如何提高中學(xué)中長跑教學(xué)質(zhì)量

中長跑作為田徑運動中的一個重要項目是學(xué)校體育教材的重要內(nèi)容之一，中長跑是耐力與意志并存的運動項目，長期堅持中長跑鍛煉不但能增強體質(zhì)、提高心血管的機能，而且中長跑運動是現(xiàn)實生活中最常用的鍛煉方法之一。大部分中學(xué)生正處于身體發(fā)育的第二高峰身體形態(tài)，生理機能、生理機能還有心理的發(fā)育都需要全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。通過對中長跑運動基本技能的學(xué)習(xí)和掌握，將有助于促進中學(xué)生身體形態(tài)和各器官系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高耐力、靈敏、力量等身體素質(zhì)和基本活動能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的意志品質(zhì)。本文通過分析在新課程標準下中長跑課程實施中存在的問題，從而來探究解決問題的辦法，提出新的見解來改進教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量。1 中學(xué)中長跑教學(xué)中存在的問題1.1 教學(xué)目標不明確在新課程標準下中學(xué)中長跑教學(xué)的主要目標是促進學(xué)生身體、心理、社會適應(yīng)的全面健康發(fā)展，增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生興趣，發(fā)展終身體育習(xí)慣。而在現(xiàn)在大多數(shù)中學(xué)體育課的教學(xué)中，提高技術(shù)水平為目的的價值取向影響了正確的教學(xué)質(zhì)量觀的形成。在中長跑教學(xué)中很多教師明顯是以技術(shù)和運動成績作為最終的教學(xué)評價，這不利于新課程標準下正確教學(xué)目標的形成，同時也對田徑教學(xué)乃至整個學(xué)校體育教學(xué)都有不良的影響。新課程標準表現(xiàn)出了與傳統(tǒng)教育不同的教育觀念，把握了時代精神的脈搏，體現(xiàn)了素質(zhì)教育的宗旨。中學(xué)體育教師要認真學(xué)習(xí)、領(lǐng)會新課程標準最基本的內(nèi)涵和精神實質(zhì)，要通過教研活動統(tǒng)一教學(xué)思想，明確教學(xué)目標。中學(xué)體育工作者要根據(jù)中學(xué)體育課程的實際和現(xiàn)狀，在新課程標準下，改變舊的觀念，統(tǒng)一新的教學(xué)思想，這是中學(xué)體育教學(xué)工作得以順利進行的前提保證。1.2 教學(xué)任務(wù)的局限在中學(xué)的體育教學(xué)中，許多老師在中長跑的教學(xué)過程中，過分強調(diào)的是技術(shù)性、競爭性，未能明確運動技術(shù)、技能與健康的關(guān)系，使學(xué)生談中長跑而色變。提高學(xué)生的運動技術(shù)水平是必要的，但培養(yǎng)學(xué)生的興趣，增進學(xué)生的健康，最終提高教學(xué)質(zhì)量才是最重要的。1.3 教學(xué)過程僵化受舊的教學(xué)觀念的影響，許多學(xué)校的體育教學(xué)形成了一套固有的模式，即教師是教學(xué)的主宰者，教學(xué)過程是單純的知識與技術(shù)的傳遞關(guān)系。師生之間是僵化與硬性的傳遞關(guān)系。整節(jié)課沿著準備活動、講解、示范、組織、練習(xí)、指導(dǎo)糾正、放松、小結(jié)等的順序進行，教師不是處在教學(xué)的主導(dǎo)地位，而是教學(xué)的主宰者，學(xué)生也不再是教學(xué)的主體而是服從者。這樣的教學(xué)模式已經(jīng)不在適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)的需要，它對培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和與實踐能力極為不利。1.4教學(xué)方法與手段單調(diào)當(dāng)今的教育教學(xué)技術(shù)己經(jīng)相當(dāng)發(fā)達，可中長跑教學(xué)仍然停留在講解、示范、反復(fù)練習(xí)、指導(dǎo)糾正的階段上，強調(diào)統(tǒng)一化、規(guī)格化，不注重學(xué)法的指導(dǎo)，只注重“三基”的培養(yǎng)，阻礙了學(xué)生個性的發(fā)展和能力的培養(yǎng)，學(xué)生學(xué)到的更多的是技術(shù)、技能，明顯缺乏對動作原理和教學(xué)方法的理解與掌握，思想品德教育和情感體驗更是無從談起，再加上教師自身水平和教學(xué)條件的限制，無法全面的使用現(xiàn)代化的教學(xué)設(shè)備和技術(shù)，既影響了教學(xué)效果，又影響了教學(xué)目標的實現(xiàn)。2 提高中長跑教學(xué)質(zhì)量的途徑與方法2.1提高學(xué)生對練習(xí)中長跑的認識通過課堂講解中長跑的鍛煉價值及學(xué)習(xí)的意義，提高學(xué)生對中長跑發(fā)展背景的理論認識同時利用板報、廣播等宣傳報道練中長跑的健身作用以及關(guān)于中長跑項目的典型事例，提高學(xué)生對練中長跑的認識，培養(yǎng)學(xué)生練中長跑的間接興趣，更加重視增加情感成分的感染和熏陶。2.2豐富中長跑教學(xué)內(nèi)容和手段，提高學(xué)生練習(xí)興趣（1）游戲法在教學(xué)中，為了提高學(xué)生對中長跑學(xué)習(xí)的興趣，課堂上要安排一些娛樂性游戲來活躍學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒以及讓他們在快樂的氛圍里掌握要學(xué)習(xí)的知識。例如：可以采取每人輪換領(lǐng)跑的方法，以小組為單位，成一路縱隊繞場慢跑，最末尾的一人加速從左邊跑到隊伍前面領(lǐng)頭，然后恢復(fù)慢跑，倒數(shù)第二、三人……依次進行。這種快、慢交替的趣味法，能刺激每一個學(xué)生積極參與也可以采用跨越障礙跑的方法，教師在學(xué)生練習(xí)的場地布置一些小障礙，例如:擺放一些小凳和小海綿墊子，學(xué)生在慢跑的過程中遇到這些小障礙物輕巧跨過，以轉(zhuǎn)移其注意力，提高練習(xí)興趣。還可以采用接力跑的方法提高學(xué)生對中長跑的練習(xí)興趣。（2）利用競賽法首先選好耐久跑比賽的位置或路線。利用越野跑的形式激發(fā)跑的樂趣、積極性。這種方法能有效培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的競爭意識。（3）素質(zhì)練習(xí)法在跑道上，隔若干米就插上小旗，進行高抬腿跑、后蹬跑、快速跑、單腳交換跳、蛙跳等的練習(xí)，使學(xué)生感到新鮮、有趣，既克服了單調(diào)乏味的練習(xí)形式，又能更好地完成教學(xué)任務(wù)。另外，在雨天室外無法上課時，可以采用爬樓梯、跳臺階、單腳跳、雙腳跳等方法進行素質(zhì)練習(xí)，讓學(xué)生既鍛煉了身體素質(zhì)，同時又不感到枯燥，從而激發(fā)學(xué)生練習(xí)中長跑的興趣.（4）異性激勵法可以利用學(xué)生在異性面前有較強表現(xiàn)欲的心理，根據(jù)男女學(xué)生的耐力水平分組，進行男女讓距離的追逐跑等可以利用學(xué)生在異性面前注重樹立自身良好形象而贏得異性好感的心理，進行分組練習(xí)，男學(xué)生跑步時，讓女生擔(dān)任裁判，進行記圈、報時、報數(shù)等。然后，進行輪換，這樣巧妙地利用了異性心理效應(yīng)，提高了學(xué)生們的中長跑練習(xí)熱情。2.3強調(diào)課內(nèi)外結(jié)合，提高學(xué)生自我鍛煉能力體育教學(xué)的最終目的是促進學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的意識和養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。在教學(xué)過程中，要想取得很好的教學(xué)效果，體育教師不但要在課上教會學(xué)生正確的練習(xí)方法和練習(xí)手段，而且要在課下對學(xué)生進行督促，指導(dǎo)學(xué)生持之以恒的堅持跑，把中長跑作為一種終身體育鍛煉項目。因而在教學(xué)中必須注重課內(nèi)外練習(xí)的結(jié)合。2.4營造良好的教學(xué)環(huán)境營造一個良好的教學(xué)環(huán)境是開展好中長跑教學(xué)的重要舉措，學(xué)校的行政部門，教學(xué)管理部門的領(lǐng)導(dǎo)要轉(zhuǎn)變觀念，對學(xué)生進行中長跑教學(xué)要有一個充分的認識，從增強全民素質(zhì)的高度解決場地、設(shè)施落后面貌，給學(xué)生一個衛(wèi)生、健康的練習(xí)空間。同時主管部門還要為學(xué)生營造一個良好的社會環(huán)境與練習(xí)氛圍，定期舉辦一些中長跑比賽和活動，調(diào)動學(xué)生的積極性，把學(xué)生每次參賽納入到評優(yōu)、評先中去，促進學(xué)生由被動練習(xí)向自覺練習(xí)轉(zhuǎn)變。論文出處(作者):安徽省阜陽市紅旗中學(xué) 代金斗
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