亚洲国产日韩欧美在线a乱码,国产精品路线1路线2路线,亚洲视频一区,精品国产自,www狠狠,国产情侣激情在线视频免费看,亚洲成年网站在线观看

考前不妨開懷一笑

時(shí)間:2020-11-02 20:41:42 筆試經(jīng)驗(yàn) 我要投稿

考前不妨開懷一笑

保證充足的睡眠

  調(diào)整睡眠很重要。考試前,不能再開夜車了。一般晚上11點(diǎn)左右,就應(yīng)該做睡眠的準(zhǔn)備了。人如果睡眠不足,就容易煩躁,思維速度跟不上。上課迷糊,注意力不集中,想努力聽講,可一會兒就走神?忌鷳(yīng)該清楚每天能做多少事,然后集中最好的狀態(tài)來做。人的精力都是有限的,休息是為了更好地學(xué)習(xí)。有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)公“8-1>8”。就是說從8小時(shí)的工作時(shí)間中抽出一個(gè)小時(shí)來休息,完成的'工作量反而比8個(gè)小時(shí)要多。考生和家長往往還有一個(gè)誤區(qū),以為只有睡眠才是休息。其實(shí)運(yùn)動、聽音樂、聊聊天、翻翻雜志、看看電視,都是自我放松和休息的方式。運(yùn)動減壓是很好的放松方式,像散步、打球等對緩解緊張情緒都很有幫助。此外,輕柔的音樂也可以讓人緩解和釋放壓力。

確立成功的自我意象

  心理學(xué)家證明:讓一個(gè)人每天坐在靶子前面想象著他對靶子投鏢,經(jīng)過一段時(shí)間后,這種心理練習(xí)幾乎和實(shí)際投鏢練習(xí)一樣能提高準(zhǔn)確性。其實(shí),自古以來的許多成功者都曾自覺或不自覺地運(yùn)用此法來完善自我,獲得成功。拿破侖在帶兵橫掃歐洲之前,曾經(jīng)在內(nèi)心想象過“演習(xí)”了多年的軍事。因此,要想取得考試的成功,就必須在內(nèi)心確立成功的自我意象。美國的著名心理學(xué)家愛默生認(rèn)為:“生動地把自己想象成失敗者,這就使你不能取勝;生動地把自己想象成勝利者,將帶來無法估量的成功。”考試之前,你盡可放松神經(jīng),在心里想著你真正要達(dá)到的目標(biāo),然后讓你的創(chuàng)造性成功機(jī)制來承擔(dān)任務(wù)而不必過分用有意識的努力或鋼鐵般的意志力去施加影響或過分擔(dān)心,總是疑心自己所作一切的正確性。

考前不妨開懷一笑

  據(jù)科學(xué)研究,人大笑的時(shí)候,心肺、脊背和身軀都得到了快速鍛煉,胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后,血壓、心率和肌肉張力都會降低,從而使人放松。笑的過程還能使大腦皮層形成一個(gè)特殊的興奮灶,使其他區(qū)域被抑制,從而使大腦得到休息。笑可以消除人的戒心,在關(guān)鍵時(shí)刻穩(wěn)定情緒、消除恐懼感,使心情平靜下來,思考對策,爭取勝利。

調(diào)整心態(tài),沉著應(yīng)考

  考生可進(jìn)行簡單的放松訓(xùn)練,如做幾次深呼吸,然后暗示自己:“我的狀態(tài)不錯(cuò),應(yīng)該取得好成績。”在考前幾分鐘應(yīng)該自己安靜獨(dú)處,不要再和別人討論知識上的問題,以免破壞自己胸有成竹的感覺。來源:考試大的美女編輯們

 

【考前不妨開懷一笑】相關(guān)文章:

5個(gè)讓人開懷一笑的幽默笑話10-17

給老人養(yǎng)老不妨從心開始08-22

女性抗衰老不妨跳跳肚皮舞06-15

國慶旅游不妨到這些小鎮(zhèn)看看09-06

不妨投資老年人用品專賣店11-04

面試技巧:你不妨把面試當(dāng)作上班來對待12-15

想要治療精神分裂?不妨來試試這三個(gè)步驟08-31

職業(yè)規(guī)劃師建議:不妨了解一些職場潛規(guī)則01-17

托業(yè)考前攻略11-12

SSAT考前必備方案10-02