實且有色彩。下面是小編為大家分享的情緒管理議論文相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家前來了解。
情緒的影響力是巨大的：當你開心的時候，你看許多事物都會變得積極，你會跟容易去寬容別人，去理解別人，而且可以提高自己的工作效率；相反，一個極度憂傷的人是不愿意這樣的，他們應該會跟情愿把自己鎖在屋子里冥想，抑或是痛痛快快地釋放自己。不僅如此，情緒還可通過神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)對各器官的作用而對人體健康發(fā)生影響。
因此，我們要學會做情緒的主人，學會正確的做到良好正確的情緒管理。、 情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協(xié)調(diào)、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。這個名詞最先由因《情緒智商》一書而成名的丹尼爾戈爾曼提出，認為這是一種善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。
個人認為，情緒管理是極其必要的。有這樣一個經(jīng)典的故事：很久以前，有一個男孩脾氣很壞，他意識到自己這個缺點后，就去向他的父親尋求幫助。于是，他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當他想發(fā)脾氣的時候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了好多根釘子，但是慢慢地，男孩通過控制自己的情緒，不再亂發(fā)脾氣，所以每天釘下的釘子也逐漸減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。有一天，他一次脾氣都沒有發(fā)，他非常高興的把這件事情告訴了他的父親。于是，父親讓他從現(xiàn)在開始，每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來了。于是，父親牽著他的手來到后院，告訴他說：“孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠不能回復從前的樣子了，當你生氣時所說的話就像這些釘子一樣，會留下很難彌補的疤痕，有些是難以磨滅的呀！”從此，男孩終于懂得管理情緒的重要性了。 近幾年來，不少人因為情緒失控而引發(fā)慘案。
有多少在讀的學生因為一些小事而結(jié)束自己年輕的生命？有多少人因為個人感情而做出偏激的事情？又有多少人因為一個小小的矛盾與自己摯愛的親人對立相向？這些都是沒有進行好情緒管理的表現(xiàn)。有效地管理自己的情緒，有利于建立和諧的人際關(guān)系。作為一個社會人，必須擁有在社會中生存的`能力。情緒在人際對個體關(guān)系中起著信號、表達和感染作用，是人際關(guān)系交往的重要手段。所以，管理情緒必不可少。 同時，情緒管理有利于人們的身心健康。前面說到，積極開朗的情緒可以讓人保持一種愉悅的心情，提高工作效率。在生理方面，良好的情緒可以直接作用于腦垂體，可以保持內(nèi)分泌的適度平衡，使全身各系統(tǒng)、器官的功能更加協(xié)調(diào)、健全，有利于身體健康。世界上有許多癌癥患者都是因為積極的心態(tài)得以痊愈可以證明這一點。另一方面，不良情緒會造成生理機制的紊亂，從而導致各種軀體疾病。
如強烈或持久的消極情緒會造成心血管機能受損,引發(fā)高血壓和冠心病，嚴重時還可導致腦血栓或心肌梗塞。據(jù)調(diào)查,常見的焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等心理問題和疾病大多與不良情緒有著密切的關(guān)系。
其次，情緒管理有利于塑造健全人格。人格是個人素質(zhì)的重要組成部分，他人對待你的態(tài)度一定程度上也取決于此。情緒理性、冷靜、脾氣溫和、有滿足感，更可以與人愉快相處。研究表明，對情緒的有效調(diào)節(jié)和控制能使個體保持良好、積極、穩(wěn)定的情緒，有助于培養(yǎng)樂觀向上、積極進取、百折不撓的良好品質(zhì)；對自己和他人情緒的認知和理解有助于培養(yǎng)真誠友好、善解人意等良好性格。而不良情緒的泛濫是會導致個體人格出現(xiàn)缺陷和障礙的。
所以，情緒管理，可以說，如空氣一般重要。那我們應當如何管理自己的情緒呢？首先，我們需要正面地、客觀地了解自己的情緒。只要是我們真實的感受，我們要學習正視并接受它。只有當我們認清我們的情緒，知道自己現(xiàn)在的感受，才有機會掌握情緒，也才能為自己的情緒負責，而不會被情緒所左右。其次，要努力去找出容易影響自己情緒的因素。
這樣我們才能更好地克制住自己的消極情緒。再次，我認為，我們有必要學會微笑。耶魯大學心理學教授列文博士說：“笑表達了人類征服憂慮的能力�！毙τ滞侨藲g樂的一種表達，之所以歡樂，是人體在生理上產(chǎn)生了某種愉悅的緣故。對自己微笑，對他人微笑。只有讓自己覺得這個世界是美好的，這個世界才會變得美好。與此同時，我們還要有自己的解壓方式。生活在如此一個充滿壓力的社會中，學會緩解自己壓力的人才可以較好的、保質(zhì)保量地工作，能夠詩意地棲居。聽音樂、運動、郊游，做一些喜歡的事情放松自己，才能更好地投入工作。
做好情緒管理，做情緒的主人，管理自己的人生，讓它豐富多彩。
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